保安训练计划
训练科目：
1 立正稍息跨立
2 停止间转法
3 齐步走
4 敬礼礼毕
二训练科目动作领：
1立正稍息跨立
1 N + } c) O4 ] S [听立正口令两脚拢齐两脚尖外分开约60°两腿挺直腹微收然挺胸体正直微前倾两肩稍张两臂然垂手指拢然微屈拇指尖贴食指第二节中指贴裤缝头正颈直口闭颌微收两眼前视
m+ o @' D7 O听稍息口令左脚脚尖方伸出约全脚三分二两腿然伸直体保持立正姿势身体重心部分落右脚
0 K# n P G Q0 L& H听跨立口令时左脚迅速左跨出臂宽时双手迅速提腰际左手握右手手腕右手成半握拳状体正直抬头挺胸两臂涨目视前方听立整口令时迅速恢复立整姿式 便体会动作领立正稍息纳七字：
+ ] M* M0 U* b a& z+ f( _：正挺收贴顶快
l | @ w N6 [6 @正：两脚站正体正直头正
8 B u W& e k [ g `# B挺：两腿挺直颈挺胸部然挺出( ~9 s L1 x0 f f2 I
收：额微收腹微收 a+ x5 H* G Y
：两肩两眼前视
`+ O( h N ]贴：拇指尖贴食指第二节中指贴裤缝' a B( u& \& E& P+ j
顶：身体稳固头顶感觉( e F* p b7 O* c ` P
快：稍息时出脚快立正时收脚快
2停止间转法停止间变换方方法分右转左转转需时半面左（右）转
停止间转法转体快两臂夹紧身体晃动脚时稍停顿
手臂外扫跺脚眼睛直视前方
21右（左）转
右（左）脚轴右（左）脚左（右）脚掌前脚掌时力身体协调致左（右）转90度身体重心落右（左）脚左（右）脚取捷径拢左（右）成立正姿势转动脚时两腿挺直体保持立正姿势变
22转 右转领转180度身体晃动
2 3半面左（右）转 左（右）转动作领左（右）转动45度．
三齐步常步伐般队列整齐行进
听齐步走口令左脚正前方迈出约75厘米先脚脚掌序着时身体中心前移右脚法动作：体正直微前倾：手指轻轻握拢拇指贴食指第二节两臂前然摆动前摆臂时肘部弯曲臂然里合手心稍想拇指根部正衣扣线方衣扣高离身体约25厘米摆臂时手臂然伸直手腕前侧距裤缝线约30厘米行进速度分钟116122步
听立定口令左脚前半步着（约50厘米脚尖外约30度）两腿挺直右脚取捷径迅速拢左脚成立正姿势
齐步行进求姿态端正臂腿协调摆臂然方定型定位步速步幅准确
四敬礼分举手礼注目礼
1举手礼听敬礼口令体正直右手取捷径迅速抬
起五指拢然伸直中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴檐帽戴帽时微接太阳穴眉高)手心微外张(约20度)手腕弯曲右臂略两肩略成线时注视受礼者
听礼毕口令手放成立正姿势
2注目礼
面受礼者成立正姿势时注视受礼者目迎目送 (右左转头角度超45度)
五训练目
通训练队员掌握科目动作领养成良精神面貌克服怕苦怕累精神增强服命令听指挥服意识训练工作良基础
六说明
1训练时间周周五天午0530——0630
2参员形象岗夜班全体队员
3参员必须着制服
4缺席
5点四楼台
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训练科目：
1 立正稍息跨立
2 停止间转法
3 齐步走
4 敬礼礼毕
二训练科目动作领：
1立正稍息跨立
1 N + } c) O4 ] S [听立正口令两脚拢齐两脚尖外分开约60°两腿挺直腹微收然挺胸体正直微前倾两肩稍张两臂然垂手指拢然微屈拇指尖贴食指第二节中指贴裤缝头正颈直口闭颌微收两眼前视
m+ o @' D7 O听稍息口令左脚脚尖方伸出约全脚三分二两腿然伸直体保持立正姿势身体重心部分落右脚
0 K# n P G Q0 L& H听跨立口令时左脚迅速左跨出臂宽时双手迅速提腰际左手握右手手腕右手成半握拳状体正直抬头挺胸两臂涨目视前方听立整口令时迅速恢复立整姿式 便体会动作领立正稍息纳七字：
+ ] M* M0 U* b a& z+ f( _：正挺收贴顶快
l | @ w N6 [6 @正：两脚站正体正直头正
8 B u W& e k [ g `# B挺：两腿挺直颈挺胸部然挺出( ~9 s L1 x0 f f2 I
收：额微收腹微收 a+ x5 H* G Y
：两肩两眼前视
`+ O( h N ]贴：拇指尖贴食指第二节中指贴裤缝' a B( u& \& E& P+ j
顶：身体稳固头顶感觉( e F* p b7 O* c ` P
快：稍息时出脚快立正时收脚快
2停止间转法停止间变换方方法分右转左转转需时半面左（右）转
停止间转法转体快两臂夹紧身体晃动脚时稍停顿
手臂外扫跺脚眼睛直视前方
21右（左）转
右（左）脚轴右（左）脚左（右）脚掌前脚掌时力身体协调致左（右）转90度身体重心落右（左）脚左（右）脚取捷径拢左（右）成立正姿势转动脚时两腿挺直体保持立正姿势变
22转 右转领转180度身体晃动
2 3半面左（右）转 左（右）转动作领左（右）转动45度．
三齐步常步伐般队列整齐行进
听齐步走口令左脚正前方迈出约75厘米先脚脚掌序着时身体中心前移右脚法动作：体正直微前倾：手指轻轻握拢拇指贴食指第二节两臂前然摆动前摆臂时肘部弯曲臂然里合手心稍想拇指根部正衣扣线方衣扣高离身体约25厘米摆臂时手臂然伸直手腕前侧距裤缝线约30厘米行进速度分钟116122步
听立定口令左脚前半步着（约50厘米脚尖外约30度）两腿挺直右脚取捷径迅速拢左脚成立正姿势
齐步行进求姿态端正臂腿协调摆臂然方定型定位步速步幅准确
四敬礼分举手礼注目礼
1举手礼听敬礼口令体正直右手取捷径迅速抬
起五指拢然伸直中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴檐帽戴帽时微接太阳穴眉高)手心微外张(约20度)手腕弯曲右臂略两肩略成线时注视受礼者
听礼毕口令手放成立正姿势
2注目礼
面受礼者成立正姿势时注视受礼者目迎目送 (右左转头角度超45度)
五训练目
通训练队员掌握科目动作领养成良精神面貌克服怕苦怕累精神增强服命令听指挥服意识训练工作良基础
六说明
1训练时间周周五天午0530——0630
2参员形象岗夜班全体队员
3参员必须着制服
4缺席
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