重阳节养生饮食有道 重在安神

重阳节养生饮食道 重安神
　　重阳节吃什重阳节然通饮食养生啦编推荐重阳节饮食款错选择：米枸杞安神粥款安神粥帮助家缓心情迎接新季节——冬天
　　会枸杞米搭配两种食材非常养生品常常知道枸杞够眼睛帮助外枸杞功效呢
　　1枸杞含丰富饱脂肪酸优质蛋白钾磷钙镁硒元素维生素E维生素B1等营养元素
　　2含丰富钾元素保护心脏功预防高血压颇裨益
　　3枸杞含丰富维生素E防止衰老提免疫力预防心血疾病作
　　4枸杞中含植物固醇磷脂够抑制体胆固醇合成防止血浆胆固醇防止动脉硬化
　　5枸杞调节脑细胞代谢改善抑制机作催眠
　　相信许朋友样怨言：枸杞太容易发霉日常应该挑选存放枸杞呢
　　通5种方法观察尝试：
　　1外观中宁枸杞长扁型外观中宁枸杞长扁型枸杞短圆型
　　2颜色中宁枸杞暗紫色中宁枸杞颜色暗紫色时中宁枸杞尖端蒂处白色较容易枸杞区
　　3测重中宁枸杞茶会浮面中宁枸杞放透明开水杯里般会快沉底
　　4捏捏中宁枸杞结块百捏抓枸杞手里面轻轻捏松手中宁枸杞会结块会容易散开五尝尝中宁枸杞甘甜腻口品尝枸杞味道中宁枸杞甘甜会太甜口感纯正苦涩异味
　　道枸杞粥做呢实非常简单：米枸杞倒入沸水中锅次开火煮30分钟更长
　　米粥枸杞食方法
　　菊花35朵枸杞12颗放入已预热杯中加入沸水泡10分钟饮明目益血抗衰老防皱纹功效
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