周末发爱养生祝福短信
蔬菜样存放更鲜嫩放更倒放正确方法捆垂直竖放垂直放叶绿素含水量水放
冬季常吃羊肉仅增加体热量抵御寒冷增加消化酶保护胃壁修复胃粘膜帮助脾胃消化起抗衰老作
霜秋扁豆含较高豆素体易消化抑制凝血酶引发食物中毒扁豆菜肴出锅前投入适量蒜蓉杀菌解毒
老年冬季养生：固津少出汗防病保健精神乐观常食粥餐早睡晚起补水足洗脚散步健脚板室通风保新鲜
身体着凉会造成嗓子发痒舒服切开苹果醋兑入开水中喝掉三分余时漱口次通常昼夜疼痛会消失
现白天太忙碌晚餐滋补点注意吃太晚容易造成结石二吃太荤癌症面三吃太适量健康
冬季进补请注意：冬季进补仅适体质阳虚寒湿等病理变化群适体质阴虚火旺实热症候群
保健防治冻疮方法：寒冷冬天长冻疮挺烦恼事天洗手脸脚间隙轻轻揉擦皮肤微热效促进血液循环预防冻疮
冬季饮食佳搭配方：百合配鸡蛋滋阴润燥清心安神功效百合清痰水补虚损蛋黄烦热补阴血
动动脚趾健脾胃方法：天抽时间闲暇时练二趾三趾夹东西站立时脚趾练抓均起健脾养胃作
班族保健方法：端正坐姿半身应该保持颈部直立两肩然垂臂贴身体手肘弯曲呈九十度正确坐姿起保健功效
寒冬时节吃冬笋益健康：冬笋味道鲜美营养丰富利九窍通血脉化痰涎消食积等功效
花草茶混搭推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮美容养颜肝脏胃部滋补功效更缓紧张情绪
蔬菜食四忌鲜木耳食易引起皮炎烂生姜食会肝脏受损青番茄食易造成口苦鲜黄花菜易造成严重肠胃反应
长寿法贯知足二目远眺三餐节四季懒五谷皆食六欲张七分忍八方交酒薄烟戒十分坦荡
寒时节养生药膳：牛奶粥润肺通肠补虚养血功效百克粳米煮六成熟加半斤牛奶继续煮成粥食
睡前三宜1睡前散步2睡前足浴温水洗脚1520分钟血扩张促进血循环易入睡3睡前刷牙
揭密五佳喝水时间点1起床2三餐前约1时3午午工作间休4班时5睡前23时
青菜油锅滋拉声烟毒油高温催化释放含丁二烯烟雾长期吸入易肺癌转发关心
秋末冬初饮食应适吃冷常饮凉开水预防感效维持水代谢衡防皮肤干裂邪火侵祝您健康冬季
冬季养生切忌寒凉食品免雪加霜伤元阳女吃红糖养血活血保健康男吃生姜益气补阳身体强
冬季适合吃高蛋白质食物寒冷血液收藏体脏供养反充足冬季更适合修补然意
吃菠菜处吃菠菜乐呵呵新陈代谢更衡血液循环更灵活更排毒瘦腿保护视网膜愿更健康
冬季怕冷紧饮食抗寒绝招：适吃山芋藕葱土豆等根茎类蔬菜含量矿物质热量常食抗寒
冬季保健误区：戴口罩防冷蒙头睡觉饮酒御寒手脚冷冻火烤皮肤发痒手抓惯直误认正确冬季养生定注意
冬季长跑防护诀：做准备工作注意交通安全口鼻度运动量适度遇雨雪天气改室锻炼原跑跳等
冬天怕冷起床喝杯姜茶制作方法简单生姜茶红糖起泡具暖身补肾等作
天冷注意防寒三部位尤重头部受寒易头痛肠胃适背部受寒影响腰椎关节脏脚部受寒易患感
冬季养生：少出汗二健脚板三防犯病四水量足五调精神六空气七粥调养八入睡早
冬季养生须知：1早睡晚起避寒温2饮食宜温减咸增苦3冬练三九预防疾病4食药调理辨证进补
易感者宜食香菜香菜味辛散食会耗气损精神时乏力倦怠易患感气虚患者更应少食香菜
四养生秘招时睡子午觉没事动脚趾养脾胃腹部揉养生诀常冷热水交洗手练血
窍门热水泡脚舒血通窍春日浴足外阳固脱夏日浴足暑温秋日浴足肺润肠濡冬日浴足丹田温热
养生道时宜开门窗通风卧室宜干勿潮褥勤晒杀菌湿床头摆薄荷油祛病毒功效告诉关心哦
少健康少肉豆少盐醋少衣浴少糖果少食嚼少车步少言行少欲施少忧眠少愤笑
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