控制情绪的五个有效方法

控制情绪五效方法
情绪需控制理情绪波动太健康害益
然定成脾气定懂控制情绪动动发脾气
古云：气伤身量短寿常生气寿命会更短
生气情绪波动影响百害利分享五控制情绪方法希成功控制情绪
认清坏情绪带果
必须样认知清楚坏情绪影响生气身体健康害增加心脏病发作风险影响寿命长短
坏情绪健康影响会际关系造成影响家发生矛盾种情绪带公司直接影响久久事间便会样法认相处
情绪控制作成年必控制情绪情绪影响工作生活等等
二转移注意力
觉情绪失控时候定采取方法控制转移注意力非常错方法转移注意力情绪转移外件事然慢慢情绪会稳
关转移注意力方法：
离开非专注力 情绪然会慢慢稳
者散步听歌喜欢电视逛街做
心情愉悦事情
三尝试生气事情写
尝试写作生气事情写生气肯定原开心原什导致情绪波动原什？事情写会发现实生气没什
反会更加明白句话生气错误惩罚
认样句话：果没必发脾气果错没资格发脾气
四找倾诉宣泄情绪
脾气际妨找宣泄找朋友倾诉苦楚情绪直压抑着学会发泄出找知朋友倾诉朋友排忧解难更体会郁闷心情心苦水倾诉出心情定会开阔明朗外选择跑步跑步发泄情绪情绪宣泄
五阅读书籍
日里读书读书修炼心心更加安静沉稳浮躁心足够静会时常鸡毛蒜皮事影响情绪
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