容
时间
执行情况
效果
备注
起床
洗脸刷牙
6:006:10
早读
6:106:40
晨练
6:407:20
学(1)
800900
学(2)
900930
学(3)
10001030
阅读
10301130
午休
230起床
写字
240250
学(1)
300400
学(2)
430500
文体
500630
新闻
700730
学(1)
730800
散步
800900
阅读
900930
休息
1000
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