冬季养生常识短信
动动脚趾健脾胃方法：天抽时间闲暇时练二趾三趾夹东西站立时脚趾练抓均起健脾养胃作
吃菠菜处吃菠菜乐呵呵新陈代谢更衡血液循环更灵活更排毒瘦腿保护视网膜愿更健康
少健康少肉豆少盐醋少衣浴少糖果少食嚼少车步少言行少欲施少忧眠少愤笑
养生道时宜开门窗通风卧室宜干勿潮褥勤晒杀菌湿床头摆薄荷油祛病毒功效告诉关心哦
易感者宜食香菜香菜味辛散食会耗气损精神时乏力倦怠易患感气虚患者更应少食香菜
银耳茶：银耳20g洗净加水冰糖炖熟茶叶5g泡5分钟取汁入银耳汤中拌匀服滋养润肺止咳化痰功
里家整理养生保健知识祝福短信赶快动起手指健康送关心ta吧
长寿法贯知足二目远眺三餐节四季懒五谷皆食六欲张七分忍八方交酒薄烟戒十分坦荡
寒冬时节吃冬笋益健康：冬笋味道鲜美营养丰富利九窍通血脉化痰涎消食积等功效
花草茶混搭推荐：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常饮美容养颜肝脏胃部滋补功效更缓紧张情绪
梨粥：鸭梨3洗净皮核切块加适量水煮半时米50克洗净煮成浓粥快熟时加入梨汁梨块煮熟润肺清心祛痰降火功肺热咳嗽食疗作
秋末冬初饮食应适吃冷常饮凉开水预防感效维持水代谢衡防皮肤干裂邪火侵祝您健康冬季
蔬菜食四忌：鲜木耳食易引起皮炎烂生姜食会肝脏受损青番茄食易造成口苦鲜黄花菜易造成严重肠胃反应
蔬菜样存放更鲜嫩？放更倒放正确方法捆垂直竖放垂直放叶绿素含水量水放
节食物油腻适进素食清肠道解负担创造绿色环境养外保健康愿冬天幸福安
萝卜茶：白萝卜切片煮烂加少许食盐茶叶开水泡5分钟倒入萝卜汁服日2次白萝卜清热化痰茶清肺热久服理气开胃止咳化痰功
牛肚米粥：牛肚盐搓洗干净切丁洗净米加水煮成烂粥加少许盐调味食病体虚食欲振四肢乏力食疗佳品
青菜油锅滋拉声烟毒油高温催化释放含丁二烯烟雾长期吸入易肺癌转发关心
秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜维生素c含量西红柿35倍吃增强机体抗病力
保健防治冻疮方法：寒冷冬天长冻疮挺烦恼事天洗手脸脚间隙轻轻揉擦皮肤微热效促进血液循环预防冻疮
荸荠豆浆助缓解秋冬抑郁方：五荸荠绞汁加入250克豆浆煮熟加入适量白糖饮助缓解秋冬抑郁
山药粥：山药适量切成块油炒加入蜂蜜米熬成粥加入炒山药煮开食山药滋补肾脾佳品
班族保健方法：端正坐姿半身应该保持颈部直立两肩然垂臂贴身体手肘弯曲呈九十度正确坐姿起保健功效
身体着凉会造成嗓子发痒舒服切开苹果醋兑入开水中喝掉三分余时漱口次通常昼夜疼痛会消失
寒时节养生药膳：牛奶粥润肺通肠补虚养血功效百克粳米煮六成熟加半斤牛奶继续煮成粥食
冬季保健误区：戴口罩防冷蒙头睡觉饮酒御寒手脚冷冻火烤皮肤发痒手抓惯直误认正确冬季养生定注意
冬季常吃羊肉仅增加体热量抵御寒冷增加消化酶保护胃壁修复胃粘膜帮助脾胃消化起抗衰老作
冬季进补请注意：冬季进补仅适体质阳虚寒湿等病理变化群适体质阴虚火旺实热症候群
冬季怕冷紧饮食抗寒绝招：适吃山芋藕葱土豆等根茎类蔬菜含量矿物质热量常食抗寒
冬季万物潜伏阳气藏体处收纳时节时补充营养更容易吸收正中医谓万物皆生春长夏收秋藏冬应道理冬季调理身体改善体阴阳衡旺盛脏腑气血功提高机体抗病力
冬季养肺：石榴柑桔柿子梨葡萄均生津止咳润肺止咳功效冬季养肺水果保鲜窍门：果削皮水果浸泡凉开水中防止氧化保持原色泽
水果清脆香甜
冬季养生切忌寒凉食品免雪加霜伤元阳女吃红糖养血活血保健康男吃生姜益气补阳身体强
冬季养生：少出汗二健脚板三防犯病四水量足五调精神六空气七粥调养八入睡早
冬季养生须知：1早睡晚起避寒温2饮食宜温减咸增苦3冬练三九预防疾病4食药调理辨证进补
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荸荠豆浆助缓解秋冬抑郁方：五荸荠绞汁加入250克豆浆煮熟加入适量白糖饮助缓解秋冬抑郁
山药粥：山药适量切成块油炒加入蜂蜜米熬成粥加入炒山药煮开食山药滋补肾脾佳品
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冬季养生：少出汗二健脚板三防犯病四水量足五调精神六空气七粥调养八入睡早
冬季养生须知：1早睡晚起避寒温2饮食宜温减咸增苦3冬练三九预防疾病4食药调理辨证进补
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