乳房女性健美标志丰满乳房仅衬托出婀娜姿体态身体健壮表现
女性乳房两半球形两种作分泌乳汁哺育婴二性征器官性刺激敏感性刺激产生系列反应乳房中央乳头乳头周围颜色较深区域做乳晕乳房面胸部肌肉果胸肌发达乳房托起显更健美乳房腺泡葡萄样串串球乳头富神末梢感觉灵敏勃起乳房提拉乳房韧带乳房保持定形状
少女9—10岁乳房开始发育乳房组织增乳房外形增4—5年发育15岁左右乳房发育已定型变行丰满乳头增显现出女性特曲线美保持乳房健美应该十分注意乳房护养
首先谈谈胸罩学问1913年发明胸罩年实践制造商发现胸罩增加线条美外防止乳房垂正确测量胸围选择胸罩杯位尺码呢？
先量出乳房面胸围(胸围)量胸部丰满位置(胸围)然胸围数减胸围数果差数10Cm左右选择A杯位例胸围70Cm胸围80Cm选A70杯位果差数125Cm左右选B杯位胸围80Cm胸围93Cm选B80杯位果差数15Cm左右选C杯位……类推
般说女青年15岁时应该开始戴胸罩然胸罩已十分普遍少保健意义太解受着封建思想影响认女孩子发育应该穿紧身衣雅观胸部裹紧紧会防碍乳房发育导致乳房变形会影响日哺乳医学科学角度讲女性生理方面胸罩着十分重作乳房层厚脂肪层乳房变充实弹性没束肌肉极少分散细滑肌细胞乳房容易原先耸起变垂旦垂恢复原状
戴乳罩仅仅体态健美
第胸罩乳房方面受力均衡某方面受力便四方分散良保护作支持托扶乳房乳房血液循环通畅防止乳腺血流阻滞利乳房发育增强抗力
第二胸罩托住乳房减少行走运动劳动时乳房震荡避免乳头衣剧烈摩擦损伤防止乳房组织松弛垂帮助堆积脂肪增加弹性乳房增脂肪堆积乳腺增长显出丰满特色哺乳期戴胸罩防止乳房垂二保持乳头清洁预防乳腺炎发生
戴胸罩讲究达保健目
首先胸罩型号乳房相适应太紧尤少女发育期着乳房发育时更换适合型号
次制作胸罩材料太硬柔软承托力定透气性薄棉布确凉化纤尼龙等吸湿性透气性较差某会引起皮肤敏胸罩背带太细太窄应二手指宽度细绳代免损伤皮肤
第三天定调节时间夜间寝时应胸罩取乳房胸背部肌肉放松利局部血液循环外保持乳房健美日常生活中注意护养洗澡时避免热水刺激乳房更热浴缸中长时间浸泡会乳房软组织松弛理想洗澡水温约摄氏27度左右出浴前稍冷水洗乳房刺激锻炼乳房胸部皮肤增加乳房弹性促进局部血液循环作果讲究浴关健美液乳头开始呈圆形逐渐外涂擦直颈部更理想说时身体姿势保持乳房健美极重走路时保持背部直乳房然突挺坐立时应挺胸抬头外锻炼助乳房健美然乳房组织肌肉通锻炼增锻炼增强乳房面胸肌胸肌发达乳房突出起乳房会丰满晨晚做做扩胸深呼吸运动利胸肌均匀发达特游泳年青女性更理想健身丰乳活动水乳房摩作游泳利腹腰肌锻炼更达消余体脂保持苗条婀娜姿态效果
年健身运动已成种时尚尤丰胸健乳更成女性关心热门话题健胸产品胸垫皆甚着生命危险隆乳事实位女士首先应该关心乳房健康改善胸部线条方法
乳房身没肌肉组织托起紧贴胸骨腺组织结缔组织脂肪组织构成外面层皮肤支撑部分皮肤格外需护理免早松弛垂外果血液循环畅脂肪组织松弛会乳房垂
挺起胸膛做漂亮女
乳房健康：乳房健康尤值女性朋友关注医学界报告表明：乳腺癌女性头号杀手医学专家建议女性月应行检查次乳房观察异常情况月检查日子月结束第4天时激素稳定第次检查应请教医生医生指导判断乳房否正常日子便行检查少年应医生里检查次确保乳房健康
健胸运动：然乳房身没肌肉会运动乳房变坚挺乳房面胸部肌肉通运动部分肌肉锻炼
1 游泳：泳仰泳均锻炼处肌肉
2墙压：面墙墙保持手臂距离放松双肩眼睛直视前方手掌放墙肩水身体挺直吸气慢漫压墙面呼气漫漫伸直手臂重复10次逐渐递增做30次
3掌压：两手掌心相紧压中等球置胸前慢数8然松开天少做8次逐渐增加
4哑铃法：天2千克重哑铃训练第1星朋动作做1015次然逐渐增加训练次戮请注意：增加训练次数健加哑铃重量
方法：
(1)左腿跪右腿弯曲面行身脊背挺直前倾双手抓哑铃力外伸展胸前次会合两腿交换
(2)左腿跪右腿弯曲面保持行右手支撑右腿左手握哑铃伸馒慢伸肩膀高处然恢复原位两腿交换
(3)右膝弯曲左腿蹬直呈弓筋步姿势右手放右腿字握哑铃吸气时举肩膀处呼气时量椎两腿交换
(4)仰卧双腿弯曲双手握哑铃肘竖立然握着哑铃手臂伸举时呼气放时吸气
(5)仰卧背部贴紧面留空间双手握哑铃胸部处伸举力夹胸接着手臂量行伸展肩膀高处落然伸直举
(6)脊背保持挺直双膝微微弯曲双时耳旁呈姿势两臂量贴耳朵双手握哑铃举落做组运动时改变臂位置
(7)站立双手握哑铃置胸前高度互相挤压手始终受手挤压外推
(8)站立手臂伸直置身前掌心左右轮流臂提举臂提举臂时量臂紧贴臂
通8组哑铃训练胸部保持完美形状种组织脂肪组成天然乳托越坚挺结实乳房显越美观越漂亮
治疗方法 乳房松弛垂令女性朋友头痛必须通努力乳房长时间保持佳形状乳房保养越早越绝等皮肤已明显松弛开始定期保养治疗方法水疗法利化妆品帮助乳房恢复坚挺水疗法乳房保养佳良方次洗澡时热水淋浴盆浴冷水洗乳房冷水刺激血液流通乳房血组织纤维保持弹性皮肤紧绷冷水洗乳房时水流洗：首先着腿部然双手肩膀接着腹部胸部臀部背部冷水腹部臀部胸部划圈直承受止果冷水洗少做点：起床马断浸冷水中毛巾擦拭床余温身体水中加少许醋效果会更
外特您建议：淋浴前体刷进行次摩乳头中心做旋转式摩样促进血液循环时轻轻掉层表皮便淋浴保养品更侠更吸收进行完刷擦摩冷水浴涂优质富含油脂护肤液达皮肤护理
美食营养**
女拥丰满坚挺性感**二十岁青春期该注意饮食发育然三四十岁中年持续运动保养需注意饮食长保胸部美丽健康
食补药膳：发育期气血足服食中药脾汤加加味四物汤调补气血食蔘炖母鸡补血壮体帮助胸部发育
中药材方面助丰胸包括：参枸杞子淮山蒲公英
述食物青春期帮助乳房发育成熟期帮助丰胸妈妈女试试
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首先谈谈胸罩学问1913年发明胸罩年实践制造商发现胸罩增加线条美外防止乳房垂正确测量胸围选择胸罩杯位尺码呢？
先量出乳房面胸围(胸围)量胸部丰满位置(胸围)然胸围数减胸围数果差数10Cm左右选择A杯位例胸围70Cm胸围80Cm选A70杯位果差数125Cm左右选B杯位胸围80Cm胸围93Cm选B80杯位果差数15Cm左右选C杯位……类推
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1 游泳：泳仰泳均锻炼处肌肉
2墙压：面墙墙保持手臂距离放松双肩眼睛直视前方手掌放墙肩水身体挺直吸气慢漫压墙面呼气漫漫伸直手臂重复10次逐渐递增做30次
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4哑铃法：天2千克重哑铃训练第1星朋动作做1015次然逐渐增加训练次戮请注意：增加训练次数健加哑铃重量
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女拥丰满坚挺性感**二十岁青春期该注意饮食发育然三四十岁中年持续运动保养需注意饮食长保胸部美丽健康
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