开展全国爱国卫生运动实施方案
2024年4月第36爱国卫生月深入贯彻落实总书记关爱国卫生运动重指示精神深入开展爱国卫生运动全面推进健康中国建设全国爱国卫生运动委员会工作安排根街道实际特制定方案
活动题
健康城镇 健康体重
二活动目标
围绕健康城镇 健康体重活动题开展推动全民健康意识卫生惯普培训宣讲宣传推广积极参构建健康中国战略推行健康生活方式重视健康饮食鼓励公众积极参体育运动加强环境卫生监提高公场卫生条件
三容
（）健康体重理契机创新推进健康城镇建设
围绕健康环境健康社会健康服务健康文化健康群等五领域建设务创新工作措施开展类特色活动探索形成街道发展实际相适应健康城镇建设推进新模式全方位改善群众健康水提升健康城镇建设成效造健康宜居环境完善环境卫生基础设施建设加环境卫生清理整治力度积极开展春季病媒生物预防控制发动群众清死角病媒扫盲区降低疾病发生风险建健康居环境动员全社会积极参积极动员广干部职工率先开展
健康体重理引导全社会争做健康生活方式先行者形成参建享卫生健康综合治理新格局
（二）健康体重科普重点提升群众健康素养水
健康体重重点广泛开展健康科普宣传活动倡导健康生活方式塑身先塑心树牢身健康第责理念通形式开展科普通健康讲堂体育健康课健康沙龙等形式开展健康科普进机关进学校进社区进乡村活动结合场特点组织健康体重题科普简便易行循序渐进健康知识健康技传授群众运方式开展科普根群视听惯传统媒体新媒体相结合线直播图文短视频线讲座脱口秀等群众喜闻乐见方式全方位普健康体重理念引导全社会提升健康素养弘扬文明健康社会文化
（三）健康体重实践抓手推进健康细胞建设
推动健康体重抓手开展服务行动相结合健康体重体验实践活动推进社区村机关学校家庭等健康细胞建设健康生活理念行动进步深入基层夯实健康中国建设根基组织开展健康服务活动社区村机关学校等组织义诊体检健康咨询等活动民群众解身腰围腹围身体质量指数（BMI）等指标强化体重理意识科学理体重组织开展群众性实践活动积极组织职工群众通趣味运动会分享营养餐日膳食记录健身乐跑赛健步走等丰富彩体验活动促进健康理念转化健康行动行动促进健康
XX街道办事处爱卫办
2024年4月1日
健康体重少？样维持？样饮食运动更科学？
维持健康体重
年龄段群应坚持天天运动维持量衡保持健康体重 体重高低会影响健康
维持健康腰围
重视控制腰围预防腹型肥胖建议男性腰围超85厘米女性超80厘米
践行健康二理念
践行日行万步吃动两衡健康辈子健康二理念通合理饮食科学运动保持健康体重
食物样规律饮食
量摄入适量建议均天摄入12种食物周 25种鼓励摄入复合碳水化合物优质蛋白质基础低量低脂肪低糖低盐富含微量元素维生素膳食坚持规律饮食切忌暴饮暴食
定期测量体质指数（BMI）
BMI指数
18岁
成年
＜185
体重低
185≤BMI＜24
体重正常
24≤BMI＜28
超重
BMI≥28
肥胖
坚持中等强度身体活动
推荐周少进行5天中等强度身体活动累计150分钟坚持日常身体活动均天动身体活动建议日健走6000步减少久坐时间时起动动
正确树立减重目标
超重肥胖者制定减重目标宜高快减少脂肪类量摄入增加运动时间强度做记录利长期坚持
老年量力行适宜运动
建议周坚持少进行3次衡力锻炼预防跌倒力活动适量进行增加肌肉训练预防少肌症
关注体重童青少年开始
童肥胖治疗饮食控制行修正运动指导饮食控制目降低量摄入宜度节食童应减少静坐时间增加体力活动运动锻炼时间
身体活动融入日常生活中
班路步行骑车少开车工作时少电梯走楼梯时常做做伸展运动减少久坐居家时间做家务散步减少电视手机屏幕时间运动样化生活娱乐工作运动锻炼相结合
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2024年4月第36爱国卫生月深入贯彻落实总书记关爱国卫生运动重指示精神深入开展爱国卫生运动全面推进健康中国建设全国爱国卫生运动委员会工作安排根街道实际特制定方案
活动题
健康城镇 健康体重
二活动目标
围绕健康城镇 健康体重活动题开展推动全民健康意识卫生惯普培训宣讲宣传推广积极参构建健康中国战略推行健康生活方式重视健康饮食鼓励公众积极参体育运动加强环境卫生监提高公场卫生条件
三容
（）健康体重理契机创新推进健康城镇建设
围绕健康环境健康社会健康服务健康文化健康群等五领域建设务创新工作措施开展类特色活动探索形成街道发展实际相适应健康城镇建设推进新模式全方位改善群众健康水提升健康城镇建设成效造健康宜居环境完善环境卫生基础设施建设加环境卫生清理整治力度积极开展春季病媒生物预防控制发动群众清死角病媒扫盲区降低疾病发生风险建健康居环境动员全社会积极参积极动员广干部职工率先开展
健康体重理引导全社会争做健康生活方式先行者形成参建享卫生健康综合治理新格局
（二）健康体重科普重点提升群众健康素养水
健康体重重点广泛开展健康科普宣传活动倡导健康生活方式塑身先塑心树牢身健康第责理念通形式开展科普通健康讲堂体育健康课健康沙龙等形式开展健康科普进机关进学校进社区进乡村活动结合场特点组织健康体重题科普简便易行循序渐进健康知识健康技传授群众运方式开展科普根群视听惯传统媒体新媒体相结合线直播图文短视频线讲座脱口秀等群众喜闻乐见方式全方位普健康体重理念引导全社会提升健康素养弘扬文明健康社会文化
（三）健康体重实践抓手推进健康细胞建设
推动健康体重抓手开展服务行动相结合健康体重体验实践活动推进社区村机关学校家庭等健康细胞建设健康生活理念行动进步深入基层夯实健康中国建设根基组织开展健康服务活动社区村机关学校等组织义诊体检健康咨询等活动民群众解身腰围腹围身体质量指数（BMI）等指标强化体重理意识科学理体重组织开展群众性实践活动积极组织职工群众通趣味运动会分享营养餐日膳食记录健身乐跑赛健步走等丰富彩体验活动促进健康理念转化健康行动行动促进健康
XX街道办事处爱卫办
2024年4月1日
健康体重少？样维持？样饮食运动更科学？
维持健康体重
年龄段群应坚持天天运动维持量衡保持健康体重 体重高低会影响健康
维持健康腰围
重视控制腰围预防腹型肥胖建议男性腰围超85厘米女性超80厘米
践行健康二理念
践行日行万步吃动两衡健康辈子健康二理念通合理饮食科学运动保持健康体重
食物样规律饮食
量摄入适量建议均天摄入12种食物周 25种鼓励摄入复合碳水化合物优质蛋白质基础低量低脂肪低糖低盐富含微量元素维生素膳食坚持规律饮食切忌暴饮暴食
定期测量体质指数（BMI）
BMI指数
18岁
成年
＜185
体重低
185≤BMI＜24
体重正常
24≤BMI＜28
超重
BMI≥28
肥胖
坚持中等强度身体活动
推荐周少进行5天中等强度身体活动累计150分钟坚持日常身体活动均天动身体活动建议日健走6000步减少久坐时间时起动动
正确树立减重目标
超重肥胖者制定减重目标宜高快减少脂肪类量摄入增加运动时间强度做记录利长期坚持
老年量力行适宜运动
建议周坚持少进行3次衡力锻炼预防跌倒力活动适量进行增加肌肉训练预防少肌症
关注体重童青少年开始
童肥胖治疗饮食控制行修正运动指导饮食控制目降低量摄入宜度节食童应减少静坐时间增加体力活动运动锻炼时间
身体活动融入日常生活中
班路步行骑车少开车工作时少电梯走楼梯时常做做伸展运动减少久坐居家时间做家务散步减少电视手机屏幕时间运动样化生活娱乐工作运动锻炼相结合
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