高三高考教师赠言

高三高考教师赠言
　　明天高考考生言情绪紧张情感脆弱焦躁安压力等少考生易出现正常现象考生家长言样存心理负担子成龙女成凤期值推高点良心态高考成功必少素北京二中位常年高三关教师特提出建议：
　　考生言：
　　考前考中保持常心信心
　　高考考生言高考太沉重作时普通考试保持常心考前做心理假想考试中争取正常发挥水
　　考生感紧张压力时做心理暗示尤明天早晨定告诉：行定够考出成绩考生清醒认识相位置目标设定合理超越样轻松信轻松心态考生正常发挥
　　保持愉悦心情穿喜欢衣服心情陪伴度高考
　　事情准备样
　　1考察熟悉考场位置考生会相陌生学校参加考试考前考场非常必天午考点查考场熟悉考点环境记清楚行车路线步行行
车车长时间公交车坐路车等前考场时间应足够提前度防路阻
　　2时样计划做复完全放松睡玩妥应时考时考时时原度考前考中果学天样做题做难题偏题做容易题保持考试状态会受难题击增加考试信心
　　3饮食清淡床睡眠时间应早晚考生考紧张睡着觉难免实便真睡着紧张慢慢数数数数时候速度减慢越越慢数数时候想然数样慢慢会睡着考生说实睡着没什考前十分钟——快乐冥想
　　开考卷数考生会紧张女生考卷紧张全身发抖半时安静写字时千万害怕心理学种快乐冥想法缓解紧张焦虑较帮助考生闭眼睛想象历快乐事微笑重复做次深呼吸动作心慢慢静密封线外填该填项目考卷头尾浏览遍然熟悉容易题目做起先做会做做会应试技巧更增强信心心理调适方法解题便会增加份信快进入角色便发挥暂时会做题目慌遇难题时手样想想心里会静足考试时间匆忙交卷
　　场考试总会少数考生提前交卷形中会考生造成种心理压力提前交卷心慌交卷时间整试卷检查遍足考
试时间匆忙交卷战略相信定发挥出佳水战术认真细致镇定道题道题分分夺取高考胜利
　　考完急着答案
　　考试结束考生鱼贯出考生兴高采烈神情沮丧甚孩子止住哭出考完果感觉太理想必老埋怨注意力快转移科失利难免重迅速摆脱阴影丢分科目抢回转败胜
　　考生喜欢考试结束学答案必考生学中设定标准参物答案参物认错形中降低信心影响面考试取家长言：
　　孩子关注越双方压力越
　　考生样说：紧张完全家里形压力太进入高三全家完全进入备战状态父母停止切娱乐社交活动电视收音机彻底封杀’然父母未面求考样学校种战’气氛明显令压抑窒息报答父母片苦心定决心考出高分父母脸增光谁知越想心里偏越紧张导致高考三天里严重呕吐失眠结果年高考直处年级前三名落年级50名外说明：关注越压力越
　　家长4条行建议：
　　1天家长营造轻松谐家庭氛围孩子适鼓励关怀切忌考生说：定考失肯定考某某学时家长应避免考生反复唠叨必分强调考试成绩重性
　　2协助考生准备考试物品包括准考证文具穿衣物等避免遗漏
　　3适时校般考前二十分钟达宜太早易破坏良心态迟安心定神前常考生险迟者进考场样匆忙结果导致考试慌乱中度成绩然受影响进入考场前高谈阔学热烈讨题目
　　4果第天考试意家长表现出满安情绪鼓励考生退堂鼓告诉：力行坚持胜利全力赴第二天考试成绩直优秀考生第天高考结束心情落谷底想放弃考试家长告诉：考理想说明相考生会样感觉相位置会太变化气馁家长引导鼓励考生利完成高考事实然考出相理想成绩
　　考生备忘录
　　1必须携带身份证准考证
　　2黑色签字笔2b铅笔橡皮尺子等文具
　　3携带线通讯工具手机耳麦等
　　4高考天提前半时考场特英语考试考试前15分钟禁止入场算时间迟
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