小招数帮你说话不紧张

招数帮说话紧张
　　绫子读学时深敢说话毛病苦恼角度努力种立场探求解烦恼方法．诸：手心写字反复写三遍想象出色台表现慢速度开始讲话甚端起杯子脸撩水没起作．
　　事心理辅导日交际量研究松幸夫长认：紧张心理原准备充分．讲演者首先准备充分出声念讲稿达流畅聊天样时家里朋友听众练遍听众组成熟太熟完全陌生听众逐渐树立起信心．
　　次讲话中意外丢字落句身体状态调整位引起．准备开会致辞客户答谢等活动应事先身心状态调整天安排节奏点．次重会议预定某天午进行持者果惯熬夜类型提前三天早睡早起改变作息惯餐时间努力适应否会场难免晕头晕脑法百分百发挥水．心理学家总结出点克服讲话紧张策具体．
　　寻找熟悉面孔．讲话中断秒听众中寻找熟悉面孔调整呼吸防止注意力集中紧张感．
　　听众坦言紧张．做量准备紧张做讲话开场白样直言相告听众会笑声中接受．
　　动半身．半身力时候较容易紧绷造成情绪紧张．索性耸耸肩扭扭身子．
　　避开方目光．考场等场合紧张原方目光时转身黑板写字台回走步回避目光．
　　双手活动起．脸紧张手表现出扳手指数数手势表现语言中广泛等缓紧张情绪．
　　深慢呼气．放松状态呼气吸气慢反复3~5次刻见效．
　　抛出句玩笑．针司场时．
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