疫情防护与减压疏导主题讲座学习有感

疫情防护减压疏导题讲座学感
正谓情计消眉头心头会感受烦闷愁苦时候现恰逢新冠疫情心理免沉重听方舟老师讲解疏导感觉收获颇：
正确认识心境反应首先需确认传染病暴发确会带巨压力甚造成心灵创伤产生定消极情绪十分正常发现出现时常出现心情必视洪水猛兽必心理负担会发生改变正常接纳情绪助更生活应疫情
意味着负面心态听心理状况定监控关注否沉浸某种消极情绪中难拔疫情法信念否合理处生活惯行轨迹否出现必波动总状况利抗击疫情行模式进行较时调整
二学压力理基础知识压力理更清晰认识够分析压力源形成外原懂压力工作绩效关系
三学会减轻负面情绪技巧方法学会带着情绪处理问题处理问题时先放情绪然冷静思考解决策提高处理际关系力
四减轻累积身压力提高信心提高洞察力
生活中通种改善良情绪压力舒缓系列方法理压力情绪建立良生活工作惯
总真收益啊
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贡献于2020-04-13

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