海训护肤护出战斗力
队 卢新亚（收集整理）
头顶骄阳烈日脚踩炙热沙滩**军区某应急保障分队官兵岸练动作水中练泅渡少官兵脖颈背部阳光曝晒海水浸泡海风吹袭导致皮肤泛红进开裂脱皮……场海训三层皮官兵认海训晒脱点皮算啥事反意志品质坚定战斗作风顽强表现
海训期间官兵训练伤时增加中超60患足癣股癣虫咬皮炎晒伤等造成非战斗减员部队夏季海训天气炎热紫外线射量增湿度加种昆虫开始量繁殖加野外生活条件限容易引起种皮肤病许官兵认皮肤点痛痒关紧训练中忽视皮肤护理实种认识阳光曝晒说晒脱皮仅疼痛难忍久晒容易引发皮肤癌海训期间搞皮肤科学防护关重护肤护出战斗力
夏季濒海训练中皮肤病高发3原：
气候素海训域气候属温带亚热带海洋性气候夏季气温高湿度官兵天烈日训练6－8时量出汗皮脂渐渐减少致病细菌皮肤角质层繁殖引起汗腺闭塞排汗畅
清洁素天热汗皮肤分泌油脂脱落细胞皮屑外界灰尘微生物等混起形成皮肤表面污垢野外训练条件限洗澡较困难时清理污垢妨碍汗液油脂分泌
住宿素海训官兵住单层军帐篷盛夏帐篷高温度达40℃样环境睡眠身体量出汗汗液中含水盐外含癣菌嗜氮类物质极易引发皮肤病
皮肤病防护七项注意
军事训练勤保障卫勤医疗等方面综合考虑海训部队官兵预防皮肤病6方面入手：
科学防护岸训练时着体训练服保护皮肤皮肤暴露部位涂防晒霜水前需岸做准备活动然浅水中浸润皮肤身体逐渐适应水温
适度训练海训中海水温度低皮肤温度皮肤寒冷刺激般3反应期第期：入水受冷水刺激皮肤血收缩肤色苍白第二期：水中停留定时间体表血扩张皮肤苍白转呈浅红色身体冷转暖第三期：停留久体热量散失较皮肤出现鸡皮疙瘩寒战现象时时出水游泳训练时间般应超2时
保持清洁海训练应马干毛巾擦身水垢淡水洗条件量洗澡常换洗衣服保持皮肤清洁干爽
注意卫生督促官兵养成良卫生惯做勤洗手脚勤晒毛巾鞋袜子混穿鞋袜
合理降温海训环境皮肤会处较高温度训练结束许战士喜欢冷水直接洗身体样容易引发皮肤激反应应湿毛巾擦洗身体皮肤温度正常进行水浴
调理饮食官兵备凉茶青菜汤补充盐水补充维生素食新鲜蔬菜水果豆制品少食辛辣食品增加肌体营养提高防病抗病力
海训遇意外解救法
抽筋官兵准备活动充分游泳时然会出现手脚抽筋时定保持镇静慌乱迅速采取救措施果手指手掌手臂抽筋应紧握拳头量屈肘力伸直张开反复次解果脚趾腿抽筋先吸口气仰浮水然抽筋脚侧手紧紧抓住抽筋脚趾手住膝盖抽筋脚力身体方拉动连做次直解抽筋果腿抽筋两手抱住腿弯曲贴腿颤动力前伸直抽筋解
头痛脑胀形成症状原潜水时间长血液聚集肢肌体量消耗身体度疲劳等时需立岸休息时进行全身保暖果单纯头痛呛水身体寒冷造成暂时性脑血痉挛引起时应迅速岸拇指百会穴太阳穴列缺穴揉然热毛巾敷头喝杯热开水转
中暑水训练时间集中夏季果补水补盐够身体虚弱者容易发生中暑轻症中暑应赶快病送阴凉通风处休息喝点凉茶冷盐水重症中暑立急救病抬阴凉通风处解开衣扣裤腰带保持呼吸畅通时冷水毛巾敷患者头部腋部腹股沟等处凉水擦身皮肤发红毛细血扩张帮助身体散热高热病需注射针剂昏迷病急救时应立送医院治疗炎热夏季防暑降温药品十滴水仁丹风油精等定备身边防应急
耳道进水岸首先注意检查耳道否积水应时排排水时头部歪侧手掌轻轻托拍头部
水然流出耳道异物棉棍心异物掏出然25％酒精棉轻擦耳道耳朵感觉疼痛应时找医生诊治果耳道进水会耳油酸碱度遭破坏影响耳油预防细菌感染功
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皮肤病防护七项注意
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适度训练海训中海水温度低皮肤温度皮肤寒冷刺激般3反应期第期：入水受冷水刺激皮肤血收缩肤色苍白第二期：水中停留定时间体表血扩张皮肤苍白转呈浅红色身体冷转暖第三期：停留久体热量散失较皮肤出现鸡皮疙瘩寒战现象时时出水游泳训练时间般应超2时
保持清洁海训练应马干毛巾擦身水垢淡水洗条件量洗澡常换洗衣服保持皮肤清洁干爽
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调理饮食官兵备凉茶青菜汤补充盐水补充维生素食新鲜蔬菜水果豆制品少食辛辣食品增加肌体营养提高防病抗病力
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头痛脑胀形成症状原潜水时间长血液聚集肢肌体量消耗身体度疲劳等时需立岸休息时进行全身保暖果单纯头痛呛水身体寒冷造成暂时性脑血痉挛引起时应迅速岸拇指百会穴太阳穴列缺穴揉然热毛巾敷头喝杯热开水转
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