李洛拳谱
岳武穆王枪拳
**形意李门世根
形意拳五形先
身法**首
少揽闲事心田静
读拳谱武艺精
形意拳序
形意拳术始天端夫造化原理盖天辟气万物生知形意成意盖意极生意意诚心正静静察候六脉溶暇二气静极生动动震发四肢贯通百骸谓先天存静天藏诸动意体形静属阴动属阳体动静阴阳消长生生功真气生焉孔子曰：冬养阳夏养阴吾善养吾浩然气皆修养正气谓盖形意拳原理培养天道天达先天重阳重阴太刚必折重阴重阳柔坚刚柔相济乾坤道成古传斯术者心法口授缺少记载学者茫然知途径须涵养正气先序
序
盖夫体育途创达摩老祖师迢宋岳飞精研意义化生五行十二形原理名形意拳总合五纲十二目统全体功意外形术修身原明心见性原道揽阴阳造化转乾坤枢机诚强身捷径
十二形实天万物化生理取世间禽兽具特者妙效性摹效时久精神入体
形意拳术实卫生关系切长疾者愈弱者强男女老少皆练折腰屈膝痛苦跃高险危劳斗室席长衣缓带演属武术迹文雅
练时身体分阴阳前心阴脊背阳手心阴手背阳指阴阳掌右肩前左肩前皆阴阳身拳虎口阴阳拳
初学入门规矩
练拳术专固执通专求力凝滞灵专求重沉重活专求气拘泥通专求轻浮神意涣散言身外形者形中增力气身中者形中生灵气练功深圆满时凝神丹田身重泰山化神成虚空身轻鹅羽练固执端果妙道实虚勿忘勿助意免中思容中道形中生诚神奇
练三害
初学武术谨切记三害三害明足伤身明者道三害者：拙力二努气三挺胸拔腹练拙力四肢百骸血脉流通筋络舒畅全身发拘手足活泼身拙气滞滞处处成病练时努气太刚易折胸气满肺气排挤易生满闷肺炸诸症挺胸拔腹气逆行终丹田两足似萍草根例心君百官必失位拳法然中万法中立步练时谨记三害力活气虚胸实腹道心生练设久久然练化境
呼吸合道
夫气心根息元肾蒂天相八万四千里心肾相离八寸四分呼百脉皆开吸百脉皆闭天化工流行出呼吸二字呼吸法分三节道理：初节道理色身事练拳术准绳呼吸然形外谓调息谓练精化气功夫二节道理谓身法事呼吸形注意丹田谓息调谓练气化神功夫三节道理心肾相交呼吸形象绵绵存似非声臭谓胎息化神虚功夫呼吸三节道理拳术三步功夫谓明劲暗劲化劲明劲者拳法伸缩开合势形外暗劲者动转神速动变变化变化神奇形化劲者形象手法见章动变神化三步功夫练拳术根实际道理谓练术合道真诀知道理谓性命双修
三步功夫
易骨者明劲练时身体动转必须逆悖逆手足起发必须整齐散乱筑基壮体充足骨髓坚金石气质形容山岳壮谓初步功夫
易筋者暗劲练时神气圆满形式绵绵舒展应活泼滞长筋腾膜全身筋络伸展横联络生穷力谓二步功夫
易髓者化劲练时周身运转起落进退伸缩开合力神意蛰藏祖窍身体圆活滞形流水心空空洞洞养灵根谓三步功夫
七拳法
头肩肘胯膝足手
八字诀
斩——劈拳截——钻拳裹——横拳跨——崩拳挑——践拳燕形顶——炮拳云——鼍形领——蛇形
五行名称
五行者金木水火土五脏外五官皆五行相配心属火肝属木肺属金肾属水五行隐者舌通心目通肝耳通肾鼻通肺中通脾五行著外者五行相生道：金生水水生木木生火火生土土生金相克义：木克土土克水水克火火克金金克木五行相克五行相生变化穷五行相克破手势盖拳术取名义基矣取诸身五脏充实全体亏运外体舒畅运清气升浊气降坚实整饰外时练规
形体合
易云：两仪生四象四象生八卦八八六十四卦数皆太极分散太极者天性命心意意者心发万象灵感通诸事应心理周物物外理具心心意诚中万物形外意外形合术数取诸身五行远取诸物外十二形外相合形生焉明理天万物形体合皆默悟矣
四稍三心
盖身四稍曰：血稍肉稍筋稍骨稍
四稍者动变化常态发血稍属心心怒气生气血动血轮发转精神勇敢毛发微怒冠气足血旺力撼山爪筋稍属肝手足功手抓足蹬气力兼爪生奇功齿骨稍属肾化精填骨骨实齿坚保齿道忌热凉冷冬炎夏唇包齿藏年迈耆老成行舌肉稍属脾脾醒舌灵胃健肉长坤田气壮肌肉成镪充实脏腑刚柔悠扬
三心者手心足心心手心扣足心玄心灵明四稍增神力明三心生灵气四稍三心合全精神勇撼力推山气浮心意时硬硬碰遮拦遇敌取胜成功须放胆四稍三心体灵活混元
步法手法五恶
步法者寸步垫步剪步快步尺远寸步三五尺远垫步六七尺远剪步丈八尺远快步步法中快步难起前足足飞马奔虎践步法者足法足义起翻落钻起者手翻撩阴落钻石沉水夫足进忌踢进踩踩者鹰捉物
手法者单手双手单手起长身钻落缩身翻形鹞子穿林束身起展身飞双手起两肱似直非直似曲非曲形举鼎手落似猛虎搜山然者五恶：抓扑裹舒绝拳云：抓毒扑虎形似猫扑鼠裹护身露敌吾先顾抖绝力舒展倒嫌慢心毒手弩出手蛇毒总言手离足足离手手足离身分言万法合言气三回九转势正谓法手足妙进步手足奇身纲领运进身发势三节明四稍齐五行合外五行远应时心动理法行外发著**远承接势连珠箭虑邪术知道理神奇技
战手法
二初见面未交手前凝神聚气审查敌五行虚实（精神体格）注意敌动静站敌身旁成三角斜形Δ式占左进右右进左进步退身灵活快形似蛟龙翻浪发拳攥紧拳紧增气力发掌扣手心掌扣气力加三节四稍相齐心虚空恨毒毒名俗云：伤虎心虎生食意气三田联络返精气灌溉四肢心宰眼统帅手足先锋贪歉离胆心细面善心毒静似书生动似雷鸣审查形势彼刚柔彼柔刚刚柔相济进步发拳先占中门肘离肋手离心束身起长身落高高低低远发手足发肘膝咽喉撩阴左右两肋中心发手莫形身动勿势操演时面前似交手时面前似拳云：法须先身足手齐方真身似蛟龙拳烈炮遇敌似火烧身起形落踪手似毒箭身弩弓消息全足蹬进退旋转灵活妙五行动雷声风吹浮云散雨尘灰净五行合处放胆必成功
形意摘
塌腰二垂肩三扣胸四顶五提六横知情七起钻落翻分明塌腰者尾闾提阳气升督脉理谓开督垂肩者肩垂气贯肘肘垂气贯手气垂气贯丹田扣胸者开胸气通脉良箴精气通泥丸中通心肾通气海涌泉顶者头顶舌顶手顶头顶气冠舌顶吼狮吞象手顶力推山提者谷道提古云：紧撮谷道中提明月辉辉头飞谓醍醐贯顶欲老精补脑横者起者落起者钻落者翻起钻落翻起横始钻横终落始翻终头顶钻头缩翻手起钻手落翻足起钻足落翻腰然起横见横落见起落起落起落水翻浪方真起落起钻落翻总肘离肋手离心出洞入洞紧身手起钢锉手落似钩竿起者进落者退未起摘字未落坠字起箭落风追风赶月放松起风落箭倒嫌慢足七分手三五营四稍合全气浮心意时硬硬碰遮拦走路视蒿草胆风响起落似箭钻进步胜必怯敌心初步明劲形象暗劲时法更妙起似蛰龙升天落似霹雳击起形落踪意似卷风起起起落落落低中高高中低起落水翻浪钻翻寸先足七分手三五营四稍合全气浮心意时破身势遮拦二步暗劲穷妙拳拳意意意中真意拳三节见形见形影时发言默举动行止坐卧致饮食茶水间皆处处处入道致寂然动感遂通三步化劲神化功然三步功夫虚实奇正专意奇正虚实虚者非专彼手彼劲拉回落钩竿谓实彼手着手劲彼手拉回谓虚非专意虚实形势感触耳奇正理然奇正正奇奇中正正中奇奇正变化循环端穷拳云：拳空回空回非奇拳正意学者深思格物理义矣
十六处练法
寸二践三钻四蹴五夹**七疾八正九胫十警十起落十二进退十三阴阳十四五行十五动静十六虚实
寸——足步践——腿钻——身蹴——束身夹——夹剪疾合——外**疾——疾毒外合正——直斜正正斜胫——手摩五行警——警起四稍火机发物必落摩胫摩劲意气响连声起落——起落起落起落水翻浪成起落进退——进步低退步高进退知枉学艺阴阳——阳阴阴阳天相合雨拳阴阳相合成气气成始成块皆谓阴阳气五行——五行动外五行动静——静体动作言静未露机言动未见迹动静正发未发间谓动静虚实——虚精实灵精灵皆成虚实
拳云：
精养灵根气养神养功养道见天真
丹田养长命宝万两黄金
拳歌曰
头落意足走起未起占中央足踏中门抢位
神手难防肩阴返阳两手洞中藏
左右全盖势取束长二字命亡肘意占胸膛
起手似虎扑羊里拨旁走手肋藏
起落手头挡降龙伏虎霹雳闪天交合云遮月
武艺相战蔽日光胯中节相连阴阳相合必然
外胯似鱼挺里胯藏步变势难尾落意见形
猛虎坐卧藏洞中背尾全精灵气起落二字分明
膝处明似猛虎出木笼身展转停势
左右明拨意行足踩意落空消息全足蹬
交手莫计备意似卷风足七分手三
五行四稍合全气浮心意时硬硬碰遮拦
臀意占阴似返弓力精丹田久练灵根
五行合见奇
拳曰
混元气吾道成道成莫外五真形真形莫外真精神
神藏气丹道成问真形须求真知真形合真象
真象合真诀真诀合道彻灵固灵根动心者
敌养灵根静心者修道
武艺精窍通费心机枉劳神
祖师留真妙术知者传授摘
极
极者空空静静虚物圣阴阳说天夫形者生形形天安足生曰太易太初太始太素太极五太胎胞气质形警生气质形气轻清浮者天气重浊凝者然太易者未见气太初者气始太素者质始太始者气形始气形质具未相离视见听闻寻曰易易形状易变太极生焉太极化生万物易形太极生气形质混沌相离虚飘渺复谓极
虚极含气
虚者形○势极者○含混沌分气气先天真祖气氤氲形中点生机含藏名先天性命源生死道天始万物理阴阳母四象根八卦蒂太极发源谓极
起势
开势先身体立正面前两手垂两足90度姿势心中空空物势谓行天然化生道谓虚含气势势练拳道形意拳基础
太极
太极者形质极极必生相生时太极中四象两仪母性属土天万物皆土万物旺土生万物衰土五脏属脾脾旺四肢百骸健全取诸形意拳横拳包四象劈崩钻炮拳五德谓五行
太极势
极姿势半面左转左足右足里胫骨45度姿势时身体沉腰塌劲头顶劲目视中神意抱元守疏口似张非张似合非合舌顶腭谷道提势取名气含四象谓揽阴阳夺造化转乾坤扭枢机天中返先天真阳退天纯阴复真面目真性命谓性命双修心动万物生理法行外发著**远物心静气缩心中退藏密物存练拳开势法
太极
左足动右足外斜横进步两手攥拳左手阳拳停左胯右手足进时里拧劲拧成阴拳托物势胸起前伸出头顶身拗目视右拳指根节谓鸡腿龙身熊膀虎抱头鸡腿者独立势龙身者三曲形熊膀者项竖劲虎抱头者两手相抱似猛虎离穴意总言中庸偏倚谓
两仪势
两仪者太极流行绵绵息分散生太极左伸阳仪太极右伸阴仪谓阳极必生阴阴极必生阳生生息天天天天相合生三三者天三象三生三身三身者中三丹田三田返阴阳相交性命根造化源生死道家谓金丹拳术理然拳术左分阳仪右分阴仪阴阳伸缩生生流行绵绵息拳动静起落进退伸缩开合玄妙数离理理离数数理兼方生神化道体源动静理分言万法合言太极气形名殊理正意义
两仪生三
太极姿势右足动左足前进步左手足进时前右肱推出右手腕时翻劲成半阴半阳拳右手左手前推翻时里拧劲拉回丹田成半阴半阳掌两手指虎口圆开两肱曲伸似直直似曲非曲目视左手指稍两肩松开沉劲两胯根塌劲谓肩胯合两肘垂劲两膝合劲谓肘膝合两足蹬劲两手五指伸劲谓手足合谓外三合言肩催肘肘催手腰催胯胯催膝膝催足合时身势前栽仰左斜右歪正似斜斜似正阴阳阳阴阴阳相合外谓**总言**外相合外相合阴阳相合阴阳相合三斯生焉拳形皆三势熟读拳深默温法中矣
三三身非分明配合天
三元灵根妙武术中超群
劈拳讲义
劈拳性属金阴阳连环气起落气静形象太极气动生物名横横属土土生万物包四拳五行循环理土生金先练劈拳运劈物意形似斧名劈拳诸身肺劲肺气劲谬肺气乖夫气气体壮气乖体弱学者意
步初势曰：两手紧握变阴拳左拳落出肘胸前高肩力垂左肩右手脐肘肋边眼舌卷气降丹田
换步歌：左足开右足进手足齐落推挽两迅左足斜右足指开心齐手肋手足鼻列成直阵
转身歌：起势钻落势翻行槐虫起挑担遇三摇两旋正转身谓
崩拳讲义
崩拳性属木取身属肝拳运崩拳拳性气循环势连珠箭谓崩拳似箭属木练拳势肝舒气养心神增劲力目疾腿病患拳势逆伤肝肝伤两目晕花两腿痿痛身失心火降拳中立步然崩拳势极间单练法：左足前进右足相相离四五寸势换步出左手进左足出右手进左足学者拳中细研究妙道焉
初步歌：左足先开右足进胫左踵腿曲势峻两掌变拳阴前者力挽阴者前奋两手互易步法莫紊
换步歌：左足进右足右手力挽左拳阴伸手足齐出两手力均拳成阴前拳目视前手理齐心
转身歌：左扣右横时转身右足横提右拳阴伸左拳仰抱推挽力均手足齐落两拳半阴拳肋前拳齐心
钻拳讲义
钻拳性属水气流通曲折微钻龙突然出水似涌泉趵突翻诸身属肾拳中钻拳拳快似闪电形似**谓属水者拳势真劲突长肾足气拳势逆拙力横出肾虚气乖清气升浊气降真劲长拙力化矣学者知
初步歌：左足先开右足进足落拳钻复拳宜迅左足斜右足应前拳取鼻拳肘进手足鼻列成直阵
换势歌：右足开左足进右拳撤回左拳前奋右足紧左足手足齐落换势莫紊前拳取鼻拳齐心
炮拳讲义
炮拳性属火气开合炮突出形猛性烈取诸身属心拳炮拳形似烈火炮弹谓属火者拳势身体舒畅心气虚灵拳势逆四肢愚心气乖关窍昧闭学者务深究拳
初步歌：左足先进右足右斜左提眼观隅掌变阴拳右肋左脐丁字莫亢莫卑两肘加肋舌卷气息
换步歌：右拳出石投左拳外翻置眉头足提者进左拳眸左右互换勿求
横拳讲义
横拳性属土气团聚分散取诸身脾脾属土土旺脏腑滋百疾生属土者取拳横拳拳势似土活滋生万物五脏霭气灌溉拳势逆气努力拙伤脾土五脏失调外似死土万物生拳五拳素学者宜慎**辨拳云：左足退提右足孤立两手成拳前阴阳阴者肩阳者肘匿眼身正舌卷屏息停时暂厚足力足进落已成剪形拳外钻前拳退形钻翻指退肘拳横出横名手足变换反成
五行合进退连环拳讲义
连环者五行变化合势五行分演谓五行拳五纲合演谓七政连环五拳合套悠进悠退循环连珠陆离光怪贯气进退常谓进退连环拳
练连环拳五行拳母五拳未熟必学连环拳拳十六势进退法返练范围引长法练宽见短引长法十六势转身崩拳前势复足六十四势矣连环拳法应连环拳连环握成拳伸成掌变连环掌徒手运刀剑棍枪戟铲鞭锏刃者砍锋者剌锋刃者手势变化耳器械长短双单皆包括疑苟明变化功应哉
十二形讲义
夫十二形者诸天化生曩昔十形原属天干气数者扩十二形原属支气数干数十数十二盖天中数五气原天者五五气合阴阳倍成十中数六气原者六**阴阳倍成支十二形数数取谓动物特成十二形十二形者龙虎猴马鼍鸡鹞燕蛇鸟鹰熊然诸物具特长性身形物形物意意悟形意拳命名理源练洁华外身体四肢百骸五脏六腑七表八里九道十二络闭塞处百病发生源拳中四象五行**七政八卦九宫化取十二形气贯通十二络夫学者形意十二形潜心玩索洞明奇偶数阴阳理果悖谬久特强身强种强国勉力行哉
龙形讲义
龙者水中灵猛物卦属震木形属阴真阳物取诸身离属心心属火道言：龙火里出云云龙龙天性蛰龙翻浪升天势抖搜威游空探爪缩骨精隐现莫测取拳龙形形精意神发目威生爪劲起承浆穴虎形气循环相接两形升降前拳法运外刚猛柔形势心虚空心火降心宽智慧生道家火候空空洞洞形势逆筋络难舒身阴火焚烧矣曰：
波未定波生似神龙水行
忽空高处跃声光雄勇令惊
学者形深心格致久道理矣
虎形讲义
虎者山中猛兽王卦属兑金取身坎属水肾坎生风风虎虎天性离穴抖毛威扑食勇道言：虎水中生形龙形势轮回相属通开督丹谓水火相交金木四象合取拳虎形形威力起臀尾劲（督脉）发动涌泉穴起落见形猛虎坐卧藏洞中拳运外猛形势虎伏丹田气足起真精补脑道云：欲老精补脑正形义形势逆灵气灌溉三田流通百脉反阴邪浸身重浊灵空矣曰：
猛虎穴伏双抱头长啸声令胆惊
翻掀尾剪风起跳涧抖搜施威风
学者注意格务龙虎二形理身心谓性命双修
猴形讲义
猴者灵巧物性属阴土取诸身属脾心源性山跳涧飞身灵恍闪变化测巧拳形取名猴形拳言封猴挂印精偷桃摘果奇树巧坠枝力展转腾挪神机莫测妙形中灵巧者莫猴物曰：
飞仙体轻闪电令惊
身定势山跳涧片灵
然练时拳形身体轻便快利旋转风拳形心凝滞身灵通矣拳运形势手法步法阴阳反正先练阴回演阳学者形切忽略
左势封猴挂印偷桃献果树水推舟摘果坠枝蹬枝右挂印爬杆掐绳
马形讲义
马者仁义灵兽善知心垂缰义抖毛威蹟蹄功撞山跳涧勇取诸身意出心源道云：名马意属脾土土生万物意变万象性情言谓心源拳中言谓马形拳法龙天性翻江倒海威拳外刚猛柔心虚空妙丹田气足形拳势道心生阴火消灭腹实体健拳形心虚灵意忘气努五脏失清气升浊气降手足灵巧曰：
学烈马蹟蹄功战场抖威风
英雄四海扬威名全势立奇功
学者形尤宜注意深究矣
鼍形讲义
鼍者水中物龙种身体力灵敏者浮水翻江倒海力取身肾拳中性形外合练消心君浮火助命门相火满肾水活泼周身筋络化身体拙气拙力拳势丹田气足真精补脑身轻鼍形水相合气浮水面拳势逆手足肩胯劲必拘束全身必灵活曰：
鼍形须知身灵拗步中藏奇精
安忘危危解事须相争
正谓学者须加细心研究方错谬
鸡形讲义
鸡者智谋性勇灵性物晨报晓性属禽功陆离性善斗斗时皆智取口刚啄两腿连环独立爪抓蹬生威抖翎腾空进退时定全身运时生拳运力量取名鸡形取诸身脾脾健五脏充足脾属土土生万物鸡性万法曰：
谋勇败中取胜呈英雄
试鸡斗虚实敏知羽化灵通
拳势脾胃活羽化功拳势逆脾衰胃满五脏失调学者宜虚心诚意格物致始生化道
鹞形讲义
鹞者飞禽中雄勇灵敏物性翻身巧入林奇展翅威束身抓物钻天勇性取诸身收心脏气取拳舒身缩体起落翻旋左右飞腾外刚柔灵巧雄勇鹞子天性形势收先天祖气升天谷泥丸形势逆心努气乖身体重浊轻灵曰：
古鹞飞翱翔两翅居然似凤凰
试观擒捉收放翅武士知势强
学者拳注意研究灵光巧妙方终身
鹞子回首入林入林捉雀抖翅束身钻天
燕形讲义
燕者禽轻妙敏捷者性抄水巧钻天飞腾高翔妙动转声奇取诸拳燕形取诸身肝肺肝筋肺皮毛气机关气活神清百病生气轻清象拳中燕形生轻妙灵形势筋络舒展心空虚气升降形势逆气拘筋滞身体重浊灵捷矣曰：
艺求精百倍功功成路然通
扶摇试燕取水知男高士风
学者须细心研究矣
束翅燕子反首右抖翅回身左抖翎钻天抄水束身展翅束翅
蛇形讲义
蛇者灵活物性拨草巧缠绕伸缩首尾相应取身脾阳拳活动腰力通身骨节击首尾应击尾首应击身首尾相应身阴阳相摩意蛇灵活拳命名蛇形练形势起真精补脑神充实百疾生形势逆身体灵活心窍开朗反浊气束滞矣曰：
理成章拨草行逞刚强
蛇形寄语学会水中翻浪细思量
学者形勉力求灵光巧妙心身终身
白蛇吐信白蛇缩身白蛇抖身
（鸟台）形讲义
（鸟台）者性直率弯曲灵巧禽天性竖尾升超达云际势落两掌触物形取身肝益肺实肝肺股弦拳形起落雷奔电尾迅疾风变性情言外猛柔言喻巧形势舒肝固气实腹生道心形势逆特全身淤滞气灵通矣曰：
（鸟台）形求精百倍明（鸟台）收尾彻灵
放兔走处远起落教性命倾
学者明晰斯理真道矣
鹰形讲义
鹰者禽中猛狠物性瞥目见细微物放爪擢获精性外阳阴取诸身起肾中真阳穿关透体补脑形拳抑心火滋肾水形势真精化气通开督流通百脉灌溉三田驱逐身百窍阴邪涤荡百脉浊秽形势逆肾水失调阴火升目生云翳曰：
英雄处世骄矜遇便妨学鹰
九秋鹰意擒完狡兔便起升
学者形加意焉
熊形讲义
熊者物钝笨者性直屈力猛形极威外阴阳取诸身助脾中真阴消化饮食透关健体阴气降补丹田形拳竖项力斗虎猛鹰形相合演气升阳气降阴谓阴阳相摩谓鹰熊斗志总气伸缩前龙形虎形单演开二形演合曰：
行行出洞老熊形放心胜伸
争斯点真情寄语情
学者明十二形开合理入道修德矣
五行生克讲义
五拳者五行五行生克五拳生克理五行生克谓夫五行火生寅旺午绝亥亥属水克火水生申旺子绝巳巳属土克水木生亥旺卯绝申申属金克木金生巳旺酉绝丙丙属火克金盖土旺戊衰败卯木金生水水生木木生火火生土土生金相反者克者生五行生克讲义阴阳消长理循环端拳术运穷五行拳合演谓连环单知致格物总明明德止善已先哲云：金止劈木止崩水止钻火止炮土止横五行明心见性止善拳明五行生克变化进道矣
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岳武穆王枪拳
**形意李门世根
形意拳五形先
身法**首
少揽闲事心田静
读拳谱武艺精
形意拳序
形意拳术始天端夫造化原理盖天辟气万物生知形意成意盖意极生意意诚心正静静察候六脉溶暇二气静极生动动震发四肢贯通百骸谓先天存静天藏诸动意体形静属阴动属阳体动静阴阳消长生生功真气生焉孔子曰：冬养阳夏养阴吾善养吾浩然气皆修养正气谓盖形意拳原理培养天道天达先天重阳重阴太刚必折重阴重阳柔坚刚柔相济乾坤道成古传斯术者心法口授缺少记载学者茫然知途径须涵养正气先序
序
盖夫体育途创达摩老祖师迢宋岳飞精研意义化生五行十二形原理名形意拳总合五纲十二目统全体功意外形术修身原明心见性原道揽阴阳造化转乾坤枢机诚强身捷径
十二形实天万物化生理取世间禽兽具特者妙效性摹效时久精神入体
形意拳术实卫生关系切长疾者愈弱者强男女老少皆练折腰屈膝痛苦跃高险危劳斗室席长衣缓带演属武术迹文雅
练时身体分阴阳前心阴脊背阳手心阴手背阳指阴阳掌右肩前左肩前皆阴阳身拳虎口阴阳拳
初学入门规矩
练拳术专固执通专求力凝滞灵专求重沉重活专求气拘泥通专求轻浮神意涣散言身外形者形中增力气身中者形中生灵气练功深圆满时凝神丹田身重泰山化神成虚空身轻鹅羽练固执端果妙道实虚勿忘勿助意免中思容中道形中生诚神奇
练三害
初学武术谨切记三害三害明足伤身明者道三害者：拙力二努气三挺胸拔腹练拙力四肢百骸血脉流通筋络舒畅全身发拘手足活泼身拙气滞滞处处成病练时努气太刚易折胸气满肺气排挤易生满闷肺炸诸症挺胸拔腹气逆行终丹田两足似萍草根例心君百官必失位拳法然中万法中立步练时谨记三害力活气虚胸实腹道心生练设久久然练化境
呼吸合道
夫气心根息元肾蒂天相八万四千里心肾相离八寸四分呼百脉皆开吸百脉皆闭天化工流行出呼吸二字呼吸法分三节道理：初节道理色身事练拳术准绳呼吸然形外谓调息谓练精化气功夫二节道理谓身法事呼吸形注意丹田谓息调谓练气化神功夫三节道理心肾相交呼吸形象绵绵存似非声臭谓胎息化神虚功夫呼吸三节道理拳术三步功夫谓明劲暗劲化劲明劲者拳法伸缩开合势形外暗劲者动转神速动变变化变化神奇形化劲者形象手法见章动变神化三步功夫练拳术根实际道理谓练术合道真诀知道理谓性命双修
三步功夫
易骨者明劲练时身体动转必须逆悖逆手足起发必须整齐散乱筑基壮体充足骨髓坚金石气质形容山岳壮谓初步功夫
易筋者暗劲练时神气圆满形式绵绵舒展应活泼滞长筋腾膜全身筋络伸展横联络生穷力谓二步功夫
易髓者化劲练时周身运转起落进退伸缩开合力神意蛰藏祖窍身体圆活滞形流水心空空洞洞养灵根谓三步功夫
七拳法
头肩肘胯膝足手
八字诀
斩——劈拳截——钻拳裹——横拳跨——崩拳挑——践拳燕形顶——炮拳云——鼍形领——蛇形
五行名称
五行者金木水火土五脏外五官皆五行相配心属火肝属木肺属金肾属水五行隐者舌通心目通肝耳通肾鼻通肺中通脾五行著外者五行相生道：金生水水生木木生火火生土土生金相克义：木克土土克水水克火火克金金克木五行相克五行相生变化穷五行相克破手势盖拳术取名义基矣取诸身五脏充实全体亏运外体舒畅运清气升浊气降坚实整饰外时练规
形体合
易云：两仪生四象四象生八卦八八六十四卦数皆太极分散太极者天性命心意意者心发万象灵感通诸事应心理周物物外理具心心意诚中万物形外意外形合术数取诸身五行远取诸物外十二形外相合形生焉明理天万物形体合皆默悟矣
四稍三心
盖身四稍曰：血稍肉稍筋稍骨稍
四稍者动变化常态发血稍属心心怒气生气血动血轮发转精神勇敢毛发微怒冠气足血旺力撼山爪筋稍属肝手足功手抓足蹬气力兼爪生奇功齿骨稍属肾化精填骨骨实齿坚保齿道忌热凉冷冬炎夏唇包齿藏年迈耆老成行舌肉稍属脾脾醒舌灵胃健肉长坤田气壮肌肉成镪充实脏腑刚柔悠扬
三心者手心足心心手心扣足心玄心灵明四稍增神力明三心生灵气四稍三心合全精神勇撼力推山气浮心意时硬硬碰遮拦遇敌取胜成功须放胆四稍三心体灵活混元
步法手法五恶
步法者寸步垫步剪步快步尺远寸步三五尺远垫步六七尺远剪步丈八尺远快步步法中快步难起前足足飞马奔虎践步法者足法足义起翻落钻起者手翻撩阴落钻石沉水夫足进忌踢进踩踩者鹰捉物
手法者单手双手单手起长身钻落缩身翻形鹞子穿林束身起展身飞双手起两肱似直非直似曲非曲形举鼎手落似猛虎搜山然者五恶：抓扑裹舒绝拳云：抓毒扑虎形似猫扑鼠裹护身露敌吾先顾抖绝力舒展倒嫌慢心毒手弩出手蛇毒总言手离足足离手手足离身分言万法合言气三回九转势正谓法手足妙进步手足奇身纲领运进身发势三节明四稍齐五行合外五行远应时心动理法行外发著**远承接势连珠箭虑邪术知道理神奇技
战手法
二初见面未交手前凝神聚气审查敌五行虚实（精神体格）注意敌动静站敌身旁成三角斜形Δ式占左进右右进左进步退身灵活快形似蛟龙翻浪发拳攥紧拳紧增气力发掌扣手心掌扣气力加三节四稍相齐心虚空恨毒毒名俗云：伤虎心虎生食意气三田联络返精气灌溉四肢心宰眼统帅手足先锋贪歉离胆心细面善心毒静似书生动似雷鸣审查形势彼刚柔彼柔刚刚柔相济进步发拳先占中门肘离肋手离心束身起长身落高高低低远发手足发肘膝咽喉撩阴左右两肋中心发手莫形身动勿势操演时面前似交手时面前似拳云：法须先身足手齐方真身似蛟龙拳烈炮遇敌似火烧身起形落踪手似毒箭身弩弓消息全足蹬进退旋转灵活妙五行动雷声风吹浮云散雨尘灰净五行合处放胆必成功
形意摘
塌腰二垂肩三扣胸四顶五提六横知情七起钻落翻分明塌腰者尾闾提阳气升督脉理谓开督垂肩者肩垂气贯肘肘垂气贯手气垂气贯丹田扣胸者开胸气通脉良箴精气通泥丸中通心肾通气海涌泉顶者头顶舌顶手顶头顶气冠舌顶吼狮吞象手顶力推山提者谷道提古云：紧撮谷道中提明月辉辉头飞谓醍醐贯顶欲老精补脑横者起者落起者钻落者翻起钻落翻起横始钻横终落始翻终头顶钻头缩翻手起钻手落翻足起钻足落翻腰然起横见横落见起落起落起落水翻浪方真起落起钻落翻总肘离肋手离心出洞入洞紧身手起钢锉手落似钩竿起者进落者退未起摘字未落坠字起箭落风追风赶月放松起风落箭倒嫌慢足七分手三五营四稍合全气浮心意时硬硬碰遮拦走路视蒿草胆风响起落似箭钻进步胜必怯敌心初步明劲形象暗劲时法更妙起似蛰龙升天落似霹雳击起形落踪意似卷风起起起落落落低中高高中低起落水翻浪钻翻寸先足七分手三五营四稍合全气浮心意时破身势遮拦二步暗劲穷妙拳拳意意意中真意拳三节见形见形影时发言默举动行止坐卧致饮食茶水间皆处处处入道致寂然动感遂通三步化劲神化功然三步功夫虚实奇正专意奇正虚实虚者非专彼手彼劲拉回落钩竿谓实彼手着手劲彼手拉回谓虚非专意虚实形势感触耳奇正理然奇正正奇奇中正正中奇奇正变化循环端穷拳云：拳空回空回非奇拳正意学者深思格物理义矣
十六处练法
寸二践三钻四蹴五夹**七疾八正九胫十警十起落十二进退十三阴阳十四五行十五动静十六虚实
寸——足步践——腿钻——身蹴——束身夹——夹剪疾合——外**疾——疾毒外合正——直斜正正斜胫——手摩五行警——警起四稍火机发物必落摩胫摩劲意气响连声起落——起落起落起落水翻浪成起落进退——进步低退步高进退知枉学艺阴阳——阳阴阴阳天相合雨拳阴阳相合成气气成始成块皆谓阴阳气五行——五行动外五行动静——静体动作言静未露机言动未见迹动静正发未发间谓动静虚实——虚精实灵精灵皆成虚实
拳云：
精养灵根气养神养功养道见天真
丹田养长命宝万两黄金
拳歌曰
头落意足走起未起占中央足踏中门抢位
神手难防肩阴返阳两手洞中藏
左右全盖势取束长二字命亡肘意占胸膛
起手似虎扑羊里拨旁走手肋藏
起落手头挡降龙伏虎霹雳闪天交合云遮月
武艺相战蔽日光胯中节相连阴阳相合必然
外胯似鱼挺里胯藏步变势难尾落意见形
猛虎坐卧藏洞中背尾全精灵气起落二字分明
膝处明似猛虎出木笼身展转停势
左右明拨意行足踩意落空消息全足蹬
交手莫计备意似卷风足七分手三
五行四稍合全气浮心意时硬硬碰遮拦
臀意占阴似返弓力精丹田久练灵根
五行合见奇
拳曰
混元气吾道成道成莫外五真形真形莫外真精神
神藏气丹道成问真形须求真知真形合真象
真象合真诀真诀合道彻灵固灵根动心者
敌养灵根静心者修道
武艺精窍通费心机枉劳神
祖师留真妙术知者传授摘
极
极者空空静静虚物圣阴阳说天夫形者生形形天安足生曰太易太初太始太素太极五太胎胞气质形警生气质形气轻清浮者天气重浊凝者然太易者未见气太初者气始太素者质始太始者气形始气形质具未相离视见听闻寻曰易易形状易变太极生焉太极化生万物易形太极生气形质混沌相离虚飘渺复谓极
虚极含气
虚者形○势极者○含混沌分气气先天真祖气氤氲形中点生机含藏名先天性命源生死道天始万物理阴阳母四象根八卦蒂太极发源谓极
起势
开势先身体立正面前两手垂两足90度姿势心中空空物势谓行天然化生道谓虚含气势势练拳道形意拳基础
太极
太极者形质极极必生相生时太极中四象两仪母性属土天万物皆土万物旺土生万物衰土五脏属脾脾旺四肢百骸健全取诸形意拳横拳包四象劈崩钻炮拳五德谓五行
太极势
极姿势半面左转左足右足里胫骨45度姿势时身体沉腰塌劲头顶劲目视中神意抱元守疏口似张非张似合非合舌顶腭谷道提势取名气含四象谓揽阴阳夺造化转乾坤扭枢机天中返先天真阳退天纯阴复真面目真性命谓性命双修心动万物生理法行外发著**远物心静气缩心中退藏密物存练拳开势法
太极
左足动右足外斜横进步两手攥拳左手阳拳停左胯右手足进时里拧劲拧成阴拳托物势胸起前伸出头顶身拗目视右拳指根节谓鸡腿龙身熊膀虎抱头鸡腿者独立势龙身者三曲形熊膀者项竖劲虎抱头者两手相抱似猛虎离穴意总言中庸偏倚谓
两仪势
两仪者太极流行绵绵息分散生太极左伸阳仪太极右伸阴仪谓阳极必生阴阴极必生阳生生息天天天天相合生三三者天三象三生三身三身者中三丹田三田返阴阳相交性命根造化源生死道家谓金丹拳术理然拳术左分阳仪右分阴仪阴阳伸缩生生流行绵绵息拳动静起落进退伸缩开合玄妙数离理理离数数理兼方生神化道体源动静理分言万法合言太极气形名殊理正意义
两仪生三
太极姿势右足动左足前进步左手足进时前右肱推出右手腕时翻劲成半阴半阳拳右手左手前推翻时里拧劲拉回丹田成半阴半阳掌两手指虎口圆开两肱曲伸似直直似曲非曲目视左手指稍两肩松开沉劲两胯根塌劲谓肩胯合两肘垂劲两膝合劲谓肘膝合两足蹬劲两手五指伸劲谓手足合谓外三合言肩催肘肘催手腰催胯胯催膝膝催足合时身势前栽仰左斜右歪正似斜斜似正阴阳阳阴阴阳相合外谓**总言**外相合外相合阴阳相合阴阳相合三斯生焉拳形皆三势熟读拳深默温法中矣
三三身非分明配合天
三元灵根妙武术中超群
劈拳讲义
劈拳性属金阴阳连环气起落气静形象太极气动生物名横横属土土生万物包四拳五行循环理土生金先练劈拳运劈物意形似斧名劈拳诸身肺劲肺气劲谬肺气乖夫气气体壮气乖体弱学者意
步初势曰：两手紧握变阴拳左拳落出肘胸前高肩力垂左肩右手脐肘肋边眼舌卷气降丹田
换步歌：左足开右足进手足齐落推挽两迅左足斜右足指开心齐手肋手足鼻列成直阵
转身歌：起势钻落势翻行槐虫起挑担遇三摇两旋正转身谓
崩拳讲义
崩拳性属木取身属肝拳运崩拳拳性气循环势连珠箭谓崩拳似箭属木练拳势肝舒气养心神增劲力目疾腿病患拳势逆伤肝肝伤两目晕花两腿痿痛身失心火降拳中立步然崩拳势极间单练法：左足前进右足相相离四五寸势换步出左手进左足出右手进左足学者拳中细研究妙道焉
初步歌：左足先开右足进胫左踵腿曲势峻两掌变拳阴前者力挽阴者前奋两手互易步法莫紊
换步歌：左足进右足右手力挽左拳阴伸手足齐出两手力均拳成阴前拳目视前手理齐心
转身歌：左扣右横时转身右足横提右拳阴伸左拳仰抱推挽力均手足齐落两拳半阴拳肋前拳齐心
钻拳讲义
钻拳性属水气流通曲折微钻龙突然出水似涌泉趵突翻诸身属肾拳中钻拳拳快似闪电形似**谓属水者拳势真劲突长肾足气拳势逆拙力横出肾虚气乖清气升浊气降真劲长拙力化矣学者知
初步歌：左足先开右足进足落拳钻复拳宜迅左足斜右足应前拳取鼻拳肘进手足鼻列成直阵
换势歌：右足开左足进右拳撤回左拳前奋右足紧左足手足齐落换势莫紊前拳取鼻拳齐心
炮拳讲义
炮拳性属火气开合炮突出形猛性烈取诸身属心拳炮拳形似烈火炮弹谓属火者拳势身体舒畅心气虚灵拳势逆四肢愚心气乖关窍昧闭学者务深究拳
初步歌：左足先进右足右斜左提眼观隅掌变阴拳右肋左脐丁字莫亢莫卑两肘加肋舌卷气息
换步歌：右拳出石投左拳外翻置眉头足提者进左拳眸左右互换勿求
横拳讲义
横拳性属土气团聚分散取诸身脾脾属土土旺脏腑滋百疾生属土者取拳横拳拳势似土活滋生万物五脏霭气灌溉拳势逆气努力拙伤脾土五脏失调外似死土万物生拳五拳素学者宜慎**辨拳云：左足退提右足孤立两手成拳前阴阳阴者肩阳者肘匿眼身正舌卷屏息停时暂厚足力足进落已成剪形拳外钻前拳退形钻翻指退肘拳横出横名手足变换反成
五行合进退连环拳讲义
连环者五行变化合势五行分演谓五行拳五纲合演谓七政连环五拳合套悠进悠退循环连珠陆离光怪贯气进退常谓进退连环拳
练连环拳五行拳母五拳未熟必学连环拳拳十六势进退法返练范围引长法练宽见短引长法十六势转身崩拳前势复足六十四势矣连环拳法应连环拳连环握成拳伸成掌变连环掌徒手运刀剑棍枪戟铲鞭锏刃者砍锋者剌锋刃者手势变化耳器械长短双单皆包括疑苟明变化功应哉
十二形讲义
夫十二形者诸天化生曩昔十形原属天干气数者扩十二形原属支气数干数十数十二盖天中数五气原天者五五气合阴阳倍成十中数六气原者六**阴阳倍成支十二形数数取谓动物特成十二形十二形者龙虎猴马鼍鸡鹞燕蛇鸟鹰熊然诸物具特长性身形物形物意意悟形意拳命名理源练洁华外身体四肢百骸五脏六腑七表八里九道十二络闭塞处百病发生源拳中四象五行**七政八卦九宫化取十二形气贯通十二络夫学者形意十二形潜心玩索洞明奇偶数阴阳理果悖谬久特强身强种强国勉力行哉
龙形讲义
龙者水中灵猛物卦属震木形属阴真阳物取诸身离属心心属火道言：龙火里出云云龙龙天性蛰龙翻浪升天势抖搜威游空探爪缩骨精隐现莫测取拳龙形形精意神发目威生爪劲起承浆穴虎形气循环相接两形升降前拳法运外刚猛柔形势心虚空心火降心宽智慧生道家火候空空洞洞形势逆筋络难舒身阴火焚烧矣曰：
波未定波生似神龙水行
忽空高处跃声光雄勇令惊
学者形深心格致久道理矣
虎形讲义
虎者山中猛兽王卦属兑金取身坎属水肾坎生风风虎虎天性离穴抖毛威扑食勇道言：虎水中生形龙形势轮回相属通开督丹谓水火相交金木四象合取拳虎形形威力起臀尾劲（督脉）发动涌泉穴起落见形猛虎坐卧藏洞中拳运外猛形势虎伏丹田气足起真精补脑道云：欲老精补脑正形义形势逆灵气灌溉三田流通百脉反阴邪浸身重浊灵空矣曰：
猛虎穴伏双抱头长啸声令胆惊
翻掀尾剪风起跳涧抖搜施威风
学者注意格务龙虎二形理身心谓性命双修
猴形讲义
猴者灵巧物性属阴土取诸身属脾心源性山跳涧飞身灵恍闪变化测巧拳形取名猴形拳言封猴挂印精偷桃摘果奇树巧坠枝力展转腾挪神机莫测妙形中灵巧者莫猴物曰：
飞仙体轻闪电令惊
身定势山跳涧片灵
然练时拳形身体轻便快利旋转风拳形心凝滞身灵通矣拳运形势手法步法阴阳反正先练阴回演阳学者形切忽略
左势封猴挂印偷桃献果树水推舟摘果坠枝蹬枝右挂印爬杆掐绳
马形讲义
马者仁义灵兽善知心垂缰义抖毛威蹟蹄功撞山跳涧勇取诸身意出心源道云：名马意属脾土土生万物意变万象性情言谓心源拳中言谓马形拳法龙天性翻江倒海威拳外刚猛柔心虚空妙丹田气足形拳势道心生阴火消灭腹实体健拳形心虚灵意忘气努五脏失清气升浊气降手足灵巧曰：
学烈马蹟蹄功战场抖威风
英雄四海扬威名全势立奇功
学者形尤宜注意深究矣
鼍形讲义
鼍者水中物龙种身体力灵敏者浮水翻江倒海力取身肾拳中性形外合练消心君浮火助命门相火满肾水活泼周身筋络化身体拙气拙力拳势丹田气足真精补脑身轻鼍形水相合气浮水面拳势逆手足肩胯劲必拘束全身必灵活曰：
鼍形须知身灵拗步中藏奇精
安忘危危解事须相争
正谓学者须加细心研究方错谬
鸡形讲义
鸡者智谋性勇灵性物晨报晓性属禽功陆离性善斗斗时皆智取口刚啄两腿连环独立爪抓蹬生威抖翎腾空进退时定全身运时生拳运力量取名鸡形取诸身脾脾健五脏充足脾属土土生万物鸡性万法曰：
谋勇败中取胜呈英雄
试鸡斗虚实敏知羽化灵通
拳势脾胃活羽化功拳势逆脾衰胃满五脏失调学者宜虚心诚意格物致始生化道
鹞形讲义
鹞者飞禽中雄勇灵敏物性翻身巧入林奇展翅威束身抓物钻天勇性取诸身收心脏气取拳舒身缩体起落翻旋左右飞腾外刚柔灵巧雄勇鹞子天性形势收先天祖气升天谷泥丸形势逆心努气乖身体重浊轻灵曰：
古鹞飞翱翔两翅居然似凤凰
试观擒捉收放翅武士知势强
学者拳注意研究灵光巧妙方终身
鹞子回首入林入林捉雀抖翅束身钻天
燕形讲义
燕者禽轻妙敏捷者性抄水巧钻天飞腾高翔妙动转声奇取诸拳燕形取诸身肝肺肝筋肺皮毛气机关气活神清百病生气轻清象拳中燕形生轻妙灵形势筋络舒展心空虚气升降形势逆气拘筋滞身体重浊灵捷矣曰：
艺求精百倍功功成路然通
扶摇试燕取水知男高士风
学者须细心研究矣
束翅燕子反首右抖翅回身左抖翎钻天抄水束身展翅束翅
蛇形讲义
蛇者灵活物性拨草巧缠绕伸缩首尾相应取身脾阳拳活动腰力通身骨节击首尾应击尾首应击身首尾相应身阴阳相摩意蛇灵活拳命名蛇形练形势起真精补脑神充实百疾生形势逆身体灵活心窍开朗反浊气束滞矣曰：
理成章拨草行逞刚强
蛇形寄语学会水中翻浪细思量
学者形勉力求灵光巧妙心身终身
白蛇吐信白蛇缩身白蛇抖身
（鸟台）形讲义
（鸟台）者性直率弯曲灵巧禽天性竖尾升超达云际势落两掌触物形取身肝益肺实肝肺股弦拳形起落雷奔电尾迅疾风变性情言外猛柔言喻巧形势舒肝固气实腹生道心形势逆特全身淤滞气灵通矣曰：
（鸟台）形求精百倍明（鸟台）收尾彻灵
放兔走处远起落教性命倾
学者明晰斯理真道矣
鹰形讲义
鹰者禽中猛狠物性瞥目见细微物放爪擢获精性外阳阴取诸身起肾中真阳穿关透体补脑形拳抑心火滋肾水形势真精化气通开督流通百脉灌溉三田驱逐身百窍阴邪涤荡百脉浊秽形势逆肾水失调阴火升目生云翳曰：
英雄处世骄矜遇便妨学鹰
九秋鹰意擒完狡兔便起升
学者形加意焉
熊形讲义
熊者物钝笨者性直屈力猛形极威外阴阳取诸身助脾中真阴消化饮食透关健体阴气降补丹田形拳竖项力斗虎猛鹰形相合演气升阳气降阴谓阴阳相摩谓鹰熊斗志总气伸缩前龙形虎形单演开二形演合曰：
行行出洞老熊形放心胜伸
争斯点真情寄语情
学者明十二形开合理入道修德矣
五行生克讲义
五拳者五行五行生克五拳生克理五行生克谓夫五行火生寅旺午绝亥亥属水克火水生申旺子绝巳巳属土克水木生亥旺卯绝申申属金克木金生巳旺酉绝丙丙属火克金盖土旺戊衰败卯木金生水水生木木生火火生土土生金相反者克者生五行生克讲义阴阳消长理循环端拳术运穷五行拳合演谓连环单知致格物总明明德止善已先哲云：金止劈木止崩水止钻火止炮土止横五行明心见性止善拳明五行生克变化进道矣
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