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怎样爱护你的膝关节   运动篇 运动量力而行。很多膝关节损伤是因运动不当造成的。比如，平时很少运动的人突然参与剧烈运动，这对膝关节的损伤非常大。平时运动少，腿部肌肉力量弱，膝关节本身就很脆弱，再加之

副韧带；四、膝关节后外侧区域解剖；五、膝关节后关节囊区正常解剖；六、膝前区结构解剖。 膝关节MRI之正常解剖 2. 一、半月板： 1.内、外侧半月板为C形纤维软骨结构，位于膝关节内、 股骨髁和胫骨平台之间；

犬膝关节髌骨脱位是贵妇犬比较常见的一种疾病之一，小体贵妇犬（如玩具、茶杯）的发病率高于其他体型（迷你或更大）的贵妇犬。这是一种遗传疾病，而且是渐行性的（病情不断恶化，不可逆转），给狗宝贝和主人带来无

副韧带；四、膝关节后外侧区域解剖；五、膝关节后关节囊区正常解剖；六、膝前区结构解剖。 膝关节MRI之正常解剖 2. 一、半月板： 1.内、外侧半月板为C形纤维软骨结构，位于膝关节内、 股骨髁和胫骨平台之间；

　　膝关节滑膜炎如何去治疗?有很多人因为膝关节患上滑膜炎的缘故，而行走受限，生活不能正常进行。专家表示，在膝关节出现滑膜炎这种病症之后，我们若想尽快的摆脱它，就需要根据其病因找治疗方案。那么，引发膝关节滑膜炎的发生原因有哪些呢

偏瘫患者膝过伸的预防 2. 膝关节功能 -承重关节 -组成下肢运动链 -行走、转移、跑步等 3. 膝关节解剖-骨骼 4. 膝关节解剖-肌肉 5. 膝关节解剖-半月板 6. 膝关节解剖-韧带 7. 膝关节生物力学特点膝关节稳定机制

平的台阶，股骨内侧上髁关节面在接近髁间沟时向外侧旋转约30度。腿的股骨远端，胫骨伸膝时不能向上，膝关节囊内仍可伸膝运动。锁扣现象即为了伸膝一定要胫骨外旋，外旋角度约要30度，行走过程中会出现胫骨外旋约

10．托马斯征Thomas sign：用来检查髋关节有无屈曲畸形。方法如下：病人仰卧于检查床上，检查者将其健侧髋关节、膝关节完全屈曲，使膝部贴住或尽可能贴近前胸，此时腰椎前凸完全消失而腰背平贴床面，若患肢自动抬高离开床面或

管是由相邻肝细胞膜凹陷而成的微细管道。（1分） 5．简述膝关节的组成及主要辅助结构。 答：膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。（5分）膝关节的主要辅助结构有：髌韧带、胫侧副韧带、腓侧副韧带、膝交叉韧

单脚站立于地面，保持身体平衡的同时，用手接住家长抛出的球（网球等）。 2.跳跃单腿站 双腿起跳，单腿落地站稳。落地后，膝关节微曲。双侧交替进行，每侧腿进行5次。 3.单腿转身跳 单腿站立，起跳并在空中转体90度后，单腿落地站稳。双侧腿交替进行，每侧进行5次。

单脚站立于地面，保持身体平衡的同时，用手接住家长抛出的球（网球等）。 2.跳跃单腿站 双腿起跳，单腿落地站稳。落地后，膝关节微曲。双侧交替进行，每侧腿进行5次。 3.单腿转身跳 单腿站立，起跳并在空中转体90度后，单腿落地站稳。双侧腿交替进行，每侧进行5次。

（二） 动态拉伸内容与方法 1．抱膝提踵 练习方法：身体保持直立姿势，左腿抬起膝关节，双手抱住左腿小腿，向上提拉，使膝关节向上，同时支撑腿脚尖充分立起，维持1～2秒；左腿向前迈，依次换腿进行。 每条腿抱膝拉伸10～12次。

四、进行准备活动。 1、伸展活动         2、扩胸活动 3、髋关节绕环       4、膝关节绕环 5、压腿运动         6、手、踝关节活动 7、头部运动         8、整理运动

一、脚内侧传接球 动作要领： ①脚内侧踢球：直线助跑，支撑腿膝关节微曲脚尖正对出球方向，距球侧大约15厘米，上体直立或微前倾，踢球脚膝关节外旋，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧踢球的后中部，将球踢出。

　［答　案］　C 43. 膝关节前后位，中心线投射点应为 A．髌骨上缘1cm B．髌骨下缘1cm C．髌骨内缘1cm D．髌骨外缘1cm E．髌骨中点 　答　案：　B 44. 膝关节侧位摄影，中心线应对准

　　6、踏青常识5:清明踏青，如果登山旅游或长时间行走，对膝关节的压力、损伤较大，应注意膝关节的保暖。尤其是体重超重的老人，不宜长时间行走、爬山。很多人认为穿平底鞋轻便灵活，能减少对膝关节的损害，其实这个观点是不正确的。中老

　　然而，爬山对中老年人的膝关节也有不利的一面。因为“人老腿先老”，一般我们过了40岁，大多会出现髌骨软骨软化，如果再过量地对膝关节压力强度较大的运动，容易加速膝关节软骨的磨损老化，引发膝关节方面的毛病。所以，

动，使膝关节变曲。脚掌上移靠近臀部。当大腿摆到水平位置或接近水平位置时，小腿绕膝关节横轴向前摆动并开始落地。在全程跑中，运动员的骨盆大致在一个水平面内前后摆动。从左腿的恢复阶段开始，左腿膝关节向前上方摆动，骨盆按顺时针的方向转动（俯视），

1减轻震荡2传导载荷3维持关节稳定 4协助润滑 8. 半月板损伤Company Logo是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起

本动作。 　　各合理部位颠球的基本动作要领： 　　第一，挑球：支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处，膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖、脚