糖尿病患者应该怎么吃主食

糖尿病患者应该吃食
糖尿病患者需通必医学干预控制饮食适运动长期慢病理进行治疗血糖控制达稳正常糖尿病患者基天食饮食控制天必须面重非药物治疗方式
1首先明确道理糖尿病患者吃食正确
食包括米面等食成分碳水化合物通常保证糖尿病患者量均衡需摄入总热量碳水化合物应该占50~60果吃食长期会导致糖尿病患者营养良健康极利糖尿病患者饮食搭配中食占部分属食物营养金字塔底端体必需营养摄取食物糖尿病患者吃食非常重量营养摄取方式
2食种类选择
通常糖尿病患者食选择热量相较低含膳食纤维较丰富食物粗粮杂粮干豆类掺杂食选择米麦薏米薏米玉米燕麦荞麦米等豆类选择黄豆绿豆黑豆青豆等
粗粮杂粮含膳食纤维含量较高够增强胃肠道蠕动够防止出现便秘促进排便保持肠道畅通够增加患者饱腹感减少食物摄入时减缓食物体消化速度定程度降低升血糖速度利糖尿病
患者血糖控制 食物中含脂肪糖分较低含种维生素微量元素矿物质氨基酸仅够补充营养血糖影响相较
3根选择食物调整食量
正常成年糖尿病患者般需天摄取食量约400克左右通常食物属辅食包括蔬菜苦瓜冬瓜洋葱芹菜等干果含糖量脂肪低水果西瓜火龙果马蹄等蛋类羊肉牛肉等果辅食相丰富适增加摄入量土豆芋头马铃薯等含淀粉较蔬菜选择餐食超100克左右
4食烹饪
量吃清淡容易消化吸收食吃油炸含糖分盐分食油饼油条麻花甜甜圈甜面包等通常食做成馒头米饭花卷发面饼窝头玉米面饽饽发糕面条等食选择米面分精白般采取中等加工程度米面通常食选择太单天轮更换食吃包括米面杂粮干豆掺杂粗细搭配样获取营养更全面够充分发挥食物营养价值促进营养吸收均衡会血糖造成明显影响
5吃食时间
般情况食吃时间选择日三餐量吃饭时间早中晚饭保证天食量摄入前提食分
三餐少吃餐保证定时定量通常注意口服降糖药者注射胰岛素降血糖治疗前吃粥面疙瘩汤等否会吸收较快血糖升高相较迅速血糖控制利服降糖药者注射胰岛素降血糖治疗考虑适吃种类型食
针糖尿病患者通科学摄入食血糖控制非常帮助注意定期监测血糖变化配合综合措施稳定血糖身体够保持佳健康状态
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