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北京体育学
科生毕业文
湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤状况分析
姓 名：
学 号：
院 系：
专 业：
指导教师：
完成日期：
目 录
中（英）文摘 1
前言 2
1 运动损伤分布状况程度 2
11踝关节损伤情况分析 3
12膝关节损伤情况分析 3
13肩关节损伤情况分析 3
2 运动员运动损伤造成原 4
21类型运动损伤发病率 4
22程度运动损伤发病率 5
23训练年限运动损伤情况 5
24导致出现运动损伤原 6
3 运动损伤知识储备康复训练预防情况 8
31运动损伤预防知识储备情况 8
32程度运动损伤康复情况训练情况 9
33运动员运动损伤预防意识 9
4 预防青少年排球运动员运动损伤建议 9
41加排球训练基础设施投入 9
42注重训练员培训实性 10
43基运动损伤特点完善训练方案 10
44加强医务监督训练监督理 10
附录1：运动员问卷 13
附录2：指导员问卷 16
湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤状况分析
摘：着排球运动断改进普学校体育作众体育竞技体育枢纽加快进步步伐招募量高水排球运动员提高高校排球水时日益激烈竞争求运动员天进行长时间训练超承受范围剧烈运动非常容易导致频繁受伤伤害仅影响日常训练赛受伤者带身体精神创伤年轻排球运动员说运动损伤身特点应该受重视文研究采问卷调查数理统计方法湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤湖南省青少年排球运动员运动损伤原损伤规律进行调查分析预防青少年排球运动员运动损伤发生提供参考理
关键词：高中排球运动员运动损伤预防
Analysis on Sports Injury of Male High School Athletes in Hunan Volleyball Tradition School
Abstract：With the continuous improvement and popularization of volleyball school sports as the hub of mass sports and competitive sports has also accelerated the pace of progress recruiting a large number of highlevel volleyball players to improve the volleyball level of major universities At the same time the increasingly fierce competition requires athletes to train for a long time every day Exceeding the range and intense exercise can easily lead to frequent injuries Injury not only affects daily training and competition but also brings physical and mental trauma to the injured For young volleyball players sports injuries also have their own characteristics and should be taken seriously The research in this paper mainly uses questionnaires and mathematical statistics methods to investigate the sports injuries of male high school athletes in Hunan Volleyball Traditional School the causes of sports injuries and the injury patterns of young volleyball players in Hunan Province in order to prevent sports injuries of young volleyball players The occurrence of the reference provides a reference and theoretical basis
Key words high school volleyball player sports injury prevention
前言
排球国发展较运动项目中国女排取连续五次世界冠军中国男排取世界排名第五错成绩社会排球运动发展产生重影响排球运动国长期繁荣继者仅支达国际水国家队培养支强备队伍培养备竞技排球发展耐力具持续发展性竞技排球选手源体校传统项目学校中事排球专项训练青少年排球运动员做青少年排球运动员训练显极重训练程中仅注意技术战术身体心理素质等方面加强青少年排球运动员运动损伤预防治疗工作
排球项需强速度爆发力灵活性动作范围球类运动跳跃落低重心快速移动更碰击重力球身体伤害训练赛中常发生现象成年排球运动员相青少年排球运动员身体素质相较差综合运技术力发展提高场训练条件身体保护措施青少年排球运动员身体更容易受运动伤害运动损伤仅会运动员正常训练节奏乱会降低运动员技水甚提前结束运动生涯
文献成职业运动员运动损伤进行调查研究高校排球运动员运动损伤情况系统深入研究相少研究目排球传统校男子高中运动员运动损伤进行全面深入研究总结运动损伤特点规律理教练员运动相关工作员预防青少年排球运动员运动损伤情况予支持参考
问卷调查目：（1）解湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤现状特点（2）解青少年排球运动员运动损伤发生原3提出具针性运动损伤预防建议
问卷发放回收情况：发放运动员问卷210份回收205份效问卷200份回收率9762回收效率9756发放教练员问卷20份回收20份效问卷20份回收率100回收效率100
表1 问卷发放回收情况
问卷发放数
问卷回收数
回收率
效问卷数
回收效率
运动员
210
205
9762
200
9756
教练员
20
20
100
20
100
回收200份效运动员调查问卷中85运动损伤史占425累计损伤112例损伤率（损伤率损伤例数调查数）56
1 运动损伤分布状况程度
调查统计部位中踝关节损伤发生率高组易损部位前四分次：踝膝肩手指腕腰调查结果详见图11处详细分析踝膝肩损伤情况
图1 运动损伤分布状况调查
11踝关节损伤情况分析
排球运动起跳落突然启动停止移动程会运动员踝关节击力容易引起踝关节疲劳运动员起跳程中脚部着者脚踩队友脚移动程中队友脚绊倒足部翻性脚踝关节外侧副韧带会出现拉伤撕裂撕脱性骨折现象外侧副韧带相较薄弱果运动员运动前做弧线型助跑程时运动程中运种类似移动起跳起动等技术时果做运动时排球运动员采取错误姿势踝关节会常发生外翻样会损伤侧副韧带性增加尤注意运动员场出汗导致路面湿滑排球运动员常损伤踝关节原男性运动员肢力量充足起跳高度较高身体落时击力较利条件踝关节损伤较男性运动员女运动员相更容易发生踝关节损伤
12膝关节损伤情况分析
运动员果排球赛训练中做出动作会膝关节受伤害：错误脚步落动作髌骨股骨软骨表面发生碰撞导致膝关节软骨损伤采半蹲姿势出力错误落姿势（例踩脚）施加力度会度摩擦撞击导致半月板损伤错误重定运动会导致交叉韧带脚部侧副韧带损伤汗水洒落场变滑湿导致运动员出力时滑动稳定方快速变化时正确姿势例先左移动突然右改变方左脚发力时左脚脚趾右左膝关节出力扭曲导致韧带拉伤样造成受伤重原股四头肌肌肉力量差说移动程中膝关节够稳定膝关节损伤现象更容易发生
13肩关节损伤情况分析
肩部关节呈现出关节头关节盂浅关节囊松弛韧带薄弱特点然肩部韧带柔韧度高肩关节具稳定性差弱点外力作容易出现损伤情况肩关节稳定性关节周围肌肉尤肩袖肌肉稳定性运动时肩关节反复旋转异常剧烈旋转(尤外展)会肩袖遭受度拉伸挤压肩峰喙肩韧带持续摩擦容易导致运动员出现缓慢损伤排球运动中 运动员做扣球姿势频率较高 肩关节长期超范围肩部旋转手臂抬起突然伸展 导致肱二头肌长头肌腱结节间沟中持续抽动断水滑动外运动员合理训练安排局部肩膀沉重负担导致腱鞘反复摩擦产生类似肱二头肌长头肌腱腱鞘炎等慢性炎症提高扣球速度运动员会常肩关节前弯曲肌肉群进行加强训练忽略肩胛肌肉群力量提高运动员进行快速鞭扣球动作时肩胛方肌肉群容易遭受拉伤青少年运动员三角肌通常没成年运动员发达身体落救球时果肩部直接球场面发生接触肩峰部位关节肌肉容易挫伤
2 运动员运动损伤造成原
21类型运动损伤发病率
探讨传统排球学校男中学生运动损伤关易损组织类型组织损伤情况进行研究调查问题（选）您损伤种类？排前三位组织分韧带肌腱肌肉
图2 运动员类型运动损伤情况
（1）韧带损伤：排球作种强度较高运动中许行动全力赴进行关节四周韧带较影响造成关节周围韧带损伤十分容易排球易受损伤韧带分布踝关节旁边膝关节相关韧带指关节韧带椎间韧带周围急性损伤韧带损伤
（2）肌腱损伤排球具独特特点许动作需力进行例快速运动跳起刺扣杀等二需较高应技术力许技术运动需日复日体育练毫疑问会增加部位负担重复力训练程中常受力损伤肌腱恢复初成肌腱炎肌腱鞘肌腱度滑脱会导致腱鞘炎年龄较排球运动员肌肉力量关节稳定性较差关节活动中肌腱滑脱压力异常易损性重原
（3）肌肉劳损：原造成肌肉劳损例错误准备活动具较差肌肉弹性力量疲劳技术动作错误动作度粗暴低温等老师访谈中认排球导致肌肉劳损素准备温度低肌肉力量协调适预备活动涵盖训练赛前充分准备活动（肌肉撑开）涵盖运动员训练赛中时代坐体温降低协调肌肉指关节屈肌伸肌力量均衡膝关节作事例伸肌股四头肌跳跃力更加出色力量训练十分重视具力量屈肌重股肌群常规训练中缺乏足够意识果强度太容易造成股肌群损伤
男性运动员般具力量力量强动作幅度缓制动动韧带肌腱击等特点外男性运动员柔韧性通常强更容易造成韧带肌腱肌肉拉伤
22程度运动损伤发病率
表2 速损伤情况损伤率
损伤例数
（n112）
损伤率
轻度损伤
102
51
中度损伤
26
13
重度损伤
48
24
（注：）
图3 程度运动损伤情况
基湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤状况调查结果轻度损伤损伤率51中度损伤损伤率13重度损伤损伤率24轻度损伤诸轻微擦伤拉等损伤轻度损伤情况继续运动会病情加重中度损伤指需减少甚停止运动减少伤害肌体受损较严重情况般中度损伤包括韧带拉伤较严重擦伤等重度损伤需停止锻炼进行周疗养恢复
23训练年限运动损伤情况
表3 排球运动员训练年限运动损伤情况（n112）
专业训练年限
2
3
4
5
6
7
合计
急性损伤
损伤例数
11
16
14
15
9
6
71
损伤率
10
14
13
13
8
5
63
慢性陈旧性损伤
损伤例数
0
3
5
8
12
13
41
损伤率
0
3
4
7
11
12
37
（注：）
传统排球学校急性损伤占男中学生总损伤半长期反复连续姿势职业动作产生局部压力组织肥增生补偿导致处补偿力外轻微损伤轻微损伤积累甚扩展导致慢性损伤频繁排球运动中跳跃扣球拦网鱼跃滚翻等动作运动员带肢关节肢关节腰髋关节带常性重压刺激容易导致慢性损伤伴着年龄断积累训练强度训练量日益增加会常性发生慢性损伤陈旧性损伤指新伤治疗延误治疗造成伤害
24导致出现运动损伤原
导致高中排球运动员运动程中受伤素较次运动知识够充足造成运动缺乏放松身体素质够运动量
表4 运动员出现运动损伤原
项目
损伤例数
损伤率
技术应
28
2500
身体素质差
35
3125
身体疲惫
42
3750
准备活动合理
22
1964
局部负担重
12
1071
运动缺乏积极放松
17
1518
恢复时间措施安排合理
5
446
带伤训练赛
13
1161
保护意识差
2
179
器械场素
2
179
（注：）
图4 运动员出现运动损伤原
（1）身体疲劳
高中青年运动员运动知识解限接触排球运动时间长拥动作够标准应够正确现象较常见青少年阶段力量掌控较差容易造成肌肉损伤高中时期运动员力量较差韧带相松弛关节较灵活运动程中容易运动度造成关节损伤
外超量运动会造成损伤特局部负担重造成局部组织损伤造成种损伤原中训练方法单性造成种损伤原例：次体育课训练中位排球运动员直进行扣篮练起跳拦网练两种训练肢腰部力量定求运动量时候膝关节踝关节腿部腰部肌肉会定程度损伤外会运动员身体造成损伤外频繁训练赛会运动员心理损伤特脑疲劳会运动员厌倦赛训练造成反应迟钝等问题加受伤率
青少年时期运动员非常重时期时期进行许基础性训练通恰生理负荷刺激身体发育项运动素质提高二技术战术学专项发展作必积累技术求身体素质求高排球运动两项十分重达种目必进行合理训练果正常运动量进行训练造成损失挽回损失
（2）身体素质够
身体素质包括许方面：力量速度耐力灵敏专项技术战术心理意志品质培养等方面成离开足够运动量果运动量够运动时必然出现力心问题运较少情况发挥出较实力配合失问题精力集中种危险情况十分造成损伤训练程中定注意姿势正确性形成坏惯容易更正会身体造成逆转伤害更加容易造成伤害
（3）技术应
技术性错误运动员运动程中违反体结构正常承授力器官负荷运动时需遵循原理容易造成伤害机体组织损伤严重例扣球时肘关节肩关节低肩关节机体组织损伤训练成果成败必须严格遵守训练求觉系统循序渐进进行训练队员进行区急求成意改变训练计划导致运动员动作变形导致受伤
（4）缺乏必准备活动
准备活动规范缺乏准备活动运动员说十分利造成损伤重原准备活动做样子仅提高肌肉温度提高身体柔韧度刺激中枢神系统兴奋性加强奇幻活动力体更快进入状态克服身体身惰性体转入活动状态发挥出效率身体没进入活性状态时神系统器官没进入状态时立进入赛者准备活动没足够认识者准备活动程度较备活动距正式赛训练时间长导致肌肉早兴奋转抑制诱发肌肉损伤素
排球进行程中离开运动员膝关节半蹲位发力起动膝关节身结构存身法避免问题脆弱负担较膝关节更加脆弱稳定性较差槽问题存加半蹲角度正髌骨股肯髁间接触面积压力容易出现关节软骨损伤
（5）运动缺乏积极放松
运动程中硬件设施等问题学生许情况运动结束放松加长时间训练身体超负荷长时间身体会受伤保护行校教练员新入校运动员间熟悉理解造成运动损伤原
3 运动损伤知识储备康复训练预防情况
31运动损伤预防知识储备情况
表5 运动损伤预防知识储备情况
频数
占
丰富
15
750
较丰富
26
1300
般
45
2250
丰富
80
4000
非常丰富
34
1700
运动程中发生损伤运动员健康意识力密切联系根研究表明运动员认运动伤害预防知识匮乏占总体数57认运动中受伤害预防知识算运动员占205运动损伤运动训练中处见果运动员没运动伤害预防知识积累概率训练程中知道预防避免运动伤害更容易受伤建议加强运动员身运动损伤预防知识储备力提升
外国队运动员获取学运动损伤知识进行相关研究发现教练员医生验三种方式研究表明目前湖南省传校体育院校没含专业知识队医述医生指学校医生医院医生运动员听关伤害预防知识医生里知识系统专业验历历伤痛意识失预防知识身意义针点应该教练员放第位利培训课程专题讲座方式传授队员相关预防运动伤害知识够培养优秀保护意识力运动中受伤害降低
32程度运动损伤康复情况训练情况
表6 程度运动损伤康复情况训练
完全停止训练数占
部分停止训练数占
正常训练数占
轻度损伤
0
1875
7054
中度损伤
1786
5536
1519
重度损伤
5714
3125
0
通常讲运动员希运动损伤发生立刻终止训练损伤程度进行影响恢复运动损伤训练容然类训练显然需特安排通常需队医助理教练帮助完成直伤势恢复进行正常训练赛疼痛程度次受伤风险出现前允许进行更正式培训赛
研究显示7054运动员轻微受伤旧进行正式训练1519运动员中度伤害进行正常训练5536运动员终止少部分训练中3125运动员重度受伤参加训练运动损伤中运动员参加训练赛会延误运动损伤中恢复运动损伤变陈旧式外会导致新伤害甚加重伤害程度恢复更加困难
33运动员运动损伤预防意识
针运动员教练员准备活动重视程度必防护装置情况否通特殊运动方式预防减免运动中伤害研究发现运动伤害预防够重视运动员教练员分占557940采访中发现许教练认运动员排球训练重点涵盖技术战术素质心理等方面全力赴安排针预防运动损伤相关训练容教练觉训练容已预防运动损伤训练容包含进需额外进行训练
提高运动员运动力训练目提高运动员运动力需长期持续训练程确保训练受体育运动干扰作取良训练效果前提教练保证运动员健康便进行联系安排必训练预防运动损伤十分必降低运动损伤发生率
4 预防青少年排球运动员运动损伤建议
41加排球训练基础设施投入
城市建立排球传统项目优秀青少年排球队中心青少年排球训练中心基增加资金投入储备合格团队配备专职体教练团队医生基础医疗指标测试仪器团队成员排球训练身体恢复更易受控制更具科学性
42注重训练员培训实性
加强教练员职培训尤定期职训练青少年排球教练员进行运动预防损伤方面知识培训教练员培训应体现实性特点加强训练理念教学力培养促进树立科学青少年观树立优化安全理念加强训练中安全教育教练员必须根学生生理心理特点安全教育放首位实际训练中教练员应该根青少年排球运动员发展特点尤根苗子队员发展特点科学安排训练防止年轻运动员快速取早日取成绩安排高强度训练时应该教育运动员意识遵守训练原逐渐提高运动员成绩避免榨干体身体极限超负荷终防止运动员产生运动损伤
43基运动损伤特点完善训练方案
根青少年排球运动员肢肢关节腰部易受运动损伤特点教练员训练中应注意：
（1）做运动准备活动 排球运动准备活动应根教学训练赛容确定仅般性准备活动专项准备活动做动力牵伸活动活动教练员注意准备活动容具合理性特点注意运动员环境（尤寒冷低温环境）准备活动进行针性化安排
（2）重视运动基技强化训练重点分析运动基技术点加强更复杂技术动作保护教练员仅掌握种保护领指导运动员互相保护保护身时根运动损伤特点应该注意提高全身基力量基础提高关节稳定性包括加强关节周围肌肉韧带力量提高关节体感觉肢关节说常规力量练外斜坡进行负荷形式运动运动员加强核心力量训练提高肢肢力量传递效率提高身体稳定性控制力提前防止发生腰部损伤时教练员应该加强体育理教学学生解排球运动基知识排球项目赛规科学训练方法
（3）合理安排运动量 教学训练中教练员应根运动员年龄健康状况运动技水合理安排训练运动量特注意避免运动器官增加重局部负担教练员加强基技教学运动员更正确掌握动作技领训练员安排训练容时避免单训练模式教练员教运动员学新动作时应该简单复杂简单苦难循序渐进进行教学应该身体加强全面体育锻炼提高身体力量衡耐力柔韧性爆发力等方面身体素质
（3）重视整理活动学高校应改善运动员训练恢复条件训练学生运动员积极充分休息时消疲劳感快恢复体保持良训练状态身体状态减少运动损伤发生防止延迟性肌肉酸痛保证学生运动员肌肉保持良功状态
（4）制定量化运动损伤预防计划预防措施清晰明易实施
44加强医务监督训练监督理
作教练员应该解运动员学休息营养身体状况等情况医务员密切合作做医务监督工作定期检查运动员项指标解运动员身体机变化受伤情况严格禁止运动员伤病参加赛训练运动员身体出现良反应时仔细分析原采取必保护措施训练中引起重视时正确处理急性损伤提前解出现问题科学安排运动训练完全避免运动伤害教练员日常训练中应通合理方式方法运动员进行生理心理教育尤应注意引导运动员技战术训练中形成正确身心感受肌肉感提高运动员保护意识力提高技战术应力身体控制力
参考文献
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附录1：运动员问卷
湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤状况分析问卷调查表
（学生问卷）
位学北京体育学竞技体育学院四毕业生现正做项关排球传统校男子高中运动员运动损伤调查导师指导设计问卷调查湖南省排球传统校男子高中运动员进行排球运动程中出现损伤情况损伤原次调查采取记名方式请您相关问题根身实际情况实填写谢谢您配合
第部分：基情况调查
1 请问您年龄________岁
2 请问您排球球龄
A 3年 B 4年 C 5年 D 5年
3 您排球位置
4 您年中否省赛中取名次？ A名次 B否
5 您年中否全国赛中取名次？ A名次 B否
第二部分：运动损伤状况调查
4 您全年赛次数 次
5 训练期周训练课次数 次
6 您训练发生运动损伤次数： 次
7 您年中轻度损伤（轻度损伤够运动伤病加重）次数：
A0次 B1次 C2次 D3次 E 次
时该损伤您训练影响？
A完全停止训练 B部分停止训练 C正常训练
8 您年中中度损伤（中度损伤需停止减少患部运动）次数：
A0次 B1次 C2次 D3次 E 次
时该损伤您训练影响？
A完全停止训练 B部分停止训练 C正常训练
9 您年中重度损伤（重度损伤周运动需疗养）次数：
A0次 B1次 C2次 D3次 E 次
时该损伤您训练影响？
A完全停止训练 B部分停止训练 C正常训练
10 排球训练赛中您出现运动损伤部位： (选)
A头颈 B肩部 C腰部 D肘部 E腕部
F手指 G腿 H膝部 I腿 J踝部 K脚趾
11 您损伤种类： (选)
A韧带损伤 B肌肉损伤 C肌腱损伤 D关节损伤
E骨裂 G骨折 H
12 您次受伤伤病名称：
A解 B较解 C般 D解 E完全解
13 您次受伤原：
A解 B较解 C般 D解 E完全解
14 认解运动损伤知识重
A非常重 B较重 C般 D重 E完全重
15 您觉运动损伤预防方面知识：
A丰富 B较丰富 C般 D丰富 E非常重
16 您渠道获运动损伤预防方面知识？( 选 )
A教练员 B队医 C家长 D队友 E书籍
F网络 G电视 H体会 I课堂 J
第三部分：运动损伤原影响程度调查
17 您出现运动损伤原般：(选填空)
A疲劳 B准备活动没做 C训练 D带伤训练
E器械场素 F违规 G技术应规范
H天气 I运动缺乏积极放松G未护具 K
序号
损伤原
影响程度
素
般
次素
18
生理素
体力佳
19
旧伤未愈
20
身体素质差
21
身体疲劳
22
训练素
准备活动合理
23
运动负荷
24
局部负担重
25
带伤训练赛
26
运动缺乏积极放松
27
技术素
技术掌握熟练
28
技术应
29
动作太难
30
心理素
注意力集中
31
度兴奋
32
保护意识差
33
素
保护措施手段
34
场器械
35
训练中受伤时治疗积极调整
36
受伤时未采取措施控制病情发展
37
（请您认影响程度√情况请补充）
第四部分：建议
38您觉预防损伤方面应该做措施___________________________
附录2：指导员问卷
湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤状况分析问卷调查表
（教练员问卷）
老师您北京体育学竞技体育学院四毕业生现正做项关排球传统校男子高中运动员运动损伤调查导师指导设计问卷调查湖南省排球传统校男子高中运动员进行排球运动程中出现损伤情况损伤原次调查采取记名方式请您相关问题根身实际情况实填写谢谢您配合
1贵排球队少名排球队员 ？
2贵队队医？
A B没
没您认必配队医？
A B没
3贵校医疗保障康复设施？
A B没
4您否认运动损伤制约运动员技术水进步提高重原
A重原 B较重 C般 D太重
5您认目前省青少年排球运动员运动损伤情况：
A严重 B 较严重 C般 D太严重
6排球运动员列部位中容易损伤（选）：
A头颈 B肩部 C腰部 D肘部 E腕部 F手指
G腿 H膝部 I腿 J踝部 K脚趾
7常训练中您安排预防容易损伤部位损伤专门训练？
A较 B少
C没专门安排融合训练中
D 没考虑
8训练中您般通种途径判断队员疲劳情况（选）：
A生理生化指标 B 观察队员表现
C询问队员 D 查训练日记
9您认恢复训练中占种位：
A重 B较重 C太重 D重
10您认列方面预防运动损伤发生较重(选)：
A增进损伤知识解 B训练方法合理
C准备活动充分 D效进行放松
E防止局部负担重 F加强易伤部位肌肉力量练
G加强保护保护 H改善训练器械场设施
I改进正确技术动作 J加强身体素质训练
K原
次您帮助表示诚挚感谢祝您身体健康万事意
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姓 名：
学 号：
院 系：
专 业：
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目 录
中（英）文摘 1
前言 2
1 运动损伤分布状况程度 2
11踝关节损伤情况分析 3
12膝关节损伤情况分析 3
13肩关节损伤情况分析 3
2 运动员运动损伤造成原 4
21类型运动损伤发病率 4
22程度运动损伤发病率 5
23训练年限运动损伤情况 5
24导致出现运动损伤原 6
3 运动损伤知识储备康复训练预防情况 8
31运动损伤预防知识储备情况 8
32程度运动损伤康复情况训练情况 9
33运动员运动损伤预防意识 9
4 预防青少年排球运动员运动损伤建议 9
41加排球训练基础设施投入 9
42注重训练员培训实性 10
43基运动损伤特点完善训练方案 10
44加强医务监督训练监督理 10
附录1：运动员问卷 13
附录2：指导员问卷 16
湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤状况分析
摘：着排球运动断改进普学校体育作众体育竞技体育枢纽加快进步步伐招募量高水排球运动员提高高校排球水时日益激烈竞争求运动员天进行长时间训练超承受范围剧烈运动非常容易导致频繁受伤伤害仅影响日常训练赛受伤者带身体精神创伤年轻排球运动员说运动损伤身特点应该受重视文研究采问卷调查数理统计方法湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤湖南省青少年排球运动员运动损伤原损伤规律进行调查分析预防青少年排球运动员运动损伤发生提供参考理
关键词：高中排球运动员运动损伤预防
Analysis on Sports Injury of Male High School Athletes in Hunan Volleyball Tradition School
Abstract：With the continuous improvement and popularization of volleyball school sports as the hub of mass sports and competitive sports has also accelerated the pace of progress recruiting a large number of highlevel volleyball players to improve the volleyball level of major universities At the same time the increasingly fierce competition requires athletes to train for a long time every day Exceeding the range and intense exercise can easily lead to frequent injuries Injury not only affects daily training and competition but also brings physical and mental trauma to the injured For young volleyball players sports injuries also have their own characteristics and should be taken seriously The research in this paper mainly uses questionnaires and mathematical statistics methods to investigate the sports injuries of male high school athletes in Hunan Volleyball Traditional School the causes of sports injuries and the injury patterns of young volleyball players in Hunan Province in order to prevent sports injuries of young volleyball players The occurrence of the reference provides a reference and theoretical basis
Key words high school volleyball player sports injury prevention
前言
排球国发展较运动项目中国女排取连续五次世界冠军中国男排取世界排名第五错成绩社会排球运动发展产生重影响排球运动国长期繁荣继者仅支达国际水国家队培养支强备队伍培养备竞技排球发展耐力具持续发展性竞技排球选手源体校传统项目学校中事排球专项训练青少年排球运动员做青少年排球运动员训练显极重训练程中仅注意技术战术身体心理素质等方面加强青少年排球运动员运动损伤预防治疗工作
排球项需强速度爆发力灵活性动作范围球类运动跳跃落低重心快速移动更碰击重力球身体伤害训练赛中常发生现象成年排球运动员相青少年排球运动员身体素质相较差综合运技术力发展提高场训练条件身体保护措施青少年排球运动员身体更容易受运动伤害运动损伤仅会运动员正常训练节奏乱会降低运动员技水甚提前结束运动生涯
文献成职业运动员运动损伤进行调查研究高校排球运动员运动损伤情况系统深入研究相少研究目排球传统校男子高中运动员运动损伤进行全面深入研究总结运动损伤特点规律理教练员运动相关工作员预防青少年排球运动员运动损伤情况予支持参考
问卷调查目：（1）解湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤现状特点（2）解青少年排球运动员运动损伤发生原3提出具针性运动损伤预防建议
问卷发放回收情况：发放运动员问卷210份回收205份效问卷200份回收率9762回收效率9756发放教练员问卷20份回收20份效问卷20份回收率100回收效率100
表1 问卷发放回收情况
问卷发放数
问卷回收数
回收率
效问卷数
回收效率
运动员
210
205
9762
200
9756
教练员
20
20
100
20
100
回收200份效运动员调查问卷中85运动损伤史占425累计损伤112例损伤率（损伤率损伤例数调查数）56
1 运动损伤分布状况程度
调查统计部位中踝关节损伤发生率高组易损部位前四分次：踝膝肩手指腕腰调查结果详见图11处详细分析踝膝肩损伤情况
图1 运动损伤分布状况调查
11踝关节损伤情况分析
排球运动起跳落突然启动停止移动程会运动员踝关节击力容易引起踝关节疲劳运动员起跳程中脚部着者脚踩队友脚移动程中队友脚绊倒足部翻性脚踝关节外侧副韧带会出现拉伤撕裂撕脱性骨折现象外侧副韧带相较薄弱果运动员运动前做弧线型助跑程时运动程中运种类似移动起跳起动等技术时果做运动时排球运动员采取错误姿势踝关节会常发生外翻样会损伤侧副韧带性增加尤注意运动员场出汗导致路面湿滑排球运动员常损伤踝关节原男性运动员肢力量充足起跳高度较高身体落时击力较利条件踝关节损伤较男性运动员女运动员相更容易发生踝关节损伤
12膝关节损伤情况分析
运动员果排球赛训练中做出动作会膝关节受伤害：错误脚步落动作髌骨股骨软骨表面发生碰撞导致膝关节软骨损伤采半蹲姿势出力错误落姿势（例踩脚）施加力度会度摩擦撞击导致半月板损伤错误重定运动会导致交叉韧带脚部侧副韧带损伤汗水洒落场变滑湿导致运动员出力时滑动稳定方快速变化时正确姿势例先左移动突然右改变方左脚发力时左脚脚趾右左膝关节出力扭曲导致韧带拉伤样造成受伤重原股四头肌肌肉力量差说移动程中膝关节够稳定膝关节损伤现象更容易发生
13肩关节损伤情况分析
肩部关节呈现出关节头关节盂浅关节囊松弛韧带薄弱特点然肩部韧带柔韧度高肩关节具稳定性差弱点外力作容易出现损伤情况肩关节稳定性关节周围肌肉尤肩袖肌肉稳定性运动时肩关节反复旋转异常剧烈旋转(尤外展)会肩袖遭受度拉伸挤压肩峰喙肩韧带持续摩擦容易导致运动员出现缓慢损伤排球运动中 运动员做扣球姿势频率较高 肩关节长期超范围肩部旋转手臂抬起突然伸展 导致肱二头肌长头肌腱结节间沟中持续抽动断水滑动外运动员合理训练安排局部肩膀沉重负担导致腱鞘反复摩擦产生类似肱二头肌长头肌腱腱鞘炎等慢性炎症提高扣球速度运动员会常肩关节前弯曲肌肉群进行加强训练忽略肩胛肌肉群力量提高运动员进行快速鞭扣球动作时肩胛方肌肉群容易遭受拉伤青少年运动员三角肌通常没成年运动员发达身体落救球时果肩部直接球场面发生接触肩峰部位关节肌肉容易挫伤
2 运动员运动损伤造成原
21类型运动损伤发病率
探讨传统排球学校男中学生运动损伤关易损组织类型组织损伤情况进行研究调查问题（选）您损伤种类？排前三位组织分韧带肌腱肌肉
图2 运动员类型运动损伤情况
（1）韧带损伤：排球作种强度较高运动中许行动全力赴进行关节四周韧带较影响造成关节周围韧带损伤十分容易排球易受损伤韧带分布踝关节旁边膝关节相关韧带指关节韧带椎间韧带周围急性损伤韧带损伤
（2）肌腱损伤排球具独特特点许动作需力进行例快速运动跳起刺扣杀等二需较高应技术力许技术运动需日复日体育练毫疑问会增加部位负担重复力训练程中常受力损伤肌腱恢复初成肌腱炎肌腱鞘肌腱度滑脱会导致腱鞘炎年龄较排球运动员肌肉力量关节稳定性较差关节活动中肌腱滑脱压力异常易损性重原
（3）肌肉劳损：原造成肌肉劳损例错误准备活动具较差肌肉弹性力量疲劳技术动作错误动作度粗暴低温等老师访谈中认排球导致肌肉劳损素准备温度低肌肉力量协调适预备活动涵盖训练赛前充分准备活动（肌肉撑开）涵盖运动员训练赛中时代坐体温降低协调肌肉指关节屈肌伸肌力量均衡膝关节作事例伸肌股四头肌跳跃力更加出色力量训练十分重视具力量屈肌重股肌群常规训练中缺乏足够意识果强度太容易造成股肌群损伤
男性运动员般具力量力量强动作幅度缓制动动韧带肌腱击等特点外男性运动员柔韧性通常强更容易造成韧带肌腱肌肉拉伤
22程度运动损伤发病率
表2 速损伤情况损伤率
损伤例数
（n112）
损伤率
轻度损伤
102
51
中度损伤
26
13
重度损伤
48
24
（注：）
图3 程度运动损伤情况
基湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤状况调查结果轻度损伤损伤率51中度损伤损伤率13重度损伤损伤率24轻度损伤诸轻微擦伤拉等损伤轻度损伤情况继续运动会病情加重中度损伤指需减少甚停止运动减少伤害肌体受损较严重情况般中度损伤包括韧带拉伤较严重擦伤等重度损伤需停止锻炼进行周疗养恢复
23训练年限运动损伤情况
表3 排球运动员训练年限运动损伤情况（n112）
专业训练年限
2
3
4
5
6
7
合计
急性损伤
损伤例数
11
16
14
15
9
6
71
损伤率
10
14
13
13
8
5
63
慢性陈旧性损伤
损伤例数
0
3
5
8
12
13
41
损伤率
0
3
4
7
11
12
37
（注：）
传统排球学校急性损伤占男中学生总损伤半长期反复连续姿势职业动作产生局部压力组织肥增生补偿导致处补偿力外轻微损伤轻微损伤积累甚扩展导致慢性损伤频繁排球运动中跳跃扣球拦网鱼跃滚翻等动作运动员带肢关节肢关节腰髋关节带常性重压刺激容易导致慢性损伤伴着年龄断积累训练强度训练量日益增加会常性发生慢性损伤陈旧性损伤指新伤治疗延误治疗造成伤害
24导致出现运动损伤原
导致高中排球运动员运动程中受伤素较次运动知识够充足造成运动缺乏放松身体素质够运动量
表4 运动员出现运动损伤原
项目
损伤例数
损伤率
技术应
28
2500
身体素质差
35
3125
身体疲惫
42
3750
准备活动合理
22
1964
局部负担重
12
1071
运动缺乏积极放松
17
1518
恢复时间措施安排合理
5
446
带伤训练赛
13
1161
保护意识差
2
179
器械场素
2
179
（注：）
图4 运动员出现运动损伤原
（1）身体疲劳
高中青年运动员运动知识解限接触排球运动时间长拥动作够标准应够正确现象较常见青少年阶段力量掌控较差容易造成肌肉损伤高中时期运动员力量较差韧带相松弛关节较灵活运动程中容易运动度造成关节损伤
外超量运动会造成损伤特局部负担重造成局部组织损伤造成种损伤原中训练方法单性造成种损伤原例：次体育课训练中位排球运动员直进行扣篮练起跳拦网练两种训练肢腰部力量定求运动量时候膝关节踝关节腿部腰部肌肉会定程度损伤外会运动员身体造成损伤外频繁训练赛会运动员心理损伤特脑疲劳会运动员厌倦赛训练造成反应迟钝等问题加受伤率
青少年时期运动员非常重时期时期进行许基础性训练通恰生理负荷刺激身体发育项运动素质提高二技术战术学专项发展作必积累技术求身体素质求高排球运动两项十分重达种目必进行合理训练果正常运动量进行训练造成损失挽回损失
（2）身体素质够
身体素质包括许方面：力量速度耐力灵敏专项技术战术心理意志品质培养等方面成离开足够运动量果运动量够运动时必然出现力心问题运较少情况发挥出较实力配合失问题精力集中种危险情况十分造成损伤训练程中定注意姿势正确性形成坏惯容易更正会身体造成逆转伤害更加容易造成伤害
（3）技术应
技术性错误运动员运动程中违反体结构正常承授力器官负荷运动时需遵循原理容易造成伤害机体组织损伤严重例扣球时肘关节肩关节低肩关节机体组织损伤训练成果成败必须严格遵守训练求觉系统循序渐进进行训练队员进行区急求成意改变训练计划导致运动员动作变形导致受伤
（4）缺乏必准备活动
准备活动规范缺乏准备活动运动员说十分利造成损伤重原准备活动做样子仅提高肌肉温度提高身体柔韧度刺激中枢神系统兴奋性加强奇幻活动力体更快进入状态克服身体身惰性体转入活动状态发挥出效率身体没进入活性状态时神系统器官没进入状态时立进入赛者准备活动没足够认识者准备活动程度较备活动距正式赛训练时间长导致肌肉早兴奋转抑制诱发肌肉损伤素
排球进行程中离开运动员膝关节半蹲位发力起动膝关节身结构存身法避免问题脆弱负担较膝关节更加脆弱稳定性较差槽问题存加半蹲角度正髌骨股肯髁间接触面积压力容易出现关节软骨损伤
（5）运动缺乏积极放松
运动程中硬件设施等问题学生许情况运动结束放松加长时间训练身体超负荷长时间身体会受伤保护行校教练员新入校运动员间熟悉理解造成运动损伤原
3 运动损伤知识储备康复训练预防情况
31运动损伤预防知识储备情况
表5 运动损伤预防知识储备情况
频数
占
丰富
15
750
较丰富
26
1300
般
45
2250
丰富
80
4000
非常丰富
34
1700
运动程中发生损伤运动员健康意识力密切联系根研究表明运动员认运动伤害预防知识匮乏占总体数57认运动中受伤害预防知识算运动员占205运动损伤运动训练中处见果运动员没运动伤害预防知识积累概率训练程中知道预防避免运动伤害更容易受伤建议加强运动员身运动损伤预防知识储备力提升
外国队运动员获取学运动损伤知识进行相关研究发现教练员医生验三种方式研究表明目前湖南省传校体育院校没含专业知识队医述医生指学校医生医院医生运动员听关伤害预防知识医生里知识系统专业验历历伤痛意识失预防知识身意义针点应该教练员放第位利培训课程专题讲座方式传授队员相关预防运动伤害知识够培养优秀保护意识力运动中受伤害降低
32程度运动损伤康复情况训练情况
表6 程度运动损伤康复情况训练
完全停止训练数占
部分停止训练数占
正常训练数占
轻度损伤
0
1875
7054
中度损伤
1786
5536
1519
重度损伤
5714
3125
0
通常讲运动员希运动损伤发生立刻终止训练损伤程度进行影响恢复运动损伤训练容然类训练显然需特安排通常需队医助理教练帮助完成直伤势恢复进行正常训练赛疼痛程度次受伤风险出现前允许进行更正式培训赛
研究显示7054运动员轻微受伤旧进行正式训练1519运动员中度伤害进行正常训练5536运动员终止少部分训练中3125运动员重度受伤参加训练运动损伤中运动员参加训练赛会延误运动损伤中恢复运动损伤变陈旧式外会导致新伤害甚加重伤害程度恢复更加困难
33运动员运动损伤预防意识
针运动员教练员准备活动重视程度必防护装置情况否通特殊运动方式预防减免运动中伤害研究发现运动伤害预防够重视运动员教练员分占557940采访中发现许教练认运动员排球训练重点涵盖技术战术素质心理等方面全力赴安排针预防运动损伤相关训练容教练觉训练容已预防运动损伤训练容包含进需额外进行训练
提高运动员运动力训练目提高运动员运动力需长期持续训练程确保训练受体育运动干扰作取良训练效果前提教练保证运动员健康便进行联系安排必训练预防运动损伤十分必降低运动损伤发生率
4 预防青少年排球运动员运动损伤建议
41加排球训练基础设施投入
城市建立排球传统项目优秀青少年排球队中心青少年排球训练中心基增加资金投入储备合格团队配备专职体教练团队医生基础医疗指标测试仪器团队成员排球训练身体恢复更易受控制更具科学性
42注重训练员培训实性
加强教练员职培训尤定期职训练青少年排球教练员进行运动预防损伤方面知识培训教练员培训应体现实性特点加强训练理念教学力培养促进树立科学青少年观树立优化安全理念加强训练中安全教育教练员必须根学生生理心理特点安全教育放首位实际训练中教练员应该根青少年排球运动员发展特点尤根苗子队员发展特点科学安排训练防止年轻运动员快速取早日取成绩安排高强度训练时应该教育运动员意识遵守训练原逐渐提高运动员成绩避免榨干体身体极限超负荷终防止运动员产生运动损伤
43基运动损伤特点完善训练方案
根青少年排球运动员肢肢关节腰部易受运动损伤特点教练员训练中应注意：
（1）做运动准备活动 排球运动准备活动应根教学训练赛容确定仅般性准备活动专项准备活动做动力牵伸活动活动教练员注意准备活动容具合理性特点注意运动员环境（尤寒冷低温环境）准备活动进行针性化安排
（2）重视运动基技强化训练重点分析运动基技术点加强更复杂技术动作保护教练员仅掌握种保护领指导运动员互相保护保护身时根运动损伤特点应该注意提高全身基力量基础提高关节稳定性包括加强关节周围肌肉韧带力量提高关节体感觉肢关节说常规力量练外斜坡进行负荷形式运动运动员加强核心力量训练提高肢肢力量传递效率提高身体稳定性控制力提前防止发生腰部损伤时教练员应该加强体育理教学学生解排球运动基知识排球项目赛规科学训练方法
（3）合理安排运动量 教学训练中教练员应根运动员年龄健康状况运动技水合理安排训练运动量特注意避免运动器官增加重局部负担教练员加强基技教学运动员更正确掌握动作技领训练员安排训练容时避免单训练模式教练员教运动员学新动作时应该简单复杂简单苦难循序渐进进行教学应该身体加强全面体育锻炼提高身体力量衡耐力柔韧性爆发力等方面身体素质
（3）重视整理活动学高校应改善运动员训练恢复条件训练学生运动员积极充分休息时消疲劳感快恢复体保持良训练状态身体状态减少运动损伤发生防止延迟性肌肉酸痛保证学生运动员肌肉保持良功状态
（4）制定量化运动损伤预防计划预防措施清晰明易实施
44加强医务监督训练监督理
作教练员应该解运动员学休息营养身体状况等情况医务员密切合作做医务监督工作定期检查运动员项指标解运动员身体机变化受伤情况严格禁止运动员伤病参加赛训练运动员身体出现良反应时仔细分析原采取必保护措施训练中引起重视时正确处理急性损伤提前解出现问题科学安排运动训练完全避免运动伤害教练员日常训练中应通合理方式方法运动员进行生理心理教育尤应注意引导运动员技战术训练中形成正确身心感受肌肉感提高运动员保护意识力提高技战术应力身体控制力
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附录1：运动员问卷
湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤状况分析问卷调查表
（学生问卷）
位学北京体育学竞技体育学院四毕业生现正做项关排球传统校男子高中运动员运动损伤调查导师指导设计问卷调查湖南省排球传统校男子高中运动员进行排球运动程中出现损伤情况损伤原次调查采取记名方式请您相关问题根身实际情况实填写谢谢您配合
第部分：基情况调查
1 请问您年龄________岁
2 请问您排球球龄
A 3年 B 4年 C 5年 D 5年
3 您排球位置
4 您年中否省赛中取名次？ A名次 B否
5 您年中否全国赛中取名次？ A名次 B否
第二部分：运动损伤状况调查
4 您全年赛次数 次
5 训练期周训练课次数 次
6 您训练发生运动损伤次数： 次
7 您年中轻度损伤（轻度损伤够运动伤病加重）次数：
A0次 B1次 C2次 D3次 E 次
时该损伤您训练影响？
A完全停止训练 B部分停止训练 C正常训练
8 您年中中度损伤（中度损伤需停止减少患部运动）次数：
A0次 B1次 C2次 D3次 E 次
时该损伤您训练影响？
A完全停止训练 B部分停止训练 C正常训练
9 您年中重度损伤（重度损伤周运动需疗养）次数：
A0次 B1次 C2次 D3次 E 次
时该损伤您训练影响？
A完全停止训练 B部分停止训练 C正常训练
10 排球训练赛中您出现运动损伤部位： (选)
A头颈 B肩部 C腰部 D肘部 E腕部
F手指 G腿 H膝部 I腿 J踝部 K脚趾
11 您损伤种类： (选)
A韧带损伤 B肌肉损伤 C肌腱损伤 D关节损伤
E骨裂 G骨折 H
12 您次受伤伤病名称：
A解 B较解 C般 D解 E完全解
13 您次受伤原：
A解 B较解 C般 D解 E完全解
14 认解运动损伤知识重
A非常重 B较重 C般 D重 E完全重
15 您觉运动损伤预防方面知识：
A丰富 B较丰富 C般 D丰富 E非常重
16 您渠道获运动损伤预防方面知识？( 选 )
A教练员 B队医 C家长 D队友 E书籍
F网络 G电视 H体会 I课堂 J
第三部分：运动损伤原影响程度调查
17 您出现运动损伤原般：(选填空)
A疲劳 B准备活动没做 C训练 D带伤训练
E器械场素 F违规 G技术应规范
H天气 I运动缺乏积极放松G未护具 K
序号
损伤原
影响程度
素
般
次素
18
生理素
体力佳
19
旧伤未愈
20
身体素质差
21
身体疲劳
22
训练素
准备活动合理
23
运动负荷
24
局部负担重
25
带伤训练赛
26
运动缺乏积极放松
27
技术素
技术掌握熟练
28
技术应
29
动作太难
30
心理素
注意力集中
31
度兴奋
32
保护意识差
33
素
保护措施手段
34
场器械
35
训练中受伤时治疗积极调整
36
受伤时未采取措施控制病情发展
37
（请您认影响程度√情况请补充）
第四部分：建议
38您觉预防损伤方面应该做措施___________________________
附录2：指导员问卷
湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤状况分析问卷调查表
（教练员问卷）
老师您北京体育学竞技体育学院四毕业生现正做项关排球传统校男子高中运动员运动损伤调查导师指导设计问卷调查湖南省排球传统校男子高中运动员进行排球运动程中出现损伤情况损伤原次调查采取记名方式请您相关问题根身实际情况实填写谢谢您配合
1贵排球队少名排球队员 ？
2贵队队医？
A B没
没您认必配队医？
A B没
3贵校医疗保障康复设施？
A B没
4您否认运动损伤制约运动员技术水进步提高重原
A重原 B较重 C般 D太重
5您认目前省青少年排球运动员运动损伤情况：
A严重 B 较严重 C般 D太严重
6排球运动员列部位中容易损伤（选）：
A头颈 B肩部 C腰部 D肘部 E腕部 F手指
G腿 H膝部 I腿 J踝部 K脚趾
7常训练中您安排预防容易损伤部位损伤专门训练？
A较 B少
C没专门安排融合训练中
D 没考虑
8训练中您般通种途径判断队员疲劳情况（选）：
A生理生化指标 B 观察队员表现
C询问队员 D 查训练日记
9您认恢复训练中占种位：
A重 B较重 C太重 D重
10您认列方面预防运动损伤发生较重(选)：
A增进损伤知识解 B训练方法合理
C准备活动充分 D效进行放松
E防止局部负担重 F加强易伤部位肌肉力量练
G加强保护保护 H改善训练器械场设施
I改进正确技术动作 J加强身体素质训练
K原
次您帮助表示诚挚感谢祝您身体健康万事意
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