体育(运动训练)专业荐书格式(精选篇)
第篇：首体育学院运动训练
简答
1竞技体育构成
（）运动员选材（二）运动训练（三）运动竞赛（四）竞技体育理 2竞技体育基特点（）竞争性(二）规范性（三）公性（四）集群性（五）公开性（六）观赏性 3现代运动训练基特点 （）训练目标专性实现途径元性
（二）竞技力结构整体性子力间互补性
（三）运动训练程连续性组织实施阶段性
（四）训练负荷影响机体适应性劣变性
（五）训练调控必性应变性 （六）现代科技支持全面性导性
4运动成绩决定素
竞技项目赛运动成绩运动员赛中表现手赛中表现竞赛结果评定行三方面素决定 5状态诊断目标建立重意义 （）状态诊断训练中重作 （1）运动训练程确立客观准确出发点
（2）训练工作效果时检查评价 （3）实施效训练控制重前提 （二）建立目标训练中重作 （1）效激发运动训练活动体责感进取精神
（2）制定运动训练计划重 6起始状态诊断基容 （1）运动成绩诊断 （2）竞技力诊断（3）训练负荷诊断 7训练目标基容
（1） 运动成绩指标 （2）竞技力指标 （3）训练负荷指标 8竞技需原科学基础 （1）训练目标训练活动重导作
（2）专项竞技需特异性 （3）现代训练专项化发展趋 9贯彻竞技需原训练学点 （）围绕运动训练基目标全面安排训练赛
（二）正确分析专项竞技力结构特点
（三）竞技需确定负荷肉容手段
（四）注意负荷容合理结构 10适宜负荷科学基础
（）适宜训练负荷机体生物适应现象
（二）度负荷机体劣变现象 11贯彻适宜负荷原训练学点 （）正确理解负荷构成（1）负荷量评价指标（2）负荷强度评价指标
（二）渐进式增加负荷量度（1）直线式（2）阶梯式（3）波浪式（4）
跳跃式（三）科学探求负荷 量度界值（四）建立科学诊断系统（五）正确处理负荷恢复关系 12区原科学基础 （1）运动专项竞技需样性 （2）运动员特点样性 （3）运动训练特点变性 13贯彻区原训练学点 （）贯彻区原需注意素
（1）运动专项（2）训练象（3）训练条件
（二）正确处理训练中性性关系
（三）教练员时准确掌握运动员具体情况
14适时恢复原科学基础 （）体机力量储备超量恢复机制
（二）调整时机握训练效果重影响
15贯彻适时恢复原训练学点 （）准确判疲劳程度
（1）感觉（2）外部观察（3）生理测试（4）心理测试 （二）积极采取加速机体恢复适宜措施
1训练学恢复手2医学生物学段恢复手段3营养学恢复手段4心理学恢复手段
16间歇训练法类型
间歇训练法基类型分三种：高强性间歇训练方法强化性间歇训练方法发展性间歇训练方法
17持续训练法类型
根训练时持续时间长短持续训练法分三种基类型短时间持续训练方法中时间持续训练方法长时间持续训练方法
应：短时间训练法广泛应体导类项目运动素质训练中适技导类运动项群中动作强度较高素质技术战术训练工作中时间持续训练法普遍应技导类运动项群项目中种技术串联攻防技术局部抗整体配合战术技术编排成套技术战术训练体导类耐力性运动群训练长时间持续训练方法驿体导类耐力性运动项群具直接训练价值
18循环训练法类型
组练间间歇负荷特征循环训练法基类型分三种循环重复训练循环间歇训练循环持续训练方法
应：循环重复训练法重复训练法求战间组循环间间歇时间做特殊规定机体基恢复全力进行战组循环方法练循环间歇训练法间歇训练法求战
组间间歇时间做出规定集体处完全恢复状态进行练循环持续训练法持续训练法求战组间安排间歇时间进行连续练方法 19体训练重意义
体训练技术训练战术训练心理训练智训练着密切联系： （1）良体训练技战术训练提高运动成绩基础
（2）良体训练运动员承受负荷训练高强度赛基础 （3）良体训练运动员训练赛中保持稳定良心理状态基础
（4）良体训练助预防伤病延长运动寿命 20体训练基求
（1）合理安排般体训练专项体训练（2）体训练应技术战术心理智训练机结合选择体训练手段应力求专项技术动作形式生物力学特征相似 （3）体训练整训练中占重般体训练专项体训练例确定时项异
（4）体训练容运动素质训练
（5）体训练中运动员常常会感非常疲劳体训练手段较单调枯燥
21柔韧训练方法手段 （1）柔韧训练方法
柔韧性训练基采拉伸法分动力拉伸法静力拉伸法两种方法中动拉伸动拉伸两种训练方式 （2）柔韧训练手段
发展肩部腿部臂部脚部柔韧性手段：压搬劈摆踢绷绕环等练
发展腰部柔韧性手段：站立体前屈俯卧背伸转体甩腰绕环等练
22运动技术定义基特征 运动技术完成体育动作方法运动员竞技力水重决定素
动作素（1）身体姿势 （2）动作轨迹 （3）动作时间 （4）动作速度 （5）动作力量（6）动作速率 （7）动作节奏
23技术训练常方法
（）直观法语言法（二）完整法分解法（三）想象法表象法（四）减难法加难法 24教练员基素质
1强烈事业心奉献精神高尚道德情操
2坚实专业知识全面基础理知识
3熟练专项训练操作力创新力
4适应运动队生活环境力 25运动员基素质
1高度负责事业心强烈进取精神
2坚忍拔顽强意志品质 3强烈学追求准确独立分析判断理解力
4高度控力抵御良思想落意识力
26运动训练学研究目务什？
答：目：揭示运动训练活动普遍规律指导专项运动训练实践专项训练活动建立科学训练理努力提高训练科学化水务：众专项训练实践中总结出带普遍性规律深入探索尚未认识认识太清楚运动训练规律进步建全运动训练学理容体系广泛吸取现代科技成果学科理方法应运动训练学理研究实际应中运动般运动训练学理指导专项运动训练
27战术训练方法？分解法完整法减难法加难法虚拟现实训练法想训练法程序训练法模拟训练法实战法 名词解释
1运动训练竞技体育活动重组成部分提高运动员竞技力运动成绩教练员指导专门组织计划体育活动 2竞技力指运动员参赛力具表现形式作体技战术力运动智心理力构成综合表现专项竞技程中运动员训练程中达竞技力水称做训练水反映着训练中运动员竞技力发展程度
3竞技需原指根提高运动员竞技力运动成绩需实战出发科学安排训练阶段划分训练容方法手段负荷等素训练原
4适宜负荷原指根运动员现实体机训练适应规律提高运动员竞技力需训练中予相应量度负荷取理想训练训练原
5区原指专项运动员训练状态训练务训练条件应区组织安排相应训练程选择相应训练容予相应训练负荷训练原 6适时恢复原指时消运动员训练中产生疲劳通生物适应程产生超量恢复提高机体力训练原
7间歇训练法指次练时间歇时间作出严格规定机体处完全恢复状态反复进行练训练方法
8持续训练法指负荷强度较低负荷时间较长间断连续进行练训练方法
9循环训练法指根训练具体务练手段设置干练法运动员定序路线次完成站练务训练方法 10运动员体构成
运动员体指运动员机体基运动力运动员竞技力重构成部分
运动员体发展水身体形态身体机运动素质发展状况决定
构成体身体形态机素质三素相独立作 11竞技战术定义
竞技战术指赛中战胜手表现出期赛结果采取计谋行动
战术意识指运动员赛中达特定战术目决定战术行思维活动程
战术行动指达特定战术目采动作动作系列动作组合 12根理研究撼盖领域运动训练分般运动训练理专项训练理项群训练理 13
运动成绩：指运动员参加赛结果根特定评定行运动员手竞技力赛中发挥状态综合评定评定包括运动员赛中表现出竞技水包括竞赛胜负名次
14．训练规律：运动训练系统部构成素间系统外部相关素间结构功质联系发展必然趋势
15．训练原：运动训练活动客观规律反映运动训练普遍验概括科学研究成果结晶运动训练必须遵循原
16柔韧素质指体关节方运动力肌肉韧带等软组织伸展力
述1．什间歇性训练法？请述构成素？时应请注意什？
间歇训练性指次练时间歇时间提出严格求便集体处完全恢复状态反复进行练训练法构成素：高强性间歇训练法强化性间歇训练法发展性间歇训练法注意事项：㈠根训练具体务通变化组成间歇训练法
素确定间歇训练法㈡根训练务调节素参数㈢间歇训练法素参数变化相互影响制约变化某素参数时充分考虑素影响㈣某间歇训练方案确定应段时间训练运动员适应提高通变化素参数制定新方案样利总结验衡量方案训练效果㈤间歇训练负荷般较运动员机体机水求较高种方法求运动员定训练基础注意加强医务监督适应：㈠高强性间歇训练法适体导类速度性耐力性运动项群素质技术训练时适技导类抗性运动项群中攻防技术战术练㈡强化性间歇训练法适切需种混合系统供力良心脏功竞技运动项目技术战术素质训练工作㈢发展性间歇训练法适需较高耐力素质运动项群训练工作 2试述力量训练素质训练 力量素质分：力量相力量快速力量力量耐力爆发力力量训练基方法：动力性等张收缩训练静力性等长收缩训练等动收缩训练超等长收缩训练发展力量方法：强度重复刺激法高强度短期刺激法高强度集中刺激法高度紧张静力练法超负荷退练法发展快速力量方法：起动力爆发力弹跳力击法法发展力量耐力方法：扩展间歇法强度间歇法循环训练法训练手段：负重抗阻练抗性练克服弹性物体练利力量训练器械练克服外部阻力练克服身体重练电刺激方法 力量素质指体神肌肉系统工作时克服抗阻力力 力量基求
（1）注意肌群力量应发展 （2）选择效训练手段 （3）处理负荷恢复关系 （4）注意激发练兴趣
（5）童少年力量训练应注意事项 3速度素质分类
速度素质包括反应速度动作速度移动速度
速度素质训练方法？
反应速度方法手段：信号刺激法运动感觉法移动目标练选择性练
动作速度方法手段：利外界阻力控制运动员速度减少外界然条件阻力利动作加速利器械重量变化获作发动速度助信号刺激提高动作速度缩完成练空间时间界限球类利场练
位移速度训练方法手段：发展高移动速度次练持续时间长应次练高磷酸原代谢供措施般讲应保持20s种爆发力练高频率专门性练利特定场器材进行加速练 速度训练基求
（1）速度素质训练应结合运动员事专项运动进行
（2）速度素质训练应运动员兴奋性高情绪饱满运动欲强情况进行
（3）速度提高定程度时常会出现进展停滞难提高现象 （4）少速度训练注意事项
第二篇：天津体育学院2014年运动训练专业
天津体育学院2014年运动训练专业民族传统体育专业招
生简章
加入时间：2014126 153152
运动训练民族传统体育专业教育部国家体育总局批准实行单独提前招生两专业文化考试国家体育总局统命题体育专项考试执行国家体育总局制定考试方法评分标准招生院校组织实施文化体育专项考试录取工作录取名单报生源省高招办国家体育总局备案天津体育学院具运动训练民族传统体育专业单独招生资格 2014年继续面全国单独提前招生
专业介绍
1运动训练专业办学层次：科学制：四年
培养掌握系统运动训练理方法熟悉体育教学训练般规律特点具较强专项技力宽泛专业知识够事专项运动训练工作学校体育教学工作应型
2民族传统体育专业办学层次：科学制：四年
培养德智体美全面发展专业运动技特长专业文化素养掌握现代体育科研基知识原理方法创新创业团体合作力意识适应社会需求应型专门
二报考条件
遵守中华民国宪法法律高中毕业具等学力(1994年9月1日出生考生必须填写详细学履历表）具备二级运动员二级武士（含）运动等级资格身体健康未婚年龄超22周岁具备级运动员级武士（含）技术等级资格者年龄放宽35周岁身高男170米女160米眼裸眼视力低47
三招生计划专项设置
1招生计划（列分省计划）：
运动训练专业565 民族传统体育专业150
2专项设置：
运动训练专业：田径游泳篮球排球足球（男）网球棒球乒乓球羽毛球举重体操艺术体操摔跤柔道跆拳道等
民族传统体育专业：武术套路散
四报名办法
1报名时间：3月1日—3月31日
2报名材料：单招报名表（必须填写高考报名号）高中等学力毕业证书复印件学历证明运动员等级证书原件复印件赛秩序册成绩册原件复印件普通高等学校运动训练民族传统体育专业考生资格审查表
身份证复印件户籍证明（派出出具）户口册复印件区县级医院体检表（附肝功化验单）
注：天津体育学院单招报名表普通高等学校运动训练民族传统体育专业考生资格审查表2014年普通高等学校运动训练民族传统体育专业考生学履历表2014年普通高校招生体格检查表均院提供考生登陆http 进入招生信息载
3报名方式考生律采取网报名方式登陆http进入招生信息网报名求填写报考信息传数码片网报考生须特快专递报名需材料3月25日前（邮戳准）寄送天津体育学院招生办公室考生资格审查结果院招生信息网公布审查合格者允许参加考试
4报名考试费：240元
5报名注意事项：
⑴考生必须参加户口省级招办统组织高考报名取高考报名号具体求招办规定执行（填写高考报名号错误虚假影响录取果负）
⑵报名表考生姓名必须身份证户口册姓名致录取通知书邮寄址栏填写必须详细准确收件应直系亲属
⑶报考专项填写规定项目中项（100米跳远等）⑷考生报考专项应运动技术等级证书项目准改动
⑸考生报名考试费须通邮局汇天津体育学院招生办公室（汇款单须注明考生姓名身份证号）汇款单回执领证卡等领取准考证⑹传片必须考生期寸正面免冠彩色证件格式jpg20kb～50kb间头部约占片尺寸23背景蓝色务必保证片清晰辨片符合求影响报考果负
五考试
1考试科目：
专项考试：考试容方法评分标准国家体育总局制定普通高校运动训练民族传统体育专业体育专项考试方法评分标准执行
文化考试：语文数学政治英语
2考试时间：专项考试5月4日—5日
文化考试5月7日—8日（具体时间见准考证）
3考试点：天津体育学院
4考试期间考生食宿旅费理
六录取原：德 智体全面考核文化考试体育专项考试综合成绩择优录取
七关优秀运动员免试入学
1免试入学条件
高中毕业具等学力办理正式招收手续工资关系体育系统运动队工资实行运动员基础津贴成绩津贴（包括职业运动员）运动成绩优异获全国体育赛前三名亚洲体育赛前六名世界体育赛前八名获球类集体项目运动健田径项目运动健武术项目武英级项目国际级运动健称号
2免试入学报名手续求
考生登陆院招生信息网进行网报名提供填单招报名表（必须填写高考报名号）2014年优秀运动员免试入高等院校学审批表（原始件份复印件三份表格须加盖基层单位省区市体育局事部门国家体育总局运动项目理中心公章）高中等学力毕业证书复印件学历证明身份证户口册复印件获奖证书运动等级证书原件复印件述材料3月8日前寄送天津体育学院招生办公室
注：2014年优秀运动员免试进入高等院校学审批表院提供考生登陆http载
八复查：新生入学进行全面复查发现符合条件舞弊行入学取消入学资格退回原单位原区
九业：学生毕业双选择择业
学校址：天津市河西区卫津南路51号邮政编码：300381
咨询电话：022—23015120传真：022—23012606网查询：httpemail：
第三篇：浅析体育运动训练程中合作
浅析体育运动训练程中合作
研究目
运动训练程实际教练员运动员运动员运动员合作程程中合作产生效果1+1训练出现等222三种情况教练员运
动员间合作程度直接影响着运动训练效果运动训练程中必须减少耗心协力通力合作充分发挥队伍整体战斗力训练效果转变运动成绩合作真正达1+1>2
二研究象
参学校竞技体育业余训练校学生训练教师获取第手资料
三研究方法文
献资料法访谈调查法数理统计法总结验
四结果分析讨
（）优化训练合作策
1立足破消合作耗
破指破碍协意识健康树立耗现象耗现象时处存运动训练集体耗外部功——整体作战力处种立统关系中二者互表理彼消长减少耗维持运动队部种关系稳定充分发挥队伍整体战斗效应某种意义说运动训练成长程
减少耗求协程
2强调教练权威性尊重学生性
运动训练程类学科教学程程中教练员处导位权威性技术权威性直接影响训练效果时运动训练象物学生训练程中处体位训练程中充分考虑训练象性例：着运动员成长赛连连取成绩心态发生改变想功成身退产生厌倦情绪运动训练中教练员合作摩擦增时作教练员应充分理解运动员性解心理情绪特征材施教势利导起冷剂催化剂作教育继续进时应认识：合作种节制约束性加强教练员运动员协作
（二）理合作关系提高运动成绩
1理教练员运动员合作关系
（1）教练员必须具备素质教练员运动员间关系事运动训练中基关系作教练员说必须具高度事业心责感思想作风正派掌握扎实专业理知识具较强训练力组织力处处身作队员满腔热情营造民谐氛围时作教练员细心少
第四篇：篇章竞技体育运动训练
运动训练学讲义
篇章竞技体育运动训练
第节竞技体育概述
竞技体育形成发展
()竞技体育起源
体育运动类发展程中逐步开展起竞技体育样狩猎原始类重食物源原始长期生活实践中逐渐认识否获取赖生存猎物取决追击猎物间速度耐力力量等种身体素质搏斗技巧实力较着社会发展种身体活动形式类断加分类提炼总结相互较渐渐演化出区分胜负竞技活动史学资料表明类旧石器时代晚期初步区分胜负赛意识定体育竞赛形式原始公社末期部落间武装突十分频繁增强社会成员作战力加强部团结常常进行目宗教活动世界区出现竞技运动容
着类社会文明发展价值取逐渐单纯生存需转包括娱乐愉悦元需出强身健体目参加竞技活动现象越越普遍竞技运动审美观念逐渐形成竞技运动逐渐宗教军事生产活动联系明显减弱成种更具相独立性社会现象
竞技体育形成基动结三方面：生物学素更提高身活动力逐步形成竞技体育二性心理素取胜抗追求胜手动机推进竞技运动形成三社会学素逐渐认识竞技体育培养教育审美等方面功推进竞技体育发展
二竞技体育构成
竞技体育体育重组成部分体育竞赛特征创造优异运动成绩夺取赛优胜目标社会体育活动实践程竞技体育包含着运动员选材运动训练运动竞赛竞技体育理四机组成部分
()运动员选材
运动员选材竞技体育开始挑选具良运动天赋竞技潜力童少年备力量参加运动训练起始性工作选材时应注意考虑运动项目特点力求科学测试预测方法努力提高选材成功率
(二)运动训练
运动训练提高运动员竞技力运动成绩教练员指导专门组织计划体育活动运动训练竞技体育组成部分实现竞技运动目标重途径
(三)运动竞赛
运动竞赛裁判员持统规求组织实施运动员体运动队间竞技较量竞技体育社会发生关联作社会媒介运动员通训练断提高竞技力通运动竞赛形式表现出社会承认满足社会成员需
(四)竞技体育理
运动员选材运动训练运动竞赛必须专门理体制组织理实施理想效果竞技体育理竞技体育重组成部分
三竞技体育基特点
竞技体育作类种社会活动具身特点
() 竞争性竞技体育中竞指赛竞争技指运动技艺运动员参加赛力竞技力竞技运动参加者总力求限度发挥潜战胜手
(二) 规范性高度技艺性竞技体育赖存基础高度技艺技术战术种种训练规范性求基础建立起竞技体育规范性表现竞技体育项目竞赛规竞赛规程等制约机制规范性竞技体育理规范性等方面
(三) 公性竞技运动赛应该合情合理偏袒参赛者赛必须严格根规程规求进行时训练必须针规求针性进行
(四)集群性竞技体育干运动员组成群体行群落系统参社会行体群体中起定作完成定功间着紧密联系构成完整竞技活动
(五)公开性现代通讯系统发展重体育赛活动够成吸引全球数亿关注社会活动竞技体育具般社会活动更明显公开性外相性特点
(六)观赏性竞技体育娱乐目游戏发展现代竞技体育日益加强竞争性更加强观赏性观赏赛成广群众善度时间方式
四竞技运动现代社会价值
着类社会发展竞技运动已成类社会生活重容发挥着越越作表现方面：
() 激励类奋斗精神
类身发展程中断适应然改造然断追求新成新突破竞技选手永止境追求001秒提高新技术动作出现场精彩表演种奋斗精神集中表现生动写竞技选手运动训练中培养运动竞赛中展现出竞争性正类生存发展重素质
(二) 满足社会生活观赏需
着现代社会发展类体意识觉醒身需求发生巨变化现代追求仅仅物质生活满足时高度重视精神生活丰富观赏高水竞技运动赛已成余暇生活重容观高水体育赛中仅感受生命力量美享受竞技运动水断提高满足着断提高体育观赏需竞技体育项重功
(三) 促进社会众体育参
优秀运动员竞技赛场表现出力美结合勇智抗高超技艺顽强意志会作光辉榜样成功范例吸引更青少年参加体育活动围绕奥运会世界级重竞技体育赛全运会召开会出现群众体育活动高潮国推行全民健身计划奥运争光计划竞技体育群众体育发展正逐步形成良性协调机制竞技体育发展推动群众体育活动开展反群众育发展竞技体育发展创造良社会环境种体育部交融现象促进现代体育发展
(四) 显示国家社会团体综合实力
现代竞技体育已成国家民族政治济文化科技等综合实力橱窗竞技体育赛胜负巴仅涉运动员荣誉更关系国家社会团体荣誉许国家社会团体竞技体育予极关注巨投国际体育竞技实质已成国家区间济科技教育文化等素维组合竞争较量
(五)促进社会济迅速发展
竞技体育发展必然改变类消费结构促进运动训练体育赛关物质资料生产流通举办型运动竞赛仅直接获济效益促进相关产业发展竞技体育已成体育产业中重组成部分20世纪80年代中期美国体育产业总产值达630亿美元成美国国民济中第22位支柱性产业竞技体育产业产生产值占中绝部分竞技体育发展国济社会发展起越越作巴塞罗奥运会项社会调查表明巴塞罗奥运会召开巴塞罗市城市发展整整推进1025年
(六) 排解社会成员良心绪
参运动训练体育赛观赏体育赛仅助身体健康助许良思绪心理状态排解引导良社会行规范精神风貌
第二节 运动训练学概述
运动训练学概念
运动训练学研究运动训练规律科学者说研究提高体竞技力运动成绩规律科学现代体育科学体系重分支（运动训练竞技体育活动重提高运动员竞技力运动成绩教练员知道专门组织计划体育活动）
运动训练学理源运动训练实践指导着运动训练实践发展行程历萌芽形成深化扩展3阶段现代竞技体育百年历程孕育推动着运动训练学理发展形成包括般训练理项群训练理专项训练理3层次理体系21世纪运动训练理方面竞技体育理扩展时竞技力培养训练程控制关社会文化素等方面开展更加深入研究现代科技会更全面更力介入中象科学理样运动训练学理实践中产生实践中发展起时服务训练实践需推动训练实践发展
二运动训练竞技体育中位：
（）释义：运动训练竞技体育活动重组成部分提高运动员竞技力运动成绩教练员指导专门组织计划体育活动
（二）运动训练竞技体育中体构件：运动员竞技力遗传效应生活效应训练效应元途径
（三）运动训练运动员选材关系：运动员竞技力包括先天遗传性竞技力天训练获性竞技力两部分科学选材出具优势先天性遗传力造材必须基础通科学训练效发展运动员竞技力运动员先天遗传性竞技力充分展现
（四）运动训练运动竞赛关系
三现代运动训练基特点：
1训练目标专性实现途径元性
2竞技力结构整体性子力间互补性
3运动训练程连续性组织实施阶段性
4训练负荷影响机体适应性劣变性
5训练调控必性应变性
6现代科技支持全面性导性
运动训练全程节运动员状态诊断训练目标建立训练计划制定训练活动组织实施训练效果检查评定训练状况反馈调控直训练目标终实现广泛应着现代科技成果
四运动训练学务：
（1）众训练实践中总结出带普遍意义性规律
（2）探索尚未认识认识十分清楚运动训练规律
（3）进步健全运动训练学理容体系
（4）广泛吸收现代科技成果学科理方法运训练学研究实践中
（5）运般训练学基理指导专项训练实践
第五篇：首体育学院运动训练学
形成基素 生物学素更提高身活动力逐步形成竞技体育二性心理素＂取胜抗＂＂追求胜手＂动机推进竞技运动形成三社会学素逐渐认识竞技体育培养教育审美等方面功推进竞技体育发展特点1竞争性2规范性3公开性④公性⑤集群性⑥观赏性构成 1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育理 发展百年回顾 1竞技体育世界范围广泛开展2建立相完善理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水运动训练科学化水断提高⑥竞技体育发展职业化商业化趋势
现代社会价值1激励类奋斗精神2满足社会生活观赏需3促进社会众体育参④显示国家社会团体综合实力⑤促进社会济迅速发展⑥排社会成员良心绪
竞重组成部分提高运动员竞技力运动成绩教练员指导专门组织计划体活 研究目 揭示运动训练活动普遍规律指导专项运动训练实践专项训练活动建立科学训练理基础努力提高训练科学化水务 1众专项训练实践中总结出带普遍意义性规律2深入探索未认识认识十分清楚运动训练规律3进步健全运动训练理容体系④广泛吸取现代科技成果学科理方法应运动训练学理研究实践应中⑤运般运动训练学基理指导专项训练实践
a项群形成发展b项群竞技力决定素系统分析c项群运动成绩系统分析d项群训练基特点（负荷容量度训练组织控制）科学意义a鲜明概括项群项目规律b加强运动训练理实践联系c实现训练学理原层次间机渡
运动员赛中表现竞技水b手赛中表现竞技水c赛结果评定行
指运动员参赛力具表现形式作体技战术力运动智心理力构成终合表现专项竞技程中 运动力体事体育活动力
运动水运动训练程中达竞技力水称做训练水反映着训练中运动员竞技力发展程度
a运动训练程确定客观准备出发点b训练工作效果时检查评价c实施效训练控制重前提 运动成绩诊断竞技力诊断训练负荷诊断
a效激发运动训练活动体责感进取精神b制定训练计划重 训练目标包括 运动成绩指标竞技力指标运动负荷指标
8训练规律运动训练系统部构成素间系统外部相关素间结构功质联系发展必然趋势训练规律中带普遍意义基规律称训练原理 训练原：运动训练活动客观规律确定组织运动训练必须遵循基准运动训练活动客观规律反映运动训练实践具普遍指导意义
负荷原区原直观教练原适时恢复原
10竞技需 原 指提高运动员竞技力运动成绩需实战出发科学安排训练阶段划分训练容方法手段负荷等素训练原科学基础 a训练目标训练活动重导作b专项竞技需特异性c现代训练专项化发展趋a围绕运动训练基目标全面安排训练赛b正确分析专项竞技力结构特点c竞技需确定负荷容手段d注意负荷容合理结构
指通种方法途径激发运动员动事艰苦训练动机行训练原
科学基础 a成功动机运动参训重原动力b竞技训练长期性艰苦性求断激励运动员参训动机 训练学点 a加强训练目性教育正确价值观教育b满足运动员合理需c发挥运动员参训练赛兴趣d发挥运动员训练工作中体作e注意教练员榜样作f注意正确运动力
指求运动训练活动实施效控制训练原 a运动训练程变性求实施效控制b现代控制实施效训练控制理基础c训练信息实施效训练控制必备条件 训练学点a制定科学训练计划b高度重视训练计划进行必修正调整c时训练计划实践中变更原期方法流表
指持续循序渐进组织训练程训练原a体生物适应长期性b训练效应稳定性c体生物适应阶段性 训练学点a保持训练系统性（a健全级训练体制b建立强化正确训练动机c科学制定训练计划d提供力社会保证）b阶段性特点组织训练程
指周期性组织训练程训练原 科学基础a物质运动周期性普遍规律b体竞技力变化周期性特征c适宜赛条件出
现周期性特征训练学点a掌握种周期序列结构b选择适宜周期类型c处理决定训练周期时间固定素变异素关系d注意周期间衔接
a基训练周通负荷改变引起新生物适应现象提高运动员竞技力b赛前训练周运动员机体适应赛求条件种竞技力集中专项c赛周运动员方面培养理想竞技状态直接准备调整参加赛力求实现预期目标d恢复周消运动员生理心理疲劳促进适量恢复出现准备投入新训练
指根运动员现实体机训练适宜规律提高运动员竞技力需训练中予相应量度负荷取理想训练效果原 科学基础a适宜训练负荷机体生物适应现象b渡负荷机体劣变现象 训练学a正确理解负荷构成（负荷量评价指标负荷强度评价指标b渐进式增加负荷量度（直线式阶梯式波浪式跳跃式c科学探求负荷量度界d建立科学诊断系统e正确处理负荷恢复关系
指专项运动员训练状态训练务训练条件应区组织安排相应训练程选择相应训练容予相应训练负荷训练原 科学基础 a运动专项竞技需样性b运动员特点样性c运动训练特点变性训练学点 a贯穿区原需注意素（运动专项训练象训练条件）b正确处理训练中性性关系c教练员时准确掌握运动员具体情况
指运动训练中运种直观手段通运动员视觉器官激发活跃形象思维建立正确动作表象培养运动员观察力思维力提高运动员竞技水训练原 科学基础a认识程普遍规律b动作技形成原理 训练学点a应高度重视直观教练原运b注意应科学技术新成果c注意直观教练积极思维机结合
指时消运动员训练中产生疲劳通生物适应程产生超量恢复提高机体力训原 科学基础a体机力量储备超量恢复机制b调节时机握训练效果重影响训练学点a准确判疲劳程度（感觉外部观察生理测试心理测试）b积极采取加速机体恢复适宜措施（训练学恢复手段医学生物学恢复手段营养学恢复手段心理学恢复手段）
运动训练活动中方法功特点助利完成运动训练程时期训练务助效控制力发展进程助科学提高项目运动员整体竞技力基结构a练动作组合方式b运动负荷变化方式c程安排变化方式d信息媒体
传递方式e外部条件变化方式分类 a整体控制方法（模式训练法程序训练法）b具体操作方法（完整训练法分解训练法持续训练法间歇训练法重复训练法变换训练法循环训练法赛训练法）
指运动训练程中提高某竞技运动力完成某具体训练务采身体练 作 科学认识应训练手段功效特点助科学完成运动训练程时期具体训练务助科学提高运动项目运动员类竞技力 动作结构基结构a动作特征－力支点力力方b动作构成－姿势轨迹时间速度速率力量节奏c动作程－动作开始动作进行动作结束 分类练目（发展体训练手段改进技术训练手段提高战术力训练手段改善心理状态训练手段）训练手段效果专项力影响（般训练手段专项训练手段）训练活动中应价值（基训练手段辅助训练手段）动作结构（单动作结构－周期性混合性元动作结构－固定性变异性）
22模式训练法种具高度代表性规范式目标模型求组织握运动训练程控制性方法
a解析影响运动竞技水种素b获取影响素指标参数c建立影响运动员竞技水素结构模型d素结构模型评价标准数值评定标准运动员竞技水变化结构状态进行阶段性检查评定e检查评定结果反馈运动训练程环节找出产生偏离状态原f运动训练程相应环节组织实施发出调节指令g改进训练工作训练阶段结果断逼模式目标模式训练法组成： 训练目标模型检查手段评定标准训练方法四种构件组成特点 具信息化特点具体定量化特点应程 教练员指导－训练模型训练手段－运动员训练－检测信息－评定结果－调控信息－教练员指导
种训练容序逻辑性编制成训练程序预定程序组织训练活动训练程实施科学控制方法 基结构 训练程序检查手段评定标准训练方法基特点系统化特点定性化特点程序化特点应程训练程序训练手段－运动员训练－评定标准－教练员指导―训练程序训练手段
指完整技术动作战术配合程合理分成干环节部分然环节部分分进行训练方法 单纯训练法 首先训练容分成干部分分学掌握部分环节容综合部分进行整体学特点分解技术动作战术配合相复杂分解部分独立训练
需训练容分成干部分先训练第部分掌握训练第二部分掌握第部分第二部分合成起训练掌握两部分训练第三部分掌握三部分合起训练
进分解训练法 需训练容分成干部分先训练第部分掌握训练第部分第二部分掌握三部分起训练步步前进直完整掌握技术战术特点训练容进程技术动作战术配合程
序体致步骤练容包括前部分容逆进分解训练法需应时训练容分成干部分先训练部分逐次增加训练容前部分进行直掌握完整技术战术 特点训练容进程技术动作战术配合程序恰恰相反运环节关键环节技术战术
指技术动作战术配合开始结束分部分环节完整进行练训练方法
作 便运动员完整掌握技术动作技术配合保持技术动作战术配合完整结构部分间联系
单动作训练元动作训练成套动作训练集体配合动作训练
27重复训练法指次重复练两次（组）练间安排相充分休息练方法作 利运动员掌握巩固技术动作利运动员发展提高身体素质
指次练时间歇时间 严格规定机体处完全恢复状态反复进行练训练方法 作 通严格间歇训练程运动员心脏功明显增强通调节运动负荷强度机体机产生关运动项目相配合适应性变化通类型间歇训练糖酵解代谢供力磷酸盐糖酵解混合代谢供力氧代谢混合供力氧代谢供力效发展提高通严格控制间歇时间利运动员激烈抗复杂困难赛环境中稳定巩固技术动作通较高负荷心率刺激机体乳酸力提高确保运动员保持较高强度情况具持续运动力
指负荷强度较低负荷时间较长间断连续进行练训练方法
作 发展般耐力素质助完善负荷强度高程细腻技术动作机体运动机较长时间负荷刺激产生稳定适应脏器官产生适应性变化提高氧代
谢系统供力该供状态氧运动强度进步提高氧代谢力氧工作强度奠定坚实基础
指变换运动负荷练容练形式条件提高运动员积极性趣味性适应性应变力训练方法 ――结构素根实际赛程复杂性抗程度激烈性运动技术变异性运动技术变化性运动力样性中枢神系统灵活性提出
作 通变换运动负荷机体产生关运动项目相匹配适应性变化提高承受专项赛时运动负荷力通变换练容运动员运动素质运动技术运动战术系统训练协调发展具更接实际赛需种运动力实际应应变力
指根训练具体务练手段设置干练站运动员定序路线次完成站训练方法 ――结构素站练容站练负荷练站安排序练站间间歇遍循环间间歇练站数循环练组数
效提高层次水运动员训练情绪积极性合理增运动训练程练密度时根具体情况制宜加调整做区防止局部负担重延缓疲劳产生利全面身体训练循环重复训练（循环程－间歇充分负荷强度－负荷性质－速度爆发力供系统－磷酸代谢系统供）循环间歇训练（间歇充分次速度耐力力量糖酵解代谢系统供）循环持续训练（基间歇较耐力氧代谢系统供）三种供系统组织形式流水式轮换式分配式
质代谢系统训练融合体提高提高该类运动项目运动员磷酸盐系统储备供力提高该类运动项目运动员关肌群收缩速度爆发力 循环间歇训练法目效提高该类项目运动负荷糖酵解系统氧代谢系统混合供效提高该供状态速度耐力力量耐力 循环持续训练法作 提高运动员持久抗力运动技术稳定力技术间衔接力提高运动员攻防技术转换力疲劳状态连续作战力氧工作强度提高氧代谢系统供力氧工作强度氧代谢供状态力量耐力
指似模拟真实严格赛条件赛规定方式进行训练方法
练拉测功仪练）局部周期性练（快速挥臂练卧推杠铃练拉橡皮练）
混合性元练手段 指种单结构动作混合进行身体练分类（全身混合型练跳动跨跳练助跑掷枪练助跑扣球练局部混合型练助跑掷球练助跑起跳练摆浪收腹练）
种练固定行式组合身体练举例氧健身操种选拳练种协调性练种格斗性抗练场性抗练隔网性抗练局部变异组合练进攻战术配合练防守战术配合练）
指运动员机体基运动力运动员竞技力重构成部分（身体形态机素质三素）a良体训练技战术训练提高运动成绩基础b良体训练运动员承受负荷训练高强度赛基础c良体训练运动员训练赛中保持稳定良心理状态基础d良体训
练助预防伤病延长运动寿命 分类般体训练专项体训练
体训练基求a合理安排般体训练专项体训练b体训练应技术战术心理智训练机结合选择体训练手段应力求专项技术动作形式生物学特征相似c体训练整训练中占重般体训练专项体训练例确定时项异d体训练容运动素质训练e训练中加强运动员思想政治教育提高身体训练重意义认识培养具吃苦耐劳意志品质
指体外部性状特征 定身体形态定程度反映着相应生长发育水机水竞技力水b项目身体形态求c身体形态定程度影响着运动素质发展
训练方法a身体训练种方法根需运相应训练方法b专项运动员身体形态训练通专项训练方法手段实现c手持轻器械训练法d舞蹈训练法 训练基求a根生长发育阶段形态特征安排身体形态训练b根专项特点安排身体形态训练c身体形态训练应注意遗传素影响d采种方法手段改善身体形态
（外部阻力 力量指肌肉通意收缩克服阻力时表现出高力量相力量指运动员单位体重具力量快速力量 指肌肉快速发挥力量力力量速度机结合爆发力 快速力量种表现形式指张力已开始增加快速度克服阻力力 力量耐力 指肌肉长时间克服阻力力
静态测定动态测定理想测定测定肌肉等动练力量值
动力性等张收缩训练b静力性等长收缩c等动收缩训练d超等长收缩训练e循环训练法 手段 a负重抗阻练b抗性练c克服弹性物体练d利力量训练器械练e克服外部环境阻力练f克服身体重练g电刺激基求a注意肌群应发展b选择效训练手段c处理负荷恢复关系d注意激发练兴趣e童少年力量训练应注意事项
指体快速运动力
动作速度 指体体某部分快速完成某动作力位移速度 指体特定方位移速度
41反应速度训练注意问题a反应速度神反射通路传导速度决定基属性纯生理程受素影响通训练运动员潜力方应速度力表现出现稳定b求运动员注意力集中c反应速度提高程度取决运动员信号应答反应动作熟练程度
反应速度常方法手段 信号刺激法运动感觉法移动目标练选择性联练
a提高动作速度应掌握保持正确技术动作紧密结合起b专门性动作速度训练专项赛动作求c反复做某动作手段发展运动员动作速度时应合理变换练速度d动作速度训练中练持续时间般宜长e练练间间歇练强度决定练强度需间歇时间应长
提高动作速度常方法手段a利外界阻力控制运动员动作速度b减少外界然条件阻力c利动作加速利器械重量变化获效作发展动作速度d助信号刺激提高动作速度e缩完成练空间时间界限
43提高移动速度两基途径力量训练运动员力量增长进提高速度二反复进行专项练常方法手段 a发展高移动速度次练持续时间长应次练均高磷酸原代谢供途径般讲应保持20秒b种爆发力练c高效率专门性练d利特定场器材进行加速练
速度素质训练结合运动员事专项运动进行b速度素质训练应运动员兴奋性高情绪饱满运动欲强情况进行般应安排训练课前半部c速度提高定程度时常出现进展停滞难提高现象称速度障碍e少速度训练注意事项掌握少速度然增
长趋势便科学安排速度训练进行速度训练周时十分重视全面身体素质训练
技动作定型形成运动员技术动作空间时间特征趋稳定着运动水提高运动员神程灵活性改进肌肉收缩需力提供会遇困难运动员前移动需克服阻力更观原早片面发展绝速度基础训练够技术动作合理训练手段单调片面引起新异刺激负荷渡恢复等采牵引跑变速跑坡跑带领跑风跑等手段克服
指机体坚持长时间运动力（分肌肉耐力心血耐力） a持续法a负荷强度145－170次分b负荷数量少20分c工方式作匀速持续150次分1时――越野赛15－2时――变速跑130－145次分170－180次分持续半时――法特莱克跑b间歇训练法――负荷强度170－180次分――负荷量持续工作超两分钟――间歇时间恢复120次分――休息方式积极休息――练持续时间半时c循环练极限负荷13作心血耐力d游戏140－150次分20分种采持续1负荷强度80％－90％时间1－2分钟300米－800米跑重复次数必间歇 距离长强度间歇长距离短强度间歇短祖间歇长组间歇
a种形式长时间跑b长时间进行周期性运动c长时间重复做某非周期性运动d反复做克服身体重练坚持较长时间抗阻力练e循环练
耐力训练基求 a重视运动员呼吸力培养b加强意志品质培养c童耐力训练注意事项（耐力然发展趋势氧耐力容手段种样基训练方法持续训练法采法特莱克获变速跑）
负荷量确定a负荷强度采身力拉伸法采负重练超拉长肉力量50％b练数量根关节特点定间歇应安排肌肉放松练进行摩
拉伸法（动力拉伸动拉伸动拉伸静力拉伸动拉伸动拉伸）a发展柔韧素质力量素质相结合b注意柔韧训练温度时间关系c柔韧性训练应保持常d采种手段发展柔韧性e童柔韧训练注意事项（发展童柔韧训练较容易少柔韧性练应缓慢式动活动13－16岁防止分扭转肌肉骨骼活动免造成损伤16岁逐渐加柔韧性练负荷量负荷强度）
50灵敏素质指种突热变换条件运动员够迅速准确协调改变身体运动空间位置运动方适宜变化着外环境力衡量标准运动员种复杂变换条件够迅速准确协调做出应答动作――发展采变换训练法强
度般较速度较快练次数宜训练时间宜长应足够休息般讲练时间休息时间13
运动员跑跳中迅速准确协调做出种动作b种调整身体方位练c专门设计种复杂变练d种改变方追逐性游戏信号作出复杂应答游戏 基求 a灵敏素质少开始训练b灵敏训练安排般安排课前半部分运动员体力充沛精神饱满时进行采种手段清运动员恐惧心理紧张状态保证取良效果
a运动技术体育动作分割性b运动技术断发展必然性c运动技术相稳定时应变统性d运动技术体差异
运动技术原理生物学原理生理学原理生物力学原理心理学原理社会学原理
体素a体结构力学特征b中枢神系统控制协调力（系统部位会器官协配合完成技术动作力形成运动技术重基础）c感知觉力d动作技储存数量e运动素质发展水f运动员性心理特征 2客体素a竞赛规b技术环境c器材设备场
55选择技术训练方法求a明确目性针性b层面综合性c常方法特殊方法相结合（直观法语言法完整法分解法想象法表象法减难法加难法）
处理基技术高难技术关系b处理特长技术全面技术关系c处理规范化体差异关系d处理循序渐进难点先行关系e处理合理部机制正确外部形态关系f抓技术分格培养g处理学素训练素关系h改善基结构提高技术组合水i重视运动技术创新
指运动员掌握技术群中获取优异成绩决定意义够展现特点优势概率分概率相较高技术技术风格 指某运动员运动队技术系统区运动员运动队技术系统较成熟定型化常表现出特征技术系统技术风格核技术风格技术系统集中体现某技术系统区技术系统特征a系统构成元素b技术结构 影响技术风格素a特长技术b运动员神类型c种族特征
58运动技术评价指运动技术掌握完成状态予描述评定活动
技术评定务帮助运动员快掌握动作提高技术质量探寻新技术证新技术行性科学性达促进运动水提高目――基标准实效性评价合理型济性评价
a定性评价定量评价b运动学评价动力学评价c维测试综合评价
竞技战术构成：战术观念指赛战术概念战术价值功效运条件等进行认识思维产生观念 战术指导思想指战术观念影响根赛具体情况指出战术运活动准 战术意识称战术素养指运动员赛中达特定战术目决定战术行思维活动程战术知识指关赛战术理实践运知识验知识理知识两种形式包括专项战术运原战术形式战术发展趋势赛规战术运制约等方面解握程度战术形式指战术活动中具体相稳定形态结构行动方式战术行动指达特定战术目采动作动作系列动作组合 战术分类――表现特点（阵型战术体力分配战术参赛目战术心理战术）――数（战术组战术集体战术）――功防性（功防战术防守战术相持战术）――普适性（常战术特殊战术）
指运动员掌握运战术力运动员整体竞技力水重构成部分分解完整训练法b虚拟现实训练法c减难加难训练法d想象训练法e程序训练法f模拟训练法g实战法
战术方案制定考虑素a考虑充分发挥方方面优势b考虑抑制方长处方发挥优势
战术务具体目标b预测手战术意图包括进攻防守心理等c确定战术原d 方战术行动包括具体务分工等e适应竞赛环境措施f赛前安排战术训练安排g方方案保密求赛前隐蔽工作h预测赛程中发生情况应变措施制定战术方案注意事项a时收集准确情报b处理战略策略战术决策关系c考虑竞赛环境影响d充分利竞赛规e计划性变性相结合
握项目制胜规律b培养战术意识c培养战术运力d处理战术行集体战术配合关系e重视战术组合f加强战术创新研究
指运动员训练竞赛关性心理特征训练竞赛需握调整心理程力运动员竞技力重组成部分训练常方法a意念训练法指运动员意识积极利头脑中已形成运动表象充分利想象进行训练方法b诱导训练法指训练中采效刺激物运动员心理状态引导某事物方训练方法利完成训练赛务建立良心理状态c模拟训练法（实景模拟训练法想象模拟训练法）指模拟设置未赛中出现条件进行训练
心理紧张（表现放松法暗示放松法阻断思维法音乐调节法排尿调节法）心理胆怯（症药放矢）情绪消极（激励法转移法升华法暗示法体验法）情绪激动（提高运动员训练程度丰富运动员赛验加强调节力训练
提高运动员动机水）心理淡漠（分析赛情况正确认识利条件制定行赛措施增强赛信心鼓舞斗志帮助运动员形成崇高赛动机端正正确态度防止赛前度训练运动员情绪高涨饱满热情参加赛）盲目信（教育运动员认真次赛胜骄败馁学辩证唯物义方法运动员学会科学全面分析问题赛前实事求分析彼方实力充分估计出现种困难情况运动员处良性战斗准备状态）注意分散（时加强培养运动员念头事物干扰分心力运动员事事业实践活动强烈愿浓厚兴趣种动机会注意力高度集中养成作事头尾坚持底良惯参加赛时引导运动员想赛结果注意力集中赛程赛前消担心害怕等心理状态避免情绪波动做视觉守点听觉守音练注意力集中）心理焦虑a思想集中赛程少考虑赛结果b进行积极想象采放松训练方法消焦虑情绪c赛前演练赛情形思想集中赛中d完成动作前整动作完成动作时思想状态程序背诵遍
运动赛力 训练基训练a提高运动员学理知识发展运动智意义认识动员积极思维启发参加运动智训练觉性b运动智训练根象实际情况选择容确定方法分量c运动智训练应列入训练计划中计划中应占定例d应逐步建立运动智测定评价制度
67制定年训练计划必性a运动员竞技力状态转移长期性求b运动员竞技力状态转移阶段性求c运动员先天遗传性竞技力天获竞技力佳组合求（先天性－遗传效应天性－训练效应生活效应） 专项提高阶段训练中达较高水会出现竞技水停止前甚略降现象原a遗传效应减慢停滞b运动效应然减弱c训练环境良影响d观努力降
保持处竞技力发展阶段球员间适宜例b保持适宜均累积配合训练年限c采全国选拔组建国家队d选适宜队伍更新方式
a确定赛日期b确定赛阶段（持续4－6周）c确定赛时间（加4－6周热身赛阶段8－12周）d确定整周期（加6－12周准备期加2－4周恢复期12－32周
默认推荐精彩文章：
洛阳师范学院体育学院运动训练专业
体育运动训练理实践
体育游戏运动训练中运
北京体育学教育学运动训练学2014
第章 竞技体育运动训练
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档
第篇：首体育学院运动训练
简答
1竞技体育构成
（）运动员选材（二）运动训练（三）运动竞赛（四）竞技体育理 2竞技体育基特点（）竞争性(二）规范性（三）公性（四）集群性（五）公开性（六）观赏性 3现代运动训练基特点 （）训练目标专性实现途径元性
（二）竞技力结构整体性子力间互补性
（三）运动训练程连续性组织实施阶段性
（四）训练负荷影响机体适应性劣变性
（五）训练调控必性应变性 （六）现代科技支持全面性导性
4运动成绩决定素
竞技项目赛运动成绩运动员赛中表现手赛中表现竞赛结果评定行三方面素决定 5状态诊断目标建立重意义 （）状态诊断训练中重作 （1）运动训练程确立客观准确出发点
（2）训练工作效果时检查评价 （3）实施效训练控制重前提 （二）建立目标训练中重作 （1）效激发运动训练活动体责感进取精神
（2）制定运动训练计划重 6起始状态诊断基容 （1）运动成绩诊断 （2）竞技力诊断（3）训练负荷诊断 7训练目标基容
（1） 运动成绩指标 （2）竞技力指标 （3）训练负荷指标 8竞技需原科学基础 （1）训练目标训练活动重导作
（2）专项竞技需特异性 （3）现代训练专项化发展趋 9贯彻竞技需原训练学点 （）围绕运动训练基目标全面安排训练赛
（二）正确分析专项竞技力结构特点
（三）竞技需确定负荷肉容手段
（四）注意负荷容合理结构 10适宜负荷科学基础
（）适宜训练负荷机体生物适应现象
（二）度负荷机体劣变现象 11贯彻适宜负荷原训练学点 （）正确理解负荷构成（1）负荷量评价指标（2）负荷强度评价指标
（二）渐进式增加负荷量度（1）直线式（2）阶梯式（3）波浪式（4）
跳跃式（三）科学探求负荷 量度界值（四）建立科学诊断系统（五）正确处理负荷恢复关系 12区原科学基础 （1）运动专项竞技需样性 （2）运动员特点样性 （3）运动训练特点变性 13贯彻区原训练学点 （）贯彻区原需注意素
（1）运动专项（2）训练象（3）训练条件
（二）正确处理训练中性性关系
（三）教练员时准确掌握运动员具体情况
14适时恢复原科学基础 （）体机力量储备超量恢复机制
（二）调整时机握训练效果重影响
15贯彻适时恢复原训练学点 （）准确判疲劳程度
（1）感觉（2）外部观察（3）生理测试（4）心理测试 （二）积极采取加速机体恢复适宜措施
1训练学恢复手2医学生物学段恢复手段3营养学恢复手段4心理学恢复手段
16间歇训练法类型
间歇训练法基类型分三种：高强性间歇训练方法强化性间歇训练方法发展性间歇训练方法
17持续训练法类型
根训练时持续时间长短持续训练法分三种基类型短时间持续训练方法中时间持续训练方法长时间持续训练方法
应：短时间训练法广泛应体导类项目运动素质训练中适技导类运动项群中动作强度较高素质技术战术训练工作中时间持续训练法普遍应技导类运动项群项目中种技术串联攻防技术局部抗整体配合战术技术编排成套技术战术训练体导类耐力性运动群训练长时间持续训练方法驿体导类耐力性运动项群具直接训练价值
18循环训练法类型
组练间间歇负荷特征循环训练法基类型分三种循环重复训练循环间歇训练循环持续训练方法
应：循环重复训练法重复训练法求战间组循环间间歇时间做特殊规定机体基恢复全力进行战组循环方法练循环间歇训练法间歇训练法求战
组间间歇时间做出规定集体处完全恢复状态进行练循环持续训练法持续训练法求战组间安排间歇时间进行连续练方法 19体训练重意义
体训练技术训练战术训练心理训练智训练着密切联系： （1）良体训练技战术训练提高运动成绩基础
（2）良体训练运动员承受负荷训练高强度赛基础 （3）良体训练运动员训练赛中保持稳定良心理状态基础
（4）良体训练助预防伤病延长运动寿命 20体训练基求
（1）合理安排般体训练专项体训练（2）体训练应技术战术心理智训练机结合选择体训练手段应力求专项技术动作形式生物力学特征相似 （3）体训练整训练中占重般体训练专项体训练例确定时项异
（4）体训练容运动素质训练
（5）体训练中运动员常常会感非常疲劳体训练手段较单调枯燥
21柔韧训练方法手段 （1）柔韧训练方法
柔韧性训练基采拉伸法分动力拉伸法静力拉伸法两种方法中动拉伸动拉伸两种训练方式 （2）柔韧训练手段
发展肩部腿部臂部脚部柔韧性手段：压搬劈摆踢绷绕环等练
发展腰部柔韧性手段：站立体前屈俯卧背伸转体甩腰绕环等练
22运动技术定义基特征 运动技术完成体育动作方法运动员竞技力水重决定素
动作素（1）身体姿势 （2）动作轨迹 （3）动作时间 （4）动作速度 （5）动作力量（6）动作速率 （7）动作节奏
23技术训练常方法
（）直观法语言法（二）完整法分解法（三）想象法表象法（四）减难法加难法 24教练员基素质
1强烈事业心奉献精神高尚道德情操
2坚实专业知识全面基础理知识
3熟练专项训练操作力创新力
4适应运动队生活环境力 25运动员基素质
1高度负责事业心强烈进取精神
2坚忍拔顽强意志品质 3强烈学追求准确独立分析判断理解力
4高度控力抵御良思想落意识力
26运动训练学研究目务什？
答：目：揭示运动训练活动普遍规律指导专项运动训练实践专项训练活动建立科学训练理努力提高训练科学化水务：众专项训练实践中总结出带普遍性规律深入探索尚未认识认识太清楚运动训练规律进步建全运动训练学理容体系广泛吸取现代科技成果学科理方法应运动训练学理研究实际应中运动般运动训练学理指导专项运动训练
27战术训练方法？分解法完整法减难法加难法虚拟现实训练法想训练法程序训练法模拟训练法实战法 名词解释
1运动训练竞技体育活动重组成部分提高运动员竞技力运动成绩教练员指导专门组织计划体育活动 2竞技力指运动员参赛力具表现形式作体技战术力运动智心理力构成综合表现专项竞技程中运动员训练程中达竞技力水称做训练水反映着训练中运动员竞技力发展程度
3竞技需原指根提高运动员竞技力运动成绩需实战出发科学安排训练阶段划分训练容方法手段负荷等素训练原
4适宜负荷原指根运动员现实体机训练适应规律提高运动员竞技力需训练中予相应量度负荷取理想训练训练原
5区原指专项运动员训练状态训练务训练条件应区组织安排相应训练程选择相应训练容予相应训练负荷训练原 6适时恢复原指时消运动员训练中产生疲劳通生物适应程产生超量恢复提高机体力训练原
7间歇训练法指次练时间歇时间作出严格规定机体处完全恢复状态反复进行练训练方法
8持续训练法指负荷强度较低负荷时间较长间断连续进行练训练方法
9循环训练法指根训练具体务练手段设置干练法运动员定序路线次完成站练务训练方法 10运动员体构成
运动员体指运动员机体基运动力运动员竞技力重构成部分
运动员体发展水身体形态身体机运动素质发展状况决定
构成体身体形态机素质三素相独立作 11竞技战术定义
竞技战术指赛中战胜手表现出期赛结果采取计谋行动
战术意识指运动员赛中达特定战术目决定战术行思维活动程
战术行动指达特定战术目采动作动作系列动作组合 12根理研究撼盖领域运动训练分般运动训练理专项训练理项群训练理 13
运动成绩：指运动员参加赛结果根特定评定行运动员手竞技力赛中发挥状态综合评定评定包括运动员赛中表现出竞技水包括竞赛胜负名次
14．训练规律：运动训练系统部构成素间系统外部相关素间结构功质联系发展必然趋势
15．训练原：运动训练活动客观规律反映运动训练普遍验概括科学研究成果结晶运动训练必须遵循原
16柔韧素质指体关节方运动力肌肉韧带等软组织伸展力
述1．什间歇性训练法？请述构成素？时应请注意什？
间歇训练性指次练时间歇时间提出严格求便集体处完全恢复状态反复进行练训练法构成素：高强性间歇训练法强化性间歇训练法发展性间歇训练法注意事项：㈠根训练具体务通变化组成间歇训练法
素确定间歇训练法㈡根训练务调节素参数㈢间歇训练法素参数变化相互影响制约变化某素参数时充分考虑素影响㈣某间歇训练方案确定应段时间训练运动员适应提高通变化素参数制定新方案样利总结验衡量方案训练效果㈤间歇训练负荷般较运动员机体机水求较高种方法求运动员定训练基础注意加强医务监督适应：㈠高强性间歇训练法适体导类速度性耐力性运动项群素质技术训练时适技导类抗性运动项群中攻防技术战术练㈡强化性间歇训练法适切需种混合系统供力良心脏功竞技运动项目技术战术素质训练工作㈢发展性间歇训练法适需较高耐力素质运动项群训练工作 2试述力量训练素质训练 力量素质分：力量相力量快速力量力量耐力爆发力力量训练基方法：动力性等张收缩训练静力性等长收缩训练等动收缩训练超等长收缩训练发展力量方法：强度重复刺激法高强度短期刺激法高强度集中刺激法高度紧张静力练法超负荷退练法发展快速力量方法：起动力爆发力弹跳力击法法发展力量耐力方法：扩展间歇法强度间歇法循环训练法训练手段：负重抗阻练抗性练克服弹性物体练利力量训练器械练克服外部阻力练克服身体重练电刺激方法 力量素质指体神肌肉系统工作时克服抗阻力力 力量基求
（1）注意肌群力量应发展 （2）选择效训练手段 （3）处理负荷恢复关系 （4）注意激发练兴趣
（5）童少年力量训练应注意事项 3速度素质分类
速度素质包括反应速度动作速度移动速度
速度素质训练方法？
反应速度方法手段：信号刺激法运动感觉法移动目标练选择性练
动作速度方法手段：利外界阻力控制运动员速度减少外界然条件阻力利动作加速利器械重量变化获作发动速度助信号刺激提高动作速度缩完成练空间时间界限球类利场练
位移速度训练方法手段：发展高移动速度次练持续时间长应次练高磷酸原代谢供措施般讲应保持20s种爆发力练高频率专门性练利特定场器材进行加速练 速度训练基求
（1）速度素质训练应结合运动员事专项运动进行
（2）速度素质训练应运动员兴奋性高情绪饱满运动欲强情况进行
（3）速度提高定程度时常会出现进展停滞难提高现象 （4）少速度训练注意事项
第二篇：天津体育学院2014年运动训练专业
天津体育学院2014年运动训练专业民族传统体育专业招
生简章
加入时间：2014126 153152
运动训练民族传统体育专业教育部国家体育总局批准实行单独提前招生两专业文化考试国家体育总局统命题体育专项考试执行国家体育总局制定考试方法评分标准招生院校组织实施文化体育专项考试录取工作录取名单报生源省高招办国家体育总局备案天津体育学院具运动训练民族传统体育专业单独招生资格 2014年继续面全国单独提前招生
专业介绍
1运动训练专业办学层次：科学制：四年
培养掌握系统运动训练理方法熟悉体育教学训练般规律特点具较强专项技力宽泛专业知识够事专项运动训练工作学校体育教学工作应型
2民族传统体育专业办学层次：科学制：四年
培养德智体美全面发展专业运动技特长专业文化素养掌握现代体育科研基知识原理方法创新创业团体合作力意识适应社会需求应型专门
二报考条件
遵守中华民国宪法法律高中毕业具等学力(1994年9月1日出生考生必须填写详细学履历表）具备二级运动员二级武士（含）运动等级资格身体健康未婚年龄超22周岁具备级运动员级武士（含）技术等级资格者年龄放宽35周岁身高男170米女160米眼裸眼视力低47
三招生计划专项设置
1招生计划（列分省计划）：
运动训练专业565 民族传统体育专业150
2专项设置：
运动训练专业：田径游泳篮球排球足球（男）网球棒球乒乓球羽毛球举重体操艺术体操摔跤柔道跆拳道等
民族传统体育专业：武术套路散
四报名办法
1报名时间：3月1日—3月31日
2报名材料：单招报名表（必须填写高考报名号）高中等学力毕业证书复印件学历证明运动员等级证书原件复印件赛秩序册成绩册原件复印件普通高等学校运动训练民族传统体育专业考生资格审查表
身份证复印件户籍证明（派出出具）户口册复印件区县级医院体检表（附肝功化验单）
注：天津体育学院单招报名表普通高等学校运动训练民族传统体育专业考生资格审查表2014年普通高等学校运动训练民族传统体育专业考生学履历表2014年普通高校招生体格检查表均院提供考生登陆http 进入招生信息载
3报名方式考生律采取网报名方式登陆http进入招生信息网报名求填写报考信息传数码片网报考生须特快专递报名需材料3月25日前（邮戳准）寄送天津体育学院招生办公室考生资格审查结果院招生信息网公布审查合格者允许参加考试
4报名考试费：240元
5报名注意事项：
⑴考生必须参加户口省级招办统组织高考报名取高考报名号具体求招办规定执行（填写高考报名号错误虚假影响录取果负）
⑵报名表考生姓名必须身份证户口册姓名致录取通知书邮寄址栏填写必须详细准确收件应直系亲属
⑶报考专项填写规定项目中项（100米跳远等）⑷考生报考专项应运动技术等级证书项目准改动
⑸考生报名考试费须通邮局汇天津体育学院招生办公室（汇款单须注明考生姓名身份证号）汇款单回执领证卡等领取准考证⑹传片必须考生期寸正面免冠彩色证件格式jpg20kb～50kb间头部约占片尺寸23背景蓝色务必保证片清晰辨片符合求影响报考果负
五考试
1考试科目：
专项考试：考试容方法评分标准国家体育总局制定普通高校运动训练民族传统体育专业体育专项考试方法评分标准执行
文化考试：语文数学政治英语
2考试时间：专项考试5月4日—5日
文化考试5月7日—8日（具体时间见准考证）
3考试点：天津体育学院
4考试期间考生食宿旅费理
六录取原：德 智体全面考核文化考试体育专项考试综合成绩择优录取
七关优秀运动员免试入学
1免试入学条件
高中毕业具等学力办理正式招收手续工资关系体育系统运动队工资实行运动员基础津贴成绩津贴（包括职业运动员）运动成绩优异获全国体育赛前三名亚洲体育赛前六名世界体育赛前八名获球类集体项目运动健田径项目运动健武术项目武英级项目国际级运动健称号
2免试入学报名手续求
考生登陆院招生信息网进行网报名提供填单招报名表（必须填写高考报名号）2014年优秀运动员免试入高等院校学审批表（原始件份复印件三份表格须加盖基层单位省区市体育局事部门国家体育总局运动项目理中心公章）高中等学力毕业证书复印件学历证明身份证户口册复印件获奖证书运动等级证书原件复印件述材料3月8日前寄送天津体育学院招生办公室
注：2014年优秀运动员免试进入高等院校学审批表院提供考生登陆http载
八复查：新生入学进行全面复查发现符合条件舞弊行入学取消入学资格退回原单位原区
九业：学生毕业双选择择业
学校址：天津市河西区卫津南路51号邮政编码：300381
咨询电话：022—23015120传真：022—23012606网查询：httpemail：
第三篇：浅析体育运动训练程中合作
浅析体育运动训练程中合作
研究目
运动训练程实际教练员运动员运动员运动员合作程程中合作产生效果1+1训练出现等222三种情况教练员运
动员间合作程度直接影响着运动训练效果运动训练程中必须减少耗心协力通力合作充分发挥队伍整体战斗力训练效果转变运动成绩合作真正达1+1>2
二研究象
参学校竞技体育业余训练校学生训练教师获取第手资料
三研究方法文
献资料法访谈调查法数理统计法总结验
四结果分析讨
（）优化训练合作策
1立足破消合作耗
破指破碍协意识健康树立耗现象耗现象时处存运动训练集体耗外部功——整体作战力处种立统关系中二者互表理彼消长减少耗维持运动队部种关系稳定充分发挥队伍整体战斗效应某种意义说运动训练成长程
减少耗求协程
2强调教练权威性尊重学生性
运动训练程类学科教学程程中教练员处导位权威性技术权威性直接影响训练效果时运动训练象物学生训练程中处体位训练程中充分考虑训练象性例：着运动员成长赛连连取成绩心态发生改变想功成身退产生厌倦情绪运动训练中教练员合作摩擦增时作教练员应充分理解运动员性解心理情绪特征材施教势利导起冷剂催化剂作教育继续进时应认识：合作种节制约束性加强教练员运动员协作
（二）理合作关系提高运动成绩
1理教练员运动员合作关系
（1）教练员必须具备素质教练员运动员间关系事运动训练中基关系作教练员说必须具高度事业心责感思想作风正派掌握扎实专业理知识具较强训练力组织力处处身作队员满腔热情营造民谐氛围时作教练员细心少
第四篇：篇章竞技体育运动训练
运动训练学讲义
篇章竞技体育运动训练
第节竞技体育概述
竞技体育形成发展
()竞技体育起源
体育运动类发展程中逐步开展起竞技体育样狩猎原始类重食物源原始长期生活实践中逐渐认识否获取赖生存猎物取决追击猎物间速度耐力力量等种身体素质搏斗技巧实力较着社会发展种身体活动形式类断加分类提炼总结相互较渐渐演化出区分胜负竞技活动史学资料表明类旧石器时代晚期初步区分胜负赛意识定体育竞赛形式原始公社末期部落间武装突十分频繁增强社会成员作战力加强部团结常常进行目宗教活动世界区出现竞技运动容
着类社会文明发展价值取逐渐单纯生存需转包括娱乐愉悦元需出强身健体目参加竞技活动现象越越普遍竞技运动审美观念逐渐形成竞技运动逐渐宗教军事生产活动联系明显减弱成种更具相独立性社会现象
竞技体育形成基动结三方面：生物学素更提高身活动力逐步形成竞技体育二性心理素取胜抗追求胜手动机推进竞技运动形成三社会学素逐渐认识竞技体育培养教育审美等方面功推进竞技体育发展
二竞技体育构成
竞技体育体育重组成部分体育竞赛特征创造优异运动成绩夺取赛优胜目标社会体育活动实践程竞技体育包含着运动员选材运动训练运动竞赛竞技体育理四机组成部分
()运动员选材
运动员选材竞技体育开始挑选具良运动天赋竞技潜力童少年备力量参加运动训练起始性工作选材时应注意考虑运动项目特点力求科学测试预测方法努力提高选材成功率
(二)运动训练
运动训练提高运动员竞技力运动成绩教练员指导专门组织计划体育活动运动训练竞技体育组成部分实现竞技运动目标重途径
(三)运动竞赛
运动竞赛裁判员持统规求组织实施运动员体运动队间竞技较量竞技体育社会发生关联作社会媒介运动员通训练断提高竞技力通运动竞赛形式表现出社会承认满足社会成员需
(四)竞技体育理
运动员选材运动训练运动竞赛必须专门理体制组织理实施理想效果竞技体育理竞技体育重组成部分
三竞技体育基特点
竞技体育作类种社会活动具身特点
() 竞争性竞技体育中竞指赛竞争技指运动技艺运动员参加赛力竞技力竞技运动参加者总力求限度发挥潜战胜手
(二) 规范性高度技艺性竞技体育赖存基础高度技艺技术战术种种训练规范性求基础建立起竞技体育规范性表现竞技体育项目竞赛规竞赛规程等制约机制规范性竞技体育理规范性等方面
(三) 公性竞技运动赛应该合情合理偏袒参赛者赛必须严格根规程规求进行时训练必须针规求针性进行
(四)集群性竞技体育干运动员组成群体行群落系统参社会行体群体中起定作完成定功间着紧密联系构成完整竞技活动
(五)公开性现代通讯系统发展重体育赛活动够成吸引全球数亿关注社会活动竞技体育具般社会活动更明显公开性外相性特点
(六)观赏性竞技体育娱乐目游戏发展现代竞技体育日益加强竞争性更加强观赏性观赏赛成广群众善度时间方式
四竞技运动现代社会价值
着类社会发展竞技运动已成类社会生活重容发挥着越越作表现方面：
() 激励类奋斗精神
类身发展程中断适应然改造然断追求新成新突破竞技选手永止境追求001秒提高新技术动作出现场精彩表演种奋斗精神集中表现生动写竞技选手运动训练中培养运动竞赛中展现出竞争性正类生存发展重素质
(二) 满足社会生活观赏需
着现代社会发展类体意识觉醒身需求发生巨变化现代追求仅仅物质生活满足时高度重视精神生活丰富观赏高水竞技运动赛已成余暇生活重容观高水体育赛中仅感受生命力量美享受竞技运动水断提高满足着断提高体育观赏需竞技体育项重功
(三) 促进社会众体育参
优秀运动员竞技赛场表现出力美结合勇智抗高超技艺顽强意志会作光辉榜样成功范例吸引更青少年参加体育活动围绕奥运会世界级重竞技体育赛全运会召开会出现群众体育活动高潮国推行全民健身计划奥运争光计划竞技体育群众体育发展正逐步形成良性协调机制竞技体育发展推动群众体育活动开展反群众育发展竞技体育发展创造良社会环境种体育部交融现象促进现代体育发展
(四) 显示国家社会团体综合实力
现代竞技体育已成国家民族政治济文化科技等综合实力橱窗竞技体育赛胜负巴仅涉运动员荣誉更关系国家社会团体荣誉许国家社会团体竞技体育予极关注巨投国际体育竞技实质已成国家区间济科技教育文化等素维组合竞争较量
(五)促进社会济迅速发展
竞技体育发展必然改变类消费结构促进运动训练体育赛关物质资料生产流通举办型运动竞赛仅直接获济效益促进相关产业发展竞技体育已成体育产业中重组成部分20世纪80年代中期美国体育产业总产值达630亿美元成美国国民济中第22位支柱性产业竞技体育产业产生产值占中绝部分竞技体育发展国济社会发展起越越作巴塞罗奥运会项社会调查表明巴塞罗奥运会召开巴塞罗市城市发展整整推进1025年
(六) 排解社会成员良心绪
参运动训练体育赛观赏体育赛仅助身体健康助许良思绪心理状态排解引导良社会行规范精神风貌
第二节 运动训练学概述
运动训练学概念
运动训练学研究运动训练规律科学者说研究提高体竞技力运动成绩规律科学现代体育科学体系重分支（运动训练竞技体育活动重提高运动员竞技力运动成绩教练员知道专门组织计划体育活动）
运动训练学理源运动训练实践指导着运动训练实践发展行程历萌芽形成深化扩展3阶段现代竞技体育百年历程孕育推动着运动训练学理发展形成包括般训练理项群训练理专项训练理3层次理体系21世纪运动训练理方面竞技体育理扩展时竞技力培养训练程控制关社会文化素等方面开展更加深入研究现代科技会更全面更力介入中象科学理样运动训练学理实践中产生实践中发展起时服务训练实践需推动训练实践发展
二运动训练竞技体育中位：
（）释义：运动训练竞技体育活动重组成部分提高运动员竞技力运动成绩教练员指导专门组织计划体育活动
（二）运动训练竞技体育中体构件：运动员竞技力遗传效应生活效应训练效应元途径
（三）运动训练运动员选材关系：运动员竞技力包括先天遗传性竞技力天训练获性竞技力两部分科学选材出具优势先天性遗传力造材必须基础通科学训练效发展运动员竞技力运动员先天遗传性竞技力充分展现
（四）运动训练运动竞赛关系
三现代运动训练基特点：
1训练目标专性实现途径元性
2竞技力结构整体性子力间互补性
3运动训练程连续性组织实施阶段性
4训练负荷影响机体适应性劣变性
5训练调控必性应变性
6现代科技支持全面性导性
运动训练全程节运动员状态诊断训练目标建立训练计划制定训练活动组织实施训练效果检查评定训练状况反馈调控直训练目标终实现广泛应着现代科技成果
四运动训练学务：
（1）众训练实践中总结出带普遍意义性规律
（2）探索尚未认识认识十分清楚运动训练规律
（3）进步健全运动训练学理容体系
（4）广泛吸收现代科技成果学科理方法运训练学研究实践中
（5）运般训练学基理指导专项训练实践
第五篇：首体育学院运动训练学
形成基素 生物学素更提高身活动力逐步形成竞技体育二性心理素＂取胜抗＂＂追求胜手＂动机推进竞技运动形成三社会学素逐渐认识竞技体育培养教育审美等方面功推进竞技体育发展特点1竞争性2规范性3公开性④公性⑤集群性⑥观赏性构成 1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育理 发展百年回顾 1竞技体育世界范围广泛开展2建立相完善理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水运动训练科学化水断提高⑥竞技体育发展职业化商业化趋势
现代社会价值1激励类奋斗精神2满足社会生活观赏需3促进社会众体育参④显示国家社会团体综合实力⑤促进社会济迅速发展⑥排社会成员良心绪
竞重组成部分提高运动员竞技力运动成绩教练员指导专门组织计划体活 研究目 揭示运动训练活动普遍规律指导专项运动训练实践专项训练活动建立科学训练理基础努力提高训练科学化水务 1众专项训练实践中总结出带普遍意义性规律2深入探索未认识认识十分清楚运动训练规律3进步健全运动训练理容体系④广泛吸取现代科技成果学科理方法应运动训练学理研究实践应中⑤运般运动训练学基理指导专项训练实践
a项群形成发展b项群竞技力决定素系统分析c项群运动成绩系统分析d项群训练基特点（负荷容量度训练组织控制）科学意义a鲜明概括项群项目规律b加强运动训练理实践联系c实现训练学理原层次间机渡
运动员赛中表现竞技水b手赛中表现竞技水c赛结果评定行
指运动员参赛力具表现形式作体技战术力运动智心理力构成终合表现专项竞技程中 运动力体事体育活动力
运动水运动训练程中达竞技力水称做训练水反映着训练中运动员竞技力发展程度
a运动训练程确定客观准备出发点b训练工作效果时检查评价c实施效训练控制重前提 运动成绩诊断竞技力诊断训练负荷诊断
a效激发运动训练活动体责感进取精神b制定训练计划重 训练目标包括 运动成绩指标竞技力指标运动负荷指标
8训练规律运动训练系统部构成素间系统外部相关素间结构功质联系发展必然趋势训练规律中带普遍意义基规律称训练原理 训练原：运动训练活动客观规律确定组织运动训练必须遵循基准运动训练活动客观规律反映运动训练实践具普遍指导意义
负荷原区原直观教练原适时恢复原
10竞技需 原 指提高运动员竞技力运动成绩需实战出发科学安排训练阶段划分训练容方法手段负荷等素训练原科学基础 a训练目标训练活动重导作b专项竞技需特异性c现代训练专项化发展趋a围绕运动训练基目标全面安排训练赛b正确分析专项竞技力结构特点c竞技需确定负荷容手段d注意负荷容合理结构
指通种方法途径激发运动员动事艰苦训练动机行训练原
科学基础 a成功动机运动参训重原动力b竞技训练长期性艰苦性求断激励运动员参训动机 训练学点 a加强训练目性教育正确价值观教育b满足运动员合理需c发挥运动员参训练赛兴趣d发挥运动员训练工作中体作e注意教练员榜样作f注意正确运动力
指求运动训练活动实施效控制训练原 a运动训练程变性求实施效控制b现代控制实施效训练控制理基础c训练信息实施效训练控制必备条件 训练学点a制定科学训练计划b高度重视训练计划进行必修正调整c时训练计划实践中变更原期方法流表
指持续循序渐进组织训练程训练原a体生物适应长期性b训练效应稳定性c体生物适应阶段性 训练学点a保持训练系统性（a健全级训练体制b建立强化正确训练动机c科学制定训练计划d提供力社会保证）b阶段性特点组织训练程
指周期性组织训练程训练原 科学基础a物质运动周期性普遍规律b体竞技力变化周期性特征c适宜赛条件出
现周期性特征训练学点a掌握种周期序列结构b选择适宜周期类型c处理决定训练周期时间固定素变异素关系d注意周期间衔接
a基训练周通负荷改变引起新生物适应现象提高运动员竞技力b赛前训练周运动员机体适应赛求条件种竞技力集中专项c赛周运动员方面培养理想竞技状态直接准备调整参加赛力求实现预期目标d恢复周消运动员生理心理疲劳促进适量恢复出现准备投入新训练
指根运动员现实体机训练适宜规律提高运动员竞技力需训练中予相应量度负荷取理想训练效果原 科学基础a适宜训练负荷机体生物适应现象b渡负荷机体劣变现象 训练学a正确理解负荷构成（负荷量评价指标负荷强度评价指标b渐进式增加负荷量度（直线式阶梯式波浪式跳跃式c科学探求负荷量度界d建立科学诊断系统e正确处理负荷恢复关系
指专项运动员训练状态训练务训练条件应区组织安排相应训练程选择相应训练容予相应训练负荷训练原 科学基础 a运动专项竞技需样性b运动员特点样性c运动训练特点变性训练学点 a贯穿区原需注意素（运动专项训练象训练条件）b正确处理训练中性性关系c教练员时准确掌握运动员具体情况
指运动训练中运种直观手段通运动员视觉器官激发活跃形象思维建立正确动作表象培养运动员观察力思维力提高运动员竞技水训练原 科学基础a认识程普遍规律b动作技形成原理 训练学点a应高度重视直观教练原运b注意应科学技术新成果c注意直观教练积极思维机结合
指时消运动员训练中产生疲劳通生物适应程产生超量恢复提高机体力训原 科学基础a体机力量储备超量恢复机制b调节时机握训练效果重影响训练学点a准确判疲劳程度（感觉外部观察生理测试心理测试）b积极采取加速机体恢复适宜措施（训练学恢复手段医学生物学恢复手段营养学恢复手段心理学恢复手段）
运动训练活动中方法功特点助利完成运动训练程时期训练务助效控制力发展进程助科学提高项目运动员整体竞技力基结构a练动作组合方式b运动负荷变化方式c程安排变化方式d信息媒体
传递方式e外部条件变化方式分类 a整体控制方法（模式训练法程序训练法）b具体操作方法（完整训练法分解训练法持续训练法间歇训练法重复训练法变换训练法循环训练法赛训练法）
指运动训练程中提高某竞技运动力完成某具体训练务采身体练 作 科学认识应训练手段功效特点助科学完成运动训练程时期具体训练务助科学提高运动项目运动员类竞技力 动作结构基结构a动作特征－力支点力力方b动作构成－姿势轨迹时间速度速率力量节奏c动作程－动作开始动作进行动作结束 分类练目（发展体训练手段改进技术训练手段提高战术力训练手段改善心理状态训练手段）训练手段效果专项力影响（般训练手段专项训练手段）训练活动中应价值（基训练手段辅助训练手段）动作结构（单动作结构－周期性混合性元动作结构－固定性变异性）
22模式训练法种具高度代表性规范式目标模型求组织握运动训练程控制性方法
a解析影响运动竞技水种素b获取影响素指标参数c建立影响运动员竞技水素结构模型d素结构模型评价标准数值评定标准运动员竞技水变化结构状态进行阶段性检查评定e检查评定结果反馈运动训练程环节找出产生偏离状态原f运动训练程相应环节组织实施发出调节指令g改进训练工作训练阶段结果断逼模式目标模式训练法组成： 训练目标模型检查手段评定标准训练方法四种构件组成特点 具信息化特点具体定量化特点应程 教练员指导－训练模型训练手段－运动员训练－检测信息－评定结果－调控信息－教练员指导
种训练容序逻辑性编制成训练程序预定程序组织训练活动训练程实施科学控制方法 基结构 训练程序检查手段评定标准训练方法基特点系统化特点定性化特点程序化特点应程训练程序训练手段－运动员训练－评定标准－教练员指导―训练程序训练手段
指完整技术动作战术配合程合理分成干环节部分然环节部分分进行训练方法 单纯训练法 首先训练容分成干部分分学掌握部分环节容综合部分进行整体学特点分解技术动作战术配合相复杂分解部分独立训练
需训练容分成干部分先训练第部分掌握训练第二部分掌握第部分第二部分合成起训练掌握两部分训练第三部分掌握三部分合起训练
进分解训练法 需训练容分成干部分先训练第部分掌握训练第部分第二部分掌握三部分起训练步步前进直完整掌握技术战术特点训练容进程技术动作战术配合程
序体致步骤练容包括前部分容逆进分解训练法需应时训练容分成干部分先训练部分逐次增加训练容前部分进行直掌握完整技术战术 特点训练容进程技术动作战术配合程序恰恰相反运环节关键环节技术战术
指技术动作战术配合开始结束分部分环节完整进行练训练方法
作 便运动员完整掌握技术动作技术配合保持技术动作战术配合完整结构部分间联系
单动作训练元动作训练成套动作训练集体配合动作训练
27重复训练法指次重复练两次（组）练间安排相充分休息练方法作 利运动员掌握巩固技术动作利运动员发展提高身体素质
指次练时间歇时间 严格规定机体处完全恢复状态反复进行练训练方法 作 通严格间歇训练程运动员心脏功明显增强通调节运动负荷强度机体机产生关运动项目相配合适应性变化通类型间歇训练糖酵解代谢供力磷酸盐糖酵解混合代谢供力氧代谢混合供力氧代谢供力效发展提高通严格控制间歇时间利运动员激烈抗复杂困难赛环境中稳定巩固技术动作通较高负荷心率刺激机体乳酸力提高确保运动员保持较高强度情况具持续运动力
指负荷强度较低负荷时间较长间断连续进行练训练方法
作 发展般耐力素质助完善负荷强度高程细腻技术动作机体运动机较长时间负荷刺激产生稳定适应脏器官产生适应性变化提高氧代
谢系统供力该供状态氧运动强度进步提高氧代谢力氧工作强度奠定坚实基础
指变换运动负荷练容练形式条件提高运动员积极性趣味性适应性应变力训练方法 ――结构素根实际赛程复杂性抗程度激烈性运动技术变异性运动技术变化性运动力样性中枢神系统灵活性提出
作 通变换运动负荷机体产生关运动项目相匹配适应性变化提高承受专项赛时运动负荷力通变换练容运动员运动素质运动技术运动战术系统训练协调发展具更接实际赛需种运动力实际应应变力
指根训练具体务练手段设置干练站运动员定序路线次完成站训练方法 ――结构素站练容站练负荷练站安排序练站间间歇遍循环间间歇练站数循环练组数
效提高层次水运动员训练情绪积极性合理增运动训练程练密度时根具体情况制宜加调整做区防止局部负担重延缓疲劳产生利全面身体训练循环重复训练（循环程－间歇充分负荷强度－负荷性质－速度爆发力供系统－磷酸代谢系统供）循环间歇训练（间歇充分次速度耐力力量糖酵解代谢系统供）循环持续训练（基间歇较耐力氧代谢系统供）三种供系统组织形式流水式轮换式分配式
质代谢系统训练融合体提高提高该类运动项目运动员磷酸盐系统储备供力提高该类运动项目运动员关肌群收缩速度爆发力 循环间歇训练法目效提高该类项目运动负荷糖酵解系统氧代谢系统混合供效提高该供状态速度耐力力量耐力 循环持续训练法作 提高运动员持久抗力运动技术稳定力技术间衔接力提高运动员攻防技术转换力疲劳状态连续作战力氧工作强度提高氧代谢系统供力氧工作强度氧代谢供状态力量耐力
指似模拟真实严格赛条件赛规定方式进行训练方法
练拉测功仪练）局部周期性练（快速挥臂练卧推杠铃练拉橡皮练）
混合性元练手段 指种单结构动作混合进行身体练分类（全身混合型练跳动跨跳练助跑掷枪练助跑扣球练局部混合型练助跑掷球练助跑起跳练摆浪收腹练）
种练固定行式组合身体练举例氧健身操种选拳练种协调性练种格斗性抗练场性抗练隔网性抗练局部变异组合练进攻战术配合练防守战术配合练）
指运动员机体基运动力运动员竞技力重构成部分（身体形态机素质三素）a良体训练技战术训练提高运动成绩基础b良体训练运动员承受负荷训练高强度赛基础c良体训练运动员训练赛中保持稳定良心理状态基础d良体训
练助预防伤病延长运动寿命 分类般体训练专项体训练
体训练基求a合理安排般体训练专项体训练b体训练应技术战术心理智训练机结合选择体训练手段应力求专项技术动作形式生物学特征相似c体训练整训练中占重般体训练专项体训练例确定时项异d体训练容运动素质训练e训练中加强运动员思想政治教育提高身体训练重意义认识培养具吃苦耐劳意志品质
指体外部性状特征 定身体形态定程度反映着相应生长发育水机水竞技力水b项目身体形态求c身体形态定程度影响着运动素质发展
训练方法a身体训练种方法根需运相应训练方法b专项运动员身体形态训练通专项训练方法手段实现c手持轻器械训练法d舞蹈训练法 训练基求a根生长发育阶段形态特征安排身体形态训练b根专项特点安排身体形态训练c身体形态训练应注意遗传素影响d采种方法手段改善身体形态
（外部阻力 力量指肌肉通意收缩克服阻力时表现出高力量相力量指运动员单位体重具力量快速力量 指肌肉快速发挥力量力力量速度机结合爆发力 快速力量种表现形式指张力已开始增加快速度克服阻力力 力量耐力 指肌肉长时间克服阻力力
静态测定动态测定理想测定测定肌肉等动练力量值
动力性等张收缩训练b静力性等长收缩c等动收缩训练d超等长收缩训练e循环训练法 手段 a负重抗阻练b抗性练c克服弹性物体练d利力量训练器械练e克服外部环境阻力练f克服身体重练g电刺激基求a注意肌群应发展b选择效训练手段c处理负荷恢复关系d注意激发练兴趣e童少年力量训练应注意事项
指体快速运动力
动作速度 指体体某部分快速完成某动作力位移速度 指体特定方位移速度
41反应速度训练注意问题a反应速度神反射通路传导速度决定基属性纯生理程受素影响通训练运动员潜力方应速度力表现出现稳定b求运动员注意力集中c反应速度提高程度取决运动员信号应答反应动作熟练程度
反应速度常方法手段 信号刺激法运动感觉法移动目标练选择性联练
a提高动作速度应掌握保持正确技术动作紧密结合起b专门性动作速度训练专项赛动作求c反复做某动作手段发展运动员动作速度时应合理变换练速度d动作速度训练中练持续时间般宜长e练练间间歇练强度决定练强度需间歇时间应长
提高动作速度常方法手段a利外界阻力控制运动员动作速度b减少外界然条件阻力c利动作加速利器械重量变化获效作发展动作速度d助信号刺激提高动作速度e缩完成练空间时间界限
43提高移动速度两基途径力量训练运动员力量增长进提高速度二反复进行专项练常方法手段 a发展高移动速度次练持续时间长应次练均高磷酸原代谢供途径般讲应保持20秒b种爆发力练c高效率专门性练d利特定场器材进行加速练
速度素质训练结合运动员事专项运动进行b速度素质训练应运动员兴奋性高情绪饱满运动欲强情况进行般应安排训练课前半部c速度提高定程度时常出现进展停滞难提高现象称速度障碍e少速度训练注意事项掌握少速度然增
长趋势便科学安排速度训练进行速度训练周时十分重视全面身体素质训练
技动作定型形成运动员技术动作空间时间特征趋稳定着运动水提高运动员神程灵活性改进肌肉收缩需力提供会遇困难运动员前移动需克服阻力更观原早片面发展绝速度基础训练够技术动作合理训练手段单调片面引起新异刺激负荷渡恢复等采牵引跑变速跑坡跑带领跑风跑等手段克服
指机体坚持长时间运动力（分肌肉耐力心血耐力） a持续法a负荷强度145－170次分b负荷数量少20分c工方式作匀速持续150次分1时――越野赛15－2时――变速跑130－145次分170－180次分持续半时――法特莱克跑b间歇训练法――负荷强度170－180次分――负荷量持续工作超两分钟――间歇时间恢复120次分――休息方式积极休息――练持续时间半时c循环练极限负荷13作心血耐力d游戏140－150次分20分种采持续1负荷强度80％－90％时间1－2分钟300米－800米跑重复次数必间歇 距离长强度间歇长距离短强度间歇短祖间歇长组间歇
a种形式长时间跑b长时间进行周期性运动c长时间重复做某非周期性运动d反复做克服身体重练坚持较长时间抗阻力练e循环练
耐力训练基求 a重视运动员呼吸力培养b加强意志品质培养c童耐力训练注意事项（耐力然发展趋势氧耐力容手段种样基训练方法持续训练法采法特莱克获变速跑）
负荷量确定a负荷强度采身力拉伸法采负重练超拉长肉力量50％b练数量根关节特点定间歇应安排肌肉放松练进行摩
拉伸法（动力拉伸动拉伸动拉伸静力拉伸动拉伸动拉伸）a发展柔韧素质力量素质相结合b注意柔韧训练温度时间关系c柔韧性训练应保持常d采种手段发展柔韧性e童柔韧训练注意事项（发展童柔韧训练较容易少柔韧性练应缓慢式动活动13－16岁防止分扭转肌肉骨骼活动免造成损伤16岁逐渐加柔韧性练负荷量负荷强度）
50灵敏素质指种突热变换条件运动员够迅速准确协调改变身体运动空间位置运动方适宜变化着外环境力衡量标准运动员种复杂变换条件够迅速准确协调做出应答动作――发展采变换训练法强
度般较速度较快练次数宜训练时间宜长应足够休息般讲练时间休息时间13
运动员跑跳中迅速准确协调做出种动作b种调整身体方位练c专门设计种复杂变练d种改变方追逐性游戏信号作出复杂应答游戏 基求 a灵敏素质少开始训练b灵敏训练安排般安排课前半部分运动员体力充沛精神饱满时进行采种手段清运动员恐惧心理紧张状态保证取良效果
a运动技术体育动作分割性b运动技术断发展必然性c运动技术相稳定时应变统性d运动技术体差异
运动技术原理生物学原理生理学原理生物力学原理心理学原理社会学原理
体素a体结构力学特征b中枢神系统控制协调力（系统部位会器官协配合完成技术动作力形成运动技术重基础）c感知觉力d动作技储存数量e运动素质发展水f运动员性心理特征 2客体素a竞赛规b技术环境c器材设备场
55选择技术训练方法求a明确目性针性b层面综合性c常方法特殊方法相结合（直观法语言法完整法分解法想象法表象法减难法加难法）
处理基技术高难技术关系b处理特长技术全面技术关系c处理规范化体差异关系d处理循序渐进难点先行关系e处理合理部机制正确外部形态关系f抓技术分格培养g处理学素训练素关系h改善基结构提高技术组合水i重视运动技术创新
指运动员掌握技术群中获取优异成绩决定意义够展现特点优势概率分概率相较高技术技术风格 指某运动员运动队技术系统区运动员运动队技术系统较成熟定型化常表现出特征技术系统技术风格核技术风格技术系统集中体现某技术系统区技术系统特征a系统构成元素b技术结构 影响技术风格素a特长技术b运动员神类型c种族特征
58运动技术评价指运动技术掌握完成状态予描述评定活动
技术评定务帮助运动员快掌握动作提高技术质量探寻新技术证新技术行性科学性达促进运动水提高目――基标准实效性评价合理型济性评价
a定性评价定量评价b运动学评价动力学评价c维测试综合评价
竞技战术构成：战术观念指赛战术概念战术价值功效运条件等进行认识思维产生观念 战术指导思想指战术观念影响根赛具体情况指出战术运活动准 战术意识称战术素养指运动员赛中达特定战术目决定战术行思维活动程战术知识指关赛战术理实践运知识验知识理知识两种形式包括专项战术运原战术形式战术发展趋势赛规战术运制约等方面解握程度战术形式指战术活动中具体相稳定形态结构行动方式战术行动指达特定战术目采动作动作系列动作组合 战术分类――表现特点（阵型战术体力分配战术参赛目战术心理战术）――数（战术组战术集体战术）――功防性（功防战术防守战术相持战术）――普适性（常战术特殊战术）
指运动员掌握运战术力运动员整体竞技力水重构成部分分解完整训练法b虚拟现实训练法c减难加难训练法d想象训练法e程序训练法f模拟训练法g实战法
战术方案制定考虑素a考虑充分发挥方方面优势b考虑抑制方长处方发挥优势
战术务具体目标b预测手战术意图包括进攻防守心理等c确定战术原d 方战术行动包括具体务分工等e适应竞赛环境措施f赛前安排战术训练安排g方方案保密求赛前隐蔽工作h预测赛程中发生情况应变措施制定战术方案注意事项a时收集准确情报b处理战略策略战术决策关系c考虑竞赛环境影响d充分利竞赛规e计划性变性相结合
握项目制胜规律b培养战术意识c培养战术运力d处理战术行集体战术配合关系e重视战术组合f加强战术创新研究
指运动员训练竞赛关性心理特征训练竞赛需握调整心理程力运动员竞技力重组成部分训练常方法a意念训练法指运动员意识积极利头脑中已形成运动表象充分利想象进行训练方法b诱导训练法指训练中采效刺激物运动员心理状态引导某事物方训练方法利完成训练赛务建立良心理状态c模拟训练法（实景模拟训练法想象模拟训练法）指模拟设置未赛中出现条件进行训练
心理紧张（表现放松法暗示放松法阻断思维法音乐调节法排尿调节法）心理胆怯（症药放矢）情绪消极（激励法转移法升华法暗示法体验法）情绪激动（提高运动员训练程度丰富运动员赛验加强调节力训练
提高运动员动机水）心理淡漠（分析赛情况正确认识利条件制定行赛措施增强赛信心鼓舞斗志帮助运动员形成崇高赛动机端正正确态度防止赛前度训练运动员情绪高涨饱满热情参加赛）盲目信（教育运动员认真次赛胜骄败馁学辩证唯物义方法运动员学会科学全面分析问题赛前实事求分析彼方实力充分估计出现种困难情况运动员处良性战斗准备状态）注意分散（时加强培养运动员念头事物干扰分心力运动员事事业实践活动强烈愿浓厚兴趣种动机会注意力高度集中养成作事头尾坚持底良惯参加赛时引导运动员想赛结果注意力集中赛程赛前消担心害怕等心理状态避免情绪波动做视觉守点听觉守音练注意力集中）心理焦虑a思想集中赛程少考虑赛结果b进行积极想象采放松训练方法消焦虑情绪c赛前演练赛情形思想集中赛中d完成动作前整动作完成动作时思想状态程序背诵遍
运动赛力 训练基训练a提高运动员学理知识发展运动智意义认识动员积极思维启发参加运动智训练觉性b运动智训练根象实际情况选择容确定方法分量c运动智训练应列入训练计划中计划中应占定例d应逐步建立运动智测定评价制度
67制定年训练计划必性a运动员竞技力状态转移长期性求b运动员竞技力状态转移阶段性求c运动员先天遗传性竞技力天获竞技力佳组合求（先天性－遗传效应天性－训练效应生活效应） 专项提高阶段训练中达较高水会出现竞技水停止前甚略降现象原a遗传效应减慢停滞b运动效应然减弱c训练环境良影响d观努力降
保持处竞技力发展阶段球员间适宜例b保持适宜均累积配合训练年限c采全国选拔组建国家队d选适宜队伍更新方式
a确定赛日期b确定赛阶段（持续4－6周）c确定赛时间（加4－6周热身赛阶段8－12周）d确定整周期（加6－12周准备期加2－4周恢复期12－32周
默认推荐精彩文章：
洛阳师范学院体育学院运动训练专业
体育运动训练理实践
体育游戏运动训练中运
北京体育学教育学运动训练学2014
第章 竞技体育运动训练
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档
