大学生攀岩锦标赛个人总结

学生攀岩锦标赛总结
　　真正开始练攀岩年5月5号攀岩集训正式开始第天时候没想关什练攀岩问题攀岩没特热爱登山集训开始日常训练没花时间登山集训参加攀岩集训说零基础力量练6s锁定开始攀爬练基动作包括脚尖踩点换脚高脚侧蹬练起月集训累直力练感觉充实力量攀爬进步学期开始前练段时间锁定耐力进步学期开始开始系统力量攀爬训练感觉段时间训练程中没充分调动起积极性处种较兴奋状态没学期集训时种充实感缺乏信时候知觉会放松求没全力困难面前容易放弃没抓紧限攀爬时间练心理存微妙变化总说段时间进步基功位直没找攀爬感觉
　　[赛总结]
　　1总结
　　然前没抱高期真正赛时候紧张难度赛前整整午线想数遍攀爬动作菁菁颜讨确定难点该总动作想真正开始爬时候发现路线太想然实际路线跨度预想想动作做出时候脑子全乱完全预想爬手感觉滑时候想掏粉时候手已没法放开明白样脱落甚没觉累
　　回攀爬视屏发现存足攀爬姿势难首先没注意脚尖
踩点换脚动作位侧动作太总体感觉爬乱费劲动作够干脆果断缺乏岩壁感觉
　　速度线动作想较充分实际爬预想区前面段爬较中间方卡面整感觉停滞爬速度前热身时候尝试低头脚点爬赛时候太相信总低头脚点总说速度攀爬力量练缺乏
　　总结起训练中需加强方面：（1）养成良攀爬惯包括脚尖踩点异侧手脚发力重心贴岩壁攀爬时带粉袋（2）基功练强化包括换手换脚高脚推重心侧蹬（3）攀爬找感觉爬路线培养线力线实际攀爬结合起（4）力量提高
　　2队友总结
　　总体感觉爬路线力较缺乏加强线力外难点力较缺乏应变力较差甲b决赛时候选手方做相动作发现利马换相外动作相应变力差攀爬惯没养成赛中出现较侧单手发力加强攀爬练外整体心理素质太没发挥出时水第次参加赛吧
　　[攀岩队训练建议]
　　总体感觉学期攀爬训练较松散条件限攀爬机会更加抓紧限攀爬训练机会建议次攀爬训练前定训练计划落实定
训练容训练量安排紧凑点提高岩壁利效率然队员严格求爬线互相指出攀爬程中出现足处
　　[感受]
　　快乐痛苦存程痛苦更时候心理基础进步缓慢时会种绝卑感笼罩次怀疑怀疑否适合练攀岩否练攀岩想退出真舍想练半时候轻言放弃更加舍攀岩队里群已惯家起训练日子学期开始直处种矛盾状态中直锦赛面难失落面赞叹攀岩技巧水坐台忽然渴攀岩练想久定决心继续坚持结果家起练
　　难说现真正喜欢底攀岩身支攀岩队想明确区分练家起
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