国庆旅游出行谨记饮食安全窍门

国庆旅游出行谨记饮食安全窍门
　　十国庆相信朋友选择国庆旅游出行旅途中保持身体健康首问题正谓：病口入面特家带篇国庆旅游出行谨记饮食安全窍门文章容
　　国庆旅游出行谨记饮食安全窍门
　　瓜果定洗净皮吃
　　慎重餐饥择食高中档饮食店般放心吃排档选择吃摊 位街摆卖(推车卖)吃
　　学会鉴饮食店卫生否合格
　　合格般标准应：卫生许证清洁水源消毒设备食品原料新鲜蚊蝇防尘设备周围环境干净收款员接触食品钱票食品保持相距离
　　注意饮水卫生
　　般说生水饮旅途饮水纯净水消毒净化水理想次山泉深井水江河塘湖水千万生饮　　车船飞机节制饮食行时没运动条件食物消化程延长速度减慢果节制饮食必然增加胃肠负担引起肠胃适
　　举家旅行饮食安排
　　举家旅游需注意重问题饮食问题关系旅途全家身体健康旅游愉快保证安排饮食时般应注意方面问题：　　卫生口益健康切忌饮食卫生引发疾病样利身健康影响正常行程　　价格适中保证营养旅途中饭菜讲究营养切节约忽视营养健康然宜旅途中铺张浪费吃喝样带身体方面适　　早餐宜饭店里样安稳餐保证营养卫生避免四处寻找浪费时间切忌早餐匆忙出行　　选方特色饭菜样更解风土民情丰富旅游生活增长见识说旅游生活中重组成部分
　　工薪族旅游样吃
　　双休日节假日工薪族旅游时机家三口外出旅游观光祖国名城名胜名山享生活乐家千日出门日难工薪族说首先遇第问题吃难题工薪族钱包鼓少花钱吃玩需合理安排餐解决吃难题关键巧字
　　巧备旅途餐食
　　火车餐车菜肴量少价贵常三菜汤花费百余元吃吃饱旅游客车途路边饭店卫生条件差时挨宰餐时间匆忙旅游时根路途长短出游季节等情况备餐食　　眼正秋冬季气候寒冷备足够熟卤菜糕点水果批发市场批方便面等携
带方便餐食需带保温瓶途中添加热开水喝点酒备二两半装二锅头进餐时喝两口活血暖身消旅途疲劳
　　巧吃旅游风景点餐食
　　旅游风景名胜点餐馆般处价格高出两倍左右景点时更模样吃般选择吃讲实惠旅游点快餐店里买盒饭餐需5元外饺子水捞面等济实惠二讲特色　　许风景名胜景点特色点心南北风味吃泉城饼江西冻米糖四川麻辣面武夷山竹筒饭等食省时品尝山川文景观特色渊源
　　旅游时合理食蔬菜
　　蔬菜重副食品体需种维生素通蔬菜获维生素C(抗坏血酸)维生素A(胡萝卜素)维生素B(核黄素)等重营养成分矿物质等需通蔬菜补充　　旅游中体消耗需时补充应注意合理食蔬菜保证身体需蔬菜含营养成分　　富含核黄素钙质蔬菜：鲜豆类黄豆芽等　　富含胡萝卜素核黄素抗坏血酸钙蔬菜：韭菜油菜白菜空心菜芥菜菠菜苋菜荠菜芹菜香椿等　　富含抗坏血酸蔬菜：包心菜白菜萝卜藕苦瓜等　　富含胡萝卜素时含抗坏血酸：胡萝卜红(黄)心甜薯葱青蒜南瓜辣椒等　　含成分含量较高蔬菜：土豆芋头山药香菇等
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