最最实用的生活养生健康短信，祝你身体健康

实生活养生健康短信祝身体健康
　　1饮茶佳时间：饭1时少喜欢饭马饮茶科学茶叶中鞣酸易食物中铁结合成溶性铁盐干扰体铁吸收
　　2锻炼佳时间：傍晚锻炼益时间段味觉视觉听觉敏感全身协调力强尤心律血压较衡适宜锻炼
　　3颈部脂肪：头疼呼噜肺部脂肪：呼吸急促心脏脂肪：心脏病足部脂肪：脚痛膝部脂肪：关节炎肠脂肪：抑郁孕育
　　4洗澡佳时间：晚睡前次热水浴（水温4050度左右）全身肌肉关节松驰血液循环加快助安然入睡
　　5刷牙佳时间：早晚刷牙固然重佳时间次进食三分钟饭三分钟细菌开始分解食物残渣产生酸性物质容易腐蚀牙釉质
　　6散步佳时间：饭45分钟时5公里速度散步20分钟热量消耗利减肥消化2时散步20分钟效果更佳
　　7吃水果佳时间：饭前1时吃水果益水果属生食吃生食进熟食体会产生白细胞增高等反应利保护体免疫系统
　　8开窗佳时间：天午9点11点午2点4点开窗通气效果时气温已高逆流现象已消失气底部害气体已逐渐散
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