健康生活-夏天养生保健短信

健康生活夏天养生保健短信
　　夏季中暑办？措施送：1移通风阴凉处2仰卧松开衣物开风扇吹风快散热3湿毛巾敷头冷体温4120求救
　　球忘火莲心栀子甘草开水浸泡代茶频饮清心泻火常心火炎导致口疮
　　绿豆消暑清热解毒茄子抗老延缓衰老香蕉解乏补钾鸭蛋补夏体力增加
　　夏季饮食养生宜吃苦：苦味蔬菜清热毒莴笋芹菜解热祛暑苦瓜菜肴调脾疲苦味饮料醒脑提神苦荬菜肴避暑开胃
　　饮茶八忌：忌饮烫茶（56度）忌饮冷茶（寒滞聚痰）忌饭前饮茶（淡胃酸）忌饭马饮茶（影响消化）忌酒饮茶（损肝伤肾）忌泡时间长（防止氧化）忌茶水服药（影响药效）忌饮隔夜茶（茶水变质）
　　什杯子喝水？首选玻璃杯含化学成分次瓷杯成分土差次性纸杯塑料纸质含甲醛
　　夏季气候变蚊虫叮咬惹烦体生物钟乱体弱注意锻炼食姜蒜跑步拳运动预防流感夏季爱心提醒保健康安
　　炎夏饮食应清淡质软易消化少吃高脂厚味辛辣火物清淡饮食清热防暑敛汗补液增进食欲吃新鲜蔬菜瓜果满足需营养预防中暑食稀宜绿豆粥莲子粥荷叶粥等适饮清凉饮料酸梅汤菊花茶等冷饮适度偏嗜寒凉品否会伤阳损身
　　众周知烧烤中含致癌物夏日炎炎难免邀约三五亲朋街边吃烤串喝两杯扎啤请提醒您身边朋友：吃完烧烤吃根香蕉效致癌物
　　保养眼睛妙招洗脸时便手掌温水捧起轻轻泼紧闭双眼做20次然冷水重复做法20次作：果天坐电脑旁眼睛定累妨改善眼部循环
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