“健身”主题班会PPT
- 1. “健身” 主题班会1636
- 2. 什么是健身？健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次
- 3. 健身的范围键身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。 健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。
- 4. 健身可分为健美和街健健 美
- 5. 街 健
- 6. 什么是健美健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪和青春的活力。
- 7. 什么是街健街健主要以社区健身器材锻炼，追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。虽称之为街头户外但运动地点并无限制，在家中、街道到随处可以找到的公园空地，利用随手可得的器械（公园健身器械或栏杆），以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，也被称为“游戏锻炼”。
- 8. 健身的器材健身器归纳起来，大致可分为三种类型： ①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等； ②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等； ③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
- 9. 健身的好处有哪些？1.健身可以让你拥有一个健美的体型。 肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。 2. 健身可以让你全身充满力气。 虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。 3.健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。 我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。
- 10. 4.健身可以缓解你的衰老。 无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。 最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。 当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。 5.健身可以让你充满自信。 健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！
- 11. 运动VS不运动，完全是两种人生！你选择哪一种？
- 12. 一组同龄人合照，刷爆了国内健身圈， 图左是一位67岁的老人，图右是67岁的健美运动员杨新民老师相同年龄，但从外观上有着强烈的距离感！ 让多人不禁感叹，健身和不健身，简直就是两种状态，两种人生！
- 13. 还记得两个月前爆红网络的这张图吗？ 两个人一样的年纪 但却身材差异巨大 精神面貌差别巨大
- 14. 运动不仅是对身材的升华！更是对容貌气质的升华！ 范伟VS刘德华 刘德华55岁，范伟54岁 两人仅仅相差一岁，但容貌上两人有着天壤之别 健身VS不健身，这也许是最直观的对比了
- 15. 林志颖VS郭德纲 42岁的林志颖和42岁的郭德纲 相同年龄，不同的气质和颜值
- 16. 这对比简直逆天！一个精神饱满，一个老态龙钟
- 17. 而林志颖把这一切归功于运动！
- 18. 一对双胞胎兄弟 “除了长的像，其他没有一点相似之处！”此言不假！
- 19. 最近爆红的80岁的王德顺大爷和当年 82岁结婚的杨振宁教授对比王德顺大爷可是健身房的常客
- 20. 同是74岁的老太，运动和不运动的区别 一个是健身房常客，一个是医院常客 一个超级网红开创新事业，一个靠氧气安享晚年 没有对比就没有伤害
- 21. 不要说自己太忙，每天运动一小时，一年只需要拿出8天多的时间放在运动上，你真的没时间吗？
- 22. 运动 vs 不运动的人 在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微； 在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的； 但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分别，等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟！ 10年后，同龄人身体素质下降时，我们却神采奕奕； 20年后，同龄人开始受到健康困扰，开始成为医院常客的时候，我们依然健壮如初； 30年后，部分同龄人必须有人照顾的时候，我们却可以爬山，游泳，享受生活； 40年后，部分同龄人病入膏肓，我们还可以晨跑冬泳，告诉孩子们：“我还行”！而人生的最后10年，还能享受天伦之乐你会怎么选择？
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- 26. 现在开始运动意味着什么？ 意味着我们每天都在和同龄人拉开距离！ 人生漫漫， 不同选择铸造了不同的人生， 运动，可在工作之余！ 可在无聊之时！ 可在情绪不畅！ 可在压力山大！ 可在任何时候！ 因为它只需要一点点的时间！ 它却回馈了我们整个人生！ 讲真，运动真好！ 愿你热爱生活，热爱运动！
- 27. Thank you !
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