重阳节美食推荐：青菜烧豆腐

重阳节美食推荐：青菜烧豆腐
　　重阳节没美食相伴重阳节吃什？编带学做道美味青菜烧豆腐
　　原料：
　　豆腐500克青菜400克葱段蒜34瓣豆瓣2汤匙（怕辣放）水淀粉20ml植物油适量
　　做法步骤：
　　1豆腐切成均匀方块葱蒜切片
　　2锅中倒入适量油烧8成热时豆腐次入锅炸两面金黄
　　3炒锅中倒油油热67成时葱蒜郫县豆瓣翻炒出香味
　　4炸豆腐青菜翻炒均匀青菜炒熟
　　5倒入水淀粉勾芡出锅
　　贴士：豆腐补益清热养生食品常食补中益气清热润燥生津止渴清洁肠胃更适热性体质口臭口渴肠胃清热病调养者食豆腐增加营养帮助消化增进食欲功外齿骨骼生长发育颇益造血功中增加血液中铁含量豆腐含胆固醇高血压高血脂高胆固醇症动脉硬化冠心病患者药膳佳肴童病弱者老年补充营养食疗佳品豆腐含丰富植物雌激素防治骨质疏松症良作抑制乳腺癌前列腺癌血癌功豆腐中甾固醇豆甾醇均抑癌效成分
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