深秋健康短信常识四种佳素食适合秋季吃
着天气渐渐转凉数喜食肉类食物增加营养滋补身体维持身体部衡抵抗严冬寒冷时吃够增强体免疫力抵抗力食品身体处夏折磨脾胃虚寒消受鱼肉该选素食进补呢？答案肯定素食秋季进补宝贝价格然便宜营养许独处少动物性食品法拟
1红薯(特黄心红薯)：
系粮食中营养较丰富食品红薯供体量黏液蛋白糖维生素a维生素c具补虚乏益气力健脾胃强肾阴胃暖胃益肺等功效常吃红薯防止肝脏肾脏中结缔组织萎缩防止胶原病发生
2芋头：
芋头富含淀粉营养丰富100克鲜品中含热量91卡蛋白质24克脂肪02克碳水化合物205克钙14毫克磷43毫克铁05毫克维生素c10毫克维生素b1009毫克维生素b2004毫克含乳聚糖质软滑容易消化健胃作特适宜脾胃虚弱患肠道疾病结核病正处恢复期病食婴幼老年食佳品
3萝卜：
萝卜含较水分维生素c定量钙磷碳水化合物少量蛋白质铁维生素含木质素胆碱氧化酶素甘酶淀粉酶芥子油等益成分祖国医学认萝卜性凉味辛甘入肺胃二消积滞化痰热气贯中解毒食
积胀满便利等症见萝卜调理脾胃作非秋萝卜赛参说秋季常见消化良风热型感扁桃体炎咳喘痰咽喉痛等疾病辅助治疗作
4包心菜：
维生素c含量西红柿35倍钙含量黄瓜2倍包心菜含较微量元素钼锰体制造酶激素等活性物质必少原料促进体物质代谢十分利童生长发育量维生素c增强肌体抗癌力
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1红薯(特黄心红薯)：
系粮食中营养较丰富食品红薯供体量黏液蛋白糖维生素a维生素c具补虚乏益气力健脾胃强肾阴胃暖胃益肺等功效常吃红薯防止肝脏肾脏中结缔组织萎缩防止胶原病发生
2芋头：
芋头富含淀粉营养丰富100克鲜品中含热量91卡蛋白质24克脂肪02克碳水化合物205克钙14毫克磷43毫克铁05毫克维生素c10毫克维生素b1009毫克维生素b2004毫克含乳聚糖质软滑容易消化健胃作特适宜脾胃虚弱患肠道疾病结核病正处恢复期病食婴幼老年食佳品
3萝卜：
萝卜含较水分维生素c定量钙磷碳水化合物少量蛋白质铁维生素含木质素胆碱氧化酶素甘酶淀粉酶芥子油等益成分祖国医学认萝卜性凉味辛甘入肺胃二消积滞化痰热气贯中解毒食
积胀满便利等症见萝卜调理脾胃作非秋萝卜赛参说秋季常见消化良风热型感扁桃体炎咳喘痰咽喉痛等疾病辅助治疗作
4包心菜：
维生素c含量西红柿35倍钙含量黄瓜2倍包心菜含较微量元素钼锰体制造酶激素等活性物质必少原料促进体物质代谢十分利童生长发育量维生素c增强肌体抗癌力
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