一生中要注意的22个关键点-年华易逝，关爱身边

生中注意22关键点年华易逝关爱身边
　　81岁英国女性均寿命节制饮食吃蔬菜水果适度吃鱼橄榄油适度饮葡萄酒
　　41岁骨质疏松迹象开始出现加强锻炼周做氧运动例跳舞跑步等快走四五次
　　42岁脑进入中年期脑细胞天流失1万着循环力降脑部供氧减少记忆力受影响常读书棋弹奏乐器帮助保持头脑敏锐
　　46岁开始出现老花眼症状眼睛聚焦力降造成然老花眼抗拒戒烟避免进步问题特白障发生
　　50岁开始出现帕金森症摄入富含维生素e食物橄榄油瓜子杏仁
　　51岁女性更年期均年龄改掉喝咖啡惯换成茶果茶时摄入钙
　　40岁男性生育力降母亲否年轻时受孕婴流产率会增高睾丸保持较低温度提高精子存活率关键摄入富含锌硒维生素c维生素e食物提高精子活力
　　28岁男性开始脱发睾丸激素水变化毛囊萎缩原注意早餐中蛋白质摄入食鸡蛋瘦肉延缓毛囊萎缩生活窍门
　　30岁新陈代谢力降开始发胖天少摄入200卡路里热量防止身体走形
　　34岁女性佳生育年龄时生育母婴更健康母亲更长寿天服叶酸母婴健康处
　　35岁白发开始出现毛囊中黑色素细胞活跃造成服b族维生素延缓白发生成缓解精神压力作
　　68岁关节置换手术均年龄控制体重重体重会增加关节负担诱发骨关节炎
　　70岁英国肠癌均年龄吃蓝莓高纤维食物防止癌变
　　75岁部分会高血压高血压会诱发心脏病中风定期检查血压
　　76岁英国男性均寿命降低饭量更长寿减少包括癌症等疾病发生
　　59岁容易受皮肤病威胁避免皮肤阳光暴晒冬天低倍数防晒霜
　　60岁白障问题突出吃扁豆豆芽卷心菜莴笋奇异果蜜瓜等食物注意眼部异常
　　63岁女性卵巢癌均年龄吃花椰菜十字花科蔬菜中含蛋白质卵巢癌细胞抑制作生活常识
　　8岁决定女性生育力时激素分泌黄体酮水会生产生影响避免剧烈体育运动饮食定
　　10岁女性青春期萌芽40骨骼时刺速度形成摄入足够钙关重食奶制品做运动避免肥胖
　　17岁智齿发育出现口腔疾病漱口水淡盐水漱口消炎镇痛必时扑热息痛阿司匹林
　　25岁骨骼发育达顶点摄入足够钙维生素d般说天喝瓶牛奶酸奶晒太阳获维生素d
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