老师学:
家早
1951年英国弗兰克林拍极清晰dna片发现dna螺旋结构举行次报告会然弗兰克林生性卑疑总怀疑点性竟然放弃先前假说两年霍森克里克片发现dna分子结构提出dna双螺旋结构假说假说提出标志着生物时代开端获1962年度诺贝尔医学奖假弗兰克林积极信坚信假说继续进行深入研究伟发现属
卑种消极评价意识卑低评价形象力品质总弱点强处觉事事前惭形秽丧失信悲观失思进取甚沉沦
卑脑皮层长期处抑制状态绝少欢乐愉快良性刺激转换中枢系统处麻木状态体器官生理功充分调动法发挥应作时分泌系统功失常态害激素分泌增免疫系统功降抗病力降生理程发生改变出现种病症头痛乏力焦虑反应迟钝记忆力减退
卑感产生原种样原:
1.认识足低估计总镜认识说总
根评价较认识长短优劣果做较低评价特较权威评价会影响认识低估较程中性格半喜欢短处长处然越越觉越越泄气会产生卑感
2.消极暗示抑制信心面种新局面时首先会衡量否力应付性格认识足常觉行事先样种消极暗示会抑制信心增加紧张产生心理负担学交中敢放开手脚会限制力发挥学效果必然佳种结果会形成种消极反馈作影响行卑感成种固定消极暗示造成种恶性循环卑感进步加重
3.挫折影响遭受挫折会产生种反应反抗妥协固执遭受某种挫折会变消极悲观特性格神敏感受性高耐受性低稍微受挫会予沉重击变卑
4.生理方面足生理方面缺陷心理方面明显影响身体矮相貌丑陋感卑身体残疾卑
气质文化素养生活环境脾气性格致种卑正常心理活动应时清掉清方法:
1. 警惕消极语
常积极性描述语定做出改变行试试次会成功常说写贴房间床头书桌
2. 方面弥补弱点
方面社会需分工更种样方面缺陷方面谋求发展
3. 行动证明力价值
先选择件握意义事情做做成找目标样次成功强化信心弱化卑感连串成功会信心趋巩固
4. 全面解正确评价
发现优点弱项遭失败方持理智客观态度欺欺严重积极态度应现实样卑便失温床
5. 成功回忆中建立成功形象
怀疑力卑感困扰时候妨成功历中吸取氧分滋润信心导演成功生
6. 转移注意力
老关注弱项失败应注意力精力转移感兴趣擅长事情中获乐趣成感强化信驱散卑阴影缓解心理压力紧张
7. 微笑抗逆境
微笑中吸取失败验轻轻松松迎接次挑战微笑着告诉:次失败证明全部失败放弃尝试必定失败
8. 天希
世界许事情难预料控制机遇掌握法预知未握现知道生命底长安排现生活左右变化常天气调整心情天希心情放飞知觉中卑风
谢谢家
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