减肥方法

1周固定天完全吃饭连食辅食吃体产生渣滓东西吃天白天活动时候喝饮料果汁糖水绝吃东西坚持周抽出整天前天晚饭吃完（吃）直天早餐前样饿会会难受啊会吐纳方式消饥饿感啥喝水呢撑饱肚子禁食天感太饿二清洗肠胃需三促进排泄便清空呼吸分五步：
　　1体浊气全部呼出体外呼气时量慢呼体完全没气时连肚子瘪前心贴背讲体浊气全部挤出时候肚子胸腹全瘪吸住动然开始吸气
　　2第口吸气：浊气呼干净马吸气第口气定吸进肚子里肺里时候胸腹动保持瘪状态直接气沉入腹部腹部鼓起
　　3呼气吸气第二口气吸入肺部时候已感觉身体腹部胸部充满气时候保持着腹部鼓着胸部着吸气鼓起
　　4呼气吸气第三口气实际体气饱情况次强行吸入体产生气压口气实际硬咽口气吸完闭紧嘴巴
　　5前三口气20秒快速完成然憋气35秒开始缓慢呼气量慢越慢越量均匀缓呼出求第步样
　　三吸呼做周天完成约1分钟饥肠辘辘时候躺床做5周天饿
　　坚持812周实三月12天没吃饭体重会恢复身高匹配标准
功法减肥养生完全调节体重祛斑养颜美白肌肤周次清空肠胃利肠胃修养达排毒养颜功效
接着强调点注意事项
　　1什禁食天喝糖水果汁饮料呢防止朋友患低血糖病果天什吃需糖份否会头晕说明没低血糖病喝点糖水含糖饮料会产生毒素量饮水必须需清晰肠胃啊
　　2外呼气时候量慢量均匀呼出呼气时间控制越长解饥饿感效果越明显
　　3禁食第二天早餐马吃高油脂油炸食品油条肉包子等吃点清淡粥休息36时肠胃先活动开适应中午想吃什吃什
　　4禁食第二天喝酒吃辛辣食品肠胃休息新陈代谢更换新组织马收刺激性东西侵害


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