★★★王楼中学2008届高三复指南针 № 3
Selftrust is the first secret of success 信成功首决窍
考生高考前三天该做什？
高考前二三天特殊阶段参加高考学生说着特殊意义科学合理安排三天时间否正常发挥应考水利进入高等学校进步深造影响极作应考生必须明白考前三天该做什该做什
首先宜前阶段全面系统复计划延伸三天里完成说原计划高考前准备功课复五遍者三遍罢千万记住该复功课握点满意程度期限少应高考前三天
次三天里保证适充足休息时进行非系统性复参加应考知识结构进行拾漏补缺认会考容重点背记果愿意模拟高考试卷进行猜题训练样增强应考信心
第三抓住时机充分休息三天里果机会时休息1～2时仅必非常重
专家支招：高考考场发挥高水
场前准备
考前天考试必需品准备保证8时充足睡眠检查考试时间点科目序否记牢注意留足吃饭路途需时间免慌乱引起紧张情绪
赴考场路等入场时谈语考试关容量保持沉默谈开心话题进考场前次厕允许入场应马入场必文具放桌子熟悉周围环境样心里较静
等考试前基数常公式重定理电影难记易忘结眼互问互答太复杂问题
验表明电影成功利互问互答愉快轻松仅够转移考前恐惧利佳竞技状态带进考场
二正确试卷
般试卷容易难先基础提高应第题开始逐题做然心理稳定性先通览试卷便整体握见题难题紧张应前先易难审题时仔细先回答握答题目难肯定某题正确答案问号先放边时间花思考难题否会失做面题时间面题认容易问题目回答容易回答较难分样定先答容易答
答完试卷中较易题目回头试卷解决遗留问题通较易题目解答思路通畅先前认难题目时顿悟迅速做出解答思考回答问题放弃答少答少许增添分实答出题目否猜答案呢？视具体情况定：答错扣分必须猜答机会尚12（判断题）14（选择题）运学知识猜答性更答错扣分需心感觉答机会答错时值险
三合理解答试卷
1认真读题合理安排
果试卷求回答问题必须先仔细阅读题目然决定答题目
试卷分部分应根试卷前面说明选择题目保证做确必做题数量求选做题选题目应该回答完整准备认容易题目显示聪明选择难题
做题时求办果求说出原说出原错误正确分果求做示意图必须画示意图心欲画蛇添足
求做答案防止走极端——漏做漏答时间没握题目解答列提纲形式力解答千万空着
2优先思考然答题
解计算题时应先思考计算计算步骤写清正确答案正确计算步骤定分数考题复题目相似更需认真分析思考题目细微差答案相径庭果见熟题假思索写出答案会答非问聪明反聪明误
3权衡轻重分段分
道题目理解深理解浅解决解决少区分种情况高考阅卷评分办法懂少知识少分种方法分段评分者踩点分——踩知识点分踩分
鉴情况高考中难度较题目采分段分策略实种高招实考生分段分高考分段评分逻辑必然分段分基精神会做题目力求失分部分理解题目力争分
会做题目解决会全老难问题考生题目明明会做终答案错——会考生答案然中间逻辑缺陷概念错误缺少关键步骤——全会做题目特注意表达准确考虑周密书写规范语言科学防止分段扣点分验表明考生会做题目阅卷老师更注意找中合理成分分段点分做出题目二分易做出题目满分难
绝数考生说更重题目中分段点分说什样解题策略什样分策略解题真实程原原写出分段分全部秘密
①缺步解答——果遇困难问题确实啃动聪明解题策略分解系列步骤者问题先解决问题部分解决少解决少演算步写步尚未成功等失败特解题层次明显题目者已程序化方法进行步分点演算分结然未出分数已半题分确实意
②跳步答题——解题程卡某渡环节常见时先承认中间结推否结果说明途径立改变方果出预期结回头集中力量攻克卡壳处
考试时间限制卡壳处攻克前面写写出证实某步继续……直做底跳步解答许中间步骤想出时乱七八糟插补面事实某步证明演算保持卷面工整题目两问第问想出第问作已知先做第二问跳步解答
③退步解答——退求进重解题策略果解决提出问题般退特殊抽象退具体复杂退简单整体退部分较强结退较弱结总退够解决问题产生偏概全误解应开门见山写题分种情况样会寻找正确般性解法提供意义启发
④辅助解答——道题目完整解答实质性步骤次辅助性步骤实质性步骤未找前找辅助性步骤明智举必少困难：准确作图题目中条件翻译成数学表达式设应题未知数等
书写辅助解答书写工整卷面分说第印象会阅卷老师心理产生光环效应：书写认真—学认真—成绩优良—分偏高
四认真检查试卷
分配答卷时间时必须留出检查试卷时间答卷重环挽回失误提高成绩
配合检查首先应正确演草纸学东句西题里方便写里杂乱序检查时法重新演算次浪费宝贵时间建议学草稿纸叠出格痕序演算标题号备检查
检验时分两方面第检查粗心意造成失误审错题意题号答案序号应错字漏字句子通漏答题等第二检查知识否失误检验时侧重话应换种方法检验避免旧错误重犯
检查完交卷时间千万提前交卷遍重点检查关答案做必修正增删答案更完整准确确信万失方交卷宁坚持终考分钟做交卷第
答卷中做稳扎稳字字步步准确量次成功提高成功率试题做完认真做解检查否空题答卷否准确写字母题中图形否致格式否规范尤审查字母符号否抄错
防止出现误检位学考试结束时觉题目够完美然假思索划原整解题程认较完美解题程重新进行书写刚刚开始写点点考试时间奋笔急书完成解题程半丢失部分分数老师进行交流发现原程然够理想扣3—2分居然扣10分造成遗憾建议家发现原解题程问题时急着划应该旁边重新写出认完美解题程进行回顾较认原确满意时划晚呀
五考试
考完科目量考生谈考试情况互答案答案致甚差样会引起心中烦恼惊慌影响科目考试做考试关喜欢事放松消疲劳考科目做准备
高考秘诀：放松成功
考生参加考试时应时熟悉品钢笔手帕明星剪辑等带身边样等部分熟悉环境迁移陌生环境中减轻紧张安
考试天穿件喜爱衣服唤起种良感觉
做做考场镇静操
进入考场等发卷时间里做做考场镇静操：先鼻子缓缓吸气意想着吸进空气鼻腔直腹吸气时腹慢慢鼓起鼓限度略作停顿然腹回收意想着腹空气腹腔胸腔口腔慢慢均匀口中呼出呼气时心中默念次数1……第二次重复述程时心中默念2……反复做10次左右约1分钟
应试中突然出现心悸胸闷记忆困难思维阻塞等场慌现象时先必急答题做遍深呼吸强行调整心率血液循环趋正常
成绩考生建议
考生说：时考试实力关键性考试发挥出说：发挥出实力实力保证正常发挥水素心理素质身实力重组成部分类考生采取策略减压：
宣泄紧张安：学考生爱切问题扛实压力时闷心里找信情吐露样松弛紧张情绪
踢皮球：美国位泳坛明星样说道：没问题果观众求高求更高外界压力
片：孤芳赏告诉考试实相回事怕丑正常发挥出水成功没必老杞忧天担心会考糟
出难题：遇问题列出考试时碰难题办？考试时时间够办？先考砸门办？等等想出策
紧张情绪调适 防考试焦虑怯场绝招
考试焦虑怯场什样
王老师介绍研究表明80学生老师宣布考试时会感紧张种紧张称考试焦虑考试焦虑程度高者表现考试前精神紧张恐惧心烦意乱精采肠胃适出现原明腹泻汗尿频头痛失眠记忆力减退注意力集中思维迟钝学效率降等考试怯场学生考试中情绪分激动焦虑恐慌造成思维操作困难种心理现象表现：心跳加快呼吸急促满脸通红出汗头昏烦躁恶心软弱力记忆受阻思维迟钝等时全身发抖两眼发黑甚昏倒
异常行原
1认识评价力影响考生时偏科时学课程胸成竹时学课程表现分担忧缺乏信心门课考试前焦虑状况高考场易出现怯场现象
2生活规律失常影响考生考试前连续熬夜破坏正常睡眠饮食休息等惯压力增积累身体适隐逐渐外化出现腹泻头痛失眠等现象种情绪紧张导致考场出汗颤抖等怯场表现
3格素影响考生性格较拘谨控力应变力差遇考试会紧张担忧易引起考试焦虑怯场考生分尊缺乏信心担心考试失败损形象影响前程等会引起考试焦虑怯场
紧张情绪调适－王老师认产生程度考试焦虑避免通调适措施避免怯场现象
正确评价考试考试教学程组成部分通考试推动学生学课程进行系统复加深理解进步巩固知识模考目非检查学生知识掌握情况查缺补漏便复没必太重应注意力集中知识学理解真正掌握科学文化知识
二认真学充分准备时刻苦勤奋认真学考前全面复考试时会充满信果时功考前突击势必引起考试焦虑
三良心理素质考试中心理素质表现两方面：指体心理身环境条件许范围达佳状态二指减轻心理障碍带精神压力改进保持述状态力前者属心理健康者属心理卫生王老师指出实胜利意味着十全十美结果超越发掘出潜力境界应常心考试
教考场放松窍门帮助考生缓解紧张情绪王老师特介绍种考场放松方法：
身体然坐正轻闭双眼双手放桌深呼吸时收紧双拳全身肌肉然慢慢呼出放松肌肉情绪趋稳定继续答题
老师提醒：放松等松懈
考前两天：增强信 择复 考前复更侧重考生检查重点容否掌握谓重点老师明确指出反复强调点二时容易出错薄弱环节果考生够确认方面已没什问题安心反复暗示：复充分届时定考
二考试前夕：睡眠充足 放松情绪 树立信心前提考试前夕休息十分重考生切忌考前夜牺牲睡眠进行复样做会事愿违偿失位考生高考前夜通宵达旦复疲劳度第二天考场虚脱严重影响高考成绩样教训惨痛考生时量放松心情花草散散步听听音乐球减轻心理紧张度特注意早点休息充沛精力助考生场发挥
三考试天：容安排 沉着冷静
1量吃早餐：考生留出充足餐时间考前半时餐完毕否血液会集中消化系统脑相缺血影响功发挥千万吃早餐会脑样影响低血糖造成晕场更狼狈
2备考试具：考生冷静检查准考证考试文具否备带全避免类失误影响应考情绪考试水
3掌握考场时间：考生般考前20—30分钟达考场宜校太早现场偶发事件影响情绪破坏心态校迟会安心定神造成心情紧张必慌乱利进入考试状态
4避免议考题：进入考场前考生学议考试相关问题谈复容免扰乱心境考完门课程互相答案免知某题失误影响场考试情绪
5选择先易难答题程序：考生试卷先通览遍做心中数难题先放边先做易解易答考题应试技巧更增强信心调适方法解题考生便会增加分信信心充足思路畅通时间充裕时做难题高考选拔性考试试题会难易区分度会题许更手样想会提高士气利发挥
高考时考生拼光学力更精神心态士气分容会分取胜握分镇定会分成功信心面高考学应坚信：信胜利
高考智慧絮语
★求少丢分说高分 ☆高考试卷刻度均匀尺子：说难题分值定高 ☆高考高分秘诀少丢分 ☆面高考试卷前120分志必细捐30分益善失足惜 ☆高考试卷前120分稳30分定落空
★动力压力紧张焦虑迅速慌乱 ☆做准备考场总艰难时刻沉着见英雄色 ☆试题：冷静乐观考试认真信
★难题言定道 ☆遇会做题：仔细遇会做题：冷静☆容易题作难题会变容易 ☆求难题做先求中低档题错
★六月789日3天金色日子成功开始问心愧胸成竹
预祝2008’辉煌 －－－王楼中学高三年级组
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Selftrust is the first secret of success 信成功首决窍
考生高考前三天该做什？
高考前二三天特殊阶段参加高考学生说着特殊意义科学合理安排三天时间否正常发挥应考水利进入高等学校进步深造影响极作应考生必须明白考前三天该做什该做什
首先宜前阶段全面系统复计划延伸三天里完成说原计划高考前准备功课复五遍者三遍罢千万记住该复功课握点满意程度期限少应高考前三天
次三天里保证适充足休息时进行非系统性复参加应考知识结构进行拾漏补缺认会考容重点背记果愿意模拟高考试卷进行猜题训练样增强应考信心
第三抓住时机充分休息三天里果机会时休息1～2时仅必非常重
专家支招：高考考场发挥高水
场前准备
考前天考试必需品准备保证8时充足睡眠检查考试时间点科目序否记牢注意留足吃饭路途需时间免慌乱引起紧张情绪
赴考场路等入场时谈语考试关容量保持沉默谈开心话题进考场前次厕允许入场应马入场必文具放桌子熟悉周围环境样心里较静
等考试前基数常公式重定理电影难记易忘结眼互问互答太复杂问题
验表明电影成功利互问互答愉快轻松仅够转移考前恐惧利佳竞技状态带进考场
二正确试卷
般试卷容易难先基础提高应第题开始逐题做然心理稳定性先通览试卷便整体握见题难题紧张应前先易难审题时仔细先回答握答题目难肯定某题正确答案问号先放边时间花思考难题否会失做面题时间面题认容易问题目回答容易回答较难分样定先答容易答
答完试卷中较易题目回头试卷解决遗留问题通较易题目解答思路通畅先前认难题目时顿悟迅速做出解答思考回答问题放弃答少答少许增添分实答出题目否猜答案呢？视具体情况定：答错扣分必须猜答机会尚12（判断题）14（选择题）运学知识猜答性更答错扣分需心感觉答机会答错时值险
三合理解答试卷
1认真读题合理安排
果试卷求回答问题必须先仔细阅读题目然决定答题目
试卷分部分应根试卷前面说明选择题目保证做确必做题数量求选做题选题目应该回答完整准备认容易题目显示聪明选择难题
做题时求办果求说出原说出原错误正确分果求做示意图必须画示意图心欲画蛇添足
求做答案防止走极端——漏做漏答时间没握题目解答列提纲形式力解答千万空着
2优先思考然答题
解计算题时应先思考计算计算步骤写清正确答案正确计算步骤定分数考题复题目相似更需认真分析思考题目细微差答案相径庭果见熟题假思索写出答案会答非问聪明反聪明误
3权衡轻重分段分
道题目理解深理解浅解决解决少区分种情况高考阅卷评分办法懂少知识少分种方法分段评分者踩点分——踩知识点分踩分
鉴情况高考中难度较题目采分段分策略实种高招实考生分段分高考分段评分逻辑必然分段分基精神会做题目力求失分部分理解题目力争分
会做题目解决会全老难问题考生题目明明会做终答案错——会考生答案然中间逻辑缺陷概念错误缺少关键步骤——全会做题目特注意表达准确考虑周密书写规范语言科学防止分段扣点分验表明考生会做题目阅卷老师更注意找中合理成分分段点分做出题目二分易做出题目满分难
绝数考生说更重题目中分段点分说什样解题策略什样分策略解题真实程原原写出分段分全部秘密
①缺步解答——果遇困难问题确实啃动聪明解题策略分解系列步骤者问题先解决问题部分解决少解决少演算步写步尚未成功等失败特解题层次明显题目者已程序化方法进行步分点演算分结然未出分数已半题分确实意
②跳步答题——解题程卡某渡环节常见时先承认中间结推否结果说明途径立改变方果出预期结回头集中力量攻克卡壳处
考试时间限制卡壳处攻克前面写写出证实某步继续……直做底跳步解答许中间步骤想出时乱七八糟插补面事实某步证明演算保持卷面工整题目两问第问想出第问作已知先做第二问跳步解答
③退步解答——退求进重解题策略果解决提出问题般退特殊抽象退具体复杂退简单整体退部分较强结退较弱结总退够解决问题产生偏概全误解应开门见山写题分种情况样会寻找正确般性解法提供意义启发
④辅助解答——道题目完整解答实质性步骤次辅助性步骤实质性步骤未找前找辅助性步骤明智举必少困难：准确作图题目中条件翻译成数学表达式设应题未知数等
书写辅助解答书写工整卷面分说第印象会阅卷老师心理产生光环效应：书写认真—学认真—成绩优良—分偏高
四认真检查试卷
分配答卷时间时必须留出检查试卷时间答卷重环挽回失误提高成绩
配合检查首先应正确演草纸学东句西题里方便写里杂乱序检查时法重新演算次浪费宝贵时间建议学草稿纸叠出格痕序演算标题号备检查
检验时分两方面第检查粗心意造成失误审错题意题号答案序号应错字漏字句子通漏答题等第二检查知识否失误检验时侧重话应换种方法检验避免旧错误重犯
检查完交卷时间千万提前交卷遍重点检查关答案做必修正增删答案更完整准确确信万失方交卷宁坚持终考分钟做交卷第
答卷中做稳扎稳字字步步准确量次成功提高成功率试题做完认真做解检查否空题答卷否准确写字母题中图形否致格式否规范尤审查字母符号否抄错
防止出现误检位学考试结束时觉题目够完美然假思索划原整解题程认较完美解题程重新进行书写刚刚开始写点点考试时间奋笔急书完成解题程半丢失部分分数老师进行交流发现原程然够理想扣3—2分居然扣10分造成遗憾建议家发现原解题程问题时急着划应该旁边重新写出认完美解题程进行回顾较认原确满意时划晚呀
五考试
考完科目量考生谈考试情况互答案答案致甚差样会引起心中烦恼惊慌影响科目考试做考试关喜欢事放松消疲劳考科目做准备
高考秘诀：放松成功
考生参加考试时应时熟悉品钢笔手帕明星剪辑等带身边样等部分熟悉环境迁移陌生环境中减轻紧张安
考试天穿件喜爱衣服唤起种良感觉
做做考场镇静操
进入考场等发卷时间里做做考场镇静操：先鼻子缓缓吸气意想着吸进空气鼻腔直腹吸气时腹慢慢鼓起鼓限度略作停顿然腹回收意想着腹空气腹腔胸腔口腔慢慢均匀口中呼出呼气时心中默念次数1……第二次重复述程时心中默念2……反复做10次左右约1分钟
应试中突然出现心悸胸闷记忆困难思维阻塞等场慌现象时先必急答题做遍深呼吸强行调整心率血液循环趋正常
成绩考生建议
考生说：时考试实力关键性考试发挥出说：发挥出实力实力保证正常发挥水素心理素质身实力重组成部分类考生采取策略减压：
宣泄紧张安：学考生爱切问题扛实压力时闷心里找信情吐露样松弛紧张情绪
踢皮球：美国位泳坛明星样说道：没问题果观众求高求更高外界压力
片：孤芳赏告诉考试实相回事怕丑正常发挥出水成功没必老杞忧天担心会考糟
出难题：遇问题列出考试时碰难题办？考试时时间够办？先考砸门办？等等想出策
紧张情绪调适 防考试焦虑怯场绝招
考试焦虑怯场什样
王老师介绍研究表明80学生老师宣布考试时会感紧张种紧张称考试焦虑考试焦虑程度高者表现考试前精神紧张恐惧心烦意乱精采肠胃适出现原明腹泻汗尿频头痛失眠记忆力减退注意力集中思维迟钝学效率降等考试怯场学生考试中情绪分激动焦虑恐慌造成思维操作困难种心理现象表现：心跳加快呼吸急促满脸通红出汗头昏烦躁恶心软弱力记忆受阻思维迟钝等时全身发抖两眼发黑甚昏倒
异常行原
1认识评价力影响考生时偏科时学课程胸成竹时学课程表现分担忧缺乏信心门课考试前焦虑状况高考场易出现怯场现象
2生活规律失常影响考生考试前连续熬夜破坏正常睡眠饮食休息等惯压力增积累身体适隐逐渐外化出现腹泻头痛失眠等现象种情绪紧张导致考场出汗颤抖等怯场表现
3格素影响考生性格较拘谨控力应变力差遇考试会紧张担忧易引起考试焦虑怯场考生分尊缺乏信心担心考试失败损形象影响前程等会引起考试焦虑怯场
紧张情绪调适－王老师认产生程度考试焦虑避免通调适措施避免怯场现象
正确评价考试考试教学程组成部分通考试推动学生学课程进行系统复加深理解进步巩固知识模考目非检查学生知识掌握情况查缺补漏便复没必太重应注意力集中知识学理解真正掌握科学文化知识
二认真学充分准备时刻苦勤奋认真学考前全面复考试时会充满信果时功考前突击势必引起考试焦虑
三良心理素质考试中心理素质表现两方面：指体心理身环境条件许范围达佳状态二指减轻心理障碍带精神压力改进保持述状态力前者属心理健康者属心理卫生王老师指出实胜利意味着十全十美结果超越发掘出潜力境界应常心考试
教考场放松窍门帮助考生缓解紧张情绪王老师特介绍种考场放松方法：
身体然坐正轻闭双眼双手放桌深呼吸时收紧双拳全身肌肉然慢慢呼出放松肌肉情绪趋稳定继续答题
老师提醒：放松等松懈
考前两天：增强信 择复 考前复更侧重考生检查重点容否掌握谓重点老师明确指出反复强调点二时容易出错薄弱环节果考生够确认方面已没什问题安心反复暗示：复充分届时定考
二考试前夕：睡眠充足 放松情绪 树立信心前提考试前夕休息十分重考生切忌考前夜牺牲睡眠进行复样做会事愿违偿失位考生高考前夜通宵达旦复疲劳度第二天考场虚脱严重影响高考成绩样教训惨痛考生时量放松心情花草散散步听听音乐球减轻心理紧张度特注意早点休息充沛精力助考生场发挥
三考试天：容安排 沉着冷静
1量吃早餐：考生留出充足餐时间考前半时餐完毕否血液会集中消化系统脑相缺血影响功发挥千万吃早餐会脑样影响低血糖造成晕场更狼狈
2备考试具：考生冷静检查准考证考试文具否备带全避免类失误影响应考情绪考试水
3掌握考场时间：考生般考前20—30分钟达考场宜校太早现场偶发事件影响情绪破坏心态校迟会安心定神造成心情紧张必慌乱利进入考试状态
4避免议考题：进入考场前考生学议考试相关问题谈复容免扰乱心境考完门课程互相答案免知某题失误影响场考试情绪
5选择先易难答题程序：考生试卷先通览遍做心中数难题先放边先做易解易答考题应试技巧更增强信心调适方法解题考生便会增加分信信心充足思路畅通时间充裕时做难题高考选拔性考试试题会难易区分度会题许更手样想会提高士气利发挥
高考时考生拼光学力更精神心态士气分容会分取胜握分镇定会分成功信心面高考学应坚信：信胜利
高考智慧絮语
★求少丢分说高分 ☆高考试卷刻度均匀尺子：说难题分值定高 ☆高考高分秘诀少丢分 ☆面高考试卷前120分志必细捐30分益善失足惜 ☆高考试卷前120分稳30分定落空
★动力压力紧张焦虑迅速慌乱 ☆做准备考场总艰难时刻沉着见英雄色 ☆试题：冷静乐观考试认真信
★难题言定道 ☆遇会做题：仔细遇会做题：冷静☆容易题作难题会变容易 ☆求难题做先求中低档题错
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