高新生面挫折挫折
——山重水复疑路柳暗花明村
高D 指导老师 杨重国
活动背景：
面新高中学生活学生学压力越越源老师——老师加码希学生优秀源家长——家长加码期子女出息源身高标准断加码加码学生心理带沉重负担：担心恐惧失眠失信心烦躁放弃学等产生然年社会直说减负实际情况旧没变化次题班会针高学生学产生巨心理压力学生释放出中帮助学生学会调控心理力助学生健康成长设计
活动目标：
(1)认识学压力产生种反应正常正确学压力树立正确考试观念积极心态行面考试
(2)觉察面学压力种反应够全面客观认识学压力学会培养心理调控力
(3)学压力带影响积极面消极面缓解学压力效方法懂导致考试焦虑原掌握克服考试焦虑方法
活动重点：正确面学压力新挫折学会减压勇敢面挫折容面考试克服考试焦虑心理
活动难点：帮助学生正确面学压力新挫折学会减压克服考试焦虑心理考试失利心理调整基方法
辅导活动方法：交流谈话法情感宣泄法讨明理法
活动课时安排：课时
活动程：
听名曲命运导入班会
提问学生：1首曲子什曲？谁作品？（命运交响乐 贝芬）
2听首曲感觉什样？（生低潮高潮贝芬生充满激情希信念执著）
3低潮时候会样？（现学生处生低谷许压力挫折该办？古诗山重水复疑路柳暗花明村）
引出题：高新生面挫折压力
活动 学压力挫折家谈（实话实说）
持提问：高新学生活中什会学压力挫折心理学压力挫折心里带什影响？
（学压力带心里紧张担心恐惧失眠失信心烦躁放弃学等
学压力外生活压力？）（请学谈谈）
新生角色转化：
年年岁岁花相似岁岁年年批初三学子中考博击进入高中高新生应该适应高中生活高中里创造出更辉煌成国家社会需求虚度三年宝贵光阴呢？
A美憧憬 现实落差
初中时候数老师激发学生学动力激情提高学生中憧憬期实白色谎言中没说美中样教书育培养方学生务学
B明高考 没目标
压力啊课程重啊高中生口头禅进入高中刚开始没目标方样会感适知措会感空虚郁闷知学什初三艰难日子挺高会选择结束生命原
C前优异 现常
初中学天佼佼者现进入高高手云办制定目标法实现超谁结果月考落千涨信心受击甘示弱负产生样真正容入集体中孤独压抑失落信甚负交织起产生烦躁厌学逃避
D普通话方言差异
听懂普通话老师语速快听明白干着急没办法遇问题法普通话表达真实想法
二高中生压力挫折产生原分析
环境方面
家庭学校素
包括家庭原学校原教育造成青少年心理紧张焦急恐慌失落
例：家庭变亲生病学校建设完善饭堂饮食口味纪律理严格娱乐设施滞成绩落差老师关心足
学方面
考试成绩
1强烈尊心缺乏正确道德观克制
2家长学校社会沉重压力
3学目性正确考试没正确认识
例：成绩落颜见父母学想学找方法勤奋没成绩收获
观
方面
素
生理素
心理素
例：长子思想没提高想找舒服轻松学生活环境
三压力挫折导致学生心理问题
存心理问题
学方面
（）
1面困难没足够信心勇气战胜2努力学学方法正确3高中外知生理想应落处4面繁重课业负担没足够应变力
生活方面
1缺点知改正2感理解3渴交友感身边难找真正知已4高中学生活适应
活动二 讨影响——挫折压力会产生什影响心理作
高中生受挫折压力心理作
情景设置：
两学生教师招呼老师没反应学生认老师瞧起学生认老师思考问题
讨：
教师总结（投影）
遇挫折压力外素体情绪行发生消极变化：
㈠抗
体目标受挫动机受阻时常态度情绪产生敌视心理行抗表现老师求偏相符
㈡退缩
遇样挫折避避
㈢退化
指体遇挫时表现出年龄符幼稚行退回原较低心理发展水
㈣固执
体受挫反复进行某种效动作知道动作目标达成帮助
消极变化产生会危害？
（学生发言）
教师总结：中学生挫折中会意志消沉精神振挫折继形成失败中危害专业心理医生指导总结出点：
①利适应新学生活遇挫折灰心退缩缺乏进取精神缺乏克服困难勇气法适应生活
②厌学睡觉逃避退学
③良性格特征行方式
④导致心理疾病断体验心理紧张消极情绪导致心理失常引发种精神疾病
活动三 出谋划策——生活程中样面挫折压力
情景设置
1杨成绩错学压力月考成绩没达目标部分学科教师讲课速度快等想退学样劝留
2应该教杨什方法排遣心中快压力？
学生回答：正确学目标高积极参加文娱体育活动合理宣泄唱歌哭等
教招：
（1）树立正确挫折观遭受挫折认识世界改造世界程中必然现象成长程中避免会遇程度挫折正视挫折认真分析挫折产生客观原正确挫折仅克服消挫折磨炼意志
（2）控制挫折产生谁会感紧张烦闷行免失常种情况果意识运心理防御机制采取较积极间接反应方式避免加重挫折挫折带新挫折
（3）安慰象征性喻抵消已发生愉快事弥补心理安例：受欺侮法反抗时说虎落阳犬欺 处境困难尴尬时幽默化险夷付困难情况间接表示意图伤雅情况处理问题事化事化例：某学生知裤子划口子学取笑反条腿划样口子笑道
新样式家笑
（4）分散挫折压力痛苦闷心里应动老师学亲友倾诉争取谅解情帮助样减轻挫折感增强克服挫折信心
（5）转移视线遭受挫折般会感觉度日年时适安排健康娱乐活动走出户外呼吸然新鲜空气丰富彩闲暇活动挫折感转移方扩思路心产生种激情增强信心
（6）意识治疗法
紧张改放松静
（7）意境放松法
（播发背景音乐请学声音求做）
紧张时候喜欢散步特走树阴遮盖道步子慢踩飘落树叶柔软舒服前历什心情投入样静静树阴伸开四肢心情便立漂浮起思绪放飞
慢慢走着推开久违简陋乡门父亲张熟悉脸映眼前轻轻走父亲身边没说句话厚厚手放头轻轻抚摩着眼睛里充满希鼓励心子幸福极想子飞草原绿绿草原际毯静静躺草原轻风脸抚柔柔阳光洒身放松极感觉天融起
（度）受学挫折压力常常考试联系起学程中应样考试引出活动容四
活动四 请诊断——寻找宣泄法：
案例：
欧：明天考试天天考真烦．考试知什紧张噩梦失眠疲惫担心塌糊涂考试失败
提出思考问题：什原导致王琳出现考试焦虑？种焦虑会什影响？
提问学生回答：
教师总结：
1考试焦虑形成原
原：面着重考试时外部压力担心考试失败格休息足等素面考试时会产生焦虑情绪种正常心理反应
2考试焦虑影响：影响考试正常发挥导致考试失败．
（渡）考试焦虑产生会影响考试正常发挥导致考试失败学中样克服种心理呢？
组讨：样克服考试焦虑？学生讨回答（略）
教师学生讲方法进行结纳：
3克服度考试焦虑办法
①合理宣泄缓解焦虑积极参加文娱体育活动唱歌哭等
②转移注意焦点增强动力散步登山朋友老师谈心
③回家获取支持提高信心
④科学安排时间认真备考
题结：
1通节体班会课学什收获？（学生谈谈）
什疑问需提出讨老师学帮解决？
2浅谈适应高中生活（学生作）
月考刚意味着中已度月时光段时间听老师讲许关高中生活事情解初中高中度期非常重说适应高中生活尤中高中生活关重学利非常时期面说样逐步适应高中生活
关心态调整初中时佼佼者刚中面高手云激烈竞争老师视仁心中免失落例外努力告诉中新起点应该忘记荣誉骄傲成普通学生通努力高中取优异成绩真正佼佼者
二学生活适应高中发现初中学时间科目难度老师督促时间觉预复纳总结时间少时间少作业考试求必须提高学方法学效率实学循序渐进程急求成鉴学方法然逐步总结出适合方法提高学效率必须次学前定现实目标样学目动力学效率提高
三日常生活适应初中时7点学晚提早完成作业睡觉时睡眠充足少会发生课瞌睡听现象现样早晨5：30起床晚回家快11点睡着更晚第二天起床总感觉眼睛困身体然疲倦进入高中难适应点影响课听课苦恼段时间节课听全神贯注没感觉点瞌睡明白课认真听讲注意力全部集中课堂会瞌睡然时睡觉相重
说高中生活苦许中部分学高中生活刚开始退堂鼓实软弱表现两次考试成绩理想力产生怀疑观历史成功士没历失败没走弯路？着种永言弃拼搏精神坚定信念逐步迈成功拼搏导航信念撑帆风破浪驶理想彼岸吧
3教师寄语：（请校长讲话）
改变环境改变改变事实改变态度样样利事事力左右天气改变心情选择容貌展现笑容时害怕考试心理考试件事身更容易击败千万击败
4播放歌曲相信
少次挥汗雨 伤痛填满记忆 始终相信 拼搏胜利
总鼓舞 成功努力 热血赛场腾飞 巨东方升起
相信 赢胜利 相信 梦想手中天
CBACBACBACBA
相信 超越极限超越 相信
切第
相信
5结束
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——山重水复疑路柳暗花明村
高D 指导老师 杨重国
活动背景：
面新高中学生活学生学压力越越源老师——老师加码希学生优秀源家长——家长加码期子女出息源身高标准断加码加码学生心理带沉重负担：担心恐惧失眠失信心烦躁放弃学等产生然年社会直说减负实际情况旧没变化次题班会针高学生学产生巨心理压力学生释放出中帮助学生学会调控心理力助学生健康成长设计
活动目标：
(1)认识学压力产生种反应正常正确学压力树立正确考试观念积极心态行面考试
(2)觉察面学压力种反应够全面客观认识学压力学会培养心理调控力
(3)学压力带影响积极面消极面缓解学压力效方法懂导致考试焦虑原掌握克服考试焦虑方法
活动重点：正确面学压力新挫折学会减压勇敢面挫折容面考试克服考试焦虑心理
活动难点：帮助学生正确面学压力新挫折学会减压克服考试焦虑心理考试失利心理调整基方法
辅导活动方法：交流谈话法情感宣泄法讨明理法
活动课时安排：课时
活动程：
听名曲命运导入班会
提问学生：1首曲子什曲？谁作品？（命运交响乐 贝芬）
2听首曲感觉什样？（生低潮高潮贝芬生充满激情希信念执著）
3低潮时候会样？（现学生处生低谷许压力挫折该办？古诗山重水复疑路柳暗花明村）
引出题：高新生面挫折压力
活动 学压力挫折家谈（实话实说）
持提问：高新学生活中什会学压力挫折心理学压力挫折心里带什影响？
（学压力带心里紧张担心恐惧失眠失信心烦躁放弃学等
学压力外生活压力？）（请学谈谈）
新生角色转化：
年年岁岁花相似岁岁年年批初三学子中考博击进入高中高新生应该适应高中生活高中里创造出更辉煌成国家社会需求虚度三年宝贵光阴呢？
A美憧憬 现实落差
初中时候数老师激发学生学动力激情提高学生中憧憬期实白色谎言中没说美中样教书育培养方学生务学
B明高考 没目标
压力啊课程重啊高中生口头禅进入高中刚开始没目标方样会感适知措会感空虚郁闷知学什初三艰难日子挺高会选择结束生命原
C前优异 现常
初中学天佼佼者现进入高高手云办制定目标法实现超谁结果月考落千涨信心受击甘示弱负产生样真正容入集体中孤独压抑失落信甚负交织起产生烦躁厌学逃避
D普通话方言差异
听懂普通话老师语速快听明白干着急没办法遇问题法普通话表达真实想法
二高中生压力挫折产生原分析
环境方面
家庭学校素
包括家庭原学校原教育造成青少年心理紧张焦急恐慌失落
例：家庭变亲生病学校建设完善饭堂饮食口味纪律理严格娱乐设施滞成绩落差老师关心足
学方面
考试成绩
1强烈尊心缺乏正确道德观克制
2家长学校社会沉重压力
3学目性正确考试没正确认识
例：成绩落颜见父母学想学找方法勤奋没成绩收获
观
方面
素
生理素
心理素
例：长子思想没提高想找舒服轻松学生活环境
三压力挫折导致学生心理问题
存心理问题
学方面
（）
1面困难没足够信心勇气战胜2努力学学方法正确3高中外知生理想应落处4面繁重课业负担没足够应变力
生活方面
1缺点知改正2感理解3渴交友感身边难找真正知已4高中学生活适应
活动二 讨影响——挫折压力会产生什影响心理作
高中生受挫折压力心理作
情景设置：
两学生教师招呼老师没反应学生认老师瞧起学生认老师思考问题
讨：
教师总结（投影）
遇挫折压力外素体情绪行发生消极变化：
㈠抗
体目标受挫动机受阻时常态度情绪产生敌视心理行抗表现老师求偏相符
㈡退缩
遇样挫折避避
㈢退化
指体遇挫时表现出年龄符幼稚行退回原较低心理发展水
㈣固执
体受挫反复进行某种效动作知道动作目标达成帮助
消极变化产生会危害？
（学生发言）
教师总结：中学生挫折中会意志消沉精神振挫折继形成失败中危害专业心理医生指导总结出点：
①利适应新学生活遇挫折灰心退缩缺乏进取精神缺乏克服困难勇气法适应生活
②厌学睡觉逃避退学
③良性格特征行方式
④导致心理疾病断体验心理紧张消极情绪导致心理失常引发种精神疾病
活动三 出谋划策——生活程中样面挫折压力
情景设置
1杨成绩错学压力月考成绩没达目标部分学科教师讲课速度快等想退学样劝留
2应该教杨什方法排遣心中快压力？
学生回答：正确学目标高积极参加文娱体育活动合理宣泄唱歌哭等
教招：
（1）树立正确挫折观遭受挫折认识世界改造世界程中必然现象成长程中避免会遇程度挫折正视挫折认真分析挫折产生客观原正确挫折仅克服消挫折磨炼意志
（2）控制挫折产生谁会感紧张烦闷行免失常种情况果意识运心理防御机制采取较积极间接反应方式避免加重挫折挫折带新挫折
（3）安慰象征性喻抵消已发生愉快事弥补心理安例：受欺侮法反抗时说虎落阳犬欺 处境困难尴尬时幽默化险夷付困难情况间接表示意图伤雅情况处理问题事化事化例：某学生知裤子划口子学取笑反条腿划样口子笑道
新样式家笑
（4）分散挫折压力痛苦闷心里应动老师学亲友倾诉争取谅解情帮助样减轻挫折感增强克服挫折信心
（5）转移视线遭受挫折般会感觉度日年时适安排健康娱乐活动走出户外呼吸然新鲜空气丰富彩闲暇活动挫折感转移方扩思路心产生种激情增强信心
（6）意识治疗法
紧张改放松静
（7）意境放松法
（播发背景音乐请学声音求做）
紧张时候喜欢散步特走树阴遮盖道步子慢踩飘落树叶柔软舒服前历什心情投入样静静树阴伸开四肢心情便立漂浮起思绪放飞
慢慢走着推开久违简陋乡门父亲张熟悉脸映眼前轻轻走父亲身边没说句话厚厚手放头轻轻抚摩着眼睛里充满希鼓励心子幸福极想子飞草原绿绿草原际毯静静躺草原轻风脸抚柔柔阳光洒身放松极感觉天融起
（度）受学挫折压力常常考试联系起学程中应样考试引出活动容四
活动四 请诊断——寻找宣泄法：
案例：
欧：明天考试天天考真烦．考试知什紧张噩梦失眠疲惫担心塌糊涂考试失败
提出思考问题：什原导致王琳出现考试焦虑？种焦虑会什影响？
提问学生回答：
教师总结：
1考试焦虑形成原
原：面着重考试时外部压力担心考试失败格休息足等素面考试时会产生焦虑情绪种正常心理反应
2考试焦虑影响：影响考试正常发挥导致考试失败．
（渡）考试焦虑产生会影响考试正常发挥导致考试失败学中样克服种心理呢？
组讨：样克服考试焦虑？学生讨回答（略）
教师学生讲方法进行结纳：
3克服度考试焦虑办法
①合理宣泄缓解焦虑积极参加文娱体育活动唱歌哭等
②转移注意焦点增强动力散步登山朋友老师谈心
③回家获取支持提高信心
④科学安排时间认真备考
题结：
1通节体班会课学什收获？（学生谈谈）
什疑问需提出讨老师学帮解决？
2浅谈适应高中生活（学生作）
月考刚意味着中已度月时光段时间听老师讲许关高中生活事情解初中高中度期非常重说适应高中生活尤中高中生活关重学利非常时期面说样逐步适应高中生活
关心态调整初中时佼佼者刚中面高手云激烈竞争老师视仁心中免失落例外努力告诉中新起点应该忘记荣誉骄傲成普通学生通努力高中取优异成绩真正佼佼者
二学生活适应高中发现初中学时间科目难度老师督促时间觉预复纳总结时间少时间少作业考试求必须提高学方法学效率实学循序渐进程急求成鉴学方法然逐步总结出适合方法提高学效率必须次学前定现实目标样学目动力学效率提高
三日常生活适应初中时7点学晚提早完成作业睡觉时睡眠充足少会发生课瞌睡听现象现样早晨5：30起床晚回家快11点睡着更晚第二天起床总感觉眼睛困身体然疲倦进入高中难适应点影响课听课苦恼段时间节课听全神贯注没感觉点瞌睡明白课认真听讲注意力全部集中课堂会瞌睡然时睡觉相重
说高中生活苦许中部分学高中生活刚开始退堂鼓实软弱表现两次考试成绩理想力产生怀疑观历史成功士没历失败没走弯路？着种永言弃拼搏精神坚定信念逐步迈成功拼搏导航信念撑帆风破浪驶理想彼岸吧
3教师寄语：（请校长讲话）
改变环境改变改变事实改变态度样样利事事力左右天气改变心情选择容貌展现笑容时害怕考试心理考试件事身更容易击败千万击败
4播放歌曲相信
少次挥汗雨 伤痛填满记忆 始终相信 拼搏胜利
总鼓舞 成功努力 热血赛场腾飞 巨东方升起
相信 赢胜利 相信 梦想手中天
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相信 超越极限超越 相信
切第
相信
5结束
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