社交恐怖症不恐怖五法

社交恐怖症恐怖五法
　　社交现代生活中缺少活动许性格尤年轻女性会际交中感惶恐安出现脸红出汗心跳加快说话结巴手足措等现象现象称社交恐怖症 　　社交恐怖症分成两类： 　　（１）般社交恐怖症：果患般社交恐怖症方情境中会害怕成注意中心会发现周围着观察动作害怕介绍陌生甚害怕公场进餐喝饮料会回避商场进餐馆敢老板事进行争捍卫权利 　 　　（２）特殊社交恐怖症：果患特殊社交恐怖症会某特殊情境场合特恐惧害怕众发言众表演社交场合感恐怖推销员演员教师音乐演奏家等等常会特殊社交恐怖症般交中没什异常需台表演者众演讲时会感极度恐惧常常变结结巴巴甚楞场 　　社交恐怖症患者总担心会面前出丑参加社会聚会前会感极度焦虑会想象面前出丑真起时候会感更加然甚说出句话聚会结束会遍遍脑子里重温刚镜头回顾处理细节应该做正确 　　两类社交恐怖症类似躯体症状：口干出汗心跳剧烈想厕周围会症状：红脸口吃结巴轻微战抖时候患者发现呼吸急促手脚冰凉糟糕结果患者会进入惊恐状态 　　社交恐怖症非常痛苦严重影响患者生活工作种心理障碍许般够轻易举办事社交恐怖症患者生畏患者会认乏味认会样想患者会变敏感更愿意搅样做会患者感更加焦虑抑郁社交恐怖症状进步恶化许患者改变生活适应症状（家）错许意义活动逛商
场买东西建立正常两性关系带孩子公园玩甚避免交道放弃工作机会 　　消心理疾病呢？五条措施非常效妨试： 　　1做克服羞怯运动例：两脚稳站立然轻轻脚提起坚持秒钟放次反复做30天样做二三次消心神定感觉 　　2害羞呼吸急促强迫做数次深长节奏呼吸紧张心情缓解建立信心基础 　　3起时正式非正式聚会开始时妨手里握住样东西书块手帕东西握着东西害羞说会感舒服种安全感 　　4学会毫畏惧着专心然位害羞开始样做较困难非学试想老回避视线老盯着件家具远处墙角显幼稚？难道方处等位？什出点勇气胆信着呢？ 　　5时羞怯完全分紧张知识领域狭窄前发生事情知道太少缘假常读课外收籍报刊杂志开拓视野丰富阅历会发现社交场合毫困难表达意见会力帮助树立信克服羞怯
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