春节后饮食注意事项

春节饮食注意事项
　　春节合家团圆日子快春节期间暴饮暴食造成营养失衡疾病等适症状春节找门春节快速恢复正常工作生活状态专家提醒您必——春节饮食注意事项助更恢复精神祝您健康快乐生活美满
　　春节期间情竞吃喝暴饮暴食偏食造成营养失衡容易引发疾病适症状暴饮暴食急性胰腺炎重致病素食油腻食物节制饮食加重肠胃负担会导致系列消化系统疾病容易遭成身体疲劳度节快全身心投入工作保肠养胃饮食适进行弥补显尤重
　　实节更应科学膳食营养全面首先肠胃进行减负春节期间面色香味俱全菜肴常常会吃常食物肠胃历超负荷运转休息程求均衡饮食吃清淡食物素食蔬菜类等食玉米面粥米粥等易消化粗粮粥相温度较低时间较长情况熬出利减少蛋白质脂肪分解破坏减少维生素流失矿物质够溢出溶汤中更具营养价值吃肉时候吃瘦肉丁蔬菜加工细致做软细烂菜品肠胃负担减轻饭半时饮茶茶叶帮助清部分余脂肪
　　三更戒烟限酒春节合家团聚难免举杯相贺开怀畅饮酒精消化系统强刺激作肝脏损害极连续天量饮酒容易引起酒精肝更强调限酒
　　四少吃辣椒类胃刺激强烈辛辣食物适吃蒜类等助杀菌食品
　　五清出春节期间身体蓄积毒素水果排毒樱桃目前公认具体祛毒素洁体液水果时肾脏排毒具相功效通便功深紫色葡萄具排毒效果帮助肠黏液组成清肝肠胃肾体垃圾苹果错选择苹果含半乳糖醛酸排毒挺帮助果胶避免食物肠腐化草莓种排毒水果热量高含维命c清洁肠胃道顾肝脏然种水果排毒功天吃三苹果(果肠胃容易胀气者须节制)喝四杯苹果汁预防胆结石
　　身体终调养节衡膳食恢复时饮食惯合理饮食显更加重
　　外节班调整心情恢复良生活惯加强体育锻炼工作中保持愉悦心情
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