校课程足球结3篇
称足球世界第运动抗性强竞争激烈场变化莫测众青少年童足球产生浓厚兴趣观世界足球发展史高水足球运动员青少年时期开始训练必须娃娃抓起样国足球运动水跻身世界强国列初学足球少年童应样培养收半事功倍效果体育教师教练员关心研究问题认青少年童足球启蒙训练应运控球技术开始学取佳训练效果
基学生足球热情越越高涨学校决定足球课引入课堂开设周节足球课专门满足学生足球兴趣需方面学生更结束足球日足球队选拔扎实基础开发足球校课程更发挥场优势挖掘力资源优势起更推动作足球校课程开发更加促进学生全面谐发展更彰显学校办学特色学生校课程足球课够更深入系统学足球学校足球队发展奠定广泛学生基础学校里踢足球懂足球校足球氛围越越浓成绩越越棒学期进行运控球学种控球练效提高双脚球感运控球练中学生左右回返复运球果加快运控球速度提高童青少年快速控球力运控球力提高带球突破增强防守中抢断力时队友造成更进球机会兴趣兴奋灵感少年童事足球练力量教学训练中少年童运控技术越出色场表演越精采越容易兴奋兴趣越浓练劲头越会全身心投入赛训练掌握娴熟运控球机遇灵感然会表现出运控球练程中适控制球速距离间息时间运动量控制中等训练心率控制120—150次分间保证提高专项技术时提高般身体素质必
时间进行般身体素质训练全队战术配合技术基础场充分发挥队员创造性时组织进攻防守果队员控球力强难完成队友教练设想战术配合
足球练者脚球感觉篮球运动员手球感觉重性样基功基功否扎实决定否成优秀运动员重条件少年童进行赛练基础少年童训练初期注意力集中球球感差踢球欲练初时期尝尝球味熟悉球性提高运控力提高兴趣增强学信心十分重足球万里行始脚运控球开始
实践证明校足球校开发成功效走出条特色成功路学校足球校课程研究获辽宁省优秀校课程研究然发展程中存着样样足发展程中更加断完善充实
校课程足球结（2）：
运球运动员跑动中脚推拨动作目球保持控制范围做连触球动作 运球指运动员运合理运球动作越手
()运球运理技术动力结构
运球运球技术动力结构指影响运球运球时体位移速度球运行轨迹力学关系结构
1影响运球运球时体位移速度动力素运球时运球脚完成推拨球动作破坏
连续跑动结构惯性衡必然会影响体位移速度赛中需快速动球推进前方没手阻挡时必周期运球脚推拨次球触球次快跑步触球次时推触球力量做球快快
运球时采脚背侧脚侧推拨球采脚背正面脚背外侧时跑动作协调起脚背正面外侧前摆触球运球脚然渡踏支撑蹬赛中需快速推进时应采脚背正面外侧触球甚脚尖捅球方法 运球时运球脚难起蹬起动作运球脚务完成拨拉扣挑等动作支撑脚采爆蹬方时间运球脚触球方时间相适应
2影响运球运球时球运行轨迹动力素
脚侧脚背正面接触球面积相部位推拨球时容易掌握球运行方 运球脚触球部位作力方球运行方采脚侧触球侧部球侧运行采脚背正面触球部球前运行采脚背侧触球侧方球侧前方运行采脚背外侧触球方侧方球前侧前方运行般直线运球采脚背正面外侧曲线运球采脚背侧外侧
运球脚触球作力通球心时球体产生旋转球刚离脚产生旋时速度快流体力学原理球空气流速快球空气压力需克服面摩擦力球速快减慢运球时球触离太远常采回旋触球方法球产生侧旋时仅球速减慢球直线运行变成弧线运行运球时改变球运行方常采侧旋触球方法
运球程中拨拉扣挑动作动力素突然改变运行方改变球位置手触球先运球触球
(二)运球技术动作结构分析
运球技术动作方法种动作程跑动推拨球动作两环节结合起成
运球般支撑脚踏蹬运球脚前摆触球运球脚踏支撑三阶段组成
1支撑脚踏蹬
踏蹬目推动体重心前移二支撑身体衡运球脚离提起完成推拨球动作支撑脚量缩短支撑时间积极蹬前摆加快跑动速度
2运球脚前摆触球
前摆触球目球作力球产生位移二断调节触球力量部位方触球时间更控制运救路线协调跑运速度关系
3运球脚踏支撑 踏支撑目运球脚完成推拨动作立踏保持身体衡二运球脚踏支撑转换蹬样身体产生位移
运球程中支撑脚踏蹬决定跑动速度环节运球脚前摆触球控制球运行关键
校课程足球结（3）：
常运球方法 ：脚背正面运球脚背侧运球脚背外侧运球脚侧运球等
1脚背正面运球 脚背正面运球越手前方深距离校长需快速运球前进情况
(1)动作领：跑动时身体然放松体稍前倾两臂然摆动步幅宜运球脚提起时膝关节弯屈脚提起脚尖指迈步前伸脚着前脚背正面前推拨球前进
(2)教学方法：
①教师完整示范学生建立完整动作概念
②教师分步进行示范详细讲解重点强调全身动作协调脚尖指球接触部位强调蹬摆推拨
③学生做球跑动模仿练注意全身协调放松重心降低
④学生球运球运球前仔细回亿脚背正面运球重点
⑤学生进行脚背正面运球技术练
⑥强调运球时量抬头扩视野
⑦教师集体指导时纠正错误动作
⑧教师适时安排错误动作示范学生正确动作加深理解
⑨教师安排学生总结体会动作领总结规律
(3)易犯错误：
①运球时推拨球捅球球离身体远失控制
②支撑脚离球远身体仰触球身体重心球前移
(4)纠正方法：
①做原运球练体会脚球接触感觉
②反复做球跑动练提醒重心降低
(5)练方法：
①颠球练单脚脚背正面颠球两脚交颠球体会脚球接触感觉
②学生动作领做球跑动模仿练提配注意重心降低身体放松
③走动中单脚脚背正面运球
④慢跑中单脚脚背正面运球
⑤走慢跑中两脚交脚背正面运球
⑥两脚交做步触球练
⑦直线运球学生分成两组成路队相距20米面站立第运球面运球线前时球传面第次进行
⑧急停起动运球练学生直线运球运动中突然前脚掌球踩住然脚背正面运球反复练
⑨直线运球快速直接运球提醒抬头场情况
2脚背外侧运球
(1)动作领：跑动时身体然放松体稍前倾两臂然摆动步幅运球脚提起时膝关节弯屈脚提起脚尖稍转迈步前伸脚着前脚背外侧前推拨球球直线运行前侧推拨球球曲线弧线运行
(2)教学方法：
①教师完整示范学生建立完整动作概念
②教师分步进行示范讲解跑动脚提起膝弯曲脚尖转转背外侧推拨球强调脚背正面脚尖转学生够回亿起脚前正面运球领
③学生做球模仿练强调全身动作协调动作领脚背外侧运球重心降
④学生做脚背外侧运球练(方法见)
⑤强调全身协调力重心降
⑥强调运球时应抬头注意观察四周养成良惯
⑦教师集体指导时纠正错误动作
⑧强调脚外侧直线运球时脚尖应压脚扣脚外侧侧方绕圈运球时脚尖应翘
(3)易犯错误：
①运球时膝关节没弯屈推球力量球离身体远失控制
②脚尖转触球部位正确控制运球方
③身体重心高臀部坐身体重心球前移
(4)纠正方法：
①动作领做球模仿练原做脚背外侧球推拨出脚底拉回推拨出反复练
②做二脚背外侧踢滚球练做(4)中①练
③做步触球练
(5)练方法：
①左脚脚尖球身体侧拉回然右脚脚背外侧球推出接着右脚脚尖拉回反复进行述练
②走慢跑中做脚背外侧直线运球步触球
③单脚拨球练单脚脚背外侧连续外侧转圈拨球步步拨球球圆圈进行
④右脚脚背外侧球推出然右脚外侧置滚动球前面前球停住(时支撑脚球面)右脚轴转身180°然右脚背外侧前推出
⑤足提起双脚八字行走
3脚背侧运球
(1)动作领：跑动时身体然放松体稍前倾稍运球方转动两臂然摆动步幅运球脚提起时膝关节弯屈脚提起脚尖稍外转迈步前伸脚着前脚背侧前侧推拨球球前侧曲线弧线运行
(2)教学方法：
①教师示范完整动作学生建立完整动作概念
②教师分步进行示范讲解跑动身体稍转提脚弯膝脚尖稍外转脚触球
③强调脚背侧脚背正面侧运球处学生加深技术领印象
④学生做原球模仿练强调动作领
⑤学生二组练脚背侧踢滚球求力量体会脚球接触感觉
⑥走慢跑中体会脚背侧运球技术
⑦加快速度练脚背侧运球
⑧教师适时安排学生总结体会动作练中寻找规律
⑨教师进行集体指导时纠正错误动作
⑩教师适时进行错误动作示范学生进步理解正确动作
(3)练方法：
①种熟悉球性练颠球拨球拉球扣球等
②左脚前脚掌球引足左脚脚背侧球停原右脚脚背侧球改变方推出
③直线运球脚背侧做步触球练
④直线运球脚背侧做二步触球练
⑤单脚脚背侧运球慢快
⑥两脚交脚背侧运球
⑦圆圈运球脚轴脚脚背侧停运球转球周换外脚进行练
⑧直线运球右脚脚背侧直线运球15米右脚脚侧球扣住迅速转体左脚脚背侧运球反复做述练
4脚侧运球
(1)运作领：运球时支持脚稍前跨踏球前侧方膝关节稍弯屈体前倾里转着身体前移动运球脚提起脚侧推球中部
(2)教学方法：
①教师示范完整动作学生建立完整动作概念
②教师分步进行示范讲解支持脚前跨球侧前方弯膝体前倾里转提脚脚侧推示中部
③强调脚侧运球三种运球技术领重点支持脚站位
④种熟悉球性练颠球拨球拉球扣球等
⑤学生做球模仿练
⑥学生练脚侧运球技术
⑦强调脚侧运球常护球学生必须控球技术结合抬头身体掩护住球
⑧时纠正总结
⑨适时安排学生示范动作学生分析存问题
⑩学生正确错误动作分析
(3)易犯错误：
①顾低头球时观察场情况致时传球射门
②运球时推拨球踢球致球离身体远失控制
(4)纠正方法：
①练时前面设定目标学员提醒注意观察目标变化
②练原脚侧推拨球体会脚侧球接触感觉
(5)练方法：
①两脚分开肩宽双脚拨球练双脚脚侧回拨球原拨动边拨边前移动
②颠球单脚脚侧颠球两脚脚侧交颠球
③直线运球动作领脚侧直线运球求步触球二步触球练
④转圈练脚轴脚脚侧运球步推周换脚练
⑤拨球右脚脚侧拨球横滚动左脚脚侧球停住接着左脚脚侧球横滚动反复练
⑥左脚脚侧跨球右脚脚侧球前方推出接着右脚跨球反复练
⑦掩护运球脚侧做掩护运球开始慢速中做运球侧消极抢球运球侧身掩护运球
⑧提高观察力练脚侧直线运球注意教师手势变化做出相应反应
运球技术教学方法系列三
运球时常动作：拨球拉球扣球挑球等
(1)动作领：
①拨球：脚腕扭拨动作脚背侧脚背外侧触球球侧方侧前方运动脚背侧拨球动作称里拨脚背外侧拨球动作称外拨
②扣球：指突然转身脚腕急转扣压动作脚背侧脚背外侧触球球侧方停改变方运行脚背侧扣球动作称里扣脚背外侧扣球动作称外扣
③拉球：指脚掌球前左(右)右(左)拖拉球动作 ④挑球：般指脚背脚尖翘起挑动作脚背撩动作球前方改变方
(2)教学方法：
①拨拉扣挑技术熟悉球性步教学起着重作教学中应予充分重视运球教学中应安排项练
②教师正面侧面完整示范学生初步建立动作概念
③教师分做拨拉扣挑球分步动作进行讲解强调脚触球时脚部位触球部位
④学生根动作领分做拨拉扣挑球模仿练
⑤学生做拉拨扣挑次性动作练
⑥学生做连续拉拨扣挑球连续动作练
⑦学生做拉拨扣挑球组合动作练
⑧教师时总结指导纠正错误动作
⑨学生做正确错误动作示范教师学生起分析
⑩学生相互间分析动作领指出方错误处加改进
(3)易犯错误：
①触球力球远离失控制
②拨拉扣挑球动作身体重心移动配合动作衔接
(4)纠正方法：
①规定范围进行慢节奏拉扣拨挑球动作练然范围逐渐缩
②做拨拉扣挑球动作单练增加熟练程度做组合动作
(5)练方法：
1)左脚扣左脚拨右脚扣右脚拨双脚交进行
2)拉推练左脚拉球右脚侧左侧推右脚拉球右脚脚侧右侧推双脚交进行
3)设直线左脚脚背外侧左侧前方两次推拨球右脚背外侧右侧前方两次推拨球双脚交练
4)左脚外扣左脚背前推趟右脚外扣右脚背前推趟双脚交进行
5)单脚外扣扣双脚交练
6)左拉球右脚背推趟球右拉球左脚背推趟球练
7)脚背侧前推趟球两脚做次腿球做跨球动作反复练
8)运球前踩球转身180°脚脚背外侧前推拨球练
9)踩球球面左右滑拉球脚前推拨球两脚交练
10)脚背侧侧前方拨球踩拉球练走字形两脚交进行
11)运球侧前方踩球转身90°脚背外侧推趟球
12)左脚踩球身体球外侧跃球右外脚背推拨右脚踩球身体球外侧跃球左外脚背推拨球练
13)左脚背侧掩护运球左里脚背扣左脚脚背侧掩护运球右里脚背扣
14)前运球左(右)腿球绕圈做假动作继续前运球练
15)假踢踩球拉球练两脚交进行练
16)运球假踢回扣球身前运球练
(五)赛中常见运球方法
赛中常见运球方法：强行突破运球假动作突破快速拉扣拨球突破穿裆突破球分路突破等
1强行突破
(1)动作领：强行动球突破队员突然推拨球快速起跑相结合动作越手突破方法种突破方法时机掌握恰容易奏效
(2)教学方法：
①教师完整进行正面侧面示范学生初步建立动作概念
②教师分步进行示范前讲解运球跑动距方2米突然起动
③强调该技术运手犹豫决时
④强调起动突然坚决球推出远发挥奔跑速度
2运球假动作突破
(1)动作领：运球假动作突破运球队员利腿部体头部虚晃佯作运球动作迷惑手产生错误判断做出抢球动作侧露出空隙时立运球突破
(2)教学方法：
①运球假动作突破够限度发挥学生观想象力项技术教学中应调动学生观动性
②教师完整做假动作方法左晃右右晃左等学生解假动作领
③强调假动作集中精力观察手反应动作
④学生做防守运球假动作规定学生动假动作
⑤学生二组做消极防守意露出侧空档运假动作突破
⑥学生二组做加强抗假动作练
⑦学生做种假动作练求着重熟练掌握适合二种方法
⑧教师时总结纠正错误
⑨教师集体指导
3快速拉扣拨突破
(1)动作领：单双脚快速拉扣拨变化断变换运球方手难判断运球突破方时机手堵截中露出空隙时快速运球突破
(2)教学方法：
①学生做拨球拉球扣球挑球等辅助练
②教师完整正面侧面示范拉扣拨球动作学生初步建立动作概念
③教师分步做拉扣拨球突破进行讲解学生进步解动作细节
④学生做防守拨拉扣运球强调学生全身协调放松重心降低
⑤学生二组消极防守运拉拨扣运球强调运球注意观察手反应出现空隙立突破
⑥学生二组防守运拉拨扣运球强调拉加强
⑦教师时总结纠正错误动作
⑧学生示范正确错误动作教师学生起分析解决问题
4变速动球突破
(1)动作领：手位侧面侧身掩护运球时利运球速度变化达摆脱手目
(2)教学方法：
①教师完整示范学生初步建立动作概念
②教师分步进行示范讲解学生进步解动作细节
③强调远离手脚控制球做侧身掩护速度变化突然忽快忽慢
④学生做球模仿练强调速度变化突然控制身体重心
⑤学生做防守变速直线运球
⑥学生二组侧面消极防守做变速运球
⑦学生二组防守变速运球加强拉
⑧教师时总结纠正错误
⑨学生做正确错误动作教师学生起分析解决问题教会学生分析动作方法强调关键
5球分路突破
(1)动作领：球分路突破运球者球分防守者左右侧越手种方法攻守队员处活动中防守队员尚未取正确防守位置运
(2)教学方法：
①教师完整示范学生初步建立动作概念
②教师分步进行示范讲解运球逼手球手侧送出手侧快速突破强调起动快
③强调运球者注意观察手位置运球路线稍偏手侧
④学生做防守者球分路突破模仿练
⑤学生做推出弧线球练强调动作幅度意图隐蔽
⑥学生二组消极防守做球分路突破练
⑦学生做加强拉球分路突破练
⑧教师时总结纠正错误动作
⑨学生做正确错误动作示范教师学生起分析解决问题教会学生分析项技术动作强调关键
足球假动作技术教学方法
假动作技术贯穿赛始终技术动作较复杂形势般分两种球技术假动作球技术假动作
()球技术假动作 球技术假动作指运动员正者已控制球情况摆脱手突破手紧逼防守手抢截时做种假动作
1踢球假动作技术 运动员已控制球正准备控制球准备伴配合接球时手前堵抢挡住路线时先方做假错动作挡手假真封堵假动作路线时应突然改变踢球脚法球传接方面
2头顶球胸接球假动作技术队员面胸部高空球准备接时手迎面逼准备抢截时接球队员做出胸头接顶假动作诱手立定假真封堵接传路线时突然改变动作头胸球顶出接住
3运球假动作技术 运球假动作技术赛中常见仅突破正面手摆脱侧面面手
(1)手迎面跑抢截球时左(右)脚脚背侧扣拨球动作结合身体虚晃动作诱
手重心发生偏移然左(右)脚脚背外侧侧方拨运球越手 (2)手侧面抢截球时先做快速前运球动作诱手紧追时突然减速伴做停球假动作手时突然起动加速推球前甩掉手
(3)手身抢截球时运球者左(右)脚掌球方擦做交叉步身体动作前移诱手运球者移动方堵截然运球脚前脚掌轴突然右(左)方转身右(左)脚脚背侧球扣回手甩掉
(二)球假动作技术教学法 球假动作技术基动作方法球假动作技术教学序般应循序渐简难教学原熟练球性运球技术动作接球技术动作序学生逐步学掌握
1教法步骤
讲解示范： (1)学生球技术真动作清楚认识概念教师讲解时应突出强调假动作技术重点难点程中教师语言准确简练示范时动作合理熟练样学生头脑中建立正确技术动作概念
(2)教师示范动作时采分解法讲解程突出真假动作衔接技术
(3)重点强调学生学假动作技术目意义
2组织教法 (1)学生体会动作领体结合球练练程中定位球练体会假动作真动作区
(2)学生结合脚触球短距离运球假动作练程慢快学生体会假动作真动作衔接技术
(3)学生假定障碍物间学生组成空间范围练假动作运球技术程学生体会做假动作时机练真假动作衔接熟练性
(4)通三阶段学学生具定基础基础学生进行抗性练：二组练开始练时防守者消极防守段时间练进行积极性抗练
(5)通适教学赛赛学生总结验动作技术进行认识认识达提高目
(三)球假动作技术教学法 赛中运动员部分时间球情况摆脱跑位掩护伴完成接球传球射门等技术动作
1教法步骤 讲解示范：教师应抓住时机摆脱跑位做球关键处讲解实例边做边讲佳方法
2组织教法 (1)开始练时助障碍物摆脱摆脱练程中学生体会摆脱手关键动作突然
(2)二结合球练防守者消极防守程中学生体会手快速摆脱目接伴传球射门等
(四)球球假动作技术综合练
(1)二二中圈开始球门进攻程中学生体会更目抓住时机摆脱手伴配合完成进攻例：三三四四等
(2)球练球控制球时破坏控球破坏时失球控制程学生锻炼控球力时手相遇时抓住时机利假动作破坏控球
掷界外球技术教学方法
()教学序 教学序安排应教学动作难易程度考虑进行 动作结构考虑应：准备姿势蹬摆体收腹挥臂甩腕拨指序进行宜 动作方法考虑应原掷界外球助跑掷界外球渡
(二)教法步骤
1讲解示范 (1)概括讲解掷界外球发展作 (2)重点讲解规掷界外球具体规定纳四条便学生理解记忆规精神 ①身体面场
②双脚均全部踏入场
③双脚均全部离允许面滑动
④动作连惯
(3)动作方法应动作完成序准备姿势蹬摆体收腹挥臂甩腕拨指次进行详细讲解讲解前先进行次完整示范然采边讲解边示范方法进行
(4)动作关键部分蹬助跑中垫步动作突出讲反复示范
(5)示范直观形象时采正反结合方法学生判断正确错误错误示范少做
(6)讲解示范应接赛条件进行划条模拟边线教师站边线外进行讲解示范
(7)发现错误时采分散集中形式进行讲解错误采指导纠正方法学生存错误采集中讲解纠正方法
(8)复课采提问概括总结方法学生讲学生补充教师进行纳总结
2组织教法
(1)原掷界外球 ①发展肢力量腰腹力量腿部力量练
②掷界外球辅助练
③持球方法准备姿势练
④掷界外球模仿练
⑤距离掷球两组相距5～7米进行互掷球练重点体会力序方法逐渐提高动作协调性连续性
⑥远距离掷球两组相距15～20米进行互掷球练重点解决违例情况提高掷球远度问题
⑦掷准练两组场放置目标谁掷准方法采游戏形式进行
⑧结合技术进行综合练方法灵活失时机掷球练
(2)助跑掷界外球
①发展肢力量腰腹力量腿部力量练
②球助跑垫步练垫步练
③做球助跑垫步引臂蹬练着重体会助跑蹬机结合
④完整技术模仿练重点体会助跑掷球衔接练②③④教师口令集体进行练
⑤掷远两组相距15～20米进行助跑掷球练熟练协调动作基础逐渐提高掷球远度
⑥掷准
3注意事项
(1)教学中学生解掷界外球技巧
①掷球点力争前掷球
②缩短球出界入场时间
(2)练中强调球出手角度速度学生明白二者球运行远度速度影响
(3)采提问作业教学实方法巩固学生理知识提高学生实战力教学力
(4)练时裁判实判罚掷界外球违例相结合样助提高学生裁判力更快形成正确技术动作
(5)教学赛中通掷界外球培养学生观察力机动灵活果断心理品质
运球运动员跑动中脚推拨动作目球保持控制范围做连触球动作 运球指运动员运合理运球动作越手
()运球运理技术动力结构 运球运球技术动力结构指影响运球运球时体位移速度球运行轨迹力学关系结构
1庇跋煸饲蚝驮饲蚬时体位移速度动力素运球时运球脚完成推拨球动作破坏连续跑动结构惯性衡必然会影响体位移速度赛中需快速动球推进前方没手阻挡时必周期运球脚推拨次球触球次快跑步触球次时推触球力量做球快快 运球时采脚背侧脚侧推拨球采脚背正面脚背外侧时跑动作协调起脚背正面外侧前摆触球运球脚然渡踏支撑蹬赛中需快速推进时应采脚背正面外侧触球甚脚尖捅球方法 运球时运球脚难起蹬起动作运球脚务完成拨拉扣挑等动作支撑脚采爆蹬方时间运球脚触球方时间相适应
2庇跋煸饲蚝驮饲蚬时球运行轨迹动力素 脚侧脚背正面接触球面积相部位推拨球时容易掌握球运行方 运球脚触球部位作力方球运行方采脚侧触球侧部球侧运行采脚背正面触球部球前运行采脚背侧触球侧方球侧前方运行采脚背外侧触球方侧方球前侧前方运行般直线运球采脚背正面外侧曲线运球采脚背侧外侧 运球脚触球作力通球心时球体产生旋转球刚离脚产生旋时速度快流体力学原理球空气流速快球空气压力需克服面摩擦力球速快减慢运球时球触离太远常采回旋触球方法球产生侧旋时仅球速减慢球直线运行变成弧线运行运球时改变球运行方常采侧旋触球方法 运球
程中拨拉扣挑动作动力素突然改变运行方改变球位置手触球先运球触球
(二)运球技术动作结构分析 运球技术动作方法种动作程跑动推拨球动作两环节结合起成 运球般支撑脚踏蹬运球脚前摆触球运球脚踏支撑三阶段组成
1敝С沤盘さ睾蟮 踏蹬目推动体重心前移二支撑身体衡运球脚离提起完成推拨球动作支撑脚量缩短支撑时间积极蹬前摆加快跑动速度
2痹饲蚪徘鞍诖デ 前摆触球目球作力球产生位移二断调节触球力量部位方触球时间更控制运救路线协调跑运速度关系 3痹饲蚪盘さ刂С拧 √さ刂С诺康模运球脚完成推拨动作立踏保持身体衡二运球脚踏支撑转换蹬样身体产生位移 运球程中支撑脚踏蹬决定跑动速度环节运球脚前摆触球控制球运行关键
运球运动员跑动中脚推拨动作目球保持控制范围做连触球动作 运球指运动员运合理运球动作越手
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称足球世界第运动抗性强竞争激烈场变化莫测众青少年童足球产生浓厚兴趣观世界足球发展史高水足球运动员青少年时期开始训练必须娃娃抓起样国足球运动水跻身世界强国列初学足球少年童应样培养收半事功倍效果体育教师教练员关心研究问题认青少年童足球启蒙训练应运控球技术开始学取佳训练效果
基学生足球热情越越高涨学校决定足球课引入课堂开设周节足球课专门满足学生足球兴趣需方面学生更结束足球日足球队选拔扎实基础开发足球校课程更发挥场优势挖掘力资源优势起更推动作足球校课程开发更加促进学生全面谐发展更彰显学校办学特色学生校课程足球课够更深入系统学足球学校足球队发展奠定广泛学生基础学校里踢足球懂足球校足球氛围越越浓成绩越越棒学期进行运控球学种控球练效提高双脚球感运控球练中学生左右回返复运球果加快运控球速度提高童青少年快速控球力运控球力提高带球突破增强防守中抢断力时队友造成更进球机会兴趣兴奋灵感少年童事足球练力量教学训练中少年童运控技术越出色场表演越精采越容易兴奋兴趣越浓练劲头越会全身心投入赛训练掌握娴熟运控球机遇灵感然会表现出运控球练程中适控制球速距离间息时间运动量控制中等训练心率控制120—150次分间保证提高专项技术时提高般身体素质必
时间进行般身体素质训练全队战术配合技术基础场充分发挥队员创造性时组织进攻防守果队员控球力强难完成队友教练设想战术配合
足球练者脚球感觉篮球运动员手球感觉重性样基功基功否扎实决定否成优秀运动员重条件少年童进行赛练基础少年童训练初期注意力集中球球感差踢球欲练初时期尝尝球味熟悉球性提高运控力提高兴趣增强学信心十分重足球万里行始脚运控球开始
实践证明校足球校开发成功效走出条特色成功路学校足球校课程研究获辽宁省优秀校课程研究然发展程中存着样样足发展程中更加断完善充实
校课程足球结（2）：
运球运动员跑动中脚推拨动作目球保持控制范围做连触球动作 运球指运动员运合理运球动作越手
()运球运理技术动力结构
运球运球技术动力结构指影响运球运球时体位移速度球运行轨迹力学关系结构
1影响运球运球时体位移速度动力素运球时运球脚完成推拨球动作破坏
连续跑动结构惯性衡必然会影响体位移速度赛中需快速动球推进前方没手阻挡时必周期运球脚推拨次球触球次快跑步触球次时推触球力量做球快快
运球时采脚背侧脚侧推拨球采脚背正面脚背外侧时跑动作协调起脚背正面外侧前摆触球运球脚然渡踏支撑蹬赛中需快速推进时应采脚背正面外侧触球甚脚尖捅球方法 运球时运球脚难起蹬起动作运球脚务完成拨拉扣挑等动作支撑脚采爆蹬方时间运球脚触球方时间相适应
2影响运球运球时球运行轨迹动力素
脚侧脚背正面接触球面积相部位推拨球时容易掌握球运行方 运球脚触球部位作力方球运行方采脚侧触球侧部球侧运行采脚背正面触球部球前运行采脚背侧触球侧方球侧前方运行采脚背外侧触球方侧方球前侧前方运行般直线运球采脚背正面外侧曲线运球采脚背侧外侧
运球脚触球作力通球心时球体产生旋转球刚离脚产生旋时速度快流体力学原理球空气流速快球空气压力需克服面摩擦力球速快减慢运球时球触离太远常采回旋触球方法球产生侧旋时仅球速减慢球直线运行变成弧线运行运球时改变球运行方常采侧旋触球方法
运球程中拨拉扣挑动作动力素突然改变运行方改变球位置手触球先运球触球
(二)运球技术动作结构分析
运球技术动作方法种动作程跑动推拨球动作两环节结合起成
运球般支撑脚踏蹬运球脚前摆触球运球脚踏支撑三阶段组成
1支撑脚踏蹬
踏蹬目推动体重心前移二支撑身体衡运球脚离提起完成推拨球动作支撑脚量缩短支撑时间积极蹬前摆加快跑动速度
2运球脚前摆触球
前摆触球目球作力球产生位移二断调节触球力量部位方触球时间更控制运救路线协调跑运速度关系
3运球脚踏支撑 踏支撑目运球脚完成推拨动作立踏保持身体衡二运球脚踏支撑转换蹬样身体产生位移
运球程中支撑脚踏蹬决定跑动速度环节运球脚前摆触球控制球运行关键
校课程足球结（3）：
常运球方法 ：脚背正面运球脚背侧运球脚背外侧运球脚侧运球等
1脚背正面运球 脚背正面运球越手前方深距离校长需快速运球前进情况
(1)动作领：跑动时身体然放松体稍前倾两臂然摆动步幅宜运球脚提起时膝关节弯屈脚提起脚尖指迈步前伸脚着前脚背正面前推拨球前进
(2)教学方法：
①教师完整示范学生建立完整动作概念
②教师分步进行示范详细讲解重点强调全身动作协调脚尖指球接触部位强调蹬摆推拨
③学生做球跑动模仿练注意全身协调放松重心降低
④学生球运球运球前仔细回亿脚背正面运球重点
⑤学生进行脚背正面运球技术练
⑥强调运球时量抬头扩视野
⑦教师集体指导时纠正错误动作
⑧教师适时安排错误动作示范学生正确动作加深理解
⑨教师安排学生总结体会动作领总结规律
(3)易犯错误：
①运球时推拨球捅球球离身体远失控制
②支撑脚离球远身体仰触球身体重心球前移
(4)纠正方法：
①做原运球练体会脚球接触感觉
②反复做球跑动练提醒重心降低
(5)练方法：
①颠球练单脚脚背正面颠球两脚交颠球体会脚球接触感觉
②学生动作领做球跑动模仿练提配注意重心降低身体放松
③走动中单脚脚背正面运球
④慢跑中单脚脚背正面运球
⑤走慢跑中两脚交脚背正面运球
⑥两脚交做步触球练
⑦直线运球学生分成两组成路队相距20米面站立第运球面运球线前时球传面第次进行
⑧急停起动运球练学生直线运球运动中突然前脚掌球踩住然脚背正面运球反复练
⑨直线运球快速直接运球提醒抬头场情况
2脚背外侧运球
(1)动作领：跑动时身体然放松体稍前倾两臂然摆动步幅运球脚提起时膝关节弯屈脚提起脚尖稍转迈步前伸脚着前脚背外侧前推拨球球直线运行前侧推拨球球曲线弧线运行
(2)教学方法：
①教师完整示范学生建立完整动作概念
②教师分步进行示范讲解跑动脚提起膝弯曲脚尖转转背外侧推拨球强调脚背正面脚尖转学生够回亿起脚前正面运球领
③学生做球模仿练强调全身动作协调动作领脚背外侧运球重心降
④学生做脚背外侧运球练(方法见)
⑤强调全身协调力重心降
⑥强调运球时应抬头注意观察四周养成良惯
⑦教师集体指导时纠正错误动作
⑧强调脚外侧直线运球时脚尖应压脚扣脚外侧侧方绕圈运球时脚尖应翘
(3)易犯错误：
①运球时膝关节没弯屈推球力量球离身体远失控制
②脚尖转触球部位正确控制运球方
③身体重心高臀部坐身体重心球前移
(4)纠正方法：
①动作领做球模仿练原做脚背外侧球推拨出脚底拉回推拨出反复练
②做二脚背外侧踢滚球练做(4)中①练
③做步触球练
(5)练方法：
①左脚脚尖球身体侧拉回然右脚脚背外侧球推出接着右脚脚尖拉回反复进行述练
②走慢跑中做脚背外侧直线运球步触球
③单脚拨球练单脚脚背外侧连续外侧转圈拨球步步拨球球圆圈进行
④右脚脚背外侧球推出然右脚外侧置滚动球前面前球停住(时支撑脚球面)右脚轴转身180°然右脚背外侧前推出
⑤足提起双脚八字行走
3脚背侧运球
(1)动作领：跑动时身体然放松体稍前倾稍运球方转动两臂然摆动步幅运球脚提起时膝关节弯屈脚提起脚尖稍外转迈步前伸脚着前脚背侧前侧推拨球球前侧曲线弧线运行
(2)教学方法：
①教师示范完整动作学生建立完整动作概念
②教师分步进行示范讲解跑动身体稍转提脚弯膝脚尖稍外转脚触球
③强调脚背侧脚背正面侧运球处学生加深技术领印象
④学生做原球模仿练强调动作领
⑤学生二组练脚背侧踢滚球求力量体会脚球接触感觉
⑥走慢跑中体会脚背侧运球技术
⑦加快速度练脚背侧运球
⑧教师适时安排学生总结体会动作练中寻找规律
⑨教师进行集体指导时纠正错误动作
⑩教师适时进行错误动作示范学生进步理解正确动作
(3)练方法：
①种熟悉球性练颠球拨球拉球扣球等
②左脚前脚掌球引足左脚脚背侧球停原右脚脚背侧球改变方推出
③直线运球脚背侧做步触球练
④直线运球脚背侧做二步触球练
⑤单脚脚背侧运球慢快
⑥两脚交脚背侧运球
⑦圆圈运球脚轴脚脚背侧停运球转球周换外脚进行练
⑧直线运球右脚脚背侧直线运球15米右脚脚侧球扣住迅速转体左脚脚背侧运球反复做述练
4脚侧运球
(1)运作领：运球时支持脚稍前跨踏球前侧方膝关节稍弯屈体前倾里转着身体前移动运球脚提起脚侧推球中部
(2)教学方法：
①教师示范完整动作学生建立完整动作概念
②教师分步进行示范讲解支持脚前跨球侧前方弯膝体前倾里转提脚脚侧推示中部
③强调脚侧运球三种运球技术领重点支持脚站位
④种熟悉球性练颠球拨球拉球扣球等
⑤学生做球模仿练
⑥学生练脚侧运球技术
⑦强调脚侧运球常护球学生必须控球技术结合抬头身体掩护住球
⑧时纠正总结
⑨适时安排学生示范动作学生分析存问题
⑩学生正确错误动作分析
(3)易犯错误：
①顾低头球时观察场情况致时传球射门
②运球时推拨球踢球致球离身体远失控制
(4)纠正方法：
①练时前面设定目标学员提醒注意观察目标变化
②练原脚侧推拨球体会脚侧球接触感觉
(5)练方法：
①两脚分开肩宽双脚拨球练双脚脚侧回拨球原拨动边拨边前移动
②颠球单脚脚侧颠球两脚脚侧交颠球
③直线运球动作领脚侧直线运球求步触球二步触球练
④转圈练脚轴脚脚侧运球步推周换脚练
⑤拨球右脚脚侧拨球横滚动左脚脚侧球停住接着左脚脚侧球横滚动反复练
⑥左脚脚侧跨球右脚脚侧球前方推出接着右脚跨球反复练
⑦掩护运球脚侧做掩护运球开始慢速中做运球侧消极抢球运球侧身掩护运球
⑧提高观察力练脚侧直线运球注意教师手势变化做出相应反应
运球技术教学方法系列三
运球时常动作：拨球拉球扣球挑球等
(1)动作领：
①拨球：脚腕扭拨动作脚背侧脚背外侧触球球侧方侧前方运动脚背侧拨球动作称里拨脚背外侧拨球动作称外拨
②扣球：指突然转身脚腕急转扣压动作脚背侧脚背外侧触球球侧方停改变方运行脚背侧扣球动作称里扣脚背外侧扣球动作称外扣
③拉球：指脚掌球前左(右)右(左)拖拉球动作 ④挑球：般指脚背脚尖翘起挑动作脚背撩动作球前方改变方
(2)教学方法：
①拨拉扣挑技术熟悉球性步教学起着重作教学中应予充分重视运球教学中应安排项练
②教师正面侧面完整示范学生初步建立动作概念
③教师分做拨拉扣挑球分步动作进行讲解强调脚触球时脚部位触球部位
④学生根动作领分做拨拉扣挑球模仿练
⑤学生做拉拨扣挑次性动作练
⑥学生做连续拉拨扣挑球连续动作练
⑦学生做拉拨扣挑球组合动作练
⑧教师时总结指导纠正错误动作
⑨学生做正确错误动作示范教师学生起分析
⑩学生相互间分析动作领指出方错误处加改进
(3)易犯错误：
①触球力球远离失控制
②拨拉扣挑球动作身体重心移动配合动作衔接
(4)纠正方法：
①规定范围进行慢节奏拉扣拨挑球动作练然范围逐渐缩
②做拨拉扣挑球动作单练增加熟练程度做组合动作
(5)练方法：
1)左脚扣左脚拨右脚扣右脚拨双脚交进行
2)拉推练左脚拉球右脚侧左侧推右脚拉球右脚脚侧右侧推双脚交进行
3)设直线左脚脚背外侧左侧前方两次推拨球右脚背外侧右侧前方两次推拨球双脚交练
4)左脚外扣左脚背前推趟右脚外扣右脚背前推趟双脚交进行
5)单脚外扣扣双脚交练
6)左拉球右脚背推趟球右拉球左脚背推趟球练
7)脚背侧前推趟球两脚做次腿球做跨球动作反复练
8)运球前踩球转身180°脚脚背外侧前推拨球练
9)踩球球面左右滑拉球脚前推拨球两脚交练
10)脚背侧侧前方拨球踩拉球练走字形两脚交进行
11)运球侧前方踩球转身90°脚背外侧推趟球
12)左脚踩球身体球外侧跃球右外脚背推拨右脚踩球身体球外侧跃球左外脚背推拨球练
13)左脚背侧掩护运球左里脚背扣左脚脚背侧掩护运球右里脚背扣
14)前运球左(右)腿球绕圈做假动作继续前运球练
15)假踢踩球拉球练两脚交进行练
16)运球假踢回扣球身前运球练
(五)赛中常见运球方法
赛中常见运球方法：强行突破运球假动作突破快速拉扣拨球突破穿裆突破球分路突破等
1强行突破
(1)动作领：强行动球突破队员突然推拨球快速起跑相结合动作越手突破方法种突破方法时机掌握恰容易奏效
(2)教学方法：
①教师完整进行正面侧面示范学生初步建立动作概念
②教师分步进行示范前讲解运球跑动距方2米突然起动
③强调该技术运手犹豫决时
④强调起动突然坚决球推出远发挥奔跑速度
2运球假动作突破
(1)动作领：运球假动作突破运球队员利腿部体头部虚晃佯作运球动作迷惑手产生错误判断做出抢球动作侧露出空隙时立运球突破
(2)教学方法：
①运球假动作突破够限度发挥学生观想象力项技术教学中应调动学生观动性
②教师完整做假动作方法左晃右右晃左等学生解假动作领
③强调假动作集中精力观察手反应动作
④学生做防守运球假动作规定学生动假动作
⑤学生二组做消极防守意露出侧空档运假动作突破
⑥学生二组做加强抗假动作练
⑦学生做种假动作练求着重熟练掌握适合二种方法
⑧教师时总结纠正错误
⑨教师集体指导
3快速拉扣拨突破
(1)动作领：单双脚快速拉扣拨变化断变换运球方手难判断运球突破方时机手堵截中露出空隙时快速运球突破
(2)教学方法：
①学生做拨球拉球扣球挑球等辅助练
②教师完整正面侧面示范拉扣拨球动作学生初步建立动作概念
③教师分步做拉扣拨球突破进行讲解学生进步解动作细节
④学生做防守拨拉扣运球强调学生全身协调放松重心降低
⑤学生二组消极防守运拉拨扣运球强调运球注意观察手反应出现空隙立突破
⑥学生二组防守运拉拨扣运球强调拉加强
⑦教师时总结纠正错误动作
⑧学生示范正确错误动作教师学生起分析解决问题
4变速动球突破
(1)动作领：手位侧面侧身掩护运球时利运球速度变化达摆脱手目
(2)教学方法：
①教师完整示范学生初步建立动作概念
②教师分步进行示范讲解学生进步解动作细节
③强调远离手脚控制球做侧身掩护速度变化突然忽快忽慢
④学生做球模仿练强调速度变化突然控制身体重心
⑤学生做防守变速直线运球
⑥学生二组侧面消极防守做变速运球
⑦学生二组防守变速运球加强拉
⑧教师时总结纠正错误
⑨学生做正确错误动作教师学生起分析解决问题教会学生分析动作方法强调关键
5球分路突破
(1)动作领：球分路突破运球者球分防守者左右侧越手种方法攻守队员处活动中防守队员尚未取正确防守位置运
(2)教学方法：
①教师完整示范学生初步建立动作概念
②教师分步进行示范讲解运球逼手球手侧送出手侧快速突破强调起动快
③强调运球者注意观察手位置运球路线稍偏手侧
④学生做防守者球分路突破模仿练
⑤学生做推出弧线球练强调动作幅度意图隐蔽
⑥学生二组消极防守做球分路突破练
⑦学生做加强拉球分路突破练
⑧教师时总结纠正错误动作
⑨学生做正确错误动作示范教师学生起分析解决问题教会学生分析项技术动作强调关键
足球假动作技术教学方法
假动作技术贯穿赛始终技术动作较复杂形势般分两种球技术假动作球技术假动作
()球技术假动作 球技术假动作指运动员正者已控制球情况摆脱手突破手紧逼防守手抢截时做种假动作
1踢球假动作技术 运动员已控制球正准备控制球准备伴配合接球时手前堵抢挡住路线时先方做假错动作挡手假真封堵假动作路线时应突然改变踢球脚法球传接方面
2头顶球胸接球假动作技术队员面胸部高空球准备接时手迎面逼准备抢截时接球队员做出胸头接顶假动作诱手立定假真封堵接传路线时突然改变动作头胸球顶出接住
3运球假动作技术 运球假动作技术赛中常见仅突破正面手摆脱侧面面手
(1)手迎面跑抢截球时左(右)脚脚背侧扣拨球动作结合身体虚晃动作诱
手重心发生偏移然左(右)脚脚背外侧侧方拨运球越手 (2)手侧面抢截球时先做快速前运球动作诱手紧追时突然减速伴做停球假动作手时突然起动加速推球前甩掉手
(3)手身抢截球时运球者左(右)脚掌球方擦做交叉步身体动作前移诱手运球者移动方堵截然运球脚前脚掌轴突然右(左)方转身右(左)脚脚背侧球扣回手甩掉
(二)球假动作技术教学法 球假动作技术基动作方法球假动作技术教学序般应循序渐简难教学原熟练球性运球技术动作接球技术动作序学生逐步学掌握
1教法步骤
讲解示范： (1)学生球技术真动作清楚认识概念教师讲解时应突出强调假动作技术重点难点程中教师语言准确简练示范时动作合理熟练样学生头脑中建立正确技术动作概念
(2)教师示范动作时采分解法讲解程突出真假动作衔接技术
(3)重点强调学生学假动作技术目意义
2组织教法 (1)学生体会动作领体结合球练练程中定位球练体会假动作真动作区
(2)学生结合脚触球短距离运球假动作练程慢快学生体会假动作真动作衔接技术
(3)学生假定障碍物间学生组成空间范围练假动作运球技术程学生体会做假动作时机练真假动作衔接熟练性
(4)通三阶段学学生具定基础基础学生进行抗性练：二组练开始练时防守者消极防守段时间练进行积极性抗练
(5)通适教学赛赛学生总结验动作技术进行认识认识达提高目
(三)球假动作技术教学法 赛中运动员部分时间球情况摆脱跑位掩护伴完成接球传球射门等技术动作
1教法步骤 讲解示范：教师应抓住时机摆脱跑位做球关键处讲解实例边做边讲佳方法
2组织教法 (1)开始练时助障碍物摆脱摆脱练程中学生体会摆脱手关键动作突然
(2)二结合球练防守者消极防守程中学生体会手快速摆脱目接伴传球射门等
(四)球球假动作技术综合练
(1)二二中圈开始球门进攻程中学生体会更目抓住时机摆脱手伴配合完成进攻例：三三四四等
(2)球练球控制球时破坏控球破坏时失球控制程学生锻炼控球力时手相遇时抓住时机利假动作破坏控球
掷界外球技术教学方法
()教学序 教学序安排应教学动作难易程度考虑进行 动作结构考虑应：准备姿势蹬摆体收腹挥臂甩腕拨指序进行宜 动作方法考虑应原掷界外球助跑掷界外球渡
(二)教法步骤
1讲解示范 (1)概括讲解掷界外球发展作 (2)重点讲解规掷界外球具体规定纳四条便学生理解记忆规精神 ①身体面场
②双脚均全部踏入场
③双脚均全部离允许面滑动
④动作连惯
(3)动作方法应动作完成序准备姿势蹬摆体收腹挥臂甩腕拨指次进行详细讲解讲解前先进行次完整示范然采边讲解边示范方法进行
(4)动作关键部分蹬助跑中垫步动作突出讲反复示范
(5)示范直观形象时采正反结合方法学生判断正确错误错误示范少做
(6)讲解示范应接赛条件进行划条模拟边线教师站边线外进行讲解示范
(7)发现错误时采分散集中形式进行讲解错误采指导纠正方法学生存错误采集中讲解纠正方法
(8)复课采提问概括总结方法学生讲学生补充教师进行纳总结
2组织教法
(1)原掷界外球 ①发展肢力量腰腹力量腿部力量练
②掷界外球辅助练
③持球方法准备姿势练
④掷界外球模仿练
⑤距离掷球两组相距5～7米进行互掷球练重点体会力序方法逐渐提高动作协调性连续性
⑥远距离掷球两组相距15～20米进行互掷球练重点解决违例情况提高掷球远度问题
⑦掷准练两组场放置目标谁掷准方法采游戏形式进行
⑧结合技术进行综合练方法灵活失时机掷球练
(2)助跑掷界外球
①发展肢力量腰腹力量腿部力量练
②球助跑垫步练垫步练
③做球助跑垫步引臂蹬练着重体会助跑蹬机结合
④完整技术模仿练重点体会助跑掷球衔接练②③④教师口令集体进行练
⑤掷远两组相距15～20米进行助跑掷球练熟练协调动作基础逐渐提高掷球远度
⑥掷准
3注意事项
(1)教学中学生解掷界外球技巧
①掷球点力争前掷球
②缩短球出界入场时间
(2)练中强调球出手角度速度学生明白二者球运行远度速度影响
(3)采提问作业教学实方法巩固学生理知识提高学生实战力教学力
(4)练时裁判实判罚掷界外球违例相结合样助提高学生裁判力更快形成正确技术动作
(5)教学赛中通掷界外球培养学生观察力机动灵活果断心理品质
运球运动员跑动中脚推拨动作目球保持控制范围做连触球动作 运球指运动员运合理运球动作越手
()运球运理技术动力结构 运球运球技术动力结构指影响运球运球时体位移速度球运行轨迹力学关系结构
1庇跋煸饲蚝驮饲蚬时体位移速度动力素运球时运球脚完成推拨球动作破坏连续跑动结构惯性衡必然会影响体位移速度赛中需快速动球推进前方没手阻挡时必周期运球脚推拨次球触球次快跑步触球次时推触球力量做球快快 运球时采脚背侧脚侧推拨球采脚背正面脚背外侧时跑动作协调起脚背正面外侧前摆触球运球脚然渡踏支撑蹬赛中需快速推进时应采脚背正面外侧触球甚脚尖捅球方法 运球时运球脚难起蹬起动作运球脚务完成拨拉扣挑等动作支撑脚采爆蹬方时间运球脚触球方时间相适应
2庇跋煸饲蚝驮饲蚬时球运行轨迹动力素 脚侧脚背正面接触球面积相部位推拨球时容易掌握球运行方 运球脚触球部位作力方球运行方采脚侧触球侧部球侧运行采脚背正面触球部球前运行采脚背侧触球侧方球侧前方运行采脚背外侧触球方侧方球前侧前方运行般直线运球采脚背正面外侧曲线运球采脚背侧外侧 运球脚触球作力通球心时球体产生旋转球刚离脚产生旋时速度快流体力学原理球空气流速快球空气压力需克服面摩擦力球速快减慢运球时球触离太远常采回旋触球方法球产生侧旋时仅球速减慢球直线运行变成弧线运行运球时改变球运行方常采侧旋触球方法 运球
程中拨拉扣挑动作动力素突然改变运行方改变球位置手触球先运球触球
(二)运球技术动作结构分析 运球技术动作方法种动作程跑动推拨球动作两环节结合起成 运球般支撑脚踏蹬运球脚前摆触球运球脚踏支撑三阶段组成
1敝С沤盘さ睾蟮 踏蹬目推动体重心前移二支撑身体衡运球脚离提起完成推拨球动作支撑脚量缩短支撑时间积极蹬前摆加快跑动速度
2痹饲蚪徘鞍诖デ 前摆触球目球作力球产生位移二断调节触球力量部位方触球时间更控制运救路线协调跑运速度关系 3痹饲蚪盘さ刂С拧 √さ刂С诺康模运球脚完成推拨动作立踏保持身体衡二运球脚踏支撑转换蹬样身体产生位移 运球程中支撑脚踏蹬决定跑动速度环节运球脚前摆触球控制球运行关键
运球运动员跑动中脚推拨动作目球保持控制范围做连触球动作 运球指运动员运合理运球动作越手
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