学篮球训练活动设计
教学目：
1 进步建立学生低运球单手变运球双手变运球背换手运球原胯运球双手胸前传接球三步篮跳投动作概念
2 巩固提高学生运球传接球技术动作篮球控制力支配力提高学生篮球赛力适应篮球赛规提高进攻防守意识投篮意识二次防守意识抢篮板意识跑位意识团队合作意识等发展学生灵敏速度耐力等身体素质投篮篮技巧
3培养学生勇敢机智果断胜骄败馁优良品质团结致密切配合集体义精神
课时安排： 2课时
活动点：篮球场
活动象：五六年级学生
活动准备：5号篮球生均1标志桶10篮球场
活动创新点：运球赛加速学生熟悉球性提高学生运球力
活动步骤：
准备活动（10分钟左右）
1列队清点数安排次活动训练容
2运球绕篮球场慢跑五圈
3活动关节：颈肩腰压腿膝关节手腕脚腕柔韧性
二训练容
1原左右手低手运球练（2分钟左右）动作方法：抬头目视前方两腿迅速弯屈降低重心体前倾防守队员侧身体腿保护球时手短促拍球控制球面反弹高度膝部便摆脱防守继续前进
2双手拨球练（3分钟左右）动作方法：两脚开立两臂曲肘臂直立双手十指球左右拨动
3单手体前（者体侧）变运球（2分钟左右）动作方法：手指手腕运球运球时手腕放松挤压动作拍球抽动作训练两手熟练运球开始先学原运球熟练边运球边走动
4双手变运球（5分钟左右）动作方法：右手掌心左球运左边球反弹瞬间左手马球改变右快速右运球 脚行弯曲球高膝盖球运球力速度
5背换手运球（3分钟左右）动作方法：换手运球领身体方运球 球高膝盖球运球力速度
6原跨运球（3分钟左右）动作方法：双脚前弓箭跨做换手运球球高膝盖眼睛球运球力速度
7运球赛（15分钟左右）方法：学生分成两组（组超10）半场运球犯规违例情况手破坏成死球状态该手淘汰终剩队胜者（两队剩数越越少逐渐压缩场三分区三秒区）般三局二胜
中场休息10—15分钟
8双手胸前传接球练（10分钟左右）动作方法：持球时两手五指然分开拇指食指形成直角指根部位握球侧方手心空出两肘然弯曲体侧球置胸前肩臂腕部肌肉放松两眼注视传球目标身体保持基站位姿势传球时腿蹬身体重心前移动时两臂前伸手腕翻转时拇指力压食指中指力弹拨球传出出球手心拇指余手指前接球时面球两臂然伸出迎球手指然分开两拇指成八字形着球方手指接触球时两臂球缓球引胸前
训练方法：两组迎面传接球练（3—5分钟）7—8组拦截传接球游戏游戏方法：5—6围成圆相距3米左右两球进行相互传接球中间2进行抢断者破坏圈队员抢球换外围外围队员传接球失败罚做5俯卧撑换圈队员（5—7分钟）
9三步篮（8分钟左右）动作方法：运球跳起（双脚离）接球单脚落时落脚中枢脚：双脚跳起（离）接住传球单脚落时落脚中枢脚第二步跳起中枢脚非中枢脚（规中说脚）落动作连接动作第三步跳起非中枢脚（规中说脚）球出手落回面步重步领口诀：二三高跳提肘屈腕记牢身体凌空球出手投篮碰板准妙
训练方法：第步先原开始学生熟练掌握步法第二步进行运次球接三步篮第三步进行半场运球三步篮第四步持球突破组合动作（变运球胯运球背运球转身运球等）接三步篮
10跳投（8分钟左右）动作方法：双手持球非投篮手置球前方侧方(舒服位置放)投篮手置球部双膝微屈双手持球胸部移眼睛方然双脚弹跳跳起时屈肘(前臂)手腕翻跳高点时前臂前伸手腕前球投出球动作（参考关投篮）充分眼睛始终耵住篮框
训练方法：第步原练单手肩投篮第二步练原跳投第三步练运次球跳投第四步持球突破组合动作（变运球胯运球背运球转身运球等）急停跳投
应注意问题：跳投时候手臂肌肉协调工作起跳时候通膝盖脊椎身力量合理传手臂球前动力腰部手腕求腹肌拉动腰部收缩掌握手腕弹性样投出力量适中弧线合理球起跳时候身体量避免前跳
11分组全场赛（15分钟左右） 务：提高学生篮球赛力适应篮球赛规提高进攻防守意识投篮意识二次防守意识抢篮板意识跑位意识团队合作意识等赛中注意时暂停指出队员应该做需干什避免出现什样错误
12身体素质练（5分钟）容：般围绕篮球赛中需种步法：跨步急停(快速跑动中急停时) 跳步急停(跳起急停时) 转身(持球时足做轴心改变步法) 变方跑(於摆脱防守防守进攻球员)交叉步(於长距离防守) 滑步(较贴身防守分前滑步滑步侧滑步滑动方定)
13结次训练课（2分钟）表扬优秀学生鼓励学生努力练布置家庭作业般熟悉球性练：原单手运球原单手变运球双手变运球胯运球背运球墙传接球跳投运球三步篮等等时间般超半时
三 放松活动（3分钟）较灵活般揉揉腿揉揉胳膊通舞蹈动作进行放松
活动效果成果展现方法：通篮球训练学生进步提高篮球水特运球力提高较明显身体素质定增强成果展现方法：学生现场展示种运球分组进行赛更展示训练成果
安全预案：课前强调学生购买护膝护肘篮球训练中定佩戴护膝护肘万摔倒减少伤害课前准备活动定学生活动开需跑动身体接触活动容开始活动前老师强调活动安全分组赛时老师严格控制场学生拼抢动作幅度避免学生赛动作幅度受伤现场准备简单医疗品：医酒精医纱布碘伏擦伤喷剂止血化瘀药品等等课前学生合理分组命负责组长副组长组长辅助理避免训练场部分安全隐患
活动反思：整篮球训练时间较长训练中时学生分散注意力吸引回显尤重特女学篮球训练积极性男学趣游戏男女生吸引力篮球训练中够采游戏方法全部采游戏训练学生尊心强喜欢表扬训练时旦发现学生闪光点时表扬调动学生训练积极性前竞技篮球运动技战术规发展极高水参者身体心理技战术素养等方面提出越越高求前学生身体状况技术技状况参时间难适应现代篮球学求
活动评价：农村学生说样训练课难整训练活动程学生参积极性较高训练活动中采较游戏竞赛学生吸引力较训练中学生专业术语理解力够造成沟通定困难学生通熟易懂词语表达选择求表达出专业术语意思学生立明白该干什样师生沟通渠道更加畅通训练中学生动作评价略显够应该增加学生动作评价
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教学目：
1 进步建立学生低运球单手变运球双手变运球背换手运球原胯运球双手胸前传接球三步篮跳投动作概念
2 巩固提高学生运球传接球技术动作篮球控制力支配力提高学生篮球赛力适应篮球赛规提高进攻防守意识投篮意识二次防守意识抢篮板意识跑位意识团队合作意识等发展学生灵敏速度耐力等身体素质投篮篮技巧
3培养学生勇敢机智果断胜骄败馁优良品质团结致密切配合集体义精神
课时安排： 2课时
活动点：篮球场
活动象：五六年级学生
活动准备：5号篮球生均1标志桶10篮球场
活动创新点：运球赛加速学生熟悉球性提高学生运球力
活动步骤：
准备活动（10分钟左右）
1列队清点数安排次活动训练容
2运球绕篮球场慢跑五圈
3活动关节：颈肩腰压腿膝关节手腕脚腕柔韧性
二训练容
1原左右手低手运球练（2分钟左右）动作方法：抬头目视前方两腿迅速弯屈降低重心体前倾防守队员侧身体腿保护球时手短促拍球控制球面反弹高度膝部便摆脱防守继续前进
2双手拨球练（3分钟左右）动作方法：两脚开立两臂曲肘臂直立双手十指球左右拨动
3单手体前（者体侧）变运球（2分钟左右）动作方法：手指手腕运球运球时手腕放松挤压动作拍球抽动作训练两手熟练运球开始先学原运球熟练边运球边走动
4双手变运球（5分钟左右）动作方法：右手掌心左球运左边球反弹瞬间左手马球改变右快速右运球 脚行弯曲球高膝盖球运球力速度
5背换手运球（3分钟左右）动作方法：换手运球领身体方运球 球高膝盖球运球力速度
6原跨运球（3分钟左右）动作方法：双脚前弓箭跨做换手运球球高膝盖眼睛球运球力速度
7运球赛（15分钟左右）方法：学生分成两组（组超10）半场运球犯规违例情况手破坏成死球状态该手淘汰终剩队胜者（两队剩数越越少逐渐压缩场三分区三秒区）般三局二胜
中场休息10—15分钟
8双手胸前传接球练（10分钟左右）动作方法：持球时两手五指然分开拇指食指形成直角指根部位握球侧方手心空出两肘然弯曲体侧球置胸前肩臂腕部肌肉放松两眼注视传球目标身体保持基站位姿势传球时腿蹬身体重心前移动时两臂前伸手腕翻转时拇指力压食指中指力弹拨球传出出球手心拇指余手指前接球时面球两臂然伸出迎球手指然分开两拇指成八字形着球方手指接触球时两臂球缓球引胸前
训练方法：两组迎面传接球练（3—5分钟）7—8组拦截传接球游戏游戏方法：5—6围成圆相距3米左右两球进行相互传接球中间2进行抢断者破坏圈队员抢球换外围外围队员传接球失败罚做5俯卧撑换圈队员（5—7分钟）
9三步篮（8分钟左右）动作方法：运球跳起（双脚离）接球单脚落时落脚中枢脚：双脚跳起（离）接住传球单脚落时落脚中枢脚第二步跳起中枢脚非中枢脚（规中说脚）落动作连接动作第三步跳起非中枢脚（规中说脚）球出手落回面步重步领口诀：二三高跳提肘屈腕记牢身体凌空球出手投篮碰板准妙
训练方法：第步先原开始学生熟练掌握步法第二步进行运次球接三步篮第三步进行半场运球三步篮第四步持球突破组合动作（变运球胯运球背运球转身运球等）接三步篮
10跳投（8分钟左右）动作方法：双手持球非投篮手置球前方侧方(舒服位置放)投篮手置球部双膝微屈双手持球胸部移眼睛方然双脚弹跳跳起时屈肘(前臂)手腕翻跳高点时前臂前伸手腕前球投出球动作（参考关投篮）充分眼睛始终耵住篮框
训练方法：第步原练单手肩投篮第二步练原跳投第三步练运次球跳投第四步持球突破组合动作（变运球胯运球背运球转身运球等）急停跳投
应注意问题：跳投时候手臂肌肉协调工作起跳时候通膝盖脊椎身力量合理传手臂球前动力腰部手腕求腹肌拉动腰部收缩掌握手腕弹性样投出力量适中弧线合理球起跳时候身体量避免前跳
11分组全场赛（15分钟左右） 务：提高学生篮球赛力适应篮球赛规提高进攻防守意识投篮意识二次防守意识抢篮板意识跑位意识团队合作意识等赛中注意时暂停指出队员应该做需干什避免出现什样错误
12身体素质练（5分钟）容：般围绕篮球赛中需种步法：跨步急停(快速跑动中急停时) 跳步急停(跳起急停时) 转身(持球时足做轴心改变步法) 变方跑(於摆脱防守防守进攻球员)交叉步(於长距离防守) 滑步(较贴身防守分前滑步滑步侧滑步滑动方定)
13结次训练课（2分钟）表扬优秀学生鼓励学生努力练布置家庭作业般熟悉球性练：原单手运球原单手变运球双手变运球胯运球背运球墙传接球跳投运球三步篮等等时间般超半时
三 放松活动（3分钟）较灵活般揉揉腿揉揉胳膊通舞蹈动作进行放松
活动效果成果展现方法：通篮球训练学生进步提高篮球水特运球力提高较明显身体素质定增强成果展现方法：学生现场展示种运球分组进行赛更展示训练成果
安全预案：课前强调学生购买护膝护肘篮球训练中定佩戴护膝护肘万摔倒减少伤害课前准备活动定学生活动开需跑动身体接触活动容开始活动前老师强调活动安全分组赛时老师严格控制场学生拼抢动作幅度避免学生赛动作幅度受伤现场准备简单医疗品：医酒精医纱布碘伏擦伤喷剂止血化瘀药品等等课前学生合理分组命负责组长副组长组长辅助理避免训练场部分安全隐患
活动反思：整篮球训练时间较长训练中时学生分散注意力吸引回显尤重特女学篮球训练积极性男学趣游戏男女生吸引力篮球训练中够采游戏方法全部采游戏训练学生尊心强喜欢表扬训练时旦发现学生闪光点时表扬调动学生训练积极性前竞技篮球运动技战术规发展极高水参者身体心理技战术素养等方面提出越越高求前学生身体状况技术技状况参时间难适应现代篮球学求
活动评价：农村学生说样训练课难整训练活动程学生参积极性较高训练活动中采较游戏竞赛学生吸引力较训练中学生专业术语理解力够造成沟通定困难学生通熟易懂词语表达选择求表达出专业术语意思学生立明白该干什样师生沟通渠道更加畅通训练中学生动作评价略显够应该增加学生动作评价
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