2016重阳节如何养生法宝

2016重阳节养生法宝
　　九九重阳久久音长久长寿含义金秋季节结伴郊游登高饮酒赏菊利老健身体舒情志老年节日里聊聊老年养生关问题
　　登高 重阳节中养生保健法宝
　　登高古代重阳节重容江门市五邑中医院名中医工作室杜发斌指出传说古登高目避祸消灾实秋日登高健康非常益登高体现养生中天合应然理念
　　重阳节深秋接初冬时节气候特点：光减少日短夜长气温降温差增空气干燥湿度偏低然变化体发生相应变化：然界万物凋零秋风肃杀徒生悲凉产生抑郁感中医角度言秋风起体气血会着季节开始体表行脏秋肺气相通肺闭藏秋季容易干燥易患咳嗽等肺系疾病现代医学角度讲秋季气温降空气干燥会降低呼吸道粘膜抵抗力增加细支气阻力减少粘膜纤毛运动感支气炎哮喘增外气温降四肢尤足部远端毛细血收缩皮肤温度降血压升高血粘度增高体代谢增加心脏耗氧增易促发心脑血疾病腹部背部受寒会诱胃炎溃疡发作等
　　样气候变化体生理变化中登高充分发挥作
　　通登高首先够动适应气候变化增强适应性秋季高山空气温度会着高度升
递减加山体温度受气候影响难预料秋日登高温度变化频繁频繁变化体温调节机制断处积极应状态提高环境变化适应力帮助体气血运行时山林中负氧离子含量体健康十分利
　　次作种体育锻炼登高作包括：肺通气量肺活量增加血液循环增强脑血流量增加减少防止肺部疾病心脑血疾病发生
　　秋日登高调节心情减少抑郁登高程中阳光抚慰然熏陶然驱散心中阴霾杜建议老登高时间避开气温较低早晨傍晚登高速度缓慢充分享受阳光享受然
　　饮食调理 饮菊花酒养生防病
　　杜发斌指出重阳节饮菊花酒种养生防病方法菊花酒增加血液循环防止疾病发生外秋季燥易伤肺季节食秋梨膏秋梨膏具生津降火养阴润肺等功效
　　外条件登高采茱萸者鲜萸肉加糖蜜酒浸汁做成健身饮料
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