十月秋季养生短信

十月秋季养生短信
　　运动调养：秋季进行种运动锻炼时机根具体情况选择项目锻炼
　　立秋天高气爽应早卧早起鸡具兴时暑热未凉风天气变化常着衣宜太否会影响机体气候转冷适应力易受凉感
　　立秋季节做心宁静神志安宁心情舒畅切忌悲忧伤感遇伤感事应动予排解避肃杀气时应收敛神气
　　秋季养生精神情志饮食起居运动锻炼皆养收原
　　饮食调养：入秋宜食生粥滋阴润燥者秋季时节适食芝麻糯米粳米蜂蜜枇杷菠萝乳品等柔润食物益胃生津
　　起居调养：立秋季已天高气爽时应开始早卧早起鸡具兴早卧应阳气收敛早起肺气舒展防收敛太
　　立秋阳盛逐渐转变阴盛时期万物成熟收获季节体阴阳代谢出现阳消阴长渡时期
　　想达延年益寿目应遵循整然界变化循循渐进程立秋气候热转凉交接节气阳气渐收阴气渐长
　　立秋进入秋季初始子中记载：秋者阴气始万物收应四时养生知道春生夏长秋收冬藏然规律
　　古代立秋分三候：候凉风二候白露生三候寒蝉鸣说立秋刮风时会感觉凉爽时早晨会雾气产生寒蝉开始鸣
　　全国气候秋季开始时间致气候学5天日均气温稳定降22℃始日作秋季开始种划分方法较符合实际
　　立秋然时暑气难消秋老虎余威立秋称交秋总趋势天气逐渐凉爽
　　年8月7日8日视太阳达黄135°时立秋立秋般预示着炎热夏天秋天
　　中国亿男秋水盼节日等爱快家乐透里巴
　　立秋吐纳健身法：清晨洗漱闭目静坐先叩齿36次舌口中搅动口里液满漱练遍分三次咽意送丹田做腹式深呼吸吸气时舌舔腭鼻吸气意送丹田气慢慢口中呼出呼气时默念哂字反复30次保肺健身功效
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