• 1. 弘扬抗疫精神护佑心理健康第/27/个/世/界/精/神/卫/生/日主讲人:xxx
    • 2. 目录01.节日概述03.心理健康02.精神卫生04.与情绪和平共处Click here to enter your text and change the color or size of the text. Insert the data text icon, change the picture, and have a good time.contents
    • 3. 节日概述PART 01Click here to enter your text and change the color or size of the text. Insert the data text icon, change the picture, and have a good time.contents
    • 4. “世界精神卫生日”“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的,时间是每年的10月10日。10月10日世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。1996年9月10日,卫生部印发《关于开展1996年“世界精神卫生日”宣传教育活动的通知》(卫医康发〔1996〕第79号),要求全国各地开展形式多样的“世界精神卫生日”宣传活动。2001年是世界卫生组织(WHO)的精神卫生年”。
    • 5. 设立宗旨为了提高政府部门、社会各界,广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识,普及精神卫生知识和对精神发育障碍疾病的研究认识,分享科学有效的疾病知识,消除公众的偏见。宗旨
    • 6. 设立宗旨根据《国家卫生健康委疾控局关于开展2020年世界精神卫生日宣传活动的通知》(国卫疾控精卫便函〔2020〕104号)要求2020年主题为“弘扬抗疫精神,护佑心理健康”
    • 7. 设立宗旨旨在通过进一步弘扬各地心理健康工作者在抗击新冠肺炎疫情中表现出的民族精神提高公众对心理健康的重视程度,广泛开展科普宣传和健康教育号召全社会积极参与精神卫生工作共同承担防治责任和义务推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围保护公众心理健康,促进社会和谐稳定。
    • 8. 精神卫生PART 02Click here to enter your text and change the color or size of the text. Insert the data text icon, change the picture, and have a good time.contents
    • 9. 精神卫生随着社会经济的快速发展和竞争压力不断加大,我国精神疾病的发生逐年增多。目前大多数精神疾病的病因和发病机理均不明,有针对性的防治措施和手段均不足,一旦患病,治愈率低、病残率高。在我国,精神疾病是造成许多家庭因病致贫的重要原因。1600万严重的精神心理障碍患者人数近年来,据中国疾病预防控制中心精神卫生中心公布的数据显示,我国比较严重的精神心理障碍患者人数超过1600万,而各类精神心理障碍人群数量在1亿人以上。
    • 10. 精神卫生精神卫生又称心理卫生或心理健康。狭义的精神卫生是指预防精神疾病的发生,早期发现、早期治疗,促进慢性精神疾病患者的康复,重归社会;狭义广义的精神卫生是指促进健康人增进精神健康以及精神医学方面的咨询。广义
    • 11. 精神卫生精神疾病抑郁症双相情感障碍精神分裂症其他精神病痴呆症智力残疾自闭症发育障碍
    • 12. 精神疾病抑郁症抑郁症是一种常见的精神疾患,也是世界范围内造成精神障碍的主要原因之一。大家所熟知的一代巨星张国荣、美国演员罗宾·威廉姆斯、青年翻译家孙仲旭都是因抑郁症而采取了决绝的方式离开世界。抑郁症可能长期持续或反复发作,严重影响人们正常工作、学习和日常生活的能力,最严重时可能导致自杀。
    • 13. 精神疾病双相情感障碍即我们通常所说的躁郁症,患者通常有躁狂期和抑郁期,之间有情绪正常期。全世界有约6000万人受这种障碍影响。精神分裂症是严重的精神疾患,全世界约有患者2100万人。包括精神分裂症在内,常见的精神病症状包括幻听和妄想,让人无法正常工作或学习。精神分裂症
    • 14. 精神疾病痴呆症痴呆症在全世界影响着超过3500万人。它影响记忆、思考、理解、语言和判断等能力,患者通常还伴有情绪控制、社会行为能力方面的退化。发育障碍是智力残疾和包括自闭症在内的广泛性发育障碍的总称。发育障碍会导致与中枢神经系统成熟有关的功能损伤或延迟,造成社会行为、沟通和语言能力受损。发育障碍
    • 15. 心理健康PART 03Click here to enter your text and change the color or size of the text. Insert the data text icon, change the picture, and have a good time.contents
    • 16. 心理健康不同年龄阶段的人都应注意心理健康老年人老年人退休、生病、丧偶,都会对心理状态产生影响,出现失落感、孤独感、怀旧心理、衰老感。这些一般的心理问题得不到纾解,容易导致焦虑和抑郁症。老年人获得良好的心理状态,要保持愉悦情绪,正视现实,对人对事想得开、放得下。心理专家提示,现在很多人认为只要身体没有毛病就是健康的,往往忽视心理上的健康。不同年龄阶段的人群,都应注意维护自身心理健康。
    • 17. 不同年龄阶段的人都应注意心理健康中年人“上有老,下有小”的中年人,在生活和工作上都面临着很大的压力,容易出现心理疲劳、紧张焦虑、烦躁易怒、失眠多梦等症状。遇到烦恼、苦闷或是气愤的事,不要把不良情绪积压在心里。尤其是一些中年男性,不善于向他人表达自己的感情,这对身心健康是不利的。
    • 18. 不同年龄阶段的人都应注意心理健康青少年青少年的心理问题较多,如学习困难、考试焦虑,冲动脆弱、偏执焦虑,社交恐惧、适应能力差等。如果长期得不到正确疏导,很容易导致精神疾病。青少年要多学习自我调节心理的知识,理性面对不良情绪,保持心理平衡和良好的心态。
    • 19. 小测试:你的心理问题有多严重?这是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病的自评问卷,已经过国内大量研究使用及验证,适用性强。①是否干什么事情都不能专心②是否因心烦而睡眠很少③是否感到在各种事情上都不能发挥作用④是否对一些问题没有能力做出决断⑤是否总是处于紧张之中⑥是否感到无法克服困难
    • 20. 小测试:你的心理问题有多严重?每道题答案是“是”获得1分,“否”不得分。当评分大于或等于4分,说明你的心理健康已经出现问题,需要改变生活习惯,保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪,必要时就医进行治疗。⑦是否从日常生活中不能感到乐趣⑧是否不能够面对困难⑨是否感到不高兴和心情压抑⑩是否对自己失去信心⑪是否认为自己是无用的人⑫是否所有的事情都感到不值得高兴
    • 21. 与情绪和平共处PART 04Click here to enter your text and change the color or size of the text. Insert the data text icon, change the picture, and have a good time.contents
    • 22. “按停”身体预警信号当我们情绪起伏不定时,身体会出现变化及反应,如心跳加速、呼吸不顺畅、肌肉紧绷等。此时,必须把握时机,“按停"这些预警信号。我们可以尝试运用下列方法去抚平焦虑情绪:呼吸放松、想象意象放松、喝冰水、闭目养神、听音乐,或者其他自己喜欢且有效的方法。心跳加速呼吸不顺畅肌肉紧绷呼吸放松喝冰水闭目养神
    • 23. 脑袋停一停提醒话语有:当身体预警信号响起时,代表我们可能正因为脑海中出现不合理思维而处于情绪起伏的状态,此时,必须提醒自己要立即停止所有的不合理思维。等一等,现在的情况并不如我想象的那么坏!停一停,先想清楚,千万不要钻牛角尖!内心大声呼喊:“不要再想下去了!”停下来!不要把事情看得这么糟糕!
    • 24. 反问自己首先,我们要问自己: 我最常跌进哪些思维陷阱呢?”简单的自我反问,可以帮助我们纠正自己的不合理思维、从多个观点和角度看待事件。这一步是驾驭焦虑的关键。常见的思维陷阱有:非黑即白:事情只有一个绝对的结果,不存在其他的可能性。大难临头:把事情的严重性放大,把后果看成灾难。感情用事:以情绪和感觉作判断或结论,忽略事情的客观事实。
    • 25. 制作鼓励卡日常生活中,我们可以找一 一些精致的卡片,写下你从任何地方得到的一些对自己有帮助的正面句子作为自己的人生金句。当我们受到情绪困扰时,可以利用这些鼓励卡来为自己加油打气。当然,我们也可以自行创作一些让自己感觉放松、舒心的语句来鼓励自己。
    • 26. 感谢观看第/27/个/世/界/精/神/卫/生/日THANK YOU

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