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《非暴力沟通》第11章运用强制力避免伤害
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1. 第十一次《非暴力沟通》学习 第十一章 运用强制力避免伤害
2. 本次流程1、大家以《非暴力沟通》四要素表达练习。 2、对《非暴力沟通》第九章内容复习 3、5分钟静心活动 4、《非暴力沟通》第十章节学习,人人参与朗读 5、阅读思考交流 6、练习题 7、自由交流讨论
3. 第一步、非暴力沟通四要素表达练习4.请求1.观察3.需要2.感受我们此刻观察到什么。说出那些需求(或价值、愿望等)导致那样的感受。我的感受如何,体会和表达感受。为了改善生活,我的请求是什么?非暴力沟通四要素
4. 第一步:四要素简要表述1、当我看到(或听到)……. 2、我感到……. 3、因为我需要(或看重或希望等)…… 4、你是否愿意……
5. 第二步:第十章充分表达愤怒 回顾通过了解愤怒,我们可以充分表达内心的渴望。 为什么我们会生气。生气的原因在于我们的想法,对他人的评判和指责。 如果一个社会中内疚被运用来控制人,那么指责他人就容易成为一种习惯。同一件事不同的需要造成了不同的感受。 合理的愤怒。专注于我们的需要,比评判他人是什么人,更有益于生活。在我看来愤怒是我们的思维方式造成的,核心是尚未满足的需要。有意识地用“我生气是因为我需要……“来取代我生气是因为他们……(以后练习) 暴力的种子。 表达愤怒的四个步骤 先倾听他人
6. 给自己时间。我们需要足够的耐心来学习和运用非暴力沟通。我们的第一反应往往是习惯性的反应,因些运用非暴力沟通有时是很别扭的事,然而如果我们想要实现自己的人生选择,我们就要给自己充足的时间。在刚开始运用非暴力沟能时,我们可以把节奏放慢些,在说话前先想一想,有时,我们甚至停下来,什么也不说。
7. 第三步、5分钟静心活动
8. 第四步、第十一运用强制力避免伤害 参与朗读
9. 第五步:阅读思考1、在那种情形下,我们也许会选择使用强制力?() 2、如何区分防卫性强制力和惩罚性强制力?(P) 3、为什么作者不认为休罚是教育孩子的好办法?() 4、除了体罚,作者还提及那些形式的惩罚? () 5、运用惩罚促使人们改变行为可能有哪些消极后果?() 6、作者主张如何对待那个在操场打人的学生() 7、那两个问题可以帮助我们认识惩罚的局限性?( ) 8、孩子整理房间一般会是出于哪些动机?父母常希望他们是出于怎样的动机()
10. 第五步:阅读思考9、除了看重每个人选择生活的自由,非暴力沟通还强调什么?() 10、设置教室成功说明了什么?()
11. 第六步练习以下是发言者在愤怒时的想法,里面是否暗含“应该”的想法?如果有的话,是什么?这些想法背后有那些未被满足的需要? 1、他们凭什么认为比我们强得多? 2、你这个变态! 3、“笨蛋” 4、大家可自由的出其它题
12. 参考解题1、“应该”的想法:他们不该这么自大。他们应该明白事理。 需要:理解、尊重。 2、“应该”的想法:你不该那样想、那样做。你应该负责任的生活。 需要:安全、尊重。 3、“应该”的想法:你应该明白事理。你不该说那些愚蠢的话,做愚蠢的事。 需要:体贴、理解。
13. 第七步:自由交流
14. 如何做到非暴力沟通4.请求1.观察3.需要2.感受我们此刻观察到什么。说出那些需求(或价值、愿望等)导致那样的感受。我的感受如何,体会和表达感受。为了改善生活,我的请求是什么?非暴力沟通四要素
15. 最后说出你此时的感受?谢谢!
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