一年级体育课件 - 饮水有益健康 全国通用 (共13张PPT)
- 1. 饮水有益健康
- 2. 猜谜语谜题：用手拿不起，用刀劈不开，煮饭和洗衣，都得请它来。 (打一自然物)
- 3. 生活中的水
- 4. 活动一：人为什么要喝水？水大约占我们身体的60%~70%，当水的流失达到身体的2%时，就会有口渴的感觉，人的身体只要失掉15%的水，生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便排泄共计约2 000毫升水。一日三餐食物中水摄入量约800~1 000毫升，不足的1 000多毫升靠饮水来补充。如果生病了或者在夏天出汗特别多时，我们的身体就还要补充更多的水。
- 5. 活动二：我们要喝什么样的水？分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我们生产、生活使用，可是这些水不能直接饮用，这些水大都并不清洁！有的含了大量的泥沙、腐烂的东西，有的水中有大量的细菌、病毒和寄生虫，还有一些水被工厂排放的污水污染了。 自来水一般也不能生喝，像一些细菌、病毒仍然需要一定的温度才能杀死，所以我们一定要喝煮开的自来水。 此外，很多学生在夏季喜欢喝冷饮，冷饮虽然好喝，但里面往往含有太多的糖、香精和色素等成分，喝得太多会觉得肚子已经饱了，影响正常的进餐。饮用过凉的饮料，特别是在运动后大量饮用，还可能导致胃痛和腹泻。
- 6. 活动三：我们要喝多少水？小学生通过各种方式每天排出的水有2 000毫升左右（约10杯水）。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1 200毫升的水（约6杯），才能保证机体的良好运转。
- 7. 活动四：什么时候喝水？ 怎样饮水才健康？口渴的时候表明身体已经缺水了，因此，不能等到感觉口渴的时候才喝水。为了保证身体各器官和机能的良好运转，同学们可以在每次课间休息的时候喝一杯水。 另外呢，你还可以观察一下自己尿液的颜色，正常的尿液是淡淡的黄色。如果颜色太浅了，就可能是水喝得太多了；如果颜色很深呢，就表示人的身体需要补充一些水分了。
- 8. 慢慢喝水
- 9. 科学饮水应注意 1、不要等到口渴时才喝水！2、不要过快补水！3、吃饭的时候不宜喝水！4、饮料不宜多喝！
- 10. (本页无文本内容)
- 11. 要珍惜水资源！
- 12. 同学们，谈谈你这节课的 收获！
- 13. 谢谢同学们！ 宣布下课
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