世界屋脊 雪域天堂
西 藏
蚂蜂窝旅游攻略
wwwmafengwocn 中国系列致谢
封面提供：lonelyplanet007
图文提供：loenlyplanet007 瑜 Hien goldenpuppy xiaobai
寒江独钓 喜琳 瑞家
目录 Catalogue
02 西藏速览 特推荐
03 亮点 概况
04 线路推荐
05 拉萨
14 林芝
22 日喀
26 阿里
30 山南
35 曲
37 昌
39 出行指南
佳旅行时间 79 月西藏气候温暖
时间日足紫外线强注意防晒外
45 月林芝赏桃花1012 月拉萨晒
太阳
消费指南 西藏广稀交通便利
交通费占部分处高原物资缺乏
消费水相较高西藏般耗时较长
玩周花费 2000 元左右
穿衣指数 夏天西藏温度较高穿太
日足紫外线强注意防晒纳木错
珠穆朗玛峰等夜准备抓绒衣
锋衣甚羽绒服
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镜方式站容
色列
西藏速览 Introducing Tibet
西藏称球极致方美极致高极致神圣极致果
没达海拔超 5000m 高度没空气稀薄带感受肺部紧缩没耀
眼阳光冰雪反射光法睁开双眼没急剧降温度中体会渐渐变轻生
命法明白词含义西藏独特高原雪域风光妩媚南国风采
种然相融合文景观西藏旅行者眼中具真正独特魅力
十郎 心里西藏没浪漫幻觉狱天堂普兰碗白青稞改块
风干肉定日次热水澡安杯酥油茶墨脱口鸡谷酒帕羊阵风沙拉萨
回踏实觉……细节背活生生间常生
活 收起市生活带苍白诗情画意放流语境培养出猎奇疏离带着
乡眼睛走进学会微笑着说扎西德勒（lei）会发现真实西藏
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wwwmafengwocnTIBET西藏 更新时间：201601
特推荐 Special
品尝道藏餐——喝青稞酒品酥油茶吃牦牛肉
听场辩感受藏传佛教博精深
风起云飞扬山头抛撒怀着心愿风马
碧蓝天空湖泊雪山草原怀抱中沐浴阳光吸收然浩瀚恩赐
手轻摇筒手拨动墙边耸立筒走段长长转路蚂蜂窝旅游攻略
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亮点 Highlights
★昭寺广场（见第 6 页）晒太阳感受藏民虔诚信仰
★纳木错（见第8 页）湖边聆听涛声晚数星星
★林芝（见第 15 页）惊讶绽放桃花鲁朗茫茫林海
★山南拉姆拉错（见第 32 页）湖中倒影前世生
★荒芜寂静珠穆朗玛峰（见第23 页）脚感受未心灵震撼
★梦境般圣湖玛旁雍错（见第 26 页）湖畔面冈仁波齐神山（见
第 26 页）凝思
概况 Overview
行政区划
拉萨市：西藏首府西藏交通住宿餐饮等条件方
数西藏第站拉萨开始区辐射
林芝区：位拉萨东西藏江南称世界深峡谷（雅
鲁藏布江峡谷）徒步圣（墨脱）著称世
山南区：位拉萨东南部拉萨合称前藏山南区藏文
化发源着西藏众第著名桑耶寺青朴修行位
区
日喀区：位西藏南部属藏珠穆朗玛峰位区
日喀市西藏第二城市藏政治宗教文化中心
阿里区：位西藏西部高原高原屋脊屋脊条件西
藏治区中艰苦风光绝美古格王遗址冈仁波齐
玛旁雍错等
曲区：位西藏北部誉离天方里草原雪山
年赛马会吸引众藏民游客前
昌区：位西藏东北部四川然乌湖强巴林寺古冰川
拉神山等景点
交通
拉萨西藏交通枢纽西藏般会先取道拉萨进入西藏
通飞机火车汽车3 种方式飞机昂贵省时部分选择
果赶时间坐火车西藏便利济汽车外拉萨
青海格尔木直达班车云南四川入藏需转车达
拉萨部分体力较者选择四川 青海 云南驾者骑行
进入西藏
住宿
西藏属特殊区接条件限星级酒店数量较少酒店
新装修新开业者具民族风格缘未国家认
星级牌西藏酒店星级评定标准低酒店设施软件
硬件均眼光衡量热水服务餐均会意
总说西藏住宿集中拉萨市日喀市江孜县萨迦县 4
区酒店宾馆外兵站道班提供住宿然区
游客提供露营选择纳木错等条件然般情享受高
原幽蓝天空星星满空美丽夜景
餐饮
西藏传统饮食藏餐藏餐原料糌粑酥油茶牛羊肉青稞酒
茶叶品种奶制品糌粑藏族食原料青稞豌豆炒熟
磨成面粉酥油牛奶中提炼耐寒耐饥藏餐中牛肉高原牦
牛肉羊肉绵羊肉作日常饮品青稞酒常招
客林芝林资源极丰富松茸烧藏鸡虫草炖鸭等菜肴
名外西藏常见菜系川菜普遍
纪念品
西藏旅游纪念品毯藏刀民族服饰金银首饰种传统手工
艺品琼结仁布出产玉器错吉降出产手工木碗
投资收藏民间物品：木碗藏刀火石珠宝玉器转筒
佛唐卡酥油灯座投石器 ( 乌朵 )帐篷毯挂毯织锦帽
藏靴围裙藏袍等
风俗禁忌
·藏族绝禁吃驴马肉狗肉区吃鱼肉
·敬酒时客须先名指蘸点酒弹空中连续 3 次示祭天
祖先接着轻轻呷口会时添满喝口添满连喝三口
第 4 次添满时必须饮
·吃饭时食满口咬出声喝出响
·喝酥油茶时倒茶客双手捧面前时接喝
·禁忌背吐唾沫拍手掌忌讳手触摸头顶
·遇寺院玛尼堆佛塔等宗教设施必须左右绕行
·跨越法器火盆筒轮逆转六字真言唵嘛呢叭咪吽
意思啊愿功德圆满佛融合
·寺庙里声喧哗乱动乱摸遇佛事活动静立默视
悄然离开面见僧礼节双手合十微微低头握手拥抱
·喇嘛庙中僧应称喇嘛喇嘛交谈避免提钉戮
婚配等意听食腥荤类事情
·八角街行走定记住着转藏时针方行走否
仅难群中突围会藏族胞视亵渎神灵
·西藏没限制观天葬避免死者敬禁止游客观
建议观天葬首先关系隐私天葬死者家属愿外观
常情次游客未意偷甚拍片出
炫耀令悲藏族友善民族应该量尊重文化
俗生活惯
·西藏拍时送糖果文具礼品朋友会
开心会利沟通交提倡予金钱身准备
香烟糖果文具礼品等便途中搭车感谢路帮助者
物质缺乏适学孩童
·请保护片净土西藏方前忘准备垃圾袋旅
途中垃圾带回住宿垃圾收集站保护环境应
义务
语言
藏语属汉藏语系藏缅语族藏语支藏族交际工具汉族
民族杂居相邻藏族民兼通汉语民族语言蚂蜂窝旅游攻略
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部分常藏语
常语：
吉祥意：扎西德勒
谢谢：吐吉
见：（dei）木
起：冠达
辛苦：嘎
：索波饮拜
什名字：名卡热
买：尼
买：尼格
钱：夏
汽车站：莫扎帕左
旅馆：准康
加油站：弄鲁萨
银行：威康
寺庙：贡吧
医院：门康
胃痛：扑瓦瓦
头痛：国瓦
发烧：擦瓦加
舒服：阿代彼敏度
帮找医生：安木期热囊
里宿：切叠呢捏呢永古度枚？
想解更常藏语请载旅行翻译官
节庆活动
雪域西藏年中绚丽彩激动心民族传统节日
月两节日民俗活动演变成面介绍
节日
雪顿节
雪顿节西藏着悠久历史传统节日西藏节日里规
模隆重活动容丰富节日称酸奶节藏
戏节展佛节期间哲蚌寺晒佛藏戏表演逛林卡（野炊
郊游）等活动
点：拉萨哲蚌寺罗布林卡色拉寺
时间：藏历 7 月 1 日（阳历 8 月般期 7 天）
节日日喀时间稍晚色木钦波
规模拉萨
藏历新年
西藏隆重节日夕夜举行驱鬼仪式全家食象征圆满
新年面块庆祝活动初持续初十左右活动佛传昭法
会等集中昭寺
点：西藏
时间：藏历 1 月 1 日（阳历 2 月 3 月）
萨嘎达瓦节
春季拉萨具特色节日相传佛释迦牟尼降生成道圆寂均
天天举行种活动示纪念民间传说藏历 4
月 15 日文成公达拉萨日子萨嘎达瓦节纪念文成
公
点：拉萨
时间：藏历 4 月 15 日
沐浴节
沐浴节西藏传统节日西藏少七八百年历史青藏高原水
具八优点甘二凉三软四轻五清六臭七饮损喉
八喝伤腹7 月称沐浴佳时间般进行 56 天
点：西藏
时间：藏历 7 月旬
酥油花灯会
寺庙喇嘛民间艺五彩酥油捏塑成式样酥油花挂
昭寺两边事先搭花架夜幕降点燃酥油灯群星璀璨
整条八廊街闪闪烁烁片辉煌
点：拉萨昭寺八廊街
时间：藏历 1 月 15 日
果节
果节西藏民渴丰收节日秋收前择日举行届时身穿
色新装着彩旗带着美祝愿缠着哈达青稞麦穗做成丰
收塔敲锣鼓唱着颂歌绕头转圈祈求丰收然进行骑马赛
点：西藏
时间：藏历 6 月 4 日
仙女节
名天母节天认女节日
点：拉萨昭寺
时间：藏历 10 月 15 日
燃灯节
天格鲁派创始宗喀巴成道日家家户户房顶窗台点燃酥油
灯念歌颂示纪念
点：西藏
时间：藏历 10 月 25 日（公历 11 月 12 月）
线路推荐 Tours
西藏旅游格局拉萨外辐射日喀山南曲阿里林
芝昌 6 区形成 6 条线路：
1拉萨—日喀—拉孜—樟木线传统黄金线南入尼泊尔
条旅游线会西藏第二城市日喀城市里扎什伦
布寺辉煌耀目金顶班禅新宫雅鲁藏布江年楚河交汇河谷蚂蜂窝旅游攻略
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风光古朴庄重萨迦寺中精美壁画唐卡密蜂房藏书阁
世界屋脊珠穆朗玛峰希夏邦马峰等连绵断雪山
2拉萨—日喀—拉孜—错勤—改—革吉—狮泉河（噶尔） —普兰线
线路然漫长充满魅力称世界屋脊屋子脊
阿里高原途桑木巴提山圆锥形金黄色山峰扎日南木错辽阔清
碧湖面达瓦错丰美水草巴林冈日群峰皑皑白雪札达带
神秘古格遗址荒漠奇特土林貌普兰境种教派誉
圣神山岗仁波钦圣湖玛旁雍错会倾倒前游览旅
3拉萨—江孜—日喀—拉萨线
条旅游环线走条线跨越雅鲁藏布江曲水桥登
冈巴拉山口面碧波映天羊卓雍湖抵达古城江孜时观瞻抗
英遗址——宗山炮台白居寺誉西藏独二万佛塔
江孜北日喀游览古老夏鲁寺仁布尼木县返回拉萨
4拉萨—山南（泽）线
山南藏民族发祥拥古老雅砻河谷文明现已辟国
家级风景名胜区途西藏第座寺庙—桑耶寺第座佛堂—昌
珠寺第块农田—索第座宫殿—雍布拉康加扎塘寺藏王墓
拉姆纳错圣湖哲古草原等处处游诉说着藏民族兴起沧桑
5拉萨—曲—格尔木线
条青藏公路草原雪域风光线路出拉萨西北首
先途藏深山楚布寺西北抵达著名热区羊八井
远方面升起缕缕蒸气羊八井折东北
连绵雪峰际草原直伴行果想目睹西藏第湖——
纳木错雄北穿越草原念青唐古拉山曲藏北重镇
年 8 月羌塘赛马节远闻名
6拉萨—林芝—山南 ( 泽 ) —拉萨线
条环线林芝称西藏江南里墨脱国家级然保
护区巴松湖民族度假村称世界第峡谷雅鲁藏布江南
迦巴瓦峡谷然难进入闻名遐迩探险旅游科学考
察处
拉萨市 Lasa
拉萨西藏首府西藏交通餐饮住宿娱乐购物等条件发达
方拉萨座厚重开放城市保神秘魅力时迅
速吸收着世界五彩斑斓文化说拉萨适合助旅行城市
方里浓浓异域风情会马击中段时
间里神情恍惚聚集世界游旅馆聚集区时常忘身
处片高原净土里蓝令久久法忘怀天空谁
没办法拒绝心中许着走趟拉萨梦想雪山
青草美丽喇嘛庙听听弥漫风中真言洗净灵魂
Sights景点
拉萨旅游景点众然景观文景观存喜欢历史建筑错
布达拉宫罗布林卡西藏博物馆等宗教寺庙感兴趣错
昭寺哲蚌寺色拉寺等果想欣赏拉萨然风光重
点游览拉萨河周边羊八井纳木错等
布达拉宫
海拔：3750 余米
布达拉宫（简称布宫）座世界海拔高雄伟宫殿
拉萨西藏重象征初吐蕃王赞普松赞干布迎娶
尺尊公文成公建 1300 余年断修建
日般雄伟面貌
布宫红宫白宫组成中间高红宫举行宗教仪式重场
周围白宫达赖喇嘛生活政治活动场布宫
附属建筑包括山雪城面宗角禄康公园等
布达拉宫参观线路固定着旅行线路指导牌走条线
浏览方式开放殿堂常会变化重宫殿基天
开放
布宫白墙种白色石灰粉掺入量牛奶作涂料进
行粉刷成红墙西藏特毛绒织赭红色
白玛草
雪城
雪意方雪城便布宫方建筑总称里
领设立办公场统治者提供生活服务机构僧俗贵
族官员宅院低等职员工匠农奴住
珍宝馆
珍宝馆雪城中典型藏式建筑外貌包裹座现代化博物馆
展示许西藏文史艺术关文物珍品仔细逛完博物馆少需
半时想参观建议提前 2 时进入布宫门
金顶群
金顶群代达赖喇嘛灵塔殿金顶组成建筑群里仅
距离欣赏式精美金顶栏远眺古城概貌妨里拍
张西藏特色片
址：拉萨市城关区北京中路 35 号
费：门票需提前预约网络预购
旺季（511031）200 元 淡季（111 次年 430）100 元
校学生（限 90 ）残疾现役军编教师老年效
证件参观日购买半价票12 米童免票
免费参观山雪城珍宝馆蚂蜂窝旅游攻略
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shi 布达拉宫
八廓街
海拔：3658 米
位旧城区八廓街名八角街拉萨著名转道商业中心
原环绕昭寺转道藏族成圣路现逐渐
扩展围绕昭寺周围片旧式老街区统称
街永远少拜藏民少藏式店铺街房子商
店贩卖种藏族服饰工艺品印度尼泊尔等商品美
食然少许拉萨名餐馆位玛吉阿米夏风味
王中王光明港琼甜茶馆等次尝遍种藏式美食
外八廓街附密院印院席德寺废墟仓姑尼庵清真寺
等宗教文化圣充分领略种文化神秘碰撞
址：拉萨市城关区八廓街
费：免费
开放时间：全天
达交通： 91011 环线1215171819 路等公交车
市妇幼保健院站车达 23252829 路等公交车措美林站
车达
时参考：34 时
1 太晚逛八廓街街巷子岔道晚昏暗容易
迷路
2 八廓街常见磕等身长头圣者甚十
岁孩子般真正千公里外步长头磕
拉萨佛路途遥远零工挣钱圣
途中必须忍受十分清苦生活资助
挺帮助昭寺门前带会修建寺
庙寻求布施出家根力决定否资助
然里面少游布施发财背着
孩子讨钱女手闲时会聚集附胡时交流讨钱
验
网址：httpwwwpotalapalacecn
联系方式：4008649111(9001700)
开放时间：900120015301630（节假日重活动外）
达交通： 8 路公车药王山农贸市场站车达
游客集中住宿北京东路出发步行前
时参考：23 时（包括领票排队等时间）
门票预约 预购
1 门票预约方式分 2 种：现场预约网购票
2 布宫旺季（511031）实行门票预订制游客需提前 1 天效
证件（身份证现役军护）领取预约券（免费）网购票预
订外
3 现场预约：点：布达拉宫理处唯门票预约窗口（西门）时间：
800预约券领完止（日限票 2300 张）
2015 年 7 月底开始现场预约实行排队放号制度领预约券前天
1500 需先门票预约处进行登记放号号次日预约布宫门票
游客排队序号天限 300 号
4 网络售票（购买 7 日午参观门票）：预定网址：www
potalapalacecn时间：日 13001600网络售票政策时常调整
购票前定留意网站首页右侧布宫动态
5 预约成功第 2 天必须时正门（南门）进入布达拉宫售
票窗口身份证预约券购买门票
6 预约成功原参观时参观需时前
预约窗口申请延期取消预约否仅预约票作废会进入
黑名单周法次购票
7 预约帮预约包括
效证件领取 4 张预约券（网络购买 5 张）张证件周
预约 1 次
参观贴士
1 穿短裤短裙殿较阴冷夏季备件外套
2 携带水类似液体东西携带火机刀氧气罐等
3 游客预约参观时刻 2 时前正门（第道门）入宫期
间免费参观雪城珍宝馆雪城羌仓饮食休闲区稍坐休息
4 宫殿较高需慢行香客参拜布宫均正门着字
形石阶拾级
5 果条件选择雪顿节等藏传佛教宗教节日早参观
通常会意外收获
6 金顶群布宫承重方加狭窄楼梯接
纳游客容易造成安全隐患参观完请早离开
7 德央厦设饮水机带杯具免费接取开水
8 布宫里厕非常难找着急参观前解决里
厕特色白宫德阳厦北边建山洞顶端直通山脚
称世界深茅厕
9 宫设讲解员预约窗口前预约讲解员布宫工作
员统服装佩戴特工作证请勿轻信法导游诱导蚂蜂窝旅游攻略
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昭寺
海拔：3658 米
八廓街中心便昭寺年松赞干布纪念尺尊公入藏建
寺庙初名字惹萨成座城市名字演化天拉
萨常说先昭寺拉萨城昭寺作西
藏眼睛西藏宗教文化中着高位直种重
佛事活动中心日转更络绎绝
昭寺头年文成公入蕃时带释迦摩尼十二岁等身
拉萨称圣座佛关殿通道入口处右侧
关昭寺建寺事壁画解昭寺7 世纪时拉萨松赞干
布文成公定先幅忘登二楼台里遥
布达拉宫俯瞰昭寺广场方
昭寺广场
广场常年聚集着许磕长头拜藏民失拍文片方
时里拍摄昭寺角度
ladybaby 昭寺殿允许拍摄昭寺金顶台拍摄
参观贴士
1 避开参观高峰时间早转流涌入昭寺傍
晚时分进（通常门票）着藏民起排队拜释迦牟尼
感觉会特1500 2 楼台通常辩
规模色拉寺
2 售票处 4 位喇嘛仅精通藏中英日四种语言
通晓佛法便放眼西藏景点导游出色
手限通常团队做导游机会蹭听千万
错
摄影贴士
昭寺受天气影响心总捕捉令满意镜头
赶藏族节日宗教圣殿更拍文题材绝机会夏日
雨季时节昭寺出现彩虹运气话甚见双彩
虹壮观景象尤 8 月午雨初晴说定拍
彩虹昭寺
址：拉萨市城关区八廓街
费：昭寺门票旺季（4211019）85元 淡季（1020次年 420）
35 元 （第次买票保留门票天时然效）
殿摄影许：90 元 张（殿禁止拍摄）讲解：50 元 次
昭寺广场免费需安检
联系方式：08916323129
开放时间：昭寺：70017307001130 信徒开放接
10 团队11301730 游客开放昭寺广场：全天开
放
达交通： 91011 环线1215171819 路等公交车
市妇幼保健院站车达 23252829 路等公交车措美林站
车达八廓街步行达
时参考：12 时
民间事
关昭寺建造民间流传着许趣事说昭
寺兴建中松赞干布亲挥斧梁惊动九天神纷纷前
帮助日女仆工送饭见松赞干布
惊失色慌忙回禀报尺尊公公信疑便亲前
见果然惊讶脱口出：怪哉声骑梁
松赞干布听扭头手中斧头慎斜挥承檐
面狮身鼻梁削天昭寺然
108 面狮身伏兽鼻子扁
罗布林卡
罗布林卡称拉萨颐园藏语意宝贝公园历代达赖喇
嘛夏宫夏日达赖喇嘛便布达拉宫转移罗布林卡办公
罗布林卡西藏造园林中规模风景佳古迹园林
现已辟民公园
雪顿节期间晒佛仪式完毕家会涌罗布林卡
节日罗布林卡免收门票套圈枪射箭骑木马
等游乐项目供游玩藏民三五成群唱舞藏戏
节目早晨直晚 5 点周基会重复拉
萨全年藏戏演出中阵容强容丰富班底强盛演出
曰曰 罗布林卡蚂蜂窝旅游攻略
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址：拉萨市城关区罗布林卡路 21 号
费：80 元
开放时间：9301800
达交通：藏医院坐 2 路中巴直抵门口2 元 市中心步
行前三轮车约 4 元出租车 10 元
时参考：3 时
哲蚌寺
哲蚌寺仅藏传佛教格鲁派位高寺庙全世界
庙宇整寺院规模十分宏鳞次栉白色建筑群铺满山坡远
形巨米堆名哲蚌
哲蚌寺建筑出名甘丹颇章措钦殿四扎仓
属康村等外值提措钦殿旁边西藏厨房
全盛时期担 1 万名僧侣做饭茶务
哲蚌寺错天午规模宏辩仪式般辩
僧两组席坐站面夸张动作辩
文场面十分趣种立宗辩位喇嘛发辩
年雪顿节哲蚌寺会举行藏区规模晒佛仪式山坡展示
幅巨型佛唐卡引批信徒游客前祈福场面十分壮观
1 哲蚌寺喇嘛友善邀陪游寺肯定会
收获
2 哲蚌寺西侧台阶拾级进入门左侧
条路旁边流水潺潺常会藏族妇女溪边洗铃铛
走山间台俯瞰山谷景色继续走左
边远处绘山石佛面铁架子雪顿节时晒佛
台
3 哲蚌寺东南 500 米处半山腰寺穷寺
历史西藏著名佛教高等学府年考中格西学位喇嘛
出现西藏佛学院穷寺殿四廓壁画色彩浓
重辉煌寺庙颇值
址：拉萨市城关区北京西路 276 号（根培乌孜山南山坳里）
费：50 元
联系方式：08916860011
开放时间：9001600辩 1430 开始午部分佛殿开门
达交通：公交 2425 路公交车哲蚌寺站然巴路徒
步山需半时时候山拖拉机载客山1 元 否步
行山
时参考：1 天
色拉寺
色拉寺哲蚌寺宏达彩藏区著名辩仪式辩
寺北边辩场举行观辩非常早占位置
色拉寺许殿保存较老壁画带手电头灯方便欣赏
外拉萨天葬台色拉寺背山天葬台路非常艰辛
尊重老百姓风俗西藏政府允许旅行者观
色拉崩钦
色拉崩钦色拉寺特金刚杵加持节已百年历史年藏
历 12 月 27 日清晨结巴扎仓执法者骑快马金刚杵送布达
拉宫达赖喇嘛金刚杵加持快马送回色拉寺时结巴扎仓
堪布升座手持金刚杵全寺僧众前拜信众击头加持表佛
菩萨护法神护佑年天数万计信徒等加持场面
非常壮观
址：拉萨市城关区色拉路 1 号（色拉乌孜山）
费：7001700：50 元 1700 5 元 （寺庙殿
堂关闭辩场休停）周日特殊节日举行辩
联系方式：08916383639
开放时间：700 开放1500 开始辩1700 殿堂关闭
达交通： 61624 路等公交车色拉寺站车达
时参考：34 时
Ladybaby 辩藏传佛教学显宗教义必方式寺庙
色拉寺规模尤壮观
甘丹寺
格鲁派六寺院首格鲁派创始宗喀巴师亲筹建格鲁教
派祖寺甘丹寺占整半山颇壮观寺壁画雕塑
精美保存文物少乾隆盔甲外许制作精美
丝织唐卡中明代早期江苏刺绣 宗喀巴弟子释
迦失南京受封带回拉萨献甘丹寺
甘丹寺较远般需抽出单独天出游玩
址：拉萨市达孜县境拉萨河南岸旺波日山
费：40 元 藏免费
联系方式：08916142077
开放时间：9001600
达交通：路布停车场（昭寺附）坐直达甘丹寺班车满发车
天早 700 左右出发单程票价 10 元 回 20 元 车程
2 时天 14001600 原车返回防变动咨询司机中途
会桑阿寺停留参观需门票
时参考：2 时
纳木错
海拔：4735 米
纳木错西藏湖泊世界海拔高咸水湖更圣者
心目中圣传纳木错帝释女念青唐古拉妻善男信女
视必神圣古香客断湖中五岛屿称作五方
佛化身神湖佛敬香者会虔诚顶礼膜拜蚂蜂窝旅游攻略
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传说藏历羊年诸佛菩萨扩法神会纳木错设坛兴法会
间转湖念次胜时礼转湖念十万次4 月 15 日（佛
吉祥日）左右信徒前纳木错转湖盛况空前
纳木错时针开始转湖记住扎西岛定转单数藏民
风俗转扎西岛 13 圈然药王山转年龄
少岁转少圈方时针现藏民转整纳
木错湖扎西岛定转然东扎西浴门洗脸
纳木错投宝基献哈达
曰曰 美轮美奂圣湖
址：拉萨市雄县
费：
旺季（511031）120 元 淡季（111430）100 元
拉萨旅社青旅报日游团前参考价格 240260
元报二日游扎西半岛住晚
联系方式：08916110123（咨询）6113601（救援）6112759（投诉）
开放时间：全天
达交通：
建议包车
坐公交通先雄县县城租车前纳木错麻烦费时
时参考：12 天
1 参观请尊重风俗惯
2 严禁湖戏水翻越栏杆乱扔垃圾牦牛等动物
亲密接触
3 更详细纳木错信息请载蚂蜂窝纳木错攻略
住宿 Sleep
拉萨住宿非常方便普通背包客旅馆级招宾馆
豪华四星级拉萨饭店遍布街巷谓应西藏边
星级标准星级区少算级性拉
萨酒店藏族风情会带样入住体验拉萨青年旅
舍众果助旅游建议选择青旅里找
驴友召组合出游启事
中驴友推崇旅馆：吉日八朗学错康桑青年旅舍
雪域宾馆东错国际青年旅馆等家宾馆位置相距远北
京东路附果租间单床位需 1525 元
布达拉宫—昭寺周围
喜欢拉萨老城说带错选择出行方便旅游设
施更完善特色餐吧酒吧集中方便拼车出行寻找旅伴
交流信息
错康桑青年旅舍
旅舍传统藏式四合院处闹市街闹中取静紧邻超市公
交站出行便利免费驴友提供类药品错康桑青旅家新店
般说老楼新楼两家店街面相邻概 50 米旅
社餐吧洗澡方便配吹风机新店电话老店统
旅舍楼售卖印度尼泊尔异域商品类藏产品藏
饰藏香唐卡等家懒咖啡咖啡馆观景中西餐厅
边餐边欣赏布达拉宫
址：拉萨市朵森格北路 48 号（布达拉宫昭寺昭寺三角中心
带）
联系方式：08916929789
参考价格：标间 140 元左右间床位 30 元左右
达交通：坐机场巴拉萨市区终点站民航局35 元出租旅
舍10元者步行旅舍10分钟火车站出站口右边公交车站
坐 1 路公交车温州商贸城车转三轮车者步行 2 分钟旅舍
阿润 里助驴友天堂全世界驴友住温馨舒适 5
层楼惊奇惊叹惊喜涂鸦密密麻麻
层楼均驴友涂鸦片5 楼 5238 酒吧画龙点睛
笔住错实惠莫送免费早餐免费 Wifi门口四方
超市较便利住错买东西享受会员价格
东措国际青年旅舍
里国际背包客拉萨营语言关聊天
里助旅游信息（约伴租车找翻译）集中方留言板
密密麻麻新鲜资讯担心独包车珠峰痛苦里
需约伴者（包车走特殊线路）乐土东错设行车俱乐部
攀岩俱乐部餐厅提供简餐旅馆隔壁家碧海睛天网吧3 元
时包夜 10 元外旅舍旁边家驴窝餐厅错
址：拉萨市城关区北京中路 10 号（城关区政府面）
联系方式：08916273388 转 888813638900552
参考价格：淡季30 元 床旺季50 元 床会员价折扣单间
双间等选择单间淡季价格 100 元标间淡季价格 130 元
达交通：机场坐巴士达拉萨终点站公交站台坐意公
交车赛康站西郊汽车站（纪念碑旁）坐 109 路公交车
达赛康站东步行 50 米果坐三轮车会更方便说城
关区政府行出租车旅馆约 20 元蚂蜂窝旅游攻略
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餐饮 Eat
拉萨西藏餐饮条件方风味前拉萨青菜供应
较紧张品种单现已改进许城市相差
价格偏高拉萨饭馆西餐川菜藏菜种西式餐厅
集中旅客较北京路旅店餐厅供应西餐
厨师技术传承尼泊尔印度口味相八廓街北
北京中路带较干净藏式餐厅藏式菜肴非常道品尝
生肉酱灌血肠炸羊排藏包子萝卜炖牦牛肉等八朗学吉日
亚宾馆东错青年旅馆家藏式餐厅方便
早餐花 3 元钱路边川味馆果腹中午藏式饭
馆里吃藏耙喝酥油茶晚果想试试昂贵海淮扬菜完
全偿愿
飞鱼卓玛 拉萨餐馆川菜馆西藏普遍接受辣椒
印度尼泊尔接壤印度餐尼泊尔餐餐馆菜单提供
藏餐印度餐尼泊尔餐果特讲究干净进街边藏
餐馆
特色美食
甜茶：拉萨甜茶红茶熬汁牛奶奶粉白糖等调制成味道
香甜口营养丰富
酥油茶：酥油茶藏族饮料话量喝酥油茶
营养热量补充剂易消化耐饿解渴甚治
疗感初高原适反应客藏民常酥油茶招贵客时
客谢绝否藏民会认非常失礼
糌粑：藏族特种食食时拌酥油茶手捏成团吃调
盐茶酸奶青稞酒
藏面：吃藏面享受喝汤清清淡淡肉汤加少量盐葱花
成碗难美味喝进嘴里热香令回味穷
凉粉：藏式凉粉特处辣椒藏式辣椒油辣子
水泡出辣清新外藏式凉粉里面配土豆块
八廓街巷子里面般卖1 元 碗
酸奶：西藏酸奶分两种种达雪提炼酥油牛奶制
作成种没提炼酥油牛奶制作藏语称俄雪
风干肉：年年底气温零度时藏民牛羊肉割成条
挂阴凉处然风干年 23 月便食
牦牛肉干：牦牛常年生活海拔 3500 米雪山高原带牦
牛肉认天然污染公害食品
青稞酒：味道酸甜酒精成份低类似啤酒喝青稞酒讲究三口
杯先喝口倒满喝口斟满喝第三口斟满干杯
般酒宴男女会唱着酒歌敬酒
雪域餐厅
环境幽雅服务周藏菜尼泊尔菜西餐烹饪考究味道极
价格属中等实知道吃什时选择雪域餐厅肯定会失
址：拉萨市城关区藏医院路 4 号 1 楼昭寺丹觉林路雪域
旅馆隔壁
联系方式：089163373236323687
推荐菜：咖喱土豆饭XUGUMOMO青稞酒酸奶子酥油茶糌
粑炸羊排等
参考价格：均 50 元
达交通：位市中心步行前坐三轮车35 元车10 元左右
7820212223 路策门林站
王常乐 位置昭寺旁位子难占留印象烤羊排
生肉酱酸奶蛋糕雪域酸奶蛋糕晚8 点 9 点半价吃
玛吉阿米
藏餐尼泊尔印度风味餐厅传说仓央嘉错情约
会方成拉萨必逛方现玛吉阿米酒馆
非常具艺术品位艺术餐吧茶留言墙壁四周贴
满绘画摄影作品手工艺品书架卡夫卡里尔克艾略特等
原版图书读书时享受悠远民间音乐精美西式
点玛吉阿米楼顶台俯瞰八廓街绝佳点八廓东街八廓
南街览余
争争 Janice 玛吉阿米
址：拉萨市八廓街东南角东孜路交汇处（黄色两层楼）
联系方式：08916328608
开放时间：餐厅天晚 2230 停止供应部分菜品2400 烊
推荐菜：草原生烤羊排酸萝卜炒牛肉藏式烤天然蘑菇酸奶参果
八宝沙拉酸奶蛋糕青稞鲜酿酥油茶等
参考价格：酸奶糌粑丸子 25 元西藏传统手抓羊肉 78 元藏式甜茶
20元壶
达交通：位市中心步行前坐三轮车35 元车10 元左右
691012151718192425 路保健院站波
林卡站
Santywoo 玛吉阿米风格非常藏式里面定喝米酒青稞啤酒
子留心情
光明港琼甜茶馆
拉萨老牌甜茶馆汇集着种身份八卦消息道新闻
通里传播发布果听懂藏语里泡天绝收
获颇丰蚂蜂窝旅游攻略
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瞪眼前 光明甜茶馆
址：城关区藏医院路香巴拉酒店斜面北京中路
联系方式：08916885357
参考价格：均 35 元
达交通：位市中心步行前坐三轮车35 元车10 元左右
691012151718192425 路保健院站波
林卡站
evil 晓猪 拉萨想体验真正藏民生活定光明甜茶馆坐坐
喝惯酥油茶尝尝甜茶甜茶真酥油茶喝倍
家沐浴间隙泻阳光里喝着甜茶杯子里甜茶喝完
低头功夫帮续满切亲切温暖光明甜
茶馆甜茶生难忘味道终天会里坐
整天者天天
仓姑寺甜茶馆
仓姑寺里面道藏民餐馆外面种满鲜花部环境般
服务员该寺尼姑餐解生活推荐品
尝甜茶藏包酥油茶
址：拉萨城关区林廓北路
参考价格：均 5 元
达交通：位市中心步行前坐三轮车 35 元车 10 元左右
691012151718192425 路保健院站波林卡
站
严璐 许尼姑寺原仓姑寺感觉秀气漂亮种满鲜花
严璐 仓姑寺甜茶凉面牦牛肉饺子真吃啊 10 块钱
吃饱
拉萨夜市
拉萨西郊天海夜市深受旅行者喜爱夜市长 1km营烧烤
晚著名拉萨啤酒式样西部吃卫生稍微差
点推荐助火锅 30 元锅收 20 元锅底概 30 种肉
菜选择里砂锅错通常6 元 锅烤羊肉串摊
通常 1 元 串果讲价
址：西藏天海商城
联系方式：089165699966572999
达交通： 21 路天海建材站
拉萨吃特色餐馆
● 吃盘鸡：毋庸置疑林廓北路区第民医院附里
集中 3 家营盘鸡店实际盘鸡油拌面（俗称
拌面）丁丁面店营品种
● 吃羊肉：位西郊民族路天海夜市集中20 家新疆
青海宁夏回民羊肉排档
● 吃鱼：二环路老鱼庄思乡鱼庄（北京中路）（二环路）
● 吃棒棒骨：左骨（天海夜路口）
● 吃鸭子鸡：邑熊记鸭（北京中路）天椒（国
际城东城）百岁鸡（北京中路区税务楼面）
● 吃家常菜：商检面家川味家常菜馆白菜炖粉条道
● 喝老火靓汤：陈连锅（德吉路）老文君（拉中面）
● 吃海鲜：金港湾（北京中路）海龙渔港（区广电局附）
粤海酒店（纳金路）
● 吃串串香：巴尔库路玉林串串香串串王（北京中路
区税务楼面）
● 吃清真：色拉路泰成饭店纳金路金城沙锅
购物 Shopping
拉萨特产著名旅行纪念品艺术品藏药旅行者
说吸引力应该八廓街法器唐卡等购买唐卡转筒等
法器请昭寺喇嘛开光需付少量费
推荐特产
工艺品：西藏毯藏刀卡垫围裙民族服装民族鞋帽金银
首饰种传统手工艺品均传统手工制作工艺精湛造型优美
具浓厚方风格民族特色
果买藏刀坐飞机带托运行通邮
局寄八廓街北邻北京中路邮局拉萨邮政总局里邮
寄邮局寄快蚂蜂窝旅游攻略
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艺术品：拉萨艺术画廊遍布旅行景点布达拉宫正门拉
萨假日酒店面里面展销油画布画唐卡佛
艺术挂毯西藏旅行画册等价格偏高
果买唐卡推荐藏医院路卓央视国际频道做
专辑现掌柜朱勇蔼亲文质彬彬说起唐卡滔滔绝
外八角南街雪域唐卡手工艺店（见文）错
藏药：西藏药材闻名天藏红花虫草雪莲等藏医秘
方配制加工炮制式神奇藏药著名珍珠七十等购买
藏药方昭寺广场面西藏藏医院
蔬果：购买水果蔬菜布达拉宫旁边宗角碌康市场里
拉萨菜市场
购物街区
八廓街（详情见景点部分）拉萨著名商品街八廓街东西
般 13 价格成交外八廓街旁边民族旅游工艺品商场价格
较低东西保证错购物点拉萨街头流动
贩出售谓银器假货少购买话擦亮眼
八廓街必逛店铺：
1夏帽嘎布：藏语意白色礼帽八角北街 27 号家百
年老店尼泊尔侨民开鼎盛时期势力西藏
第辆汽车便中尼交界喜马拉雅山口拆散运进西藏
2雪域唐卡手工艺店：老字号位八角南街16 号店茨旦朗杰
师著名江白久现雪域唐卡手工艺店生意非常红火
里学画分年龄民族国籍会收学费老外
里学画唐卡
3民族商场：昭寺广场西走 20m 左右里民族手工艺品品
种八廓街更加丰富质量见流动商里进货
然跑街头卖高价
4藏药店：民族商场正面西藏治区藏医院西藏藏药厂藏药销售
门市部者销售常觉然纳桑培仁青坐珠达西等名贵藏药
关旧货：某知原八廓街摊坚信旧
东西定卖价钱出常会着崭新东西
说：旧东西实价值种肯定表明
判断力问题
关侃价：八廓街购物定学会摊侃价样件
物品摊开价常相差 10 倍买时问家
着急东西水分样价离谱天珠买时
候定心
关优惠：根古老俗藏族摊会天第位买
收摊前位买较优惠第位买收
钱货摊商品拍示招财进宝
关禁忌：买盘羊角藏羚羊角野牦牛头等受保护野生
动物制品光东西带出拉萨重
容受保护动物滥杀行
天音 果想拉萨购物定早晨八廓街刚开市时候
时候店家开市会低廉价格售卖狠狠砍价肯定
买
夏雨天 八角街必购物天堂聚集工艺品古玩藏族服饰等
八角街里摊位摊位东西异价钱倒致
买什定货三家摊卖银饰品藏银（纯银）
手串仿真品（蜜蜡绿松石红珊瑚等）买 10 块左右带
着玩想买真货店面古玩城买果摊位
买 30 块东西坑
娱乐 Entertainment
拉萨选择广场晒太阳虔诚藏民起转体会
座城市风情找家特色酒吧甜茶馆坐静静
品味拉萨北京路许酒吧茶馆紧挨着八廓街昭寺
中受驴友推崇背包客餐吧旅行者吧岗拉梅朵玛吉阿米
DUNYA 酒吧等果初拉萨定甜茶馆坐坐体验藏
式生活方
laizi 冈拉梅朵
岗拉梅朵
门牌藏汉英三种文字写着岗拉梅朵酒吧拉萨酒吧
相美女美食美酒里盛产拉萨情绪
岗拉梅朵体会更加深刻岗拉梅朵酒吧四周墙挂满西藏题材
油画水彩画作品幢房子般配作文化餐厅老板利
酒吧空间做绘画作品生意谈妥价格中幅
时带走里环境正餐较贵适合书发呆
址：拉萨市城关区北京东路 127 号
联系方式：08916333657
达交通：位市中心步行前坐三轮车35 元车10 元左右
7820212223 路策门林站蚂蜂窝旅游攻略
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线路推荐 Tours
拉萨三日游
线路特色：亲眼目睹古老藏文化久远宗教历史感受西域高原独
特魅力风情
线路设计
D1：布达拉宫——药王山——色拉寺——罗布林卡
D2：哲蚌寺——昭寺——八廓街
D3D4：纳木错——羊八井热温泉
线路详情
D1：布达拉宫 800 开始游客开放建议早出发坐出租车
10元三轮车35元达参观布达拉宫致需午时间
果摄影感兴趣参观完毕妨花 10 元费药王山座山半山
腰拍摄布达拉宫取景点中午北京路找家餐厅餐
回住宿点稍事休息缓解高原反应1400 点左右娘热路
坐 5 路公交车前色拉寺参观永乐八年藏万尊镀金
铜 5 路车返回藏医院附 2 路车前罗布林卡游览
结束餐住宿
D2：午 3 路车哲蚌寺果恰逢拉萨雪顿节场面异常
壮观晒佛仪式回住宿餐休息午 2 点左右出发前
昭寺坐三轮车果高原气候已适应妨步行前参
观完毕定逛逛围绕昭寺环形商业街——八廓街欣赏古老
藏族街区购买藏族手工制品尝尝风味独特藏式美食
D3D4：包车前纳木错回途中道羊八井泡温泉包车
费贵辆车需1500 元建议找齐旅伴分摊费拉萨出发
中午时分抵达纳木错带装备湖边夜第二天午
返回清晨黄昏纳木错美纳木错返回拉萨市区途
中会羊八井建议错里温泉
外部交通 Getting there
进入拉萨通航空陆路铁路三种方式然强驴骑行
车徒步进藏
飞机
拉萨贡嘎机场位拉萨市区西南方约 65km 贡嘎县目前国省际
航班已开通北京海广州深圳香港厦门福州杭州重庆
成西安昆明迪庆西宁兰州航线国省航班拉萨阿里
林芝昌航线国际航线目前仅开通拉萨加德满旅行者选
择成飞机前成拉萨间返航班次数联系方式：
08916216465
年 510 月份旅游旺季离开拉萨机票非常紧俏雪顿节
前尤甚建议提前买返程机票安排行程外拉萨北京
海广州深圳重庆成天航班飞城市
天请出行前查航班信息
机场市区
巴：民航班车返全程约需 40 分钟
票价：25 元
发车时间：全天车末班 2130
联系方式：08916182220
出租车：淡季 150 元左右旺季 250 元左右
市区机场
巴：民航班车返全程约需 40 分钟
票价：25 元
车点：拉萨市中心娘热路民航售票处
发 车 时 间：630730800830930103013001330
时间段里满发车未满会准点发车
联系方式：08916827727
出租车：约 200 元八朗学雪域旅馆门口出租车招徕生意拉旅
行者机场费 30 元 安全起见建议旅行者选择民航
班车选择前天午坐班车机场晚住机场宾馆
机场宾馆费拉萨高条件差
火车
拉萨火车站位拉萨市西南 20km 堆龙德庆县柳梧乡境海拔
3600m拉萨火车站发西宁兰州北京西成重庆等列车
拉萨市区火车站间柏油路连接坐91 路公交车前联系方式：
08916756222
拉萨站始发列车时刻表
车次 始发站—
终站
发车时间—
站时间 运行时间 硬卧中（元）
K9802 拉萨—西宁西 820726 23时6分 497
K918 拉萨—兰州 8201021 1天2时1分 535
T28 拉萨—北京西 1348819 1天18时31分 742
T24T21 拉萨—成 1000811 1天22时11分 689
T224T221 拉萨—重庆北 1000930 1天23时30分 730
T166T163 拉萨—海 11301125 1天23时55分 8175
T266T263A 拉萨—广州 12081858 2天6时50分 892
长途汽车
目前汽车外拉萨基青海格尔木新疆叶城班
车直达果云南四川入藏需转车达拉萨
拉萨周边较城镇（曲水尼木仁布泽曲雄安
工布江达等）较远重城镇（八邦达日喀亚东）固定班车
拉萨樟木昌江孜拉孜等偏远城镇固定班车狮泉河普兰
尼玛芒康等包车搭便车
长途站外点决定坐什车前应事先听吉日
旅馆附客运站分站日喀长途班车娘热路民航售票处门口
时走青藏线成长途班车等外天 700 左右昭寺广
场会发桑耶寺甘丹寺等寺院圣班车
北郊客运站
长途客运发曲日喀阿里格尔木香格里拉仁布
萨迦等班车
址：拉萨市扎基路 11 号色拉中路
电话：089169220906922104
达交通： 13 路公交车北郊客运站蚂蜂窝旅游攻略
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东郊客运站
短途客运发八镇雄松巴乡曲水羊八井甘丹寺
热振寺林周县墨竹工卡羊卓雍错桑耶寺等班车
址：拉萨市江苏东路 3 号
联系方式：08916340523
达交通： 9 路环线10 路公交车东郊客运站 456
8101217 路公交车邮车总站
拉萨西郊客运站（金珠路客运站拉萨长途客运站）
长途客运发日喀山南曲等班车
址：拉萨市金珠中路 1 号
联系方式：0891682446968318126719569
达交通： 1210151819 路公交车西郊客运站
天早晨中午日喀泽私营巴长途汽
车站门口发车国营长途汽车竞争激烈优点车次
方便缺点存安全性隐患购票时警惕扒手私
营车见行李车扛较怕
驾车
拉萨西藏公路枢纽公路四通八达东林芝昌西日喀
江孜樟木北通格尔木
青藏公路
走 ： 西 宁 49—— 湟 源 55—— 倒 淌 河 196—— 茶 卡 133—— 兰
353——格尔木 158——昆仑山口 120——五道梁 148——沱沱河
178——唐古拉山口 91——安 140——曲 163——雄 75——羊
八井 87——拉萨全长 1937 千米属国道 109 段
青藏线进藏公路中动脉世界海拔高线路长柏油公路
目前通西藏路程短路况安全公路青藏公路
客运班车营运线路普通家轿车路途景观草原盐湖
戈壁高山荒漠等昆仑山口五道梁唐古拉山口等路段海拔较高
气候严寒雨雪应备足防寒衣物身携带预防治疗高原反应
药物
川藏公路
川藏线进入西藏首府拉萨公路中具挑战性风
景迷探险旅游路线四川省成开始雅安穿越二郎
山隧道泸定康定新桥川藏线分南线北线
川藏南线然风光见长北线然文存南线雅江
理塘巴塘芒康左贡达邦达兵站北线新桥八美塔公
丹巴道孚炉霍甘孜德格江达昌达邦达兵站两线
邦达兵站汇合然八宿波密林芝八工布江达墨竹工卡
达孜等拉萨
川藏线南线全长 2140km川藏北线全长 2412km海拔高形
貌变化途然景点极丰富两条线途中需翻越 21 座海拔
4000m 山隘跨越 14 条波涛汹涌江河加藏族
民族风情川藏线直驾者心目中首选线路
川藏南线：成（0）－雅安（147）―泸定（315）―康定（364）―
新桥（439）―雅江（513）―理塘（656）―巴塘（821）―竹笆笼
（857）―芒康（928）―左贡（1086）―邦达（1193）―八宿（1287）－
然乌（1377）－察隅（1537）―波密（1756）―通麦（1845）―
林芝（1972）―八（1991）―工布江达（2118）―墨竹工卡（2324）―
拉萨（2392）
川藏北线：成（0）－丹巴（383）－新桥（528）－道孚（749）－
炉霍（821）－甘孜（918）－马尼干戈（1013）－德格（1125）－
金沙江桥（1149）－江达（1234）－昌（1462）－丁青（1752）－
巴青（1977）－曲（2237）－雄（2401）－拉萨（2554）
滇藏公路
走 ： 昆 明 353—— 理 166—— 丽 江 145—— 中 甸 152—— 德 钦
103——盐井 111——芒康延伸邦达 171——昌川藏北线
相通全长 2300km属国道 214 段
滇藏公路 4 条入藏公路中海拔低通道全线高海拔 4300m
（红拉雪山口）途气候温湿润林木繁茂横断山脉受澜沧江
金沙江等河切割山高谷深公路落差天历四季
气候风光滇藏公路佳行车季节 810 月中中甸芒
康段常雨季时出现塌方甚泥石流暴发应提前听路况免耽搁
滇藏公路直达客车途需转数次车德钦芒康客车搭
货车前
新藏公路
走：叶城246——麻扎板123——三十里营房181——泉水沟
141——界山达坂320——日土117——狮泉河——巴噶——萨嘎
293——拉孜 157——日喀 274——拉萨全长 2611 千米属国道
219 段
新藏公路线翻越昆仑山脉 10 山口高海拔 6700m 界山达
坂海拔 5000m 线路 130km世界海拔高公路新
藏公路途渺迹荒加气候恶劣空气稀薄行程颇
艰苦连绵雪山密布湖群处见量野生动物里
成探险者乐园
新藏公路冬春两季雪封山法通行佳行车时节 5 月初 10
月中途气候恶劣食宿条件差应备足防寒衣物药品干粮睡袋
叶城狮泉河两相距 1100km车程约 3 天狮泉河拉萨两相距
1741km车程约 6 天新藏公路没公汽车旅游交通
赖便车租车
中尼公路
走：加德满114——樟木友谊桥45——聂拉木210——定日
84——拉孜 157——日喀 74——尼木 140——曲水 55——堆龙德庆
12——拉萨全长 1099km属国道 318 段
中尼公路条国际公路中国境长约 715 千米中尼公路基
喜马拉雅山脉中穿行拉萨西行逐渐升海拔 5220m 嘉错拉
山口达高点翻越喜马拉雅山达山南麓然急速降通
樟木走出国门公路穿行崇山峻岭中中尼公路路况
意西藏政府已逐步改造中尼边境珠穆朗玛峰等独特
然文景观吸引越越中外游客前旅游观光科考探险中
尼公路已成黄金旅游线
述滇藏线川藏线青藏线新藏线坐汽车前外
部分体力较旅行者选择租车驾骑行甚搭车前
里仅仅提供贴士信息更详细信息请期蚂蜂窝攻略蚂蜂窝旅游攻略
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驾骑行 TIPS
● 时间：建议出发时间选择 56 月底7 月旬 89 月西
藏雨季
● 装备：常药物必须携带备荒烟身体适
通常预防感消炎止痛预防腹泻健胃消化等备
建议带葡萄糖口服液种 5 支装玻璃瓶恢复体力抗
高反妙外预备质优良保温杯初高原
需时补充水分高原寒冷温度低热饮时增加身体温度避
免感发烧次日赶路者中午吃饭忘记加热水
● 食物方面建议携带高热量食品巧克力牛肉干等压
缩饼干必带备足 23 天量雨季川藏线塌
方非常频繁遇塌方困断粮二途少方
饮食环境非常差卫生极易出现水土服现象
● 饮料方面时刻预备矿泉水完忘记补充天
购买瓶红牛总身体侍候会心情欣赏风景
● 外强烈建议家带4 件法宝拖鞋干鞋器电吹风
插线板青藏线格尔木川藏青藏余
部分方住宿条件相差甚连拖鞋没脏
难脚插座更少怜方四五间两
插座手机相机电筒等需充电根够夏季
高海拔区气温会高西藏区常会晚
雨果白天慎弄湿衣鞋指晚干
干鞋器带
川藏线滇藏线搭车点技巧：
较固定车波密察隅等成运木材货车定期载客成
吉普车桑塔纳县招司机聚散
：波密粮食局招然乌安旅社 （早三岔路口等候
兼顾察隅车）八宿未知帮达帮达兵站左贡县政
府招（周五昌芒康巴晚停左贡周六芒康
周日返回） 芒康县招（盐井德钦方货车少注意牌
云 R 车）德钦县招（日午 3 点明永冰川班车
第二天早 8 点返回货车般早出发67 点午车少）
效办法早必路等候离城越远成功率越高川藏
线兵站乐意接旅游者
更关搭车注意事项请参见蚂蜂窝搭车西藏攻略
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部交通 Getting around
出租车
拉萨出租车已实行表计费起步价10 元 5km超2 元 km 计算
拉萨市区范围较般起步价达市郊哲蚌寺色
拉寺等会超起步价包租天费约200300 元旺季会便宜
公交车
拉萨市公交线路十条票价 1 元般 1020 分钟 1 班
中包括拉萨火车站开出途罗布林卡路布达拉宫广场双层观
光公交车
三轮车
三轮车拉萨特色交通工具车坐 2 原遍布拉萨街
巷现允许穿布达拉宫广场前北京路数三轮车行走市
布达拉宫广场东北区车前定先议价般 37 元
旅行者价高 12 元藏族车夫懂汉语建议先学点简单藏语
行车
旅店行车出租般车时租 5 元日租 1520 元山车
日租 5060 元骑行车逛拉萨惬意
租车
拉萨市旅行实需租赁越野车果附郊县景点
许需纳木错直贡梯寺甘丹寺等昭寺附
旅行社问问者直接雪域旅馆找治区旅游局散客接中心
包车费参考：普通型进口越野车 335 元 km豪华型进口越野车
3545 元 km供 20 坐微型汽车 5565 元 km供 40
坐长途汽车 78 元 km包车前纳木错2 天回约 1500 元
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林芝区 Nyingchi
山清水秀林芝藏语意太阳宝座位西藏东南部拉萨东
东部云南省接壤北面西藏昌区西南部山南区南部毗
邻印度缅甸两国林芝区辖林芝米林工布江达墨脱波密
察隅朗县 7 县处雅鲁藏布江游均海拔 3000m海拔
低方仅 152m气候湿润景色宜城镇首府八镇
景区尼洋河谷济区帕隆藏布江景区林芝森林原始景观保
存完挺拔西藏古柏喜玛拉雅冷杉植物活化石树蕨
百余种杜鹃等生活林芝少数民族门巴族珞巴族
生活惯宗教信仰皆保留着浓厚传统色彩蚂蜂窝旅游攻略
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Sights景点
拉萨林芝需 67 时车程拉萨河米拉山口转入尼洋河流域
巴松错景区达林芝区重城镇——林芝县八镇距离
八镇远鲁朗镇着柔美林海牧场风光位米林县境南
迦巴瓦峰雅鲁藏布江峡谷游览重中重缘者云雾散
开南迦巴瓦真容雅鲁藏布江峡谷中生活着数藏族村落
然风景绝美犹世外桃源波密桃花林芝区开盛美
狂野盎然齐放令倾倒林芝欣赏沙漠
海洋外切美景山谷杉林村落花海云雾雪山溪流……
谓处风光
谢罡 林芝春花满天秋风红黄艳山麓中红黄橙绿斑驳
路零零散散枯叶真知十月头秋影子秋天真
雅鲁藏布江天蓝两岸核桃树叶金子般巴松错湖水清澈见底
吃鱼老纠缠着身影放鲁朗林海旧郁郁葱葱密
林脚红叶片五彩缤纷亭皋木叶陇首秋云飞感触
1预防高原缺氧
西藏市药店里均种预防高原反应药物出售
医院问诊医生推荐药物外天喝杯红糖水口服维生
素含片持续 35 天助降低发生高原反应性
2建议身准备高热量干粮巧克力糖果足够饮水
西藏旅行塌方坏车等问题时发生充分粮食准备
预防万
尼洋河
尼洋河雅鲁藏布江条支流传说神山流出悲伤眼泪尼洋
河两岸森林植完河水清含沙少工布江达母亲河拉萨
通林芝路翻拉萨河尼洋河分水岭——海拔 5013m 米
拉山口继续东进入尼洋河河谷尼洋河源头条细流
中游河面越流越宽水流渐渐缓林芝县附汇
入雅鲁藏布江尼洋河美水色清澈翠绿飞溅起洁白浪花
尼洋河处做中流砥柱岩石景观枚带纽四方印章约
幢墅矗立尼洋河激流中心河水击块巨石溅起
片浪花翻滚激荡夺路
心旅途 尼洋河春色
址：林芝区工布江达县林芝县境
达交通：拉萨八镇班车米拉山口路尼洋河风光
事 山风景开始起淡蓝色尼洋河静静路伴
念青唐古拉喜马拉雅山中间 318 国道穿行着山坡
开始出现绿色灌木丛片牧场草原成群牦牛绵羊河边喝水
马匹域独黑色藏香猪肆忌惮路边走着
巴松错
巴松错藏语里意绿色水海拔 3469m红教著名神湖
年藏历 4 月 15 6 月 1 日前许前转湖
巴松错湖 100m 处扎西岛老渡工手划渡船搭游客前
2 元 岛座错宗工巴寺西藏名红教寺庙建唐代末
年门口左右两侧供奉着男女生殖器木雕生殖神高原居民守
护神保佑家健康幸福里拜拜佛二拜生命
巴松错条明显徒步路会迷路徒步旅行般需时 2 天
带帐篷者选择湖招落脚
扎西岛旁边巴松错度假村种档次房间墅价格
十元数百元等
谢罡 诗画巴松错
址：林芝区工布江达县东 55km八镇西北 50km
费：510 月：120 元 11 次年 4 月：60 元 学生证半价
联系方式：08945833361
达交通：八镇福建路汽车站前工布江达县班车票价 30
元 半时班中途巴河镇巴河桥车藏民私
车进入巴松错景区40km25 元 单程包车 150 元返
时参考：途欣赏 23 时巴松错景区住 1 天
heavenivy 旅行团坐巴士散客坐绿色军车停车点观景台
夜游客基湖心岛游览果时间定里
住晚领略巴松错真正美
鲁朗林海
鲁朗林海位林芝区八镇东约 80km川藏公路海拔
3700m片典型高原山草甸狭长带林海两侧青山中
灌木丛茂密云杉松树组成树木青冈林海中间整齐蚂蜂窝旅游攻略
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划草甸溪流蜿蜒中外量鸟类栖息年 4 月中
旬 6 月初成千万种野花竞相开放山间云雾时聚时散雪山林海
田园勾画幅恬静优美山居图
米伊伊 鲁朗秀美西藏江南
httpwwwmafengwocni874379html
址：318 国道林芝区林芝县鲁朗县带观景台色季拉山
费：观景台 20 元 鲁朗牧场 80 元
达交通：没专门班车达八镇 318 国道车会路
时参考：远观停留约半时
阿润 鲁郎绿色农家牧场幅浓郁乡村田园风光晴朗清晨
远处雪山山雾缭绕天样蓝云样低处溪流淌零
星村庄天星星点缀绿色草加灰色陈旧木栅
栏牛羊放牧中切构成幅充满生机绿色画卷仅
联想词——世外桃源
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰海拔 7782m巨三角形峰体终年积雪云雾缭绕
轻易露出真面目南峰雅鲁藏布峡谷区质构造复杂
山壁耸立震雪崩断攀登难度极观赏拍摄南迦巴瓦峰
般两点波密八镇间川藏公路色季拉山口
距离远易受色季拉山南迦巴瓦峰局部天气环境影响想拍
片较易峡谷带需进峡谷里
峡谷入口处带拍八镇冈嘎雅鲁藏布江桥派乡然
江行峡谷台村庄渡卡直白格嘎等拍摄观赏
南迦巴瓦雄姿绝佳尤直白村口着道沟谷东十
公里外南迦巴瓦峰银白峰顶耸立里似触手
直白村位米林县派乡东北方 19km 处离南迦巴瓦观景台
村子边雅鲁藏布江风景绝美达直白村步行 15
时雅鲁藏布江拐弯进入派镇拐弯
返回派镇少需 5 时直白村请导带路听路线
徒步前南迦巴瓦峰营（普通体力者约23时抵达）
址：林芝区米林县境东南部
费：进入派镇需交门票种徒步票150 元 种徒
步票 + 游览车 + 顿饭 260 元
达交通：
进入墨脱普通游客观南迦巴瓦峰点：
1色季拉山口：318 国道林芝——波密路
2直白观景台直白村：先林芝班车达位林芝区首府八
镇东南方 80km 处派乡（派镇）天早晨约 800 八镇桥
头中巴车前票价 60 元 行程约 4 时派乡继续前行约
18km 抵达直白观景台前行数公里抵达直白村直白村提供住宿
里没班车抵达般需包车前价钱 200 元派乡
徒步前直白村离南迦巴瓦峰峰直线距离仅 5km路风光非常
壮观直白村请导带路听路线徒步前南迦巴瓦峰
营（普通体力者约 23 时抵达）水路：八两江交汇处游
船雅鲁藏布江行派乡岸换车前行直白观景台游船
返价580元
时参考：12 天

酒窝果果 静静守候余晖久久愿离
许愿离……
marco 派镇转运站着雅鲁藏布江桥江面右转吞百村方
约 5km 吞百村走 5km 左右索松村里着直白更观
南迦巴瓦视角时拍雅鲁藏布江村落南迦巴瓦（国家
理选美期片出角度）索松村前走 1 时
达鬼头（音译法）里直白隔着陡直江壁
见直白村雪山全貌
兔八哥 关直白村说离南迦巴瓦峰村庄观赏雪山
绝佳位置色季拉山遥南迦巴瓦里仰视匍匐
雪山村庄巧精致牲畜许清晨夜晚异常安静漫长
回类尚未踏足球远古时代世间流水虫鸟猪狗
牛羊星星云朵
星空 南迦巴瓦魂牵梦绕 3 年名字刻终见
真容刻激动震撼言表普通弯道庞山体
赫然出现头顶意识惊呼声：天犹天际山
体巍然屹立感神圣威严眼睛舍离开心
完全属终知道神山力量
雅鲁藏布峡谷
雅鲁藏布江游绕南迦巴瓦峰处做急拐弯南流林芝区米林县派乡
北形成险峻幽深峡谷均海拔 3000m 长达 500km
世界第峡谷中国国家理评选中国美十峡谷首
险峻核心段白玛狗雄长约百公里河段峡谷幽深
激流咆哮够通艰难危险堪称类秘境蚂蜂窝旅游攻略
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雅鲁藏布峡谷怀抱南迦巴瓦峰区高山峻岭冰封雪冻劈开青
藏高原印度洋水汽交山屏障高原部源源断输送水汽
青藏高原东南部成片绿色世界峡谷领略热带寒带截
然然景观汇集众生物资源然博物馆
季舟 雅鲁藏布江
址：雅鲁藏布江游南迦巴瓦峰拐弯处米林县派乡附
费：270 元 包括景区环保车导游讲解助餐学生证半价
水路价格 500 元天午午班中午饭游览时间
1天
达交通：八客运站前米林县派镇班车130km车票 65
元 行程34 时进景区景区里中巴车会配名导游
景区里逛 2 时左右巴士送回车处
时参考：12 天
黄宏 里注意购买派镇班车售票厅买售票
厅外面十字路口红绿灯处直接中巴车车买票派镇天 2
班车8001430果 800 班车坐满面会追
加班车少会加班车样派镇回八镇班车时
间样
徒步雅江峡谷需准备物品：防水锋衣抓绒衣短裤
T 恤爬山鞋凉鞋袜子裤干外需备水壶太阳镜
防晒霜洗漱品药品
墨脱
墨脱县属西藏林芝区位林芝县东南波密县南西藏东南部
偏远县雅鲁藏布峡谷体段墨脱境里高原
海拔低生态环境保存完整气候温雨量充沛方
塌方泥石流蚂蝗野兽毒虫暴雨烈日高山峡谷雨
林完美结合中国顶级户外徒步路线
适合旅行路线：
1米林县派乡——雄拉山口——格——汗密——阿尼桥——背崩
乡——墨脱目前进入墨脱县常见安全系数高线路
2 波密——嘎隆拉山口——62 Ｋ——80 Ｋ——108 Ｋ——113 Ｋ——
墨脱条路国家倾巨资修建波墨（波密墨脱）公路
般说前条路线进墨脱条路线出墨脱
>> 更墨脱详细资料请查载蚂蜂窝墨脱攻略
米堆冰川
米堆冰川位西藏林芝区波密县东约 100km 处玉普乡米堆村
西藏重海洋型冰川世界海拔低冰川中国国家
理评中国美六冰川米堆冰川峰海拔 6800m雪线
海拔 4600m末端海拔 2400m冰川段穿行针阔叶混交林带
两侧山巍峨峻峭鬼斧神工雪山云雾交织起梦似幻
惊叹已爬冰山体力定求需带食物水等补品注意
保暖
址：林芝区波密县东约 100km 处玉普乡米堆村距波密县城
扎木镇约 90km
费：50 元
达交通：米堆冰川川藏公路进入方便波密县然乌镇包
车约 2 时达米堆村景区门口冰川约 7km 路程步行约 3
时驾车 20 分钟
时参考：34 时
景区徒步游览攻略：（ whyl007 提供）
景区门口米堆村概 1 时距离接触冰舌进入
米堆村想冰川没指路牌途次村民堆砌围
栏挡住道路千万走错路根验正确唯
道路必须次次跨越障碍物游览般需 34 时需准
备相应干粮饮料爬米堆冰川回 6 时（定记带午饭）
请导 10 元 蹭
（1）景区停车场穿越米堆村段马道途标示牌会走错路
全程约 15 分钟
（2）穿越山林段马道样标示牌段山路走会点累
高点休息亭冰川冰湖全程约 15 分钟
（3）行土坡段直两冰湖处没路走路
面泥尘厚走处扬起阵阵灰尘行者需排走保
持段距离全程约 10 分钟
（4）通冰渍堰冰川运作形造成阶级状堰坝体
表面乱石块泥土部冰川骑马快捷方式横第阶
堰坝体冰湖右侧穿越乱石块行冰舌底部（返回样）全程
约 45 分钟
（5）离开冰舌河滩行河两侧中间石头石头会松动长
青苔滑心溯溪探险味道河继续行山林区
段走 20 分钟
（6）穿越山林村庄段没明显路线村庄表示快停车场
走 25 分钟停车场出发返回停车场加路休息观赏返
需 4 时
（7）拖拉机进村60 元次实步行半时路程溪流
穿越树林翻 N 座石头山达冰川远呈蓝色漂亮冰川
注意安全冰裂缝冰洞
heavenivy 停车场离冰川段距离入口处马骑马进
观景台（离冰舌段距离）步行观景台概半时步
行道马行道建议走马行道省时间观景台里走
说 1 时冰舌走错路（应该走面冰川左边
路进）没进遗憾旅途努力追寻美
丽风景算没达追寻程已沉醉蚂蜂窝旅游攻略
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然乌湖
然乌湖位西藏昌区八宿县城西南方 89km 川藏公路边
雅鲁藏布江支流帕隆藏布源头然乌湖北面著名古冰川
冰川延伸湖边冰雪融化时雪水便注入湖中然乌湖常保
丰富水源然乌湖边绿草茵茵草场绿油油庄稼湖边山腰
莽莽森林五颜六色杜鹃花灌木丛林带山顶
终年化重叠起伏雪山然乌乡界波密方安目措
然乌察隅方然乌湖者然乌
放逐心情 然乌湖
址：昌区八宿县城西南方 89km 川藏公路边距离波密县城
127km然乌乡位 318 国道旁然乌——察隅公路起点
达交通：318 国道湖边通八宿县城包车前波密
县城扎木镇者八宿县城白马镇搭车前
时参考：12 时
菩提印象 然乌湖紧川藏公路许走川藏线旅行者熟知
然乌湖静蓝远闻名湖中没枯枝杂物朗朗晴空湖水
清亮镜惜没季节天空云厚灰蒙美
时节景色赏心悦目公路湖建完全免费欣赏嫌条件差
湖边村落里住宿便拍摄晨曦夕阳湖景
● 然乌波密 100 km 路段帕龙藏布江边行驶路
段雪山森林江流原始森林帕龙藏布峡谷风光
驶入川藏公路美路段说出具体点拍
风景帕龙藏布江两旁山完全原始森林覆盖
路段拍摄根四季会样收获
● 然乌湖早晚景色十分漂亮拍摄全景然察公路桥
者镇外山坡帕隆藏布路西离然乌镇 10km 处
村名瓦村村里房屋典型藏东南林区建筑量采
木材建造连屋顶木材铺晨昏时分斜射阳光
黑亮木屋顶反射着光线村落里弥漫着浓郁藏家韵味拍
摄方注意黄昏时分拍摄帕隆藏布西南雪山夕
采侧逆光摄影拍出片灰雾清晰建议夕阳
落山前拍摄提前时太阳射角度低
时拍摄
住宿 Sleep
旅游交通方面便林芝区住宿业较滞旅馆招
般集中交通相较发达城镇（八镇）住巴松错度
假新村扎营峡谷区旅游选择住居民
家中尊重传统生活惯带帐篷高原气
压关系开水沸点 100℃游客注意食水卫生带饮
水
八镇
渡口客栈（青年旅舍）
里徒步墨脱驴友聚集线网络公卫浴房型标间3
间间提供 24 时热水行车出租等服务
址：林芝区林芝县八镇八街保公司面
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Email：summercinde@126com
网址：wwwdukouhotelcom
参考价格：6间床位 30元床房双间100150元单间
5080 元
达交通： 1 路2 路公交车达
悠游道国际青年旅舍（八镇分店）
宽敞明亮干净舒适线网络家庭式助房老板广东
热情客
shamsi 林芝悠游道
址：林芝区林芝县八镇迎宾道 46 号尚城花园斜面君悦
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联系方式：08945822868 13659590770
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藏泊酒店
藏泊酒店林芝首家藏式墅型酒店着浓郁藏族特色房间宽敞
整洁外酒店属菜蔬菜摘做受季节影响
酒店年 11 月次年 3 月中旬暂停营业蚂蜂窝旅游攻略
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址：林芝区林芝县八镇白玛岗路新区体育场面
联系方式：08945876999
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雅鲁藏布江峡谷
峡谷客栈
房间干净整洁家搭伙吃饭均 30 元推荐土豆牦牛肉
酥油茶
shamsi 峡谷客栈部
址：林芝区米林县派镇直白村
联系方式：西洛 13889043677 土登次仁 13648942995
参考价格：床位 40 元
巴青农庄
巴青农庄坐落南迦巴瓦脚幽静山坳里里群山环绕绿树
成荫云遮雾绕颇仙境味道农庄 2 层1 层厅藏式卧房
2 层 14 间50元床位南边床位躺床南峰
外 2 层间较观景房贵 300 元
星空 巴青农庄厅
址：林芝区米林县派镇直白村
联 系 方 式：089459988821361894856813518940882（ 前
台）13989997575（拉萨办事处）
参考价格：床位约 50 元观景房约 300 元
星空 果时间关系想会住停水停电家常便饭浓郁
藏族风格厅热情服务躺床南峰（需提前预订 2 楼南
边床位）值住老板帮忙找导雅鲁藏布江峡谷
条徒步路线没问题
● 曰曰提醒：索松村村子里淳朴爱属较原生态
藏族村落条件太挑剔干净果边游玩请
家注意保护环境带着尊重心旅行
● 索松村家庭旅馆住宿推荐吉美叔叔家电话
1362894979213648948115家里干净卫生露台
正着南迦巴瓦乔次仁农家乐电话 13989949579
● 派镇住宿：古客客栈兄弟客栈
餐饮 Eat
林芝区镇家餐馆处偏僻蔬菜粮食
外面运进饭菜价格较贵消费水高外
里做生意四川川味餐馆处处见
林芝区风味饮食袭西藏传统风味风干肉青稞酒糌粑
酥油酥油茶外少数民族特色食品珞巴族酒
分白酒黄酒玉米鸡爪谷等煮装葫芦酿封酿成
放漏斗型竹筐竹筒加水滤出黄酒常喝酿
酒蒸馏制成白酒饭米玉米渣做米饭
瓜菜烤肉辣椒……珞巴风俗饭菜女头均分
成相等份放半边竹筒手抓吃外珞巴族特色
食物烤老鼠般招贵客蚂蜂窝旅游攻略
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林芝区营野生动物餐厅中普通材料
充便真野生动物应遵守国家法律保护野生动物
生存环境光顾
鲁朗石锅鸡
鲁朗石锅鸡说林芝名美食鸡放养藏香鸡
石锅产墨脱皂石制作价格千元石锅鸡配料林芝
特产手掌参藏贝母枸杞等菌类药材汤汁香浓醇厚需
慢炖 2 时左右桌
米伊伊 石锅鸡
鲁朗镇许家石锅鸡餐馆价格 240280 元米饭 10
元限量汤附送 23 叠蔬菜涮期间加汤
点菜均约 50 元
藏香猪
藏香猪种西藏独猪长黑瘦散养草原藏香猪
肉完全绿色污染口感极肥腻八镇餐馆
会藏香猪做菜时间吃需问家
鲁朗石锅鸡
鲁朗镇气高家餐馆石锅鸡分锅锅锅整鸡
根绝需选择放松茸手掌参等蘑菇配菜锅开定先喝汤
味道特鲜
址：林芝区林芝县鲁朗镇鲁朗街 8 号
联系方式：089458925181390849555
参考价格：200300 元 锅均 70 元
● 推荐八镇拉列斯藏餐厅藏餐道青稞酒甘甜均60 元
● 林芝区餐馆早餐供应般粥鸡蛋包子
均 10 元
● 波密中餐饭店：妈饭庄雪域楼隆盛酒店
白天鹅火锅
Tours线路推荐
林芝带海拔低湿度高含氧量相充足植丰富仅仅路边
风景片世外桃源景色林芝美单独某景点够说明
处处路建议团够包车游览选择 46
辆车时停车拍伴分担旅费
事 淡淡粉色蓝天白云碧水映衬非常惹喜爱刚
桃花节桃花争先恐开放里天蓝惹醉云白存限
幻想河水清澈心神宁静仿佛桃源仙境说 4 月林芝桃花源
点分处见桃花会忘记切烦恼切想记事情
青稞长出绿色苗子黑色牦牛卧淡粉色桃树藏香猪卷着尾
巴路边水渠里喝水远处雪山蓝天幅风景画切
梦中
林芝 3 日精华游
线路特色
条线路游林芝传统路线适合时间充裕朋友途欣赏鲁朗
美丽田园风光34 月路桃花伴
菩提印象 树树簇簇缀满枝头花瓣密密匝匝胭脂
似云霞馨香四溢
线路设计
拉萨—巴松错—八镇—鲁朗—扎西岗村—八镇—拉萨
线路详情
D1：拉萨—尼洋河中流砥柱—巴松错—林芝古巨柏林—八镇
第天风景路翻越行第座高海拔山口—米拉山口
（海拔 5020m）米拉山进入尼洋河流域著名中流砥
柱巴松错景区参观湖心岛古老宁玛派寺庙措宗工巴寺
八镇进发路欣赏林芝古巨柏林日宿八镇
D2：八镇—日神山—色季拉山—鲁朗林海—扎西岗村
八镇包车游览日神山喇嘛岭寺色季拉山口远眺南迦巴瓦峰
46 月时欣赏色季拉山盛开杜鹃花翻色季拉山鲁朗林海
山方处观景台俯视整山谷鲁朗镇路欣赏西
藏江南美景宿世外桃源—扎西岗村
D3：鲁朗—八镇—拉萨
品鲁朗石锅鸡启程返回拉萨蚂蜂窝旅游攻略
wwwmafengwocn 22中国系列
外部交通 Getting there
目前达林芝区两种方法：飞机火车拉萨拉萨出发游
览林芝行川藏南线 318 国道滇藏线进藏西藏芒康区路
西进入林芝区
林芝目前已航班返拉萨成重庆间价格略微高昂暂
通铁路火车拉萨转汽车达林芝林芝旅游交
通工具汽车没通公路方徒步行走
飞机
林芝米林机场位西藏林芝区米林县林芝区首府八镇北
方约 40km 处目前已开通重庆成拉萨航线
址：林芝区米林县米林新村
联系方式：08945482731
达交通：巴接送25 元 巴视航班时间定
林芝米林机场航班班次参考
起降目 航班号 起降时间 班期（周） 参考价格
拉萨—林芝 CA3991 740 820 246 全价约 1380 元
拉萨—林芝 TV9833 740 820 246 全价约 1380 元
成—林芝 CA4251 650 830 1234567 全价约 1380 元
成—林芝 CA4431 720 910 246 全价约 1380 元
成—林芝 TV9858 645 830 1357 全价约 1380 元
重庆—林芝 CA3997 655 910 246 全价约 1380 元
重庆—林芝 TV9835 655 910 246 全价约 1380 元
林芝—拉萨 CA3992 910 950 246 全价约 1380 元
林芝—拉萨 TV9834 910 950 246 全价约 1380 元
林芝—成 CA4252 920 1055 1234567 全价约 1380 元
林芝—成 CA4432 1000 1140 246 全价约 1380 元
林芝—成 TV9857 1000 1135 2467 全价约 1380 元
林芝—重庆 CA3998 925 1135 135 全价约 1380 元
林芝—重庆 TV9836 925 1135 135 全价约 1380 元
长途汽车
飞机火车达拉萨需拉萨东郊客运站班车前林芝区
重交通枢纽林芝县八镇两相距 406km行程约 8 时票
价 120 元 金杯 160 元 般时间发车满走少
时班车少满 16 走金杯少满 8 走八波密票
价 130 元
拉萨东郊客运站
址：拉萨市江苏东路 3 号
联系方式：08916340523
达交通： 9 路环线10 路公交车东郊客运站 456
8101217 路公交车邮车总站
林芝县八镇长途汽车站
八镇客运站发区米林朗县波密派乡察隅等班车
发成拉萨昌山南方班车外市中心厦门
广场量私营维柯富康桑塔纳开成拉萨方
八镇——米林县：70km25 元
八镇——朗县：241km105 元
八镇——波密：240km120 元
八镇——派乡：9001430 发车话般 16001700
间加车60 元 行程约 3 时
八镇——鲁朗：50 元
址：林芝区林芝县八镇厦门路
工布江达客运站
工布江达县没拉萨直达班车 318 国道工布江达客运站岔
路口拼回拉萨私家车价格约 100 元
址：林芝区工布江达县
联系方式：08945822714
波密客运站
址：林芝区波密县扎木西路 4 号
部交通 Getting around
出租车
林芝出租车桑塔纳起步价 10 元般表市区面积建
议步行林芝市力三轮处见般车 3 元
包车
林芝建议包车前路风景非常美时停车拍
班车林芝前巴松错等景点八镇邮电局租吉普车
56 车2 天 700 元般情况西藏包车参考价格（
季节性浮动）：普通型进口越野车：335 元 km豪华型进口越野车：
3545 元 km供 20 坐微型巴士：5565 元 km供
40 坐型巴士：78 元 km般说租车费里包括汽油维
修等费负责司机食宿
部分路段包车价格参考：
1拉萨八镇途中会翻 5000 米米拉山口碧绿尼
洋河直雅江交汇处商务车约 6 时达八镇约 160 元
维柯约 140 元
2派镇直白村约 150 元
3波密然乌约 75 元
4然乌古约 30 元
5然乌索通村约 150 元
6索通村八镇约 50 元
包车师傅推荐
菩提印象 翩翩租辆车况错轿车500 元 天租
4 天半 2250 元满意林芝赵司机电话：13908946916拼车
定志趣相投旅途会更加愉快家旅店帮助客找出
租汽车司机价格司机砍砍双方满意止外司机推荐：
黄师傅 13638947697黄师傅 13518940689王师傅 15889044069陈师傅
13648940718
macro 家介绍两位司机需朋友联系车型丰
田 4500朱师傅 13518904216周师傅 13889012365蚂蜂窝旅游攻略
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米伊伊 里帮师傅广告 10 年左右滇藏线驾驶
验免费家做导滇藏线方安全芒康
带波密方师傅兼作保镖康巴强壮
天生武士包车丽江拉萨费约1200015000 元（淡旺季分）
车坐 4 分摊划算次仁师傅电话：13618875185
驾
四川方前林芝川藏公路（国道 318）
成 147 雅安 217 康定 149 雅江 308 巴塘 104 芒康 158
左贡 107 邦达 94 八宿 217 波密 233—林芝
云南方前林芝滇藏公路
昆明理高速公路理丽江级公路路然山
路况丽江中甸柏油路景色流谷深路窄心
滇藏线直德钦长途汽车德钦盐井然土路金沙江峡谷
中穿行谷深坡澜沧江峡谷进入西藏境江
见吊桥溜索马帮重运输手段盐井八宿段全程危险
途芒康左贡八宿等镇住宿修车加油路方
基渺烟芒康竹卡路段处塌方雨季定注意竹卡—左
贡—邦达—八宿—然乌—波密—林芝段路部分山区中穿行
菩提印象 合适车技时间士成出发成雅高速穿二
郎山隧道直 318 国道泸定新桥理塘巴塘跨金沙江告
四川进入西藏林芝区路西芒康左贡八宿然乌波密
穿越通麦排龙天险翻风景秀丽色季拉山林芝第重镇——八
镇八直南派镇方观南迦巴瓦峰领略雅鲁藏布江风光
前间秘境——墨脱路车通行原路返回
驾里程 1700km路途遥远艰辛饱览视觉盛宴
时间约 15 天左右拉萨逗留时间更长（林芝拉萨车程 67 时）
● 林芝市区驱车（林芝机场）省S306 道米林县方
林芝机场 Y 字路口东北方（景区提示牌）方便雅鲁
藏布峡谷景区途景色壮观路景观道目暇接
途中道路峡谷道路变窄弯路定提前鸣笛观听
面车辆鸣笛避
● 林芝鲁朗镇二级柏油路路面整路宽 6m中央黄
色虚线川藏公路318 国道路边途中道路翻越色季拉山垭口
长坡长坡道路山壁段会滑坡落石
等危险情况垭口处山路错观景点雪山村
庄鲁朗林海风景鲁朗林海观景台会收取 3070 元等
停车费（较乱）部分旅行社车建议家停
助长乱收费途附点停车观景拍
318 国道 4117km 处左转找观赏鲁朗林海佳点
● 鲁朗镇波密方行约 16km 国道 318 柏油路变成
沙石路段路宽约 45m称川藏线排龙天险路路
况相复杂路面沙石路种路况均出现
山腰行驶没护栏途中没加速行走着拉月曲
河边弯行领略种美景：复杂公路全貌线
天风光等等紧张心情点点调剂途中相车辆常
弯窄路段提前鸣笛排队相互错车辆相互缓慢行
确保安全 京华色影
>> 欲解更林芝详情请查载蚂蜂窝林芝攻略
日喀区 Shigatse
日喀藏语意庄园西藏第二城市历史
藏政治宗教文化中心日喀拥世界第高峰——珠穆朗玛峰
拥历代班禅驻锡——扎什伦布寺尼泊尔道樟木口岸
日喀区外里藏戏发源节日里蓝面具迷离
眼神神秘表情吸引着眼球日喀古老文化雄伟
寺庙建筑壮丽然景观优越理位置成西藏吸引力
旅游胜
Sights景点
扎什伦布寺
扎什伦布寺西藏日喀区寺庙位日喀市城西尼玛山
东面山坡班禅驻锡藏宗教中心拉萨甘丹寺色
拉寺哲蚌寺西宁塔尔寺甘肃拉卜楞寺列格鲁派六寺

⊕啊噢° 扎什伦布寺
观拍摄扎什伦布寺夕阳佳点寺院尼玛山扎
什伦布寺景观众狗皆聚集说
放生狗西藏许寺庙见放生羊放生鸡等
悠闲晒着太阳相处万物灵珍爱生灵观念
渗透心中蚂蜂窝旅游攻略
wwwmafengwocn 24中国系列
址：西藏日喀区日喀市吉郎卡路 1 号
费：旺季（510 月）：85 元 淡季（11 次年 4 月）40 元
学生证折
开放时间：9001700中午 12001400 佛殿开放
联系方式：08928825220
达交通：扎什伦布寺位日喀市城西步行前坐三轮车 3
元
时参考：23 时
白居寺
白居寺位江孜县城东北隅海拔 3900m藏传佛教萨迦派噶
派格鲁派三教派存座寺庙座塔寺结合典型藏传
佛教寺院建筑塔中寺寺中塔充分代表 13 世纪末 15 世纪
中叶藏区寺院建筑典型样式白居寺标志着十万佛塔
称菩提塔百间佛堂次重叠建起塔塔佛堂佛龛
壁画佛总计十万名十万佛塔
址：西藏日喀区江孜县城西北约 1km 处
费：十万佛塔相收费 15 元相时闪光灯会壁画
雕塑造成影响
达交通：江孜县城步行前
时参考：12 时
江孜宗山遗址
江孜宗山抗英遗址位西藏雅鲁藏布江支流年楚河北岸江孜县白居
寺背山顶距拉萨市 307km处亚东日喀交通
1904 年西藏民英勇抗击入侵英军方1904 年英军推进江
孜宗山猛烈进攻中国守山军民坚守阵达 3 月久退英军
次进攻终弹援绝寡敌众宗山失守宗山然距面
100m江孜海拔已超 4000m爬宗山容易江
孜周围势坦宗山显鹤立鸡群军事意义早
宗山修筑城堡建立江孜宗政府作拉萨门户藏语宗意
城堡塞原西藏方政权县级行政单位名称白居寺附
宗山广场仰古堡参观
址：西藏日喀区江孜县白居寺背山顶
费：旺季（510 月）：60 元 淡季（11 次年 4 月）30 元
含十万佛塔
开放时间：9001900
达交通：日喀市长途汽车抵达江孜县城然步行前
时参考：12 时
帕拉庄园
帕拉庄园目前西藏唯保存完整封建农奴庄园着 400 年历
史贵族帕拉家族位江孜县班久伦布村帕拉庄园房屋雕梁
画栋富丽堂皇卧室中金银玉器琳琅满目外保存着旧时监狱
陈列着皮鞭脚镣等西藏贵族统治农奴刑具庄园面座农奴院
帕拉朗生院朗生家奴家奴帕拉属庄园属民中
抢征庄园担马夫炊事员侍卫事织氆氇织卡
垫酿酒纺线裁缝等繁重劳务保持原貌朗生院 13 间
住房低矮阴暗形牢笼贵族豪华住宅形成鲜明
址：西藏日喀区江孜县西南 4km 处江热乡班久伦布村
达交通：江孜县包车前出租车10 元徒步前约1 时
途风景
时参考：12 时
滴滴咪 庄园等级森严3 楼居住方2 楼工作坊高级农
奴庄园外令忍卒视院子穴居般挤洞洞土
窑里等农奴呢说畜混住帕拉庄园拍方
包括种珍宝首饰护肤美容品衣鞋帽少女骨做成祭祀法器等
奴隶方允许拍令忍卒视
卡拉冰川
卡拉冰川位西藏山南区浪卡子县江孜县交界处江孜县城东
约 71km 处西藏 3 陆型冰川年楚河东部源头卡拉
冰川背西藏 4 高峰钦康桑峰（7191m）南坡冰川部
坡度较缓冰帽部两呈悬冰川形式冰舌巨冰川山
顶云雾飘缈处直延伸离公路百米路边先电影红
河谷江孜战云水谣拍摄外景卡拉冰川
名气非常公路边停车场观景台没专业装备情况
登冰川
址：西藏日喀区江孜县浪卡子县交界 307 省道
达交通：山南包车羊卓雍错跨越 4330m 斯米拉山口
卡拉冰川冰舌江孜县城包车 307 省道路
东
时参考：12 时
索然味 卡拉冰川百年化冰雪千年流淌雪水亘古岁月
千年雪峰万年冰川永恒守护着片高原守护着湛蓝天空
守护着藏民虔诚白色冰川黑色岩石巨反差呈现
站脚面前仔细感受眼前份壮美时会发现
种深层次细腻似千年沉淀汇聚乌云遮刺眼
阳光浓重阴影中体会卡拉魅力千年流动岁月
冰雪书写质历史然仔细雕琢艺术作品
萨迦寺
萨迦寺坐落奔波山藏传佛教萨迦派寺萨迦王首府
萨迦寺象征文殊菩萨红色象征观音菩萨白色象征金刚手菩萨
青色涂抹寺墙萨迦派俗称花教萨迦寺分南北两寺
北寺建波日山山崖残留院落南寺基恢复原样
北门边组白塔转站面俯视整县城
萨迦寺年举行次法事活动中规模较年藏历 7 月藏
历 11 月分举行夏季冬季金刚神舞法会届时远藏民会萨
迦寺拜观瞻
想拍摄两江环抱寺庙寺庙周围鳞次栉僧房藏式民房组
成壮观景色需镇面达玛拉山山腰车
路时停拍摄
址：西藏日喀区萨迦县八思巴路
费南寺 50 元 北寺收门票
联系方式：08928242589
达交通：萨迦县城步行前
时参考：12 时蚂蜂窝旅游攻略
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珠穆朗玛峰
珠穆朗玛峰世界第高峰海拔 884443m位中国尼泊尔交界
喜马拉雅山脉终年积雪珠峰山体呈令震慑金字塔状形
陡峭高峻珠峰周围 20km 范围仅海拔 7000m 高峰
40 座山峦叠嶂波澜壮阔位珠峰北 8km 处绒布寺海拔
5154m世界海拔高寺庙属宁玛派特色僧尼混
居寺绒布寺徒步 10 分钟珠峰营附帐篷旅馆服务
中心等解决食宿问题目前珠峰南坡北坡东坡登顶佳
季节 610 月具体行程参见蚂蜂窝珠穆朗玛峰攻略
址：西藏日喀区定日县
费：门票 180 元 车需缴纳环境保护费 400 元车 600 元
达交通：
1拉萨——日喀：拉萨西郊客运站日喀班车时 1 班
票价 85 125 元 根车型决定价格
2日喀——定日：日喀长途客运站定日班车天 2
班票价 85 元 日喀坐 4500 前约 5 时路程
360km
3定日——珠峰：定日拼车珠峰绒布寺500 元 换环保
车珠峰营25 元
珠峰远中尼公路南约 100 公里边境线日喀拉
孜找便车协格尔（新定日）困难剩100 公里
坐便车机会较低建议拉萨包车前稳
妥然日喀协格尔包车前
食宿：珠峰营提供食宿床位 5060 元 般住里
距离珠峰 8 公里绒布寺床位 30 元 住宿便观珠峰
早晚景色果带野营装备住珠峰营里面需
带炉具做饭登山季节营西藏登山协会联络官驻扎
里时候联络官手买少量食品饮水价格较贵
概拉萨贵 3 倍啤酒 10 元
绒布寺门口藏族伙子开餐馆门口堆满啤酒瓶老板会
讲汉语英语点菜讨价价菜味道般交通
便价格昂贵
樟木口岸
着西藏山城称樟木海拔 2000m西藏说算低
樟木口岸西藏唯国家类陆路通商口岸距离尼泊尔首加德满
约 90km许游客里作入藏出藏门中尼两国
波曲河界河筑友谊桥供游客徒步境带属亚热带
气候潮湿风景宜建筑 23 层楼房西藏境千余名
夏尔巴聚居
时准备身份证边境通行证护便边境检查站检查
址：西藏日喀区聂拉木县樟木镇
达交通：
1拉萨客运站联售拉萨樟木直达班车周二四六早830 发车
樟木周四六 1500 返回拉萨票价 270 元 日喀樟
木班车天
2樟木镇樟木海关（友谊桥） 8km 路程面包车 10 元
3樟木迎宾路虹桥宾馆处拉萨丰田 4500票价约
350元右
特提醒：樟木国外游客国游客均需办理边境证国
游客办理边境证区公安厅办理西藏办理
手续相复杂详细请查蚂蜂窝边防证攻略
住宿 Sleep
日喀西藏交通中心种档次酒店宾馆许私开
旅馆价格25200 元等数宾馆热水供应时间限制
种原常误时游客洗澡抓紧时间
丹增旅舍
家背包客聚集老牌藏族家庭旅馆类似拉萨八郎学
找结伴咨询旅游信息较方便丹增旅社已成日喀市
唯定点私营涉外旅社接美国意利德国等 20 国
家区客
址：西藏日喀区日喀市邦佳孔路 8 号农贸市场面
联系方式：0892882201813648926889
参考价格：25 元 床位160 元 标间洗衣服务件收费 13 元
刚坚果园招
床铺干净热水充足电视收台方便参观扎什伦布寺
丹增门前路扎寺转道连
址：西藏日喀区日喀市珠穆朗玛路扎什伦布寺入口面
参考价格：120 元 标间
餐饮 Eat
日喀餐饮西藏方致相藏餐牛羊手抓肉
藏包酥油茶糌粑等种日喀特食物藏语朋必
豌豆面制作吃
日喀汽车站附夜市菜式样气氛热闹解放北路珠穆朗玛
路带川菜馆藏菜馆集中种档次餐馆少
购物 Shopping
日喀区型特殊拥众高山植物药材著名冬
虫夏草车前子首乌红景天雪莲花等较名特产
藏刀手镯陶罐等
日喀特产
拉孜刀：藏刀藏族必备物切肉护身种装饰品
男式藏刀粗犷锋利女式藏刀较秀气摊商店难买
价钱十元数百元等名气藏刀属工布工布刀
日喀拉孜刀银饰刀鞘精美刻工细致
谢通门藏刀：谢通门县卡嘎藏刀前藏区藏刀代表做工精美蚂蜂窝旅游攻略
wwwmafengwocn 26中国系列
锋利坚韧目前仅卡嘎镇卡嘎村 25 户农民事藏刀生产十
元千元
藏鞋：牛皮做底鞋帮色丝线色皮革氆氇金丝缎制成藏
鞋致分 3 种松巴鞋嘎洛鞋札鞋松巴鞋
花纹美丽著称嘎洛鞋美观结实札鞋产昌做
鞋手工业者集中拉萨日喀昌泽等
日喀集市
日喀集市位市区北部售卖种日品藏民常购物点
否喜欢购物条集市值转转
外位日喀市南部扎西吉彩金银器加工闻名西藏著名
手工艺乡里仅买式腰刀手镯项链等亲
眼目睹块粗糙金属工巧匠手中通世代相传熔炼
敲成精美华贵工艺品
两处方日喀市县旅游景点附设摊位贩卖旅
游纪念品价格十十元等
阿润 藏刀通邮寄回家措家快递公司太贵寄两刀张
口问 50元八廓街家宅急送邮寄20元安准
确寄发信息确认服务错推荐家（电话：
13549015060）
Tours线路推荐
日喀 3 日游
线路特色：仰止球第三极领略藏文化
线路设计：
D1：日喀市包车班车前江孜县车程约 2 时白居寺位
江孜县城东北隅里著名十万佛塔融合印度
尼泊尔中原区艺术风格产物堪称佛博物馆午饭参观宗山
抗英遗址遗址耸立江孜古城中央悬崖峭壁山然高身
处高原攀爬时注意调整呼吸宿日喀
D2：绒布寺珠峰营需包车前日喀定日前珠
穆朗玛峰营路程约4 时红教喇嘛阿旺丹增罗布创建绒布寺
眺观赏拍摄珠峰绝佳点珠峰营离珠峰点
里少住宿帐篷算干净40 元 晚烧牛粪柴
火火炉太冷洗澡想洗脸
珠峰营 230 米高土包观珠峰佳点
知道日出日落时间询问千万错珠峰营
找珠峰邮政理花5 元钱盖珠峰纪念邮戳
明信片（珠峰门票身张明信片）留邮政里投递宿绒
布寺珠峰营
D3：珠峰营返回日喀约中午午游览市扎什伦
布寺扎什伦布寺藏传佛教格鲁派藏区寺院离日喀
远公路见城西扎什伦布寺金顶阳光闪闪发光
接集市逛逛买买东西入夜位解放中路客运站附
夜市里美食品种样烧烤火锅气氛热闹消磨时
光处
外部交通 Getting there
飞机
日喀机场位日喀江乡境日喀市区东约 43km 处
继拉萨贡嘎机场昌邦达机场林芝米林机场阿里昆莎机场
西藏第 5 民机场日喀机场飞行线路成日喀返航
线成双流机场起飞时间早 650日喀机场起飞时间早
1010飞行航班周三六
联系方式：08928822216
达交通：机场出租车达市区约 1 时费约 90 元
火车
日喀目前没通铁路规划中青藏铁路延伸线拉日（拉萨日
喀）铁路已 2010 年 9 月 26 日开工预计工期 4 年外日喀
南亚东县日亚铁路里
长途汽车
拉萨日喀班车拉萨西郊汽车站（拉萨河畔青藏川藏公路
纪念碑）车票价 50 元车型宇通中巴路宽阔坦柏油
公路约45 时返程日喀安康客运旅馆面日喀客运站车
票价时间相
日喀开长途汽车拉萨发车辆少江孜县萨迦县
樟木口岸新丁日日班车亚东日隔日午均长途汽车
前班次时间视客数定
日喀—拉萨：班车频繁约半时班车费 50 元左右
日喀—江孜：日喀解放中路汽车站外开江孜巴金杯车
满发车全程约 80km车程约 2 时车费 25 元江孜十字
路口天定时巴开日喀日喀江孜般面包车（
利卡）桑塔纳拼车途白朗县终点江孜县日喀市距白朗县约
40km白朗县江孜县约 40km车 4 25 元 路程约 15
时
日喀—樟木：天早 830 午 1530 发车车程 910 时车费
约 180 元途聂拉木
日喀—萨迦：天早 830中午 1130 午 1530 发车车程约
3 时车费约 46 元班车会第二天萨迦镇招门前返回
日喀—新定日：天早 830 发车车程约 5 时车费 6676 元
新定日绒布寺珠峰营没班车找车困难建议日喀
包车前珠峰
日喀—拉孜：天早 930 午 1530 发车车程约 3 时车费
4146 元拉孜新定日约需 40 元樟木约 150 元议价前
拉孜客 6002100 间扎什伦布寺外广场西侧等候
车辆均坐满客开出客车旅客数足时取消行程
日喀汽车总站
址：西藏治区日喀区日喀市海中路附
联系方式：08928822948
达交通：车站周围公交车较少建议坐出租车前蚂蜂窝旅游攻略
wwwmafengwocn 27中国系列
日喀东郊客运中心
址：西藏治区日喀区日喀市仁布路 4 号
联系方式：08928822216
达交通：车站周围公交车较少建议坐出租车前
驾
南线途路况风景
拉萨走南线日喀途岗巴拉山羊卓雍湖浪卡子县江孜县
全程约 340km岗巴拉山浪卡子江孜段容易受雨季洪水
影响产生塌方滑坡等拉萨修条路雅鲁藏布
江称北线北线开通南线少南线路羊湖
卡拉冰川江孜县城相连条旅游线路
旅游团走条线线路南线路况整体说两头中间差碎石路约
200km全山中行驶
北线途路况风景
拉萨走北线日喀全程约 260km南线十公里
车辆愿意走北线前日喀途尼木县仁布县等条线
路晚南线修建称新线北线完全着雅鲁藏布江行驶
路况整体说两头中间差路风景雅鲁藏布江
亮点外景点常途藏民显然北线藏民
更贫穷连喂养牛羊草肥水瘦目前拉
萨日喀日喀拉萨班车全部走北线
部交通 Getting around
日喀市区市步行方便日喀市公交车没
严格站牌般想里车司机说声坐较少
票价 115 元 等三轮车 5 元 议价士市律
收费 11 元
包车
日喀出发方包车数旅客首选交通方式参考价
格：普通型进口越野车 335 元 km豪华型进口越野车 3545 元
km供 20 坐微型汽车 5565 元 km供 40 坐
长途汽车 7800 元 km
日喀租车拉萨困难选择包车前绒布寺3 天约需
3500 元建议找正规旅游出租公司车事先签合免纠纷西
藏区天气变区路况果包车定找验丰富
老司机
行囊鼓鼓 日喀租车异常艰难拉萨已较成熟旅游点
西藏旅游拉萨中心点景点路线发散拉萨城许
供租赁越野车日喀北郊租车中介找希

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阿里区 Ngari
神山圣湖土林古格旅行者心旷神怡名字
起构成阿里神秘美丽阿里位世界海拔高高原海
拔高区果说西藏世界屋脊阿里屋脊屋脊
奇特高原风貌势挡吸引着数探险者征服阿里玛旁
雍错湖圣湖冈仁波齐山神山藏民心中世
界中心拥独二位
Sights景点
冈仁波齐
冈仁波齐印度教藏传佛教西藏原生宗教苯教古耆教认定
世界中心世界公认神山岗仁波齐非区高山峰
终年积雪峰顶够阳光耀闪耀着奇异光芒夺
眼目加特殊山形周围山峰迥然充满宗
教般虔诚惊叹总数藏族独磕长头方式俯仰
天间圣跋涉里转转祈祷番圣者缺
功课
尼玛次仁 玛旁雍错冈仁波齐
冈仁波齐周围 5 座寺庙日寺转山第站次止拉浦
寺松楚寺（称幻变寺）江扎寺赛龙寺中 2 座寺位线
5 座寺庙少脍炙口传说事留存丰富雕刻塑
壁画等文物已遭程度毁坏
转山：转山方圣者常采方式佛教徒转山路
线般两条：圈外圈圈绕山南侧揭陀山环线路
外线徒步需 3 天磕长头需1520天绕神山外圈周距离
565km藏传佛教徒印度教徒时针转苯教徒逆时针转游客转山
通常需 23 天分止热寺尊普寺住晚
址：西藏阿里区普兰县
费：神山圣湖联合门票 200 元 进入塔钦转山需买票圣湖
进入景点区域需买票
达交通：神山休息方山村——塔钦（Darchen）
称金寺里通班车搭风车包车 5 条
路达里尼泊尔印度 2 条圣线路 3 条：阿
里北线阿里南线新藏线中阿里南线神山直接条路蚂蜂窝旅游攻略
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住宿：神山南面山脚塔钦旅行者落脚点转山起点
终点家简陋餐馆冈底斯宾馆神山宾馆等果算
转山珍惜里吃顿饱饭接天
干粮度日
神山定办边境通行证巴噶会检查站查边境证阿
里南线塔钦塔钦普兰会时候会流动检查
哨详细请查蚂蜂窝边防证攻略
玛旁雍错
玛旁雍错纳木错羊卓雍错称西藏三圣湖位普兰县东北
35km 处冈仁波齐峰南海拔 4588m浩瀚宁静清澈玛旁雍
错世界宗教认定圣湖书籍典描写玛旁雍错水
珍珠样喝洗脱百世罪孽藏族老百姓
会称赞玛旁雍错水甜圣湖周长约 90km转湖需 4 天时间
般时针方走途 23 路（ Seralung 寺时针 Chiu
Gonpa）紧湖岸线北部路霍尔乡条路跑汽车沙
滩砾石沼泽交湖东南方条河注入玛旁雍错需蹚水河
果仅旅行乌寺开始逆时针楚古寺色热龙寺转霍尔
转湖需带食物途寺庙供住宿条件极简陋路
遇河流溪涧时蹚水巴噶通常会边防站
检查边境通行证
址：西藏阿里区普兰县城东北 35km 处
费：神山圣湖联合门票 200 元 进入塔钦转山需买票圣湖
进入景点区域需买票
达交通：玛旁雍错西北角乌寺霍尔玛旁雍错转
霍尔区离圣湖段距离般旅客里会乌寺边
村庄落脚点位塔钦东南30km 处霍尔区先巴噶
然转南全程约 60km坦开阔巴噶草原考虑距离问题
徒步困难霍尔等搭车旅行旺季件困难事情
般搭卡车拉萨 400 元左右狮泉河 100 元左右非旅行季
节麻烦许等天站站离开里神山方
果包吉普车塔钦巴噶检查站等便车
食宿：乌寺山脚村前普兰公路必里两家西藏
营名旅店住宿位收费 20 元条件十分简陋带干粮
Chiu Gonpa 面山坡户家提供住宿老妈
里视野开阔神山圣湖收眼底乌寺南 2km湖边
神湖旅店住宿条件乌寺差住边防武警部队营房住宿
15 元餐较贵
拉昂错
淡水圣湖路相隔咸水湖拉昂错拉昂错湖水呈深蓝色相咸
周围没植物没牛羊死气沉沉没生机称鬼湖条
狭长山岳玛旁雍错西侧拉昂错分开道水渠连接两湖
然干涸相信总天会水玛旁雍错流进拉昂错
时会条金色条红色鱼游进拉昂错样鬼湖水会变
玛旁雍错样清甜偶尔特殊年份水时候确水水
渠里流动
神山圣湖普兰会长段路鬼湖旁边道路距离湖
边 1km湖色异常美旅行者喜欢走湖边
究竟实湖边什没
址：玛旁雍错湖西侧距离约 8km
古格王遗址
神秘古格王 300 年前夜间历史消失留
记录古格灿烂辉煌文代艺术成遗址十数年间古格遗址周
围断发掘出雕刻造壁画逐渐揭开古格王神秘面纱
古格雕塑金银佛教造中成高称古格银眼雕
遗存数量完整壁画古格壁画气势宏风格独特
全面反映时社会生活方面绘物性格突出笔洗练
丰满动感女性物尤具代表性
现遗址山麓山顶高 300 米处泥土颜色样
建筑群洞窟间寺庙外全部房舍已塌顶剩道道
土墙遗址外围建城墙四角设碉楼整遗址建座
土山建筑分中三层次王宫寺庙民居红庙
白庙轮回庙中雕刻造壁画乏精品围绕古格城周围
重遗址东嘎达巴皮央香孜等量文物遗存
址：西藏阿里区扎达县西 18km 处
费：106 元 加收理费 10 元
达交通：扎达县包车前价格 300500 元间路难走
基路偶缓坡考虑徒步
扎达土林
围绕札达县城四周土林异常壮美堪称绝水岩层貌
洪水刷风化剥蚀形成独特貌陡峭挺拔雄伟姿中
毛刺沟土林壮观里严整山体酷似座座土城古堡
面积达数百方公里浩壮阔屹立狮泉河岸托林寺土林融
体落日余晖耀土林变成座座金山异常耀眼
达交通：县城外围山坡土林处县城徒步前
札达时途中停车峡谷般景色果札达新路
土林沟景色更需带边防证
班公错
班公错著名天鹅湖湖心鸟岛汇聚数高原特珍禽
狮泉河北 130km 日土县城班公湖位日土县城北 10km
中国印控克什米尔交界处湖独特处：湖中国境部分
淡水物产丰美水质洁净水色碧绿克仁米尔境成咸水
班公错岸边码头解放军军舰湖面巡逻周围
居住湖中盛产种名裂腹鱼鳞淡水鱼受高原环境影响生长
缓慢味道十分鲜美湖中心著名鸟岛夏季数万计
中海中头鸥繁殖租船湖中浏览鸟岛成片
鸟窝鸟蛋观赏海欧斑头雁需提醒岛鸟蛋受保
护绝带走租船费 80 元价
址：狮泉河镇西北方新藏公路线蚂蜂窝旅游攻略
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达交通：镇前需 34 时路况十分特雨季
办法包车价格 8001000 元间
食宿：班公错湖边李姓家开设客栈饭馆码头游船属
家师傅手艺错15 元盆鱼果带厨具买收拾鱼
做住宿约 20 元 天气选择湖边搭帐篷
尼泊尔厦普兰国际市场
尼泊尔厦位普兰县城北面高工水泥混凝土建筑天壤
旧县城走车风桥孔雀河北岸路边 50m 高山坡布满天
然洞穴中原寺庙旧址现少印度尼泊尔
边境普兰做生意节省开支洞穴暂居便壁
山坡尼泊尔厦尼泊尔厦西继续前行 10 分钟跨山丘
普兰国际贸易市场（唐卡市场）里绝数
见简陋国际贸易市场： 67 排低矮房屋合成长方形
市场营者尼泊尔售卖尼泊尔印度香料布料
首饰咖啡等设茶室台球桌东风桥带印度
尼泊尔西藏方藏汉贩营生
普兰古高原西部重外贸易通道现国家二类口岸
孔雀河约 20km协尔瓦村隔河尼泊尔相年夏季尼泊
尔商拉着舶品印度香法国香水手表等里入境普兰
国际市场做买卖冬季前收购羊毛羊运回尼泊尔
址：西藏阿里区普兰县城北
普兰木碗西藏极出名旅客非常喜欢普兰县城里做
手工木碗作坊般木碗卖价 78 元成色高千元
普兰县城神山面塔钦市场里买木碗
区中心狮泉河反买
住宿 Sleep
阿里区住宿条件意首府狮泉河镇外余方
基没供洗澡设施县部分景点附会招者
部队营房条件简陋
狮泉河住宿：狮泉河宾馆拉孜路右面80 元 狮泉河宾
馆旁家私营宾馆卡拉 OK较吵面粮食局澡堂
10 元 路直走绕花坛走路底军分区军分区旁邮电
宾馆邮电宾馆4060 元 旁边错澡堂10 元 （注：
宾馆般浴室）绕花坛路口转左岗仁波齐路
路口餐馆餐馆楼农牧商招30 元 左转路
家蓝天招 4050 元
玛旁雍错住宿：住边防武警部队营房卫生条件较水缸水15元
部队伙房餐价格较贵碗面条 10 元
普兰县住宿：住县政府招开水供应水缸水25 元 冈
底期宾馆（游神山冈仁波齐处）：间 4 条件较差30 元
开水食品供应
扎达县住宿：两三家宾馆重庆宾馆标间百元左右便
宜招30 元 左右法洗澡街公浴室15 元
塔钦住宿（神山脚）：较点冈底期宾馆标间价格百
元左右便宜志愿者家3050 元 洗澡公浴室
1525 元 讲价
乌（神湖鬼湖间）住宿：家庭旅馆白马山庄30 元
洗澡附温泉
古格住宿：目前扎村家家庭旅馆供住宿包食宿
刚开始做旅游开发理完善时候动手做饭般
30元
餐饮 Eat
阿里区饮食西藏区样藏餐川菜阿里
处偏僻餐贵碗面条价格 10 元左右阿里区广稀
条件相较艰苦途少数县城区饭馆更方
神山圣湖边招提供火种灶具需做饭
方热水者什没阿里前准备途食品
普兰县海拔较低气候出产青菜里吃较青菜
狮泉河镇西藏城市样川菜兼新疆西北面
食店饭菜质量般价格较贵
购物 Shopping
阿里出名特产普兰木碗普兰县城里做手工木碗作坊
般木碗卖价 78 元成色极高千元普兰县城神山
面塔钦市场里买木碗狮泉河反买外普兰
扎达盛产羊毛羊绒成品开司米品
普兰县普兰国际贸易市场古西藏治区重外商口
岸年夏冬季会印度尼泊尔等商逗留商市场
商品藏常日品化妆品装饰品等羊绒等宗商品
尼泊尔咖喱粉藏红花印度沙丽尼泊尔火柴装饰品等具
浓郁异国风情物品
Tours线路推荐
阿里 3 日游
D1：狮泉河镇——普兰县——圣湖（玛旁雍错）——圣山（冈仁波齐山）
食宿普兰县塔钦村
D2：普兰县——札达县——札达土林——古格遗址食宿札达县古格
家庭旅馆
D：札达（古格）——狮泉河——日土——班公错——叶城蚂蜂窝旅游攻略
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嫣然 现阿里路况已非常219 已修通新铺柏油路
车完全没问题路加油站行见油加
路没油发愁方 90 号油价格拉萨贵住方
便特挑剔般种档次酒店供选择价格低
果旺季定提前预订吃行路川菜时采购
拉萨买水果放车里怕阿里方便买现需
备太
外部交通 Getting there
飞机
阿里昆莎机场位阿里区狮泉河镇西南 50km 处民航巴直达
约 1 时车程拉萨阿里航班时间周三五日约 2 时
成阿里航班周二五停拉萨全程约 5 时西安阿
里航班周六停喀什夜隔日达阿里
长途汽车 搭车
坐汽车进入阿里 2 种路线新疆叶城新藏线进入拉萨狮
泉河普通旅行者常济方式
叶城进入阿里
班车
叶城返阿里区首府狮泉河镇需 40 时左右果遇
雪雨修路花路时间更叶城狮泉河长
途班车阿里办事处坐时 4 5 天 1 趟班车旺季会加班车
18001900 发车票价 450500 元左右具体车次发车时间票
价先电询叶城客运站电话：099872828l8
搭车
叶城卡车进口越野车阿里然卡车较天
搭车价格概卡车 200 元进口越野车 400 元定司机侃
价搭车点阿里办事处附停车场修理厂阿里办事处
219 国道 2km 处三轮摩托城东 5km 外新藏线 0km 处
找阿里车三岔口算集镇饭馆旅社汽车站车修理铺
东田南阿里
叶城狮泉河行会狮泉河更困难加叶城
载满沉重货物卡车路基软段心陷坑里出
更糟卸货等车拖车风险

阿里前叶城
离开阿里般狮泉河南北包车外班车新疆叶城
搭便车作新藏公路枢纽里邮车货车等便车北新
疆车较集中容易找狮泉河南岸新疆驻阿里流动养路队专门接
新疆货车里找驾驶室较宽敞日货车司机维吾尔
族（特提醒女孩搭车）叶城需行车
3 天车费 300400 元路程远找坐车尾车
区客运站狮泉河叶城长途班车实际司机般会车停
狮泉河镇中心位置问知道时约 2 天 1 趟班车
旺季会加班车午 1700 左右发出（具体发车时间司机会坐车
数定外准时开车抱希）票价 300450 元具体
车次发车时间票价会季节先电话咨询阿里区客运
站电话：0897 2826591
细细 叶城新藏公路实际起点叶城狮泉河段公路真正意
义新藏线全长 1455km短短 3 天时间里海拔 900m 新
疆翻 6000m 界山达坂山口已超身体正常承受极限
西藏出发前新疆相较安全路线叶城三十里营房短短
天时间落差 5000m算真正飞流直三千尺新疆称
山口达坂界山达坂带新藏公路球高路段界山
达坂西藏新疆分界线
拉萨进入阿里
拉萨阿里区首府狮泉河镇公路拉孜开始分成南北两线北
线 1760km南线 1190km藏北黑阿公路条线路
途基区沼泽带冬季冻行车
说理线路
南线
拉萨阿里南线约1234km具体路线：拉萨——日喀
157——拉孜 122——桑桑 125——22 道班 239——萨嘎 58——仲巴
145——帕羊 110——霍尔区 250——巴噶 28——狮泉河
拉萨阿里旅行者走南线形条线路蜿蜒喜马拉
雅冈底斯两山脉间风光壮美气势恢宏条线路基
雅鲁藏布江日喀拉孜萨嘎仲巴达圣湖码旁雍错
南边镇普兰西北拜神山冈仁波奇札达县
进入狮泉河镇现阿里南线219国道已修通需河荒滩
底盘稍高车没问题全程新铺柏油路路况
北线
拉萨阿里北线约1700km具体路线：拉萨——日喀
157——拉孜 122——桑桑 125——22 道班 110——搭勤 238——改
373——革吉 112——狮泉河
北线拉萨日喀拉孜措勤改革吉狮泉河北线途
县城较南线县城繁华进出阿里干部商业车队访问者
走条线线海拔高海拔 6000m 桑木达坂该线 22 道
班措勤县段外基没什风景途中唯激动心
遇成群野驴藏羚羊
班车
拉萨阿里长途班车直达直接客运站买票娘热路
37 号藏羚羊旅运限公司买票淡季 2 天 1 班旺季 1 天 1 班
时候会加车根车型车费 650 元700 元750 元 3
种规格午 1700 发车行程 2 天具体班次电话问清楚
西藏阿里藏羚羊旅运限公司
联系方式：08916821333
阿里驻拉萨办事处
址：娘热路 37 号
联系方式：08916811577
果选定目标岗仁波齐玛旁雍错建议走南线
拉萨达目需 4 天左右（北线需 67 天）途
际草原连绵断沙丘雄伟壮丽喜马拉雅山
脉风景北线更壮观南线没长途汽车搭便车
少7 月中旬 9 月中旬南线雨季时常遭雨水破坏
13 月段时间司机般愿走阿里南线旅
游时间 57 月 911 月蚂蜂窝旅游攻略
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阿里前拉萨
拉萨货车走北线革吉方行车约 6 天收费 300600 元
南行神山圣湖普兰车较少果体力吃消坐敞篷货车
贸易市场带找车普兰 1 天半时间收费 80150 元外
菜市场东边邮电局家属院车场找开拉萨普兰邮车
狮泉河拉萨长途班车淡季 3 天 1 班具体班次天气情况坐
车数定车型两种长途卧铺车票价 600700 元路
住宿行程2 天 3 夜4500越野车8001000元般午1100 发车
越野车发车时间完全固定坐车数定先电话
直接区客运站问清楚班车情况区客运站狮泉河镇东郊
果拉萨出发阿里回拉萨建议走环形路线分
走南北线途中根身情况调整旅途天数果决定拉
萨阿里新疆叶城新疆叶城阿里拉萨选择阿
里南北线中条
狮泉河—普兰：狮泉河普兰间已开通班车天早
晨发班车旺季时加车68时路程车费180元左
右车型战旗北京吉普区客运站坐车狮泉河
区 客 运 站 电 话：08972826591 普 兰 客 运 站 电 话：0897
2823828882
果想搭车普兰（塔钦）笨办法城南加油
站守候塔钦必车般出发早（早晨 600
前）少果运气许会等23天搭卡车约60 元
狮泉河—札达：狮泉河前扎达包车返需 20003000 元
行车约 12 时果冈仁波齐神山北离开扎达继
续南行考虑距离狮泉河 136km 木加（）
车前扎达然扎达便车里旅
店住宿里旅店群藏民荒滩搭建间土
屋组成
狮泉河扎达 2 条路老路路口进入约
250km新路巴尔兵站进入约 350km新路条件较
越野车需约 4 时两条路风景千秋黄昏风景狮
泉河班车返扎达正常话天中午发车少取消
票价 22060 元讲价
租车 包车
拉萨日喀租越野车阿里旅行行程约20 天左右般陆
巡洋舰指 60 62 型租金 1315 万元间阿里事先
召集伴果 34 租部越野车双油箱
75 型丰田陆驼巡洋舰样带 2 油桶够
果走阿里南线般越野车司机愿意单车走怕陷车援救
外中间长段路没加油站般需租辆东
风卡车装物资汽油果东风车方便车会备汽油
准备食物
6 20 天左右行程算：租车费应该 40004500 元
加住宿饮食门票等均消费 55006500 元
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山南区 Lhokha
山南史称雅砻处青藏高原喜玛拉雅山脉北冈底斯山念青唐古
拉山脉南雅鲁藏布江中游宽广谷北邻拉萨东连林芝西接日
喀南部西南部分印度丹接壤山南区辖 12 县分
：东县扎囊县贡嘎县桑日县琼结县洛扎县加查县
隆子县曲松县措美县 错县浪卡子县山南区藏民族藏
文化发源里西藏历史第座宫殿——雍布拉康第座佛
堂——昌珠寺第座佛法僧俱全寺庙——桑耶寺第位国王——
聂赤赞普第部藏戏——巴噶布……山南囊括西藏第
里会原汁原味藏民族文化更色藏民族风俗
东县泽镇：山南区首府山南区旅游中心重
交通枢纽
加查县：拉姆拉错必
M邓 山南旅行猜概没林芝秀气山山水
水没纳木错壮丽湖泊部分土路颠簸没车睡觉
车拍景点会知道什吧样动屏蔽掉嘈杂
旅行团驱车前礼佛安静享受佛祖间话
实山南整西藏文化发源果想原汁原味藏传文化
定青朴山莲花生师赤松德赞活佛修行闻名桑
耶寺赴盛名里苦修者心目中圣
Sights景点
山南景点西藏三圣湖羊卓雍错西藏第座宫殿——雍
布拉康第座佛法僧俱全寺庙——桑耶寺藏文化感兴趣朋
友雅砻河谷参观吐蕃王时期留藏王墓群拉加里王遗址
羊卓雍错
羊卓雍错通常简称羊湖玛旁雍错纳木错称西藏三神
湖羊湖位拉萨南约 100km 处湖面海拔 4441m拉萨出发
曲水雅鲁藏布江桥拉亚公路南行 170km途会羊湖
电站达海拔 4790m 岗巴拉山顶里俯瞰羊卓雍错
羊卓雍错寻找转世灵童圣湖活佛湖中出显影指示灵
童方位时刻阳光射羊湖会显现出层次极
丰富蓝色梦似幻初见羊湖艳丽敢相信羊卓
雍错水源四周念青唐古拉山脉雪水没出水口雪水流入
然蒸发达种奇特动态衡湖水着光线变幻演化成千
变万化蓝色岗巴拉雪山远段长湖公路停车驻足
徒步湖边甚露营湖旁感受羊湖方式
址：山南区浪卡子县拉萨南 100km
费：40 元 （岗巴拉山顶收取）
达交通：拉萨南行 100km约 2 时行程需翻越 5030m
岗巴拉山口包车班车前天早 800 拉萨浪卡子办事处
班车发浪卡子50 元 拉萨日喀班车现走新路
羊湖欲前羊湖游览唯包车搭便车般包 6 吉普车
费约 15002000 元 天外拉萨旅行社组织 1 日
游前羊湖
时参考：12 时蚂蜂窝旅游攻略
wwwmafengwocn 32中国系列
回信仰 羊湖美夕时醉
索然味 第次见感动落泪法想世界样风
景蓝极致果没旅行旧生活现实框框里
知道外面世界原精彩抹动蓝色开始
迷恋旅行断发现生活外世界未知方充
满渴次行走见样连呼吸敢太力
索然味 抵达山顶路边开始出现玛尼堆飘扬幡车拐弯
出现群峰环抱卡巴拉山口月牙般形状出现眼前
羊卓雍错藏民灵魂系湛蓝湖天空蓝色结晶蓝宝石
蓝色晶莹青瓷优秀山水画家法绘制出瑰丽
美高级相机法定格震撼融入蓝天
白云高山草中局部整体逶迤远消失雪峰
冰川背留姿态数幻想
桑耶寺
桑耶寺位拉萨东南西藏第座正规寺庙藏心中位非
说死升天必桑耶寺底层藏式结构中层汉式结构
顶层印式风格殿周围 4 座印度式建筑佛塔分红白
绿黑 4 种颜色代表寂静愤怒广塔顶部绘天眼
桑耶寺壁画非常名目前殿壁画保存完记录佛
事佛教传入历史事件清晨傍晚时分登桑耶寺旁海布
日神山山顶俯瞰桑耶寺全景雅鲁藏布江
址：山南区扎囊县雅鲁藏布江北岸扎玛山麓泽镇西北方
38km 处
费：进寺门票进寺乌策殿门票 45 元 学生半价
达交通：
1拉萨天早800 前昭寺广场前直发桑耶寺班车50元
满发桑耶寺回拉萨班车晚约午 1400 发车会停昌
珠寺雍布拉康进游览
2拉萨西郊客运站拉萨山南泽班车桑耶渡口约 3
时45 元 船横渡雅鲁藏布江岸20 元 然坐
巴车达桑耶镇15 元 搭卡车拖拉机客车桑耶寺院
般3元
3泽月光饭店旁客运站开桑耶寺客车25 元
车程 1 时
4桑耶青朴旺季时班车坐返20元 约午
1030 出发午 1630 返回选择徒步搭车
时参考：23 时
索然味 桑耶寺
索然味摄影指南
殿里某方整铁围山环绕寺庙里部分
方拍摄然稳妥起见征询场僧侣
担心拒绝满面笑容拍摄桑耶独特圆
形造型佳点桑耶寺前面海布日神山体力爬
山腰座佛塔处
xyfly 桑耶寺前见雍布拉康昌珠寺宏伟壮丽
形容乌策殿桑耶寺殿位全寺中心带殿坐西东
高 3 层底藏式风格中层汉式顶层印度样式 三样寺
名称
雍布拉康
雍布拉康西藏历史第座宫殿距已 2100 年历史位
泽镇东南方 11km 处扎西次日山山势母鹿腿寺建
鹿腿名：雍布母鹿拉腿康宫殿寺
规模耸峙山头居高十分壮观站山高处塔
楼高远雅砻河谷风景田园风光收眼底传说文成公初西
藏时夏季会松赞干布里居住扎西次日山东北方约
400m 处名噶尔泉泉水四季长流息说泉水治
百病雍布拉康拜老百姓喝水净身
托斯卡纳 雍布拉康第眼印象高险峻气势恢宏
概四周旷野农田加路河谷山脉间穿行目光
限猛然间见原宫殿拔起山颠原吧蚂蜂窝旅游攻略
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址：山南区东县泽镇东南 11km 处扎西次日山
费：60 元
达交通：
1泽镇包车前事先司机说昌珠寺藏王墓两景点
包括包辆中巴车回 100 元左右坐 4
2泽公交车约 1 时车程3 元 山选择骑马步
行方式骑马山 20 元 山 10 元
时参考：12 时
半步斋 着山边字形山路登宫殿彩色幡路飘摇
角度宫殿总显壮美气派登 2 层台瞭山
片畴油菜金黄青稞翠绿美锦绣宫殿方更高
山头山顶披满幡直延伸宫殿围墙五彩缤纷风飘动
孤处孑立宫殿增添许热烈氛围
藏王墓
藏王墓位山南区琼结县泽镇西南方约 25km 处公元 79
世纪代吐蕃赞普陵墓群西藏保存规模王陵藏王墓
数目现难确定89座河边墓说松赞干布墓
址：山南区琼结县
费：40 元
达交通：藏王墓昌珠寺雍布拉康泽镇包车游览普通
中巴返约 100 元 辆坐 4
时参考：12 时
回拉萨 2008 包括松赞干布藏王墓说选择
里防止盗墓墓没发掘帝王陵
里墓土包松赞干布墓丘山纪念修
座藏王庙介绍藏王庙面埋着松赞干布两王妃：赤尊
公文成公
昌珠寺
昌珠寺位山南雅砻河东岸贡布日山南麓泽镇南 2km昌珠
寺属格鲁派寺院建松赞干布时期西藏历史第座佛殿说
文成公该寺驻足修行文成公灶具保存寺
昌珠寺殿层布局形式拉萨昭寺殿相仿寺中悬挂口铜
钟整西藏名昌珠寺珍珠唐卡镇寺宝画坚
期木尼额松（观世音菩萨憩息图）吸引许信徒游客前观瞻拜
址：山南区东县泽镇南 2km 处
费：70 元
达交通：泽镇包车前事先司机说雍布拉康藏王
墓两景点包括包辆中巴车回 100 元左右坐 4
泽镇泽雍布拉康班车途昌珠寺3 元
时参考：12 时
拉姆拉错
拉姆拉措面积 2 方公里袖珍高山马蹄形湖泊位加查
县东北部 65km 曲科杰丛山中拉姆拉措藏传佛教中着神奇
力量历世达赖班禅活佛传世灵童拉姆拉措观相藏族
佛教信徒认湖中前世生拉姆拉措吸引着
众善男信女辞千辛万苦湖中找寻前世世世
野孩子 群山环绕拉姆拉错
拉姆拉措离琼果杰寺约 15km均海拔 5000m 徒
步需 5 时
址：山南区加查县东北部 65km 处曲科杰丛山中
费：50 元 学生证讲价折（票 2 1 张票）
开放时间：般 510 月前较合适冬季遇雪封路
达交通：拉姆拉措先达距泽 128km 加查县泽镇客运
站早 800 均发加查县车然加查县班车崔久乡60
元 琼果杰寺 15km 路程达拉姆拉措徒步约 5
时年春夏挖虫草季节加查县班车拉姆拉措非虫草
季节加查县包车前土路直通观拉姆拉措山口脚
山脚山口石板台阶路约步行 2030 分钟
时参考：12 时
雪暴走 旅程艰苦疲惫饥饿抵拉姆拉措湖岸滴泪
泪流满面默默静坐美美觉面着群山怀抱中拉
姆拉措湖安祥宁静需言语前世生远非重
未须堪忧途路行动走段路搭
辆车住夜帐篷吃碗泡面遇张笑脸
天里镌刻成永恒某天回路时候切心中拉
姆拉措
Explorer 崔久乡拉姆拉错 2 条路1 条观湖山顶路
概 13km然爬 3400 节台阶山顶观湖 1 条湖边
道路概27km然圣湖边走半时路程走湖边
住宿 Sleep
山南区中心东县泽镇条件星级宾馆方
旅馆民宿价格约 30 元 寺庙参观留宿寺庙
里价格 1540 元 间般寺院提供三餐价格合理
山南泽饭店
理水服务质量较星级酒店酒店具浓郁民族风格
提供方特色藏餐粤菜川菜
址：山南区泽镇东路 19 号
联系方式：08937825555
参考价格：标间 280 元蚂蜂窝旅游攻略
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山南宾馆
中档宾馆处镇中心交通便利
址：山南区东县泽镇东路湖南路三岔路口
联系方式：08937826168
参考价格：旺季标准间 280 元左右
山南邮政酒店
酒店设备齐全拥藏式标准间汉式标准间等种房型
址：山南区东县泽镇东路邮政局旁边
联系方式：08937821888
参考价格：普通标准间 160 元起
餐饮 Eat
山南区餐饮西藏方致相藏餐川菜藏
餐馆餐厅布置高档简陋设计体现出强烈民族特
色藏餐种类相丰富类灌肠青稞酒酥油茶风干肉
凉拌牦牛舌包子糌耙种糕点酸奶烤肠夏普青（肉浆）等
山南区藏餐馆藏餐算正宗然想吃更道藏族美
食办法藏民家中做客般说藏族胞会热情款
切记遵守俗违反藏民禁忌藏餐馆外山南
区城镇见便四川开川菜馆川菜馆费
贵十二十元吃饱
Tours线路推荐
拉萨方曲水桥西抵日喀樟木珠峰南海拔 5000
余米岗巴拉山口江孜亚东东抵泽林芝具体分
方：
1曲水桥东行抵达泽镇南分成两条路路前景点
雍布拉康昌珠寺条达藏王墓
2西驾车船 20km 左右雅江北岸桑耶寺青朴修行
该线均黑色柏油路面途两座著名神山：贡布日山（泽东侧）
曲果日山（曲水桥南端）
3泽东曲松加查方游览拉姆拉措必路途
曲松县拉加里王遗址达加查县崔久乡琼果杰寺达
拉姆拉措景区
4羊卓雍错属山南境数旅游者前圣湖走日喀
江孜线拉萨出发曲水桥日喀江孜卡拉山口羊
卓雍错甘巴拉山口曲水桥返期间宿日喀江孜浪
卡子（宾馆营）34 天时间里游览扎什伦布寺夏鲁寺白居
寺宗山古堡畅漾羊湖滨
索然味 拉萨泽便车桑耶渡口车需时 3 时
泽坐车桑耶渡口渡口距离泽约 30 公里车机动船横渡雅
鲁藏布江岸坐巴士桑耶寺门口离开时循原路折返桑耶
渡口
山南典 3 日游
线路特色
走进藏文化发源追寻古老圣迹揭开西藏民族文化神秘面纱
线路设计
拉萨——桑耶寺——青朴修行——桑耶寺——敏珠林寺——藏王
墓——雍布拉康——昌珠寺
线路详情
D1：拉萨——桑耶寺
早 800 前拉萨昭寺广场坐直达桑耶寺班车达听第
2 天早青朴车午参观桑耶寺藏传佛教史第 1 座佛法
僧俱全寺庙规模十分宏伟晚桑耶寺住泽
镇住宿
D2：青朴修行——桑耶寺
早桑耶寺车前青朴修行中午前抵达青朴修行
海拔较高量慢行傍晚返回桑耶寺泽视情况青朴
留宿日
D3：泽镇——敏珠林寺——藏王墓——雍布拉康——昌珠寺——拉萨
泽镇包车辆 4 中巴全天费约 180200 元间午
游览敏珠林寺中午返回泽餐午参观雍布拉康藏王墓昌珠寺
路返回拉萨
山南日喀环线
线路特色：
数选择路线日喀区途山南区羊卓
雍错湖
线路设计
拉萨——泽——江孜——定日——珠峰营——日喀——拉萨
线路详情
D1：拉萨——泽
参观桑耶寺午达青朴修行徒步山约 3 时登顶拜莲
师修行洞宿泽
D2：泽——江孜
参观藏王墓午达羊卓雍错湖落日时分路卡拉冰川观冰川
日落宿江孜
D3：江孜——定日
参观宗山古堡白居寺午游帕拉庄园宿定日
D4：定日——珠峰营
买车票营票行程约 4 时抵达珠峰营专巴边
防站爬 5200m 高点宿绒布寺面客栈
D5：绒布寺——日喀
午参观萨迦寺返回日喀宿日喀
D6：日喀——拉萨
午参观藏第寺——扎什伦布寺午返回拉萨宿拉萨蚂蜂窝旅游攻略
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林芝山南环线
线路特色
先游览西藏江南称林芝区欣赏鲁朗美丽田园风光
走进藏文化发源条线路八镇南米林朗县西入
山南区分加查桑日曲松雅砻河谷达山南首府泽镇
该线未充分开发途食宿条件略简陋选择较少适合具
探险精神旅行者驾前条线路反行拉萨先山南泽
林芝八
线路设计
拉萨—八镇—鲁朗—米林—朗县—加查—泽—拉萨
线路详情
D1：拉萨—巴松错—八镇—色季拉山—鲁朗林海—扎西岗村
第天风景路翻越行第座高海拔山口——米拉山
口（海拔 5020m）米拉山进入尼洋河流域著名中流
砥柱巴松错景区参观湖心岛古老宁玛派寺庙措宗工巴寺
八镇进发色季拉山口远眺南迦巴瓦峰翻色季拉山鲁朗
林海宿世外桃源——扎西岗村
D2：扎西岗村—鲁朗—八镇—米林
品鲁朗石锅鸡前米林南伊沟里动植物资源非常丰富中
国口少少数民族珞巴族聚居视情况选择村里住宿
前加查住宿
D3：米林—加查—崔久乡—琼果杰寺—拉姆拉措—加查
加查县转北崔久乡约40km 颠簸土路达琼果杰寺
里拉姆拉措汽车达终点然徒步走 15km
山路约 5 时者琼果杰寺附租马骑圣湖边夜晚湖
边露营返回加查
D4：加查—曲松—拉加里王遗址—藏王墓—雍布拉康—昌珠寺—泽镇
加查曲松路段路中难走路段雨天更泥泞参观曲松南
10km 处建 13 世纪拉加里王遗址泽路继续参观藏王
墓雍布拉康昌珠寺宿泽
D5：泽镇—青朴修行—桑耶寺—拉萨
提前住宿泽旅店听青朴发车时间点中午前抵
达山参观青朴修行海拔较高量慢行傍晚参观
完毕车返回桑耶寺参观返回拉萨
外部交通 Getting there
山南区没铁路进入山南方式先飞机火车拉萨拉萨
巴包车进入山南
飞机
山南区贡嘎县贡嘎机场距拉萨 98km现辟国际省际航线
成北京海重庆西安西宁广州昌昆明尼泊尔
加德满间航线中成拉萨间返航班次数联系方式：
08916216465
年 510 月份旅游旺季离开拉萨机票非常紧俏尤
雪顿节前情况更加严重建议提前买返程机票安排行
程外拉萨飞北京海广州深圳重庆成天
航班飞城市天请出行前查航班信息
贡嘎机场泽：
出机场三岔路口路边等候班车会拉萨山南泽镇班
车票价 40 元左右话考虑包车机场直达泽镇
4 座普桑价格 150200 元间泽贡嘎机场泽拉
萨巴告诉司机机场停
般旅行者贡嘎机场机场巴先拉萨游览布达拉宫拉萨
起点开始山南旅程
贡嘎机场拉萨市区：
巴：民航班车返全程约需 40 分钟
票价：25 元
发车时间：全天车末班 2130
联系方式：08916182220
出租车：淡季 150 元左右旺季 250 元左右
拉萨市区贡嘎机场：
巴：民航班车返全程约需 40 分钟
票价：25 元
车点：拉萨市中心娘热路民航售票处
发 车 时 间：630730800830930103013001330
时间段里满发车未满会准点发车
联系方式：08916827727
出租车：约 200 元八朗学雪域旅馆门口出租车招徕生意拉旅
行者机场费 30 元 安全起见建议旅行者选择民航
班车选择前天午坐班车机场晚住机场宾馆
机场宾馆费拉萨高条件差
长途汽车
贡嘎机场外三岔路口等候前山南泽镇班车外
拉萨市区出发昭寺广场坐直达桑耶寺班车早晨 800 前车
中午达票价 50 元 班车直开桑耶寺院外拉萨客
运站天长途班车返山南区包括曲水贡嘎扎囊桑日
泽
泽发加查贡嘎隆子琼结等班车：泽加查天930
1100 两班车车程约 7 时80 元 泽曲松客满发
58km25 元
拉萨东郊客运站
短途客运发八镇雄松巴乡曲水羊八井甘丹寺
热振寺林周县墨竹工卡羊卓雍错桑耶寺等班车
址：拉萨市江苏东路 3 号
联系方式：08916340523
达交通： 9 路环线10 路公交车东郊客运站 456
8101217 路公交车邮车总站
拉萨西郊客运站（金珠路客运站拉萨长途客运站）
长途客运发日喀山南曲等班车
址：拉萨市金珠中路 1 号
联系方式：0891682446968318126719569
达交通： 1210151819 路公交车西郊客运站蚂蜂窝旅游攻略
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部交通 Getting around
出租车
山南区较县城泽曲水贡嘎等出租车车10 元
抵达县城方果目较远建议司机谈妥价格车
公交车
山南泽镇 15 路公交车票价统1 元附景点中巴收费25
元
三轮车
出租车县城交通机动三轮车起价 5 元费根
路途远司机协商
包车
包车费参考：普通型进口越野车 300350 元 km豪华型进口越野
车 350450 元 km供 20 坐微型汽车 550650 元 km
供 40 坐长途汽车 700800 元 km
般包 46 吉普车拉萨前山南费约 1500 元 天均约
300元天
泽镇包辆 4 中巴花1 天时间游览昌珠寺雍布拉康藏王墓群
返费约 100 元
EDDIE_ 揭 石联络电话 15101137656车型丰田 4500
陆巡洋舰4 元 km淡季谈约 3 元 km告诉路线会
算路程价钱路程约 23002400km谈价格
10000 元国庆旺季淡季估计应该7500 元左右
驾
西藏包车驾游80越野车中丰田 4700丰田
4500 占半三菱JEEP路虎等西藏汽油般
93# 90#途中遭遇陷车拖车费万元驾游
驾驶太偏门牌子否修理时容易找配件
路况：加查——曲松——泽
沐风 加查泽离开雅江河谷翻越高加查山（布拉达山）
加查山口约 55km山口海拔超5000 米翻加查山路坡
岔口走右边路河谷曲松县达曲松道路全部铺油
驰骋桑日泽（东） 泽扎囊贡嘎直
（雅江桥曲水桥）翻甘巴拉山口见道羊湖
然着湖边达浪卡子（县）路全柏油伴着湖
>> 更山南详细资料请查载蚂蜂窝山南攻略
曲区 Nagchu
曲藏语意黑河海拔较高誉离天方
整区唐古拉山脉念青唐古拉山脉冈底斯山脉怀抱中西边
达果雪山东边布吉雪山形似两头猛狮守护着块宝举世
双高原雪域风光众神山圣湖神秘区诱然溶
洞驰名中外年度恰青赛马艺术节白天赛马夜晚歌舞吸引
着区外众游客心旷神怡流连返具格宗教建筑
浓郁民族风情更令惊叹已
Sights景点
惹雍错
惹雍错海拔 4530m苯教重神湖处迹罕湖水明净
清澈美胜收惹雍错湖面形似金刚杵圆中细部长四面
群山环抱南面达果雪山山顶积雪终年化易守难攻势
良气候里象雄王王宫迄藏北象雄遗迹
集中区解读象雄文化谜钥匙研究苯教文化重
场
山夫 惹雍错
址：藏北文部二村象雄王国遗址旁边
达交通：先车阿里北线达尼玛县尼玛县转西南
约 8km 转入左岔口南约 80km翻 5000 米山
口达文布便进入惹雍错湖盆
达果雪山
古象雄部落神山藏区 4 雪山山势巍峨雄伟千姿
百态峰顶银色冰雪闪着光芒直插云端四面 7 座山峰 7 位勇
士坐落峰周围称 7 兄弟勇士 7 军外达果雪山周
围 8 座雪山做噶聂日巴切杰统称达果七峰八岭说
座山古象雄诸神聚集处象雄区 360 座山峰脉
址：曲区尼玛县境
费：免费
达交通：尼玛驱车 100km 左右达布文达乡村子旁
湖滨雪山环绕着圣湖
普岗日冰川
普诺岗日冰川南极北极外世界第三冰川誉世界第
三极纬度区冰川该景点冰川湖泊沙漠相互伴生
三位体冰原周围许湖泊冰川融水补冰源西侧
令戈错（东湖）湖泊冰源间分布着面积沙漠接
冰原处连续新月开沙丘仅冰原东面沙漠面积达 500 方公
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普岗日冰川处羌塘然保护区核心带途周边区
观赏成群藏羚羊藏野牦牛藏野驴等野生动物114
月前观赏高原湖泊令戈错冬冰墙冰洞等奇景
址：羌塘西北部双湖特区东北部 90km属国家级羌塘保护区
核心区距曲镇 560km
达交通：109 国道转曲——双湖特区县道达
骷髅墙
天葬台建寺庙附山坡坐北南门西开正着达尔木寺
三间北房房两侧建痤尼泊尔式佛塔门前窗前挂着代表天
水火风五色幡布房前高约两米三面
围墙组成院落 20 方米南面西侧半边墙头骨砖
块样层层垒砌起约 200 骷髅头骨黑洞洞眼窝
吡牙张口着门窗墙前块石做肢解尸体砧板
达尔木寺建造说文成公进藏途处时认
块风水宝便委托伦布建寺达布活佛持
实行天葬保留头骨做法概 130 年左右
处天葬保留头骨费解谜
址：西藏曲区县
达交通：城北行署曲镇东南走约 300km
申扎然保护区
申扎县处曲区曲镇西 600km县城坐落山脚西边甲岗
雪山西北见格仁错横亘格仁错河县城间片沼泽申扎黑
颈鹤繁殖然保护区部分年春夏百黑颈鹤筑巢
栖息境湖泊众九湖环县说扎仁错错鄂鸟岛鬼湖
色林错等境湿植分高寒草原高寒草甸高寒
河滩藻丛沼泽水生植组成湿常见鸟类中海综头鸥班头鹰
赤麻鸭黑颈鹤等年 78 月间计数鸟类里翩翩起舞景
象异常壮观
址：西藏曲区申扎县
色林错
西藏陆湖水系流域众河流湖泊互相串通组成
封闭陆湖泊群湖泊色林错外格仁错吴错
仁错贡玛等 23 卫星湖夏季湖边风光独特湖中岛栖息
着种样候鸟色林前居住拉萨西面堆龙德庆魔鬼
天贪婪吞噬千万生灵路降妖魔莲花生师终找色
林师命令色林永远离开湖湖中虔诚忏悔许残害水族
湖命名色林堆错意色林魔鬼湖
址：西藏曲区班戈县申扎县境
达交通：前需先车阿里北线达月珠县月珠通申扎
尼玛公路色林错公路距离湖边十公里想接
较困难湖边沼泽甚前需注意安全
羌塘草原
中国五牧场位昆仑山脉唐古拉山脉冈底斯山脉间面
积约占西藏治区 23均海拔 4500m 仅野生动植
物天堂具丰厚沉积层文化沃土牧民创造梦幻
迷离色彩斑斓游牧文化仅远古岩画古象雄国遗址
英雄格萨尔王足迹事遍布藏北玛尼堆幡古塔处见
苍茫草原增添分神秘色彩著名唐蕃古道贯穿南北帐
篷里景观古老牦牛帐篷红蓝黄绿白
五色相间尼龙帐篷五彩缤纷形状异许帐篷顶飘挂着五彩
缤纷风马旗
址：西藏曲区
达交通：出拉萨青藏公路北走 99km羊八井热电站
念青唐古拉山北面羌塘草原
住宿 Sleep
曲住宿住藏式毡房住旅馆两种形式藏式毡房然简陋价
格便宜够感受藏北牧民热情豪爽县级招
供住宿曲县招雄县招价格床 1530 元
曲羌塘信苑酒店
毗邻青藏公路铁路距西藏首府拉萨 328 公里交通极便利
址：曲镇浙江中路
联系方式：089638268123826811
曲宾馆
理位置优越交通便利环境优雅设施齐全
址：曲镇浙江东路 262 号
联系方式：08963822424
餐饮 Eat
受高原理环境影响曲饮食典型藏族风格藏族饮食畜产
品牛羊猪肉荤食酥油奶酪蔬菜等素食时
饮茶鲜奶酸奶等藏羌式面食食惯已趋
传统酥油茶奶制品牛羊肉饮食惯然曲
区餐馆集中城镇中曲镇相热闹分
布浙江中路
初次品尝藏族食品宜贪免消化良深入远离城镇
偏远区餐饮较方便应携带干粮饮水
购物 Shopping
曲购物浙江中路羌塘市场曲市场民商场高原
路曲农畜产品市场等两条街商场店铺相集中流量
类特产旅游纪念品买
贝母虫草麝香雪莲花等藏药价格昂贵行家
难区分品质优劣购买需谨慎蚂蜂窝旅游攻略
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线路推荐 Tours
曲 3 日游
线路特色：亲际区感受离天方
山 藏原羊俗称白屁股
线路设计
念青唐古拉山——双湖（区）——申扎然保护区——色林错——
错鄂鸟岛——孝登寺——卓玛峡谷——羌塘草原
线路详情
D1：拉萨出发青藏公路北羊八井热电站
念青唐古拉山座山宗教全藏著名护法神北部草原众
神山神苯教佛教信徒敬奉山认山修正果诸持
明者修行静欢聚处继续北行班戈县抵达双湖区
晚湖边露营藏民家求宿
D2：双湖出发西行南参观申扎然保护区带景点包
括色林错错鄂鸟岛申扎然保护区中国高黑颈鹤保护区
繁殖参观完毕回申扎县城住宿
D3：申扎县城出发前曲县参观孝登寺卓玛峡谷孝登寺
拉萨色拉寺藏北附属寺院寺重文物释迦牟尼古铜
非常值果正值 8 月曲赛马会妨羌塘草原转转
感受节日喜庆藏民热情
曲区交通便整线路建议全程包车辆 4 中巴车
天费约 10002000 元具体价格季节变化供需变化
变化
外部交通 Getting there
火车
曲火车站青藏铁路中转站补站世界海拔高火车站
曲火车站位曲西面约 2km 门乡俄玛迪格村紧青藏公路
目前北京出发 T27 T28成出发 T21T22T23
T24重庆出发 T221T222T223 T224兰州出发 K917
K918西宁出发 N917 N918 曲停
长途汽车
曲西藏重城镇时青藏线重交通道曲
交通非常方便特前拉萨青海交通班车
曲拉萨种班车桑塔纳金杯面包中巴车车费60100 元等
天早晨午时发车
包车
包车价格季节变化供需变化价格等选择青藏线进藏包车
选择余较青藏线路况错越野车外类型号车
跑青藏线：桑塔纳类面包车等西宁开始包车
格尔木开始包车
找正规车队车国营车较保险守信誉西宁格尔木
托尤心受骗常专门发消息
说车出发结果限制等直车完全挤满止开车
样时间已天车费实际高出百块
昌区 Qamdo
昌素藏东明珠美称昌城镇环山抱傍水颇具山
城秀丽具江城风采 年 569 月昌区旅
游佳时间距离帮达机场较方年四季均旅游方
处高山峡谷区113 月雪封山 78 月雨季时泥石流
塌方较昌区形复杂山高谷深气候样素山四季
十里天说
Sights景点
强巴林寺
寺佛强巴（慈）佛该寺起名昌强巴林寺昌强巴林
寺 5 活佛世系12 扎仓僧时达 5000 余周围寺
70 座康区寺庙该寺建筑保存完堂塑数百
计类佛高僧塑千方米壁画众唐卡画说
汇集昌工巧匠聪明智代表昌带高水强巴林
寺古庆跳神素狰狞逼真面具整齐典雅动作造型宏场面
闻名雪域高原
摄影 TIPS
想拍摄两江环抱寺庙周围鳞次栉僧房藏式民房组成
壮观景色需昌镇面达玛拉山山腰车
路时停拍摄里容易选角度蚂蜂窝旅游攻略
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海狸火火 强巴林寺
费：免费
址：昌镇四级台
达交通：市区坐出租车前5 元昌镇老区昌庆街面
广场角坡度极陡盘山公路走 10 分钟走寺庙
门口
古冰川
身古村时美西冰川雅隆冰川骄冰川东嘎冰川
雄加冰川牛马冰川冰川围绕着古村统称
古冰川中生成岗日嘎布山东端长达 12km 雅隆冰川雄
壮海拔 6000 米峰直延伸海拔 4000m 左右古
村边黑白相间中碛宏伟中添分美丽冰
川难
围绕着古村条冰川村子前形成冰湖冰
川质土壤成分冰湖会反射出颜
色冰湖漂浮着冰山真点
南极感觉冰川末端冰湖间断裂冰川露出十数米高
蓝幽幽冰层
食宿：然乌湖边行简易村道古村算走底70 户
家古村保持着原汁原味半农半牧型藏族村庄风采村
子里房子相较分散细分沙土拉格曲娥然母等更
村庄定居点远相距 23 公里村间分布着块块田垅
古村纯藏族村年轻会讲汉语村里少家里已摩托车
家里发电机家户备纯正酥油茶青稞糍粑
风干牛肉家甚会炒两简单川菜
交通：古冰川成拉萨昌林芝等走川
藏公路班车然租车古村昌林芝搭察隅
班车宗巴村车宗巴村古村 10km 左右
驾车成昆明川藏公路然乌镇转入察隅省道
省道走 10km 左右古冰川牌坊转入牌坊村道走
10km 古村般轿车面包车停牌坊门前
深入必须越野车涉水通条河流
徒步然乌镇古村需 1012 时路数村庄休息路
风光画租车开车天回然乌镇徒步需 23 天
查杰玛殿
该殿雄伟壮观气势珍藏众佛典闻名世寺院背
象征胜乐金刚宫殿山长满松树周围环绕雪山犹北方闻天
王骑白狮南面怒江支流柴曲奔腾息西南面说寺护
法王玉杰军住处岩石山山腰绿草茵间玉杰军爱妃
扎玛湖山谷中林海茫茫藏东极佳名胜
殿文革重建规模气势样里面
珍藏着质量文物精品传说中格萨尔马鞍战
刀八瓣莲花金刚明清时唐卡历史时期金属
造雕刻精美板等非常珍贵
布托湖
布托湖布托错青布托错穷两面积高山湖泊统称位丁
青县城北约 25km 处澜沧江支流色曲河游两列高山湖泊
海拔高度分 4660m 4590m两湖相距约 6km布托错青北
面雪峰唐古拉山现代冰川发育冰川融水湖水补源
湖水 11 月结冰4 月化冻湖中鱼类丰富较天鹅野鸭等飞
禽栖息湖四周宽谷盆势开阔牧草丰美丁青县附
乡镇夏季牧场
丁青县城倒布托湖途中处温泉天然浴池
拉神山
拉神山规模算传统分外圈中圈圈徒步中圈圈
约需 4 时途观赏天葬台类石刻艺术登峰鸟瞰
整拉神山美景圈转圈超 2 时拉神山核心
部分参观点途中拜欣赏莲花生师类
佛佛塔六字真言藏文祈祷
拉神山神秘处满山遍野石灰岩刻满佛六字
真言年代久远加常年累月风吹雨淋风化现象极
严重早已失工雕凿印痕少相信佛
六字真言然形成
邦达草原
位处昌区三江流域高山深谷中邦达草原块势宽缓水草
丰美高寒草原怒江支流玉曲游蜿蜒流淌中两岸广阔低湿滩
生长着茂密低矮蒿草苔草类草甸植物绿茵毡成
群牛羊里游荡觅食外偶尔会藏原羚出没间里
著名茶马古道必现已开辟贯通西藏川滇
青等邻省川藏川滇等公路
八宿噶学岩画
整岩画雕凿块巨岩石岩画容单图文字母组
合型图案方岩画佛教思想反映绘画
组合图案反映类活动狩猎骑马奔跑等岩
画反映类早期原始生活反映早期类然认识
昌区发现唯处早期岩画群蚂蜂窝旅游攻略
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住宿 Sleep
昌西藏算较繁华市较宾馆酒店
普通旅馆昌宾馆招价格普遍 20100 元等较
酒店价格 80300 元独立卫生间
昌饭店
昌唯家三星级酒店标准双间（带卫生间）320 元 间普
通双间（带卫生间）260 元 间3 房（卫生间）300 元 间
房价挂牌价季节实行折扣低时 5 折
房间里电话电视
址：昌县昌西路 22 号
联系方式：08954825998
餐饮 Eat
昌区餐馆林立川式风味饮食种类样南北游客
饮食口味会生疏感藏区物资匮乏食油调料菜蔬
日常品等外运逢雨季雪封山交通中断蔬菜粮油供应
时中断饭菜口味相稍欠正宗价格较贵藏
民日三餐食品然糌粑酥油茶风干肉等藏式传统食品
县城少藏式餐馆酒吧火锅店提供藏族传统食品外颇具
特色藏式菜肴藏族饮品难美味
线路推荐 Tours
昌4日游
线路特色：游遍昌神奇壮丽然景观积淀着浓厚历史文化
文景观
线路设计
脚印——卡遗址——强巴林寺——查杰玛殿——德庆颇章神
山——伊日温泉——布托湖——丁青孜珠寺——卡玛塔林——然乌
湖——古冰川
海狸火火 八宿远处山体开始呈现出红色加处少
许植梯田零星房屋整画面颜色顿时丰富起
线路详情
D1：邦达机场出发驱车约 1 时达距离昌镇 40km
脚印奇观着茶马古道线路前卡遗址里文物
堆积层丰富分类繁西藏三原始文化遗址达昌
富盛名景点强巴林寺参观完毕步行回昌镇休息建议
身携带干粮饮水晚餐昌镇解决
D2：昌镇出发着西北方首先前类乌齐镇查杰玛殿
昌区历史悠久规模宏座古寺中午时分继续前行
达德庆颇章神山里山清水秀环境优雅适合徒步旅游
站前伊日温泉充分享受山林环绕洗浴温泉惬意晚丁青县
休息
D3：早前位丁青县城北 25 公里处布托湖欣赏高原牧场迤
逦风光驱车前孜珠寺里异峰突起挺拔险峻怪石嶙峋
禅洞叠叠果幸运苯教瑜珈裸体神舞黄昏时
分赶卡玛塔林类乌齐县休息
D4：类乌齐出发坐川藏公路班车然乌镇车然租车抵达
古村里仅欣赏风光旖旎然乌湖湖北面著名
古冰川古村观冰川绝佳点
昌区交通较便尤景点间少固定班
车建议全程采取包车辆越野车天费约 1000
元旺季 1500 元均含油费坐 4 司机外
外部交通 Getting there
飞机
昌世界海拔高民航机场——邦达机场海拔 4334m机场距
昌县城 130km目前开通拉萨成航线邦达机场周三
六 1 班飞成航班空中飞行时间约 1 时成双流机场
周三六1 班飞昌航班拉萨成昌航班
周二中午邦达机场起飞成拉萨昌航班周四早邦
达机场飞拉萨
昌飞行条件较差航班常取消延误便登
飞机请外机场做长时间逗留否
会产生严重高原反应
机场交通：昌县城坐出租车达费约 250300 元建议 4
拼车
长途汽车
昌区县间距离较远车程较漫长昌客运站开成
拉萨芒康察隅曲林芝波密等长途客运班车
昌返成：昌成全程1200km车程约3 天 2 夜周六
周三发车票价约 520 元成新南门车站成昌宾馆坐
昌返拉萨：昌拉萨相距 1000km路况较差行车约需 4
天 3 夜班次定期根数道路情况定般周六发车
果超 20 行路况理想联系客运站安排发车蚂蜂窝旅游攻略
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昌返芒康：周五发车昌返察雅：日发车昌客车站
售票处问询电话：08954822793
昌旅游局偶尔会开通拉萨旅游汽车游客
夜间行车路旅店休息吃东西（店家
旅游局定点单位）路需时较全程约5 6 天
票价：宾 280 元外宾 350 元
搭车
果没合适汽车班次搭路路车货车
运气话找拉萨芒康成货车停
客运站建议直接找招住宿司机面议般昌拉萨
100 150 元芒康 60 80 元成 100 150 元
部交通 Getting around
出租车
昌县城区出租车起步价 5 元车坐 4 县城范围行驶
般超 10 元昌县城公交中巴车车 1 元般三
轮车坐 2 昌县城收费 34 元
包车
昌区交通较便尤景点间少固定班车
建议全程采取包车辆越野车天费约1000 元旺季1500 元
均含油费坐 4 司机外
出行指南
实信息 Practical Information
进藏前准备工作
1严重高血压哮喘病心脏病三类患者建议进藏般旅行社
接轻微症状先咨询医生建议
2提前 7 天服红景天般药房销售方药名
诺迪康成分红景天
3身体健康进藏需提前做什运动反运动员进
藏容易高原反应进藏前休息禁剧烈运动
4准备普通药物包括胃舒感药头晕药等切记严重感
患者进藏
5西藏银行国四家银行中行建行农行工行取款
ATM 机拉萨市区少
6进藏前避免量饮食减少吸烟喝酒
进藏注意事项
1吸烟喝酒防止呼吸道感染带必应急药品
物品
2保持良心理素质乐观情绪分担心思想焦虑睡眠欠佳均
导致高原反应加重
3初高原剧烈运动声喊车轻手轻脚
洗澡预防感引起高原反应
4吃水果蔬菜条件口服维生素 C日三次喝开水
次喝
5高原反应般愈症状较重症治疗吸氧（万
已吸）止痛镇静等口服痛片安定片藏药红景天
根煎水喝缓解高原反应应避免劳累受寒呼吸道感染
6高原气候变尤早晚气温偏低须准备羊毛衫保暖衣等
户外活动时戴墨镜礼帽防紫外线损伤
7藏区饮食应选择高热量易消化食物暴饮暴食晚餐时尤应注
意量免增加胃肠负担心肺受压造成胸闷心慌初入高
原睡眠时采半卧位减轻心肺负担
8藏族狗爱护绝暴西藏野狗注意防范
防范方法：弯腰装着捡石头吓唬
证件
身份证：中国公民说身份证然缺
边境通行证：预备边境区需先期办理边境通行证
护：护想改变行程尼泊尔尼泊尔驻拉萨领
事馆签证
学生证：试试省门票钱
西藏需边防证区：
日喀区：仲巴县萨嘎县聂拉木县定日县康马县亚东县岗巴县
定结县吉隆县
山南区：错县隆子县洛扎县浪卡子县
林芝区：米林县朗县察隅县墨脱县
阿里区：普兰县扎达县日土县噶尔县
边防证户口办理西藏办理拉萨找
旅行社代办价格 100 元左右天时间取外日喀
等办理建议出发前户口办理需费
时间快详细参考蚂蜂窝边防证攻略
外宾华侨台胞港澳胞进藏限制
外宾进藏旅游必须组织旅游必须接单位已确定旅
游行程必须西藏旅游局办事处办理入藏确认函确认函方
航空公司购买进藏机票办理登机手续
华侨台胞外宾样需办理入藏确认函港澳胞效回乡证
宾样西藏旅游需办理入藏确认函
外宾华侨台胞效护（复印件）签证（复印件）
工作职务证明西藏旅游局办事处委托旅行社办理般周
办理加急 23 天
高原反应
高原反应症状般表现：头痛气短胸闷厌食微烧头昏
乏力等部分含氧量少出现：嘴唇指尖发紫嗜睡精神亢奋
睡着觉等部分空气干燥出现：皮肤粗糙嘴唇干裂鼻孔出
血积血块等蚂蜂窝旅游攻略
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缓解高原反应药品：景天红花胶囊（少提前 710 天服）西
洋参含片诺迪康胶囊（缓解极度疲劳）百服宁（控制高原
反应引起头痛）西洋参（缓解极度疲劳）速效救心丸（
服）丹参丸（治疗心血）葡萄糖液（盒五支种出现
高原反应症状时服定疗效）等等高原适应力强
般高原反应症状 12 天消适应力弱需 37 天
严重高原反应出现：浮肿肺水肿重感等症状建议定
医院输液吸氧等治疗快离开高原拉萨较方便天
进出拉萨航班航班离开般高原反应进飞机原
便消失影踪遗症
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