学校视防控告家长书
01家长篇
家庭孩子视防控第道防线家长孩子健康成长守护者家长做：
1树立正确观念
孩子全家希树立分预防胜十分治疗防控意识履行孩子健康成长监护职责筑牢家庭第道防线孩子呵护片光明未
2努力身作
动解科学眼护眼知识努力身作树立良榜样带动孩子养成受益终身生活学眼行惯量少孩子面前玩手机手机奖励引导学生完成父母交代事情
3减电子屏幕
严格控制孩子早度电子产品非学目电子产品单次宜超15分钟天累计宜超1时网课时求孩子观电子屏幕20分钟抬头远眺6米外物体20秒钟
4增加户外锻炼
积极引导孩子天坚持户外活动体育锻炼协学校确保孩子天接触户外然光时间达2时
5纠正读写姿势
监督时纠正孩子良读写姿势孩子做尺拳寸（眼睛距书尺胸前距桌边拳握笔手指距笔尖寸）提醒孩子距离读写时间超40分钟
6优化视觉环境
改善家庭视觉环境色温调频闪LED读写作业台灯保证孩子阅读书写时桌面均度达摆放写字手侧前方晚学时会时开室屋顶灯
7调整桌椅高度
根孩子坐椅子腿腿垂直背挺直时臂垂手肘桌面3－4厘米原适时调整桌椅高度
8减轻课外负担
合理安排孩子学锻炼身体时间配合学校切实减轻孩子课业负担参加少参加课外学科类培训
9保障睡眠营养
确保孩子睡眠充足孩子读学时天睡眠10时初中天睡眠9时高中天睡眠8时教导孩子挑食偏食保证营养均衡吃鱼类水果绿色蔬菜等益视力健康营养膳食少吃甜食油炸食品
10定期监测视力
重视孩子早期视力保护年带孩子专业防控机构进行12次视力健康状态检测评估做早发现早干预发现孩子出现歪头视物频繁眯眼挤眼等视相关症状时时正规医疗机构进行咨询检查绝拖延贻误
02学生篇
健康第责学生做：
1树立正确理念
动掌握爱眼护眼基知识技科学实施视力健康理深知视防控逆预防防视发生发展
2培养良素养
（1）读书写字时尺拳寸诀做：眼睛书距离约尺（33～35厘米）胸前课桌距离约拳（8～10厘米）握笔手指笔尖距离约寸（3厘米）
（2）走路时吃饭时卧床时晃动车厢光线暗弱阳光直射等情况书电子产品
（3）距离持续眼40分钟走出室外眺远处眼睛休息10分钟
（4）天睡眠时间充足学天10时初中天9时高中天8时
（5）养成良生活方式熬夜少吃糖挑食偏食吃鱼类水果绿色蔬菜等益视力健康营养膳食
（6）电子产品时次超15分钟天累计超1时电子产品学30分钟休息远眺10分钟
（7）积极进行户外活动天接触户外阳光时间达2时果视力会增加户外活动时间
（8）养成终身锻炼惯参加体育运动锻炼身体益视力健康周参加中等强度体育活动3次熟练掌握23项体育运动技认真完成天寒暑假体育作业
3规范眼保健操
（1）天午会认真做眼保健操缓解眼睛疲劳
（2）做眼保健操时会注意保持手部清洁卫生做穴位准确节奏标准手法正确力度适
4定期监测视力
（1）时会注意交遮盖单眼查视力感觉单眼双眼视力发生明显变化时时告知家长老师
（2）学期初学期末会配合学校做视力检测未测会时完成补测果发现视力降眼睛适会时专业防控机构进步检查
（3）半年专业机构检测视力屈光状态眼屈光发育情况早期预警早发现早干预
5科学防控矫正
（1）盲目听信虚假违法视防控产品广告宣传避免错佳防控时期
（2）遵医嘱进行科学干预视矫治避免正确矫治方法导致视程度加重
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01家长篇
家庭孩子视防控第道防线家长孩子健康成长守护者家长做：
1树立正确观念
孩子全家希树立分预防胜十分治疗防控意识履行孩子健康成长监护职责筑牢家庭第道防线孩子呵护片光明未
2努力身作
动解科学眼护眼知识努力身作树立良榜样带动孩子养成受益终身生活学眼行惯量少孩子面前玩手机手机奖励引导学生完成父母交代事情
3减电子屏幕
严格控制孩子早度电子产品非学目电子产品单次宜超15分钟天累计宜超1时网课时求孩子观电子屏幕20分钟抬头远眺6米外物体20秒钟
4增加户外锻炼
积极引导孩子天坚持户外活动体育锻炼协学校确保孩子天接触户外然光时间达2时
5纠正读写姿势
监督时纠正孩子良读写姿势孩子做尺拳寸（眼睛距书尺胸前距桌边拳握笔手指距笔尖寸）提醒孩子距离读写时间超40分钟
6优化视觉环境
改善家庭视觉环境色温调频闪LED读写作业台灯保证孩子阅读书写时桌面均度达摆放写字手侧前方晚学时会时开室屋顶灯
7调整桌椅高度
根孩子坐椅子腿腿垂直背挺直时臂垂手肘桌面3－4厘米原适时调整桌椅高度
8减轻课外负担
合理安排孩子学锻炼身体时间配合学校切实减轻孩子课业负担参加少参加课外学科类培训
9保障睡眠营养
确保孩子睡眠充足孩子读学时天睡眠10时初中天睡眠9时高中天睡眠8时教导孩子挑食偏食保证营养均衡吃鱼类水果绿色蔬菜等益视力健康营养膳食少吃甜食油炸食品
10定期监测视力
重视孩子早期视力保护年带孩子专业防控机构进行12次视力健康状态检测评估做早发现早干预发现孩子出现歪头视物频繁眯眼挤眼等视相关症状时时正规医疗机构进行咨询检查绝拖延贻误
02学生篇
健康第责学生做：
1树立正确理念
动掌握爱眼护眼基知识技科学实施视力健康理深知视防控逆预防防视发生发展
2培养良素养
（1）读书写字时尺拳寸诀做：眼睛书距离约尺（33～35厘米）胸前课桌距离约拳（8～10厘米）握笔手指笔尖距离约寸（3厘米）
（2）走路时吃饭时卧床时晃动车厢光线暗弱阳光直射等情况书电子产品
（3）距离持续眼40分钟走出室外眺远处眼睛休息10分钟
（4）天睡眠时间充足学天10时初中天9时高中天8时
（5）养成良生活方式熬夜少吃糖挑食偏食吃鱼类水果绿色蔬菜等益视力健康营养膳食
（6）电子产品时次超15分钟天累计超1时电子产品学30分钟休息远眺10分钟
（7）积极进行户外活动天接触户外阳光时间达2时果视力会增加户外活动时间
（8）养成终身锻炼惯参加体育运动锻炼身体益视力健康周参加中等强度体育活动3次熟练掌握23项体育运动技认真完成天寒暑假体育作业
3规范眼保健操
（1）天午会认真做眼保健操缓解眼睛疲劳
（2）做眼保健操时会注意保持手部清洁卫生做穴位准确节奏标准手法正确力度适
4定期监测视力
（1）时会注意交遮盖单眼查视力感觉单眼双眼视力发生明显变化时时告知家长老师
（2）学期初学期末会配合学校做视力检测未测会时完成补测果发现视力降眼睛适会时专业防控机构进步检查
（3）半年专业机构检测视力屈光状态眼屈光发育情况早期预警早发现早干预
5科学防控矫正
（1）盲目听信虚假违法视防控产品广告宣传避免错佳防控时期
（2）遵医嘱进行科学干预视矫治避免正确矫治方法导致视程度加重
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