新冠病毒感染恢复期实用指南

新冠病毒感染恢复期实指南
新冠病毒感染恢复期然核酸抗原检测结果已转阴机体尚未恢复病前水需1—2周甚更长时间完全缓解阶段做健康理？
恢复期饮食建议
少量餐进食注意饮食应定时定量食物样合理搭配吃新鲜蔬菜水果豆奶类等食物饮食清淡油腻避免食辛辣刺激性食物油炸油腻食物保证饮水量少喝喝含糖饮料
恢复期运动锻炼五阶段
康复期运动锻炼分五阶段逐渐进行阶段少保持七天恢复锻炼做准备低强度活动例：散步轻微家务中等强度活动例：快走楼梯慢跑具运动技巧中等强度练例：跑步骑行车游泳恢复感染新冠前正常锻炼体育运动活动
恢复期洗澡注意事项
洗浴时定避免受凉注意室温度适宜洗澡水温宜高洗澡时补充水份量老童恢复早期应量减少洗澡
恢复期咽喉疼痛缓解？
补充足够水分全天少量次进水量高声说话喊
恢复期什咳嗽？
咳嗽机体重防御性反射利清呼吸道分泌物害子恢复需程概需两四周
恢复期嗅觉味觉恢复实方法
数嗅觉味觉降会新冠病毒感染月恢复
慢性病患者恢复期注意事项
注意防护保持社交距离戴口罩勤洗手时保证充足睡眠增强营养摄入密切监测生命体征包括血压体温心率等帮助时解病情变化
恢复期紧张焦虑办？
做作息规律保证充足睡眠适度锻炼读书听音乐等保证饮食健康进行呼吸放松训练氧运动等方式调适情绪
居家消毒建议
餐（饮）具先清洗消毒煮沸消毒15分钟
衣服褥毛巾等纺织品煮沸消毒15分钟水洗织物室温静置7—10天
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