体育教学常态课耐久跑教学设计
课教学采紧扣学生心理仔细观察适时启发指导激励学生勉励伴牵制进行反复练教学策略充分发挥学生体作分设计：场变路线变路线变方变距离变起终点变场路线变形变等思路始终 变 变相间交交融学生始终陶醉新环境里进行跑练注意力需高度集中否容易跑错路线转错方伴催促提醒样形成场时间起跑组成员次赶超组间相互赶超跑相互牵着循环练模式加心率控制运动量力量行练跑意识促积极动性更高身心结合会努力拼力然达教学目标
1趣乐
节课教学设计枯燥单跑步通路线方起终点龙腾凤舞般组间组员间形成相互牵制拼热身游戏声东击西开始学生注意高度集中诱导练直线做辅助基动作弯道慢跑温体会领练跑部分形中提高耐力反应协调体脑龙凤漫游家齐心协力团队合作劲头更十足—节耐久跑教学程反倒成龙凤领风骚拼舞台
2情浓
放手体育骨干学生组织力性发展特轮练结束组长负责心率控制运动量方法刺激提醒学生量力行充分调动学生动积极性发挥学生体作明显徒手操师生喊口令学练程教师适时指导鼓舞练拼中相互鼓励加油呐喊掌声断漫游世界组行进中声情茂PK学生获彻底身心享乐优者展华弱者竭全力
3简实
班课条件限没余场器材仅200米跑道整节课始终贯穿条关键标记线点整节课紧凑合理流畅新颖学生练兴趣浓加运心率控制量形手掌控面完全体学生体现体差异学生知基础练更加卖力拼搏断超越教师根时课堂效果准确指导适时鼓励课堂效果显著
教
材
容
1游戏：声东击西
2途中跑： 趣味追逐跑
3游戏：龙腾凤舞漫游世界
教学
重点
发展学生体掌握正确途中跑方法
教学
难点
协作提高跑速学会心率控制运动量
教
学
目
标
1通课趣味跑发展学生耐久跑力增强心血系统功提高耐力协调灵敏素质
2学会运心率控制运动量方法
3通练培养学生怕艰难勇超越拼搏精神增强携手合作进步双赢合作意识
教学
程
教学
容
教师
活动
学生
活动
教学组织
求
时间
强
度
导入题
备练状态
1体育委员整队组织逐报号点名考勤
2师生问
3检查整理服装
4导入课学练容
5安排见生
1 教师等候2 教师引导学生进入课状态调动学生学积极性
3语言启发心理激励
1规定场排四列横队
2见生听教师安排制定位置见
成四列横队女生前两排男生两排
集合队形图示1
求：全体学生集合快速队列静齐精神饱满认真听讲
2´
1次
设计意图
快速进入课状态做课心理准备养成遵守保持良课堂组织纪律惯意识
热身导练
激发兴趣
游戏：
声东击西
游戏贴膏药拓展 逃者站定两名学中间时迅速单手指中名学追者目标未指学
2活动身体关节拉柔韧
腰膝踝肘肩颈
1教师带领学生进行游戏
2时提醒学生跑动方观察学生参情况
3教师文体委员领做拉伸操
3师生交喊口令：教师喊二三四
1分成男生女生两组站成两圆形进行游戏
2游戏时调整间距始终保持相互间隔1米左右
3追者三圈没追逃者视袭击失败变逃者反追
4注意高度集中准确判断
5师生交喊口令全体学生： 五六七八
6拉伸幅度适宜热身活动充分
1学生教师进行积极游戏
2跑动程追着跑圈反视违规立卧撑5
3指手势须做清楚反视违规立卧撑3视违规均追反追伴游戏重新开始
游戏组织图示2
心率：120次分左右
2做操求动作位
3学生老师求认真完成练口令洪亮
6´
12次
中
设计意图
引导学生运体会途中跑动作领集中注意力增进师生情感活跃课堂气氛提高机智反应判断力
积极
参
体历辛乐
诱导辅助
跑专门练：1步跑接弧线慢跑 2高抬腿接弧线慢跑3 车轮跑接弧线慢跑4蹬跑接弧线慢跑
(30米直线接约50米狐线场允许直接利田径场弯道练效果佳)
1组织学生成四列队分A B C D开始
2示范讲解
3巡回察时指正动作领
4适时鼓励表扬
5指导帮助部分学生测心率
1仔细观察示范快速进入思考学练状态
2组路线图组长带领组员序循环练
3伴练间隔5米次练：
a步跑
b高抬腿
c车轮跑
d蹬跑
4次练结束计时测试心率默记便次
1反复练熟练基技术动作
2尝试体验中收获启发
3跑完次测试10秒心率预达心率（120—130次分）
诱导练组织图示3
A
DA
B
C
6´
3次
中
设计意图
针性巩固提高途中跑动作技术 循序渐进掌握动作领充分活动身体关节韧带尝试运技术技巧跑
动探索
巩固提高
二跑练
（）矩形趣味跑
1改变路线方方跑起终点跑
2直边→角线→直边路线逆时针跑时刻改变方（左转45度）
1组织组学生站位置
2讲解示范
3讲清注意事项相关规
4时掌控练必限时时督促
1成列队站起点
2伴间起跑间隔直边斜边
3相互提醒方路线
4次跑完时测试心率
5
1逆时针跑相遇均左行
2AD处起跑角线开始BC处起跑直边开始跑
32轮 ABCD交换位置
趣味跑组织图示4
C
A
B
D
预达心率约130—150次分
12´
4
次
设计意图
采变 变交交融思路：场变路线变路线变方变距离变起终点变等方式学生始终陶醉新变环境里进行跑练组成员组间形成相互赶超跑牵制循环练模式跑动程注意力需高度集中否容易跑错路线转错方心率控制运动量学生量力行练跑意识促积极动性更高身心兼生生会全力拼搏
顽强拼搏
超越
（二）追逐跑实战赛练相结合
女生200米
男生400米
1组织学生序进行追逐跑
2讲清求规示范
3教师做裁判工作
1教师指导进行序起跑认真尝试追逐跑
2遵守赛规组成员间组间进行拼
3站跑道轮刻起跑
4测试心率进行
1听指挥遵守赛规求
2组员相间2米起跑两组男生起点分AD 两组女生CB起点
3勇挑战奋力拼搏
A
DA
B
C
追逐跑组织图示5
预达心率约140—160次分
6´
1
次
强
设计意图
增练强度提高速度刺激心肺功挑战通拼展示学练成果促课堂目标达成率培养学生勇拼搏精神提高学生信心锻炼律竞争意识
愉悦身心
乐中
（三）龙腾凤舞畅游世界
1组保持队形变情况快整体漫游返回原点
2手搭肩抱腰集体喊节拍唱歌进行放松慢跑轻跳
1讲清规求：
跑动途中搭肩抱腰中断跑跳全队步调统节奏致
1成列队双手搭肩直臂抱腰站起点
2组组商议快速制定合理跑跳选择启动路线
3组集体喊口号唱歌
4组长队尾
1团结合作相互鼓励积极
2全组完成畅游返回组长排尾跑派头举手示意全队请庆祝呐喊
龙腾凤舞畅游世界组织图示6
C
A
B
D
预达心率约120次分左右
4´
1次
中
设计意图
转移注意力释缓紧张情绪心理调整呼吸逐渐心率降愉悦身心培养团队合作精神伴间默契配合意识
恢复
身心
效
评价
1放松操闭眼踩线
2师生进行节课教学评价结
3布置作业
4值日生检查整理场回收器材
5师生见
1鸣哨集合带领学生做放松操
2师生互评课学练收获足
3布置作业
1老师引导做放松活动两组相互抖动摩
2听指挥闭眼踩线
3勇发言胆说出节课收获感受进行评互评
3师生见
1节拍做操放松配合默契
2闭眼踩线：深呼吸次闭眼前然走3步（57）然倒退3（57）步睁眼查否回原位
3彻底放松恢身心快恢复静状态
放松结组织图示7
4´
1次
设计意图
彻底放松全身心全班圆形队列站位结评价时便相互听更清楚减少课周围种外界素干扰
场器材
200米土操场田径块白灰桶灰勺田径画边长适宜（30米）矩形标记路线示意图示秒表块哨子
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课教学采紧扣学生心理仔细观察适时启发指导激励学生勉励伴牵制进行反复练教学策略充分发挥学生体作分设计：场变路线变路线变方变距离变起终点变场路线变形变等思路始终 变 变相间交交融学生始终陶醉新环境里进行跑练注意力需高度集中否容易跑错路线转错方伴催促提醒样形成场时间起跑组成员次赶超组间相互赶超跑相互牵着循环练模式加心率控制运动量力量行练跑意识促积极动性更高身心结合会努力拼力然达教学目标
1趣乐
节课教学设计枯燥单跑步通路线方起终点龙腾凤舞般组间组员间形成相互牵制拼热身游戏声东击西开始学生注意高度集中诱导练直线做辅助基动作弯道慢跑温体会领练跑部分形中提高耐力反应协调体脑龙凤漫游家齐心协力团队合作劲头更十足—节耐久跑教学程反倒成龙凤领风骚拼舞台
2情浓
放手体育骨干学生组织力性发展特轮练结束组长负责心率控制运动量方法刺激提醒学生量力行充分调动学生动积极性发挥学生体作明显徒手操师生喊口令学练程教师适时指导鼓舞练拼中相互鼓励加油呐喊掌声断漫游世界组行进中声情茂PK学生获彻底身心享乐优者展华弱者竭全力
3简实
班课条件限没余场器材仅200米跑道整节课始终贯穿条关键标记线点整节课紧凑合理流畅新颖学生练兴趣浓加运心率控制量形手掌控面完全体学生体现体差异学生知基础练更加卖力拼搏断超越教师根时课堂效果准确指导适时鼓励课堂效果显著
教
材
容
1游戏：声东击西
2途中跑： 趣味追逐跑
3游戏：龙腾凤舞漫游世界
教学
重点
发展学生体掌握正确途中跑方法
教学
难点
协作提高跑速学会心率控制运动量
教
学
目
标
1通课趣味跑发展学生耐久跑力增强心血系统功提高耐力协调灵敏素质
2学会运心率控制运动量方法
3通练培养学生怕艰难勇超越拼搏精神增强携手合作进步双赢合作意识
教学
程
教学
容
教师
活动
学生
活动
教学组织
求
时间
强
度
导入题
备练状态
1体育委员整队组织逐报号点名考勤
2师生问
3检查整理服装
4导入课学练容
5安排见生
1 教师等候2 教师引导学生进入课状态调动学生学积极性
3语言启发心理激励
1规定场排四列横队
2见生听教师安排制定位置见
成四列横队女生前两排男生两排
集合队形图示1
求：全体学生集合快速队列静齐精神饱满认真听讲
2´
1次
设计意图
快速进入课状态做课心理准备养成遵守保持良课堂组织纪律惯意识
热身导练
激发兴趣
游戏：
声东击西
游戏贴膏药拓展 逃者站定两名学中间时迅速单手指中名学追者目标未指学
2活动身体关节拉柔韧
腰膝踝肘肩颈
1教师带领学生进行游戏
2时提醒学生跑动方观察学生参情况
3教师文体委员领做拉伸操
3师生交喊口令：教师喊二三四
1分成男生女生两组站成两圆形进行游戏
2游戏时调整间距始终保持相互间隔1米左右
3追者三圈没追逃者视袭击失败变逃者反追
4注意高度集中准确判断
5师生交喊口令全体学生： 五六七八
6拉伸幅度适宜热身活动充分
1学生教师进行积极游戏
2跑动程追着跑圈反视违规立卧撑5
3指手势须做清楚反视违规立卧撑3视违规均追反追伴游戏重新开始
游戏组织图示2
心率：120次分左右
2做操求动作位
3学生老师求认真完成练口令洪亮
6´
12次
中
设计意图
引导学生运体会途中跑动作领集中注意力增进师生情感活跃课堂气氛提高机智反应判断力
积极
参
体历辛乐
诱导辅助
跑专门练：1步跑接弧线慢跑 2高抬腿接弧线慢跑3 车轮跑接弧线慢跑4蹬跑接弧线慢跑
(30米直线接约50米狐线场允许直接利田径场弯道练效果佳)
1组织学生成四列队分A B C D开始
2示范讲解
3巡回察时指正动作领
4适时鼓励表扬
5指导帮助部分学生测心率
1仔细观察示范快速进入思考学练状态
2组路线图组长带领组员序循环练
3伴练间隔5米次练：
a步跑
b高抬腿
c车轮跑
d蹬跑
4次练结束计时测试心率默记便次
1反复练熟练基技术动作
2尝试体验中收获启发
3跑完次测试10秒心率预达心率（120—130次分）
诱导练组织图示3
A
DA
B
C
6´
3次
中
设计意图
针性巩固提高途中跑动作技术 循序渐进掌握动作领充分活动身体关节韧带尝试运技术技巧跑
动探索
巩固提高
二跑练
（）矩形趣味跑
1改变路线方方跑起终点跑
2直边→角线→直边路线逆时针跑时刻改变方（左转45度）
1组织组学生站位置
2讲解示范
3讲清注意事项相关规
4时掌控练必限时时督促
1成列队站起点
2伴间起跑间隔直边斜边
3相互提醒方路线
4次跑完时测试心率
5
1逆时针跑相遇均左行
2AD处起跑角线开始BC处起跑直边开始跑
32轮 ABCD交换位置
趣味跑组织图示4
C
A
B
D
预达心率约130—150次分
12´
4
次
设计意图
采变 变交交融思路：场变路线变路线变方变距离变起终点变等方式学生始终陶醉新变环境里进行跑练组成员组间形成相互赶超跑牵制循环练模式跑动程注意力需高度集中否容易跑错路线转错方心率控制运动量学生量力行练跑意识促积极动性更高身心兼生生会全力拼搏
顽强拼搏
超越
（二）追逐跑实战赛练相结合
女生200米
男生400米
1组织学生序进行追逐跑
2讲清求规示范
3教师做裁判工作
1教师指导进行序起跑认真尝试追逐跑
2遵守赛规组成员间组间进行拼
3站跑道轮刻起跑
4测试心率进行
1听指挥遵守赛规求
2组员相间2米起跑两组男生起点分AD 两组女生CB起点
3勇挑战奋力拼搏
A
DA
B
C
追逐跑组织图示5
预达心率约140—160次分
6´
1
次
强
设计意图
增练强度提高速度刺激心肺功挑战通拼展示学练成果促课堂目标达成率培养学生勇拼搏精神提高学生信心锻炼律竞争意识
愉悦身心
乐中
（三）龙腾凤舞畅游世界
1组保持队形变情况快整体漫游返回原点
2手搭肩抱腰集体喊节拍唱歌进行放松慢跑轻跳
1讲清规求：
跑动途中搭肩抱腰中断跑跳全队步调统节奏致
1成列队双手搭肩直臂抱腰站起点
2组组商议快速制定合理跑跳选择启动路线
3组集体喊口号唱歌
4组长队尾
1团结合作相互鼓励积极
2全组完成畅游返回组长排尾跑派头举手示意全队请庆祝呐喊
龙腾凤舞畅游世界组织图示6
C
A
B
D
预达心率约120次分左右
4´
1次
中
设计意图
转移注意力释缓紧张情绪心理调整呼吸逐渐心率降愉悦身心培养团队合作精神伴间默契配合意识
恢复
身心
效
评价
1放松操闭眼踩线
2师生进行节课教学评价结
3布置作业
4值日生检查整理场回收器材
5师生见
1鸣哨集合带领学生做放松操
2师生互评课学练收获足
3布置作业
1老师引导做放松活动两组相互抖动摩
2听指挥闭眼踩线
3勇发言胆说出节课收获感受进行评互评
3师生见
1节拍做操放松配合默契
2闭眼踩线：深呼吸次闭眼前然走3步（57）然倒退3（57）步睁眼查否回原位
3彻底放松恢身心快恢复静状态
放松结组织图示7
4´
1次
设计意图
彻底放松全身心全班圆形队列站位结评价时便相互听更清楚减少课周围种外界素干扰
场器材
200米土操场田径块白灰桶灰勺田径画边长适宜（30米）矩形标记路线示意图示秒表块哨子
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