四年级体育课教案
第学期 第 1 课
教材
跑：蹲踞式起跑 二游戏：合力
学目标
认知：初步解蹲踞式起跑意义动作领
情感：培养学生机智果断听指挥品质
技：初步掌握蹲踞式起跑起跳动作熟悉起跑口令
负荷：发展灵敏协调速度素质
重点
难点
学蹲踞式起跑作熟悉起跑口令
知道确定手脚位置
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
蹲踞式起跑
1集体做专门练
2分组练站立式起跑体会反应快速起跑
3教师示范讲解动作领
4教师指导学生试做教师积极纠正
5学生分散做动作掌握量法
6学生分组做蹲踞式起跑跑出15—20米
二 游戏：合力
1教师讲解游戏方法求规
2学生（组）试做教师讲评
3分组练
4分组进行赛
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
1 天第节室外课五2班17未求着装课前作强调
2 学生较完成蹲踞式起跑动作
3 学生合力游戏感兴趣班换成长江黄河
四年级体育课教案
第学期 第 2 课
教材
跑：蹲踞式起跑 二篮球：原运球
学目标
认知：解蹲踞式起跑意义动作领
情感：乐意接受指导发扬机智果断作风
技：口令做出蹲踞式起跑动作
负荷：发展灵敏速度量力等素质提高跑力
重点
难点
两手迅速推离面屈肘做力前摆臂时两腿力猛蹬
两腿蹬摆结合力
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
基
部
分
跑：蹲踞式起跑
1专门练（四节）(四八呼)
2介绍蹲踞式起跑意义
3组织学生集体做蹲踞式起跑专门练
4结合学挂图示范讲解动作领口令
5分组做蹲踞式起跑分解动作
64组听口令做蹲踞式起跑动作
二篮球：原运球
1 分组做熟悉球性练
2 出示挂图示范原低姿运球动作
3 分组原运球练
中
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 3 课
教材
跑：50米快速跑 二韵律活动舞蹈：表现活动
学目标
认知：知道快速跑动作方法
情感：重复练中体验快速跑乐趣
技：做出然放松快速跑动作
负荷：提高学生跑动速度增强奔跑力
重点
难点
高抬腿然渡加速跑
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
跑：50米快速跑
1 分组练高抬腿接加速跑
2 分组练30米放松跑
3 分组听信号练蹲踞式起跑50米快速跑
求：体会高抬腿渡快速跑动作变化
二韵律活动舞蹈
1 请组简单介绍创编容编动作特点
2 组做赛前练提示学生参赛时动作准确连贯富表现力
3 赛赛组织学生观摩赛
求：相互评价评出佳创编表演奖
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 4 课
教材
跑：弯道跑 二篮球：行进间运球
学目标
认知：解弯道跑意义求方法
情感：乐重复练掌握动作感欣慰
技：做出弯道跑动作逐渐加快跑速
负荷：增强学生跑时动作协调性
重点
难点
身体手脚位置正确
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
跑：弯道跑
1 组织学生场图形做慢跑放松跑种追逐游戏学生体会弯道跑动作
2 讲解示范弯道跑技术点较直线跑弯道跑
3 组织学生分散原模拟弯道跑摆臂动作速度慢快
4 分组进行直线跑弯道跑练逐渐加快跑速度
求：体会弯道跑身体姿势摆臂动作逐渐加快速度弯道跑技术
二篮球：行进间运球
1 组织学生进行原两手交运球练
2 信号手势指导学生进行行进间变速变运球练
3 组织运球接力赛
求：进步提高运球控球力积极参赛相互配合
18
13
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
4
场器材
篮球
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
四年级体育课教案
第学期 第 5 课
教材
跑：耐久跑 二游戏：互挤出圈
学目标
认知：知道耐久跑中正确分配体力方法
情感：练中具怕苦怕累坚持底顽强精神
技：做跑动作轻快协调呼吸节奏跑持久
负荷：增强学生心肺功
重点
难点
学会正确呼吸方法
极点出现时候坚持跑
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
跑：耐久跑
1 分散做原摆臂练原慢跑练学正确呼吸方法
2 分组练200米400米中速跑注意弯道跑技术
3 练结束组织学生相互讨交流然总结讲评
求：体会节奏呼吸方法体验合理体力分配方法
二游戏：互挤出圈
1 组织学生复游戏程方法
2 组织学生分组进行游戏
求：注意发力时机力部位安全等问题
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
较强
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 6 课
教材
跑：400米耐久跑（考核） 二选修容
学目标
认知：记住耐久跑方法懂体力分配道理
情感：考核中表现出克服困难勇拼搏精神
技：合理分配体力跑完全程力争成绩
负荷：增强学生心肺功
重点
难点
知道考核标准争取成绩
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
跑：400米耐久跑（考核）
1 组织学生集体练原摆臂原高抬腿跑
2 分组练站立式起跑加速跑20~30米
3 宣布考核办法标准男生考核女生选活动容
4 考核总结评议
求：学会做放松活动争取成绩
二选修容：互挤出圈
1组织学生复游戏程方法
2组织学生分组进行游戏
求：注意发力时机力部位安全等问题
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
较强
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 7 课
教材
跑：400米耐久跑（考核） 二篮球：原单手肩传球
学目标
认知：记住耐久跑方法懂体力分配道理
情感：考核中表现出克服困难勇拼搏精神
技：合理分配体力跑完全程力争成绩
负荷：增强学生心肺功
重点
难点
知道考核标准争取成绩
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
跑：400米耐久跑（考核）
1 组织学生集体练原摆臂原高抬腿跑
2 分组练站立式起跑加速跑20~30米
3 宣布考核办法标准女生考核男生选活动容
4 考核总结评议
求：学会做放松活动争取成绩
二篮球：原单手肩传球
1 组织学生复双手胸前 传接球动作
2 讲解示范原单手肩传球动作
3 分组进行原单手肩传球徒手模仿练
4 分组分散两传练
求：体验身体协调性相互配合相互指正
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
课400M考核4班15格线附3明显格体型肥胖者
四年级体育课教案
第学期 第 8 课
教材
跳跃：蹲踞式跳远 二游戏： 两垒球
学目标
认知：学生解起跳正确 方法解游戏规方法求
情感：培养学生勇敢果断优良品质
技：学生学会起跳力起跳腿髋膝踝三关节快力蹬直
负荷：发展灵敏速度量力素质提高跳跃力
重点
难点
起跳力起跳腿髋膝踝三关节迅速蹬直
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
蹲踞式跳远
1助跑步单脚起跳手头触高物 （次）
2分住做高抬腿练
3讲解踏跳动作
4学生根教师讲解进行练（次）
5三五七步练踏跳体会踏跳腾空
6分组全程助跑踏沙坑练
二游戏：两垒球
1教师讲解游戏方法规
2分组进行 练
3分组进行游戏
2
3
4
16
12
中
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 9 课
教材
跳跃：蹲踞式跳远 二游戏：两垒球
学目标
认知：知道跳远助跑起跳腾空落4部分组成解丈量步点方法
情感：培养勇敢果断克服困难等优良品质
技：改进助跑起跳动作做快速助跑准确力起跳
负荷：发展灵敏协调速度力量等素质
重点
难点
改进助跑起跳动作完善起跳技术难点快速助跑力踏跳组合
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
．蹲距式跳远
１原双脚腹练
２加速跑１５－２０ 米
３教师讲解跳远完整技术指出助跑起跳腾空落劝告程跳远四机组成部分
4学生进行步点丈量调整
5分组进行全程助跑跳远练
二＼游戏两垒球
1讲解游戏方法＼规
2复练练配合传接球
3分组进行游戏
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 10 课
教材
跳跃：蹲踞式跳远
二 队列：行进间三种转法
务
1 通课学生逐步掌握跳跃基技技巧
2 养学生正确走姿进步熟练行进间三种转法动作技巧
3 培养学生勇敢顽强精神
容
课容
教师活动
学生活动
时间
力量
次数
准备部分
课堂常规（略）
二 准备部分
1 队列慢跑
2 徒手操伸展运动
3 专门性练
1体委组织整队
2教师宣布课容务
3教师指挥口令
4组织：四列横队
1 学生听口令站队
2 学生听口令练模仿
5
弱
1
基
部
分
跳跃：蹲踞式跳远
重点：动作协调蹬跳力
难点：助跑踏跳
腾空落
二队列：行进间三种转法
1教师讲解动作领示范
2组织学生练
3巡视指导纠正错误动作
4组织：分组轮换
１ 学生听
２ 学生练
３ 纠正错误
30
2
中
中
弱
1
1
1
1
重点：注意力集中
难点：动令予令分清
1教师讲解动作领示范
2织学生练
3巡视指导纠正错误动作
１学生听
２学生练
３纠正错误
结束部
分
放松活动
二总结
三课
教师组织领做
1 指出课优点缺点
2 组织：四列横队
1 学生模仿
2 学生听提问
四年级体育课教案
第学期 第 11 课
教材
跳跃：蹲踞式跳远
二 技巧：肩肘倒立
务
１ 通课学生逐步掌握跳跃基技技巧
2发展手臂力量提高手腕手指灵活性
3 培养学生勇敢顽强精神
容
课容
教师活动
学生活动
时间
力量
次数
准备部分
课堂常规（略）
二准备部分
1队列慢跑
2徒手操伸展运动
3专门性练
1体委组织整队
2教师宣布课容务
3教师指挥口令
4组织：四列横队
1学生听口令站队
2学生听口令练模仿
5
30
弱
中
中
1
1
1
1
基
部
分
跳跃：蹲踞式跳远
重点：动作协调蹬跳力
难点：助跑踏跳 腾空落
二技巧：肩肘倒立
重点：动作间连接然连贯
难点：腰挺直两臂撑住腰注意安全
１教师讲解动作领示范
２组织学生练
３巡视指导纠正错误动作
４组织：分组轮换
１教师讲解动作领示范
２织学生练
３巡视指导纠正错误动作
1学生听
2学生练
3纠正错误
１学生听
２学生练
３纠正错误
结束部分
1放松活动
2总结
3课
1教师组织领做
2指出课优点缺点
3组织：四列横队
1学生模仿
2学生听提问
2
弱
1
四年级体育课教案
第学期 第 12 课
教材
跳跃：蹲踞式跳远（考核） 二选教材
学目标
认知：解跳远考核测…赛规丈量成绩方法
情感：培养勇敢果断富竞争等优良成绩
技：改进跳远技术动作努力跳出成绩完成考核务
负荷：发展灵敏协调素质提高跳跃力
重点
难点
改进提高跳远技术动作完成考核务
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
蹲踞式跳远（考核）
1专门练（23）
2教师宣布考核方法求规评分标准
3丈量步点试跳
4开始考核
二 选教材：游戏：丢沙包
1讲解游戏方法规
2练
3分组进行练
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
30％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 13 课
教材
投掷：原侧投掷状物 二选教材
学目标
认知：记住原侧投掷动作领
情感：培养勇敢顽强听指挥优良品质
技：改进蹬转体挥臂肩动作
负荷：发展协调速度力量素质提高投掷力
重点
难点
力蹬身体部分力协调配合
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑（四八呼）
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
2
3
5
基
部
分
原侧投掷状物
1专门练（23节）（四八呼）
2教师讲解示范状物握法原侧投掷动作方法
3学生教师口令指挥做徒手投掷动作练
4分组进行原侧投掷状物评价练
二选教材：游戏角力
1教师讲解种角力方法
2示范演练讲规
3分组练
4开始游戏
2
18
10
中
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 14 课
教材
民族传统体育：武术组合动作（三） 二投掷：原侧投掷垒球
学目标
认知：熟记全套动作名称领说出原侧投掷动作领
情感：培养学生组织性纪律性听指挥良品质激发学生民族豪感
技：学生完成全套武术组合动作提高投掷动作联贯性协调性
负荷：发展灵敏协调力量等身体素质提高投掷力
重点
难点
学会全套组合动作基础掌握①③动作难点准确位力度
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
提武术组合动作（三）
1复单动作突出重点难做动作练
2呼喊动作名称口令方法进行练
3分散分组24组练相互纠正提高
4集体练
5汇报武
二 原侧投掷垒球
1集体短绳做绕肩练
2短绳投远练复动作
3学生做动作教师讲评指出存错误
4分组进行原侧投掷垒球练
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 15 课
教材
体育常识：篮球 二室活动：双素质操4~6节
学目标
认知：解篮球运动概况
情感：学篮球知识感兴趣认真学积极参讨
技：知道篮球赛简单规赛方法
基
部
分
体育常识：篮球（网络学）
1 篮球运动起源发展
2 篮球赛规简介
正规篮球赛球场长28米宽15米篮圈高305米球皮橡皮制成重量规定赛分两队队场5称前锋中锋卫场赛40分钟分两场赛时投进球2分罚进球1分625米外远距离投进球3分赛结束分队胜方场赛设副裁判负责赛裁判工作
果队员犯规达5次必须动退出赛赛半时队队员犯规累计达7次队员犯规判侵犯队员罚球1次
思考题：
1 正规篮球场茶馆宽少米？
2 赛时手推方否算犯规？
3 赛时投进球分？
二室活动：双素质操4~6节
1 复次课1~3节操动作时纠错
2 讲解示范4~6节动作方法
3 口令节拍指导学生分解动作练
4 分组学练音乐伴奏1~6节操连贯起练
求：相互模仿体验相互协调配合动作
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 16 课
教材
篮球：原单手肩传球 二游戏：跳绳接力赛
学目标
认知：知道原单手肩传球动作领
情感：知道原单手肩传球动作领
技：做出原单手肩传球动作
负荷：培养学生间配合
重点
难点
传球动作协调位
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
篮球：原单手肩传球
1 分组进行熟悉球性练
2 分组复原单手肩传球
3 组织迎面跑动传球接力赛
求：学间配合协调相互鼓励相互评议
二游戏：跳绳接力赛
1 组织学生复游戏程方法
2 带领学生分散练种跳绳跑动作
3 组织学生分组游戏赛
求：严格遵守游戏规体会欲速达道理
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
篮球
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 17 课
教材
篮球：篮球赛（游戏形式） 二选修容
学目标
认知：解篮球游戏活动简单规
情感：乐参活动伴相互配合遵守赛规
技：已学基动作参赛活动
负荷：培养学间相互配合集体义精神
重点
难点
灵活运已学基动作
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
篮球：篮球赛
1 分组进行运球传接球等基动作练
2 简介绍游戏方法赛规
3 分组赛
求：遵守赛规
二选修容：跳绳接力赛
1 组织学生复游戏程方法
2 带领学生分散练种跳绳跑动作
3 组织学生分组游戏赛
求：严格遵守游戏规
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 17 课
教材
韵律活动舞蹈：韵律绳操1~3节 二跑：蹲踞式起跑
学目标
认知：记住韵律绳操1~3节动作方法特点
情感：乐观察体验较完成学务感欣慰
技：完成1~3节韵律绳操分解动作初步音乐连贯起练
负荷：发展协调灵敏柔美等素质
重点
难点
节操准确度蹲运动肢协调配合
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
韵律活动舞蹈：韵律绳操1~3节
1讲解示范韵律绳操1~3节动作方法
2口令节拍指导学生分解连贯动作练
3连贯练时针学生动作掌握程度口令节奏慢快逐渐音乐节拍速度
二跑：蹲踞式起跑
1组织学生集体做原摆臂高抬腿练原听口令做蹲踞式起跑动作
2分组练听口令起跑
3指导学生顶肩头顶手等方法两组配合练
22
3
3
4
3
2
7
16
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 18 课
教材
韵律活动舞蹈：韵律体操（第套） 二跳跃：蹲踞式跳远
学目标
认知：解韵律体操（第套）动作容特点记住新学动作名称
情感：培养学生……体意识相互良惯
技：提高学生动作协调节奏感掌握二三节动作方法
负荷：发展协调灵敏速度力量等身体素质
重点
难点
掌握韵律体操（第套）第二三节动作难点协调性准确性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
韵律体操（第套）：第二三节
1教师讲解示范韵律体操第二三节动作方法
2学生做操形站立教师口令节奏做动作进分解连贯练（次）
3分散练（次）
4集体练
二 蹲踞式跳远
1单脚连续跳10米
2做1520米加速跑
3分组练助跑起跳练腾空跳
4教师讲解示范落动作（次）
5组合助跑起跳腾空进行落动作练
2
4
2
2
14
14
中
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 19 课
教材
韵律活动舞蹈：韵律体操（第套） 二技巧：前滚翻滚翻
学目标
认知：记住第四五六动作名称记住前滚翻动作领
情感：培养学生团体意识互相合作良惯
技：学掌握第四五六节动作方法较协调做出前滚翻动作
负荷：提高学生动作协调性节奏感发展柔韧灵敏等素质
重点
难点
提高动作协调性熟悉性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
韵律体裁（第套）四五六节
1复第二三接动作
2教师讲解示范第四五六节动作领
3学生教师口令练分解完整动作
4学生练完整动作教师师纠正
5分散练
6检查学生情况
二 前滚翻滚翻
1复体会团身抢紧动作
2前滚翻连续前滚翻练
3滚翻连续滚练
4前滚翻接抛篮球
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 20 课
教材
韵律活动舞蹈：韵律体操（第套） 二支撑跳跃：跳箱跳跪撑挺身跳
学目标
认知：记住七八九节动作名称初步解跳成跪撑前挺身跳动作领
情感：培养学生勇敢顽强勇克服困难团结协作优良品质
技：学掌握韵律操第七八九节动作初步体会双脚踏支撑跑箱动作前挺身跳动作
负荷：发展灵敏协调力量等身体素质提高学生节奏感
重点
难点
掌握课授动作
动作协调性准确性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
韵律体裁（第套）
1复前两次课第三六节动作
2教师讲解示范课学七八九节动作
3分解学第七八九节动作学生着学
4 第七八九节动作完整联贯练加前两课学动作
二 支撑跳跃：跳成跪撑起立前挺身跳放器械
1教师讲示范动作领
2折垫代跳箱容易开始练
3学生分散练单起双落踏跳动作
4教师保护帮助进行跳箱练
5独立完成动作协调轻巧准确
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
34％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 21 课
教材
韵律活动舞蹈：韵律体操（第套） 二技巧：男女生组合动作
学目标
认知：记住动作名称方法
情感：培养学生团体意识互相合作良惯顽强意志品质
技：基完整完成动作
负荷：发展灵敏柔韧素质衡力提高学生动作协调性节奏感
重点
难点
连贯完成动作
动作协调
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
二 韵律体操（第套）
1分段复第九节动作
2学生分散分组进行练
3学生教师口令练
4音乐伴奏进行练
三 前滚翻两腿交叉180度—滚翻（男生）
前滚翻起立—单腿前滑成臂叉—腿前摆成腿坐—滚翻（女生）
1男生先复单动作练
2女生重点练叉腿前摆成腿坐脚面绷直滚翻
3分次进行组合动作练求连贯协调
4汇报表演
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 22 课
教材
韵律活动舞蹈：表现活动 二技巧
学目标
认知：解编韵律绳操方法
情感：积极参相互合作创编成果感满意
技：通协作学创编4~5节简单韵律绳操增强表现意识
负荷：发展灵敏协调素质
重点
难点
重新组织新组合式韵律绳操
克服恐惧心里胆表现
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
韵律活动舞蹈：表现活动
1介绍创编韵律绳操方法
2组织学生分组创编
3巡视指导组创编绳操进行讲评激发学生创作热情
4宣布节课编绳操边表演赛
求：相互讨交流创编智慧创编4~5节韵律绳操
二 技巧：
前滚翻两腿交叉转体180°——滚翻（男生）
前滚翻起立—脚前滑成叉——腿前摆成脚坐——滚翻（女生）
1 组织学生进行垫柔韧练复前滚翻滚翻
2 分进行男女生字动作讲解示范
3 先集中组织学生尝试性练技水分组练
18
13
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
4
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
150
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 23 课
教材
技巧：前滚翻组合动作 二篮球：原篮球
学目标
认知：简复述组合动作
情感：培养认真仔细丝苟作风
技：进步改进动作提高质量做较协调连贯
负荷：发展灵敏协调柔韧等素质衡力
重点
难点
动作连贯协调
规范准确动作练
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
前滚翻两腿交叉转体180度——滚翻（男生）
前滚翻起立——单腿前成臂叉——滚翻（女生）
1练前滚翻
2反复强调动作领练
3学生相互帮助纠正
4请动作学生表演学赛
二 篮球：原运球
1熟悉球性练
2原体前高运球
3原体侧运球（前拉推）
4原左右手交做横运球
5原底姿运球
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
较
心率指数预计
课结
课学生提出样问题：球木块易滚动接着出事先准备纸球木块进行演示学生出列试体验出结球木块容易滚动正陶醉刚情境准备总结前滚翻动作领时突然王珏学举手题问：果作木块定推力球受力受定阻力呢问犹石激起千层浪队伍里热闹起称赞钦佩善思问说事生非学生着急切盼答案想：老师您答出吧……出现短暂沉默突发问迫瞬间作出反映：刚王珏学角度提出思考价值忽略问题感动老师提议种善动脑独见解行予掌声鼓励表示感谢面问题结合时运动体验生活感受者学相关知识寻找答案没等说完学生举手学生已迫干脆学生围成圈面面讨种争热烈场面教生涯中段时间没出现激烈讨师生起刚讨基情况加梳理纳总结出样结受力相条件球木块易滚动做前滚翻时低头含胸团身似球形外推手蹬身体适推力时学生露出满意微笑教师求分组体验兴奋已留深深思考万分感慨显然天契机源王珏学题问课堂学生题问种供教师利课程资源？果教师想方设法创设种适合学生提出问题学情景会课堂学带蓬勃生机活力
四年级体育课教案
第学期 第 24课
教材
技巧：前滚翻组合动作（考核） 二选教材
学目标
认知：男女生分解哟关考核动作评分标准
情感：培养勇拼搏精神丝苟作风
技：力完成全套动作完成考核务
负荷：发展灵敏协柔韧素质衡力
重点
难点
完成考核务
做组织工作
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
前滚翻两腿交叉转体180度——滚翻（男生考核）
前滚翻起立——单腿前滑成叉—滚翻（女生考核）
1宣布考核求
2复前滚翻组合动作
3分组进行考核求未轮学生注意观察发现错误时
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
30％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 25 课
教材
技巧：组合动作 二游戏：两垒球
学目标
认知：简复述组合动作序求
情感：积极参交流乐表现
技：进步改进动作提高质量做动作正确协调连贯
负荷：提高学生身体柔韧性协调性
重点
难点
团身紧滚动圆滑
女生叉底男生滚翻圆滑
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
技巧：
前滚翻两腿交叉转体180°——滚翻（男生）
前滚翻起立—脚前滑成叉——腿前摆成脚坐——滚翻（女生）
1 徒手操柔韧性练
2 巡回指导学生练组合动作时纠正错误动作
3 进行组间交流
求：相互观察时纠错注意安全保护
二 游戏：两垒球
1组织学生复游戏指出存优缺点
2熟悉游戏启发学生灵活制定战术
3强调游戏安全
求：注意安全游戏中灵活运相互传球配合
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
1 体操垫
2 篮球
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 26 课
教材
技巧 （ 考核 ） 二篮球：行进间运球
学目标
认知：解关动作考核评分标准方法
情感：认真考核学间相互鼓励取成绩充满信心
技：进步提高完成全套动作质量完成考核务
负荷：培养学生身体灵敏度柔韧性
重点
难点
男生：前滚翻两腿迅速交叉转体身体保持稳定
女生：前滚翻接叉动作连贯性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
技巧：前滚翻两腿交叉转体180°——滚翻（男生）
前滚翻起立—脚前滑成叉——腿前摆成脚坐——滚翻（女生）
1 指导学生行组织准备活动种垫辅助练
2 先复兴单动作复组合动作
3 讲解考核方法标准男生进行考核女生行组织游戏活动
求：相互观察相互帮助考核程中相互鼓励争取成绩
二篮球：行进间运球
1 分组分散进行熟悉球性练
2 讲解示范行进间运球动作引导学生讨较
3 组织学生分组做直线运球走逐步渡快走慢跑运球
4 分组进行20米迎面运球接力赛
求：进步提高运球控球力学间相互鼓励相互配合
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
体操垫
篮球
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 27 课
教材
技巧 （考核） 二选修容
学目标
认知：解关动作考核评分标准方法
情感：认真考核学间相互鼓励取成绩充满信心
技：进步提高完成全套动作质量完成考核务
负荷：培养学生身体灵敏度柔韧性
重点
难点
男生：前滚翻两腿迅速交叉转体身体保持稳定
女生：前滚翻接叉动作连贯性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
技巧：
前滚翻两腿交叉转体180°——滚翻（男生）
前滚翻起立—脚前滑成叉——腿前摆成脚坐——滚翻（女生）
1指导学生行组织准备活动种垫辅助练
2先复兴单动作复组合动作
3讲解考核方法标准女生进行考核男生行组织游戏活动
求：相互观察相互帮助考核程中相互鼓励争取成绩
二选修容：合力
1 复游戏规
2 组织学生分组进行游戏练
3 分组进行游戏赛
求：注意安全学间相互爱护关心
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
体操垫
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 28 课
教材
支撑跳跃：跳成跪撑起立前挺身跳 二游戏：十字接力
学目标
认知：初步解跳成跪撑前挺身跳动作方法领
情感： 相互合作互帮互学
技：体会双脚踏跳支撑跪箱动作前挺身跳动作
负荷：培养学生身体灵敏性协调性
重点
难点
双脚时踏跳支撑跪箱两手支撑器械提腰回落
肢配合协调力
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
支撑跳跃：跳成跪撑起立前挺身跳
1 组织学生进行兔跳蛙跳等双脚起跳模仿练
2 分散进行走步——双脚踏跳跑步——双脚踏跳练
3 组织进行两手支撑器械提腰回落练巡回指导时纠错
4 示范完整动作组织学生分组练
求：注意安全加强保护
二游戏：十字接力
1 请体育委员配合示范讲解游戏方法规求
2 带领学生分散练弯道跑传接棒技术
3 组织学生规定方法赛
求：发生互挤互推互撞现象
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
跳箱
体操垫
接力棒
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 29 课
教材
支撑跳跃：跳成跪撑变蹲撑起立前起身跳 二游戏：十字接力
学目标
认知：解跪撑变蹲撑动作领
情感：培养勇敢顽强勇克服困难优良品质
技：学会跳成跪成撑变蹲撑起立前跳组合动作
负荷：增加肢肩带肌肉量力发展灵敏协调等素质
重点
难点
双腿时踏跳
跪撑变蹲撑
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
支撑跳跃 跳成跪撑变蹲撑起立前挺身跳（放器械）
1专门练23节
2低难度动作练
3教师动作领
4分解动作练助跑——踏跳——支撑提腰——回落
5完整连贯动作练
二 游戏：十字接力
1讲解游戏方法规求
2分组进行练体会动作领求越时注意安全
3进行游戏：注意传接棒动作
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
34％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 30 课
教材
支撑跳跃：跳成跪撑起立前挺身跳 二跑：弯道跑
学目标
认知：解跪撑变蹲撑动作领完整动作程
情感：积极参学乐重复练
技：掌握支撑跳跃
负荷：培养学生身体灵敏性协调性
重点
难点
双脚时踏跳支撑跪箱两手支撑器械提腰回落
肢配合协调力
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
支撑跳跃：跳成跪撑起立前挺身跳
1 组织学生做准备活动原团身跳等种跳跃练
2 演示跪撑提膝变蹲撑动作组织学生垫子练
3 示范完整动作提示重点
4 分组练注意保护帮助
求：相互保护帮助尝试种跳动作感觉
二跑：弯道跑
1 分散练原弯道摆臂动作练直线跑弯道跑
2 分组弯道慢速跑快速跑
3 组织学生进行圆形8字形S形等种形式跑
求：逐渐加快速度掌握弯道跑技术
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
跳箱
体操垫
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 31 课
教材
支撑跳跃：跳成蹲撑起立前挺身跳 二跑：耐久跑
学目标
认知：理解跳成蹲撑动作领
情感：积极思考发挥想象力敢表现
技：学会跳成蹲撑起立前跳组合动作
负荷：培养学生身体灵敏性协调性
重点
难点
俯撑提膝变蹲撑动作
肢配合协调力
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
支撑跳跃：跳成蹲撑起立前挺身跳
1 指导学生记性准备活动原种跳跃练
2 演示俯撑提膝变蹲撑动作组织学生面练
3 示范完整动作提示学生重点
4 组织学生分组练
求：加强保护帮助
二跑：耐久跑
1 讲解提示耐久跑呼吸方法指导学生练
2 分组做站立式起跑30米加速跑接80~100米匀速跑
3 分组练300米中速跑
求：跑时注意呼吸节奏动作协调步幅均匀轻快
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
跳箱
体操垫
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
较强
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 32 课
教材
支撑跳跃：跳成蹲撑起立前挺身跳 二选修容
学目标
认知：知道跳成蹲撑动作领
情感：相互观察试积极进取
技：独立完成跳成蹲撑起立前跳组合动作
负荷：培养学生身体灵敏性协调性
重点
难点
俯撑提膝变蹲撑动作双脚跳起双脚落
肢配合协调力
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
支撑跳跃：跳成蹲撑起立前跳
1 指导学生行组织准备活动
2 进行种双脚跳起双脚落跳跃练
3 分组进行完整动作练时巡回指导
4 组织组表演赛
求：独立完成组合动作相互学相互评议
二选修容：选超市
教师提供种活动类型供学生选择篮球排球乒乓球游戏素质练韵律活动
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
跳箱
体操垫
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 33课
教材
武术：组合动作（三）①② 二游戏：通障碍
学目标
认知：记住动作名称方法熟悉动作攻防含义
情感：养成认真学惯动配合教师完成学务
技：进步熟练动作方法做方路线清楚手型步型变化正确
负荷：培养学生爱国义精神身体协调性
重点
难点
方路线清楚手型步型变化正确
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
武术：组合动作
1 讲明两动作攻防特点付左右两初敌
2 提问：两进攻动作异点关系
3 集中讲解——提问——分组练——集中讲评
4 组织学生进行攻防练
求：认真接受武德教育明白武锻炼身体重手段
二游戏：通障碍
1 边讲解边示范跑进路线逐通障碍点障碍点讲清楚动作方法求规
2 组织学生分组慢走通障碍动作慢跑通障碍
3 分组进行游戏赛
求：遵守游戏规迅速通障碍
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 34 课
教材
民族传统体育 组合动作（三） 二跳跃：蹲踞式跳远
学目标
认知：记住组合动作（三）③④⑤动作名称领解空中动作方法领
情感：进步培养气蓬勃刻苦学奋发精神
技：初步掌握组合动作（三）③⑤动作学会起跳俩腿屈膝提动作
负荷：发展灵敏协调柔韧力量弹跳等素质
重点
难点
学组合动作（三）基础学会全套动作弓步勾手撩掌动作准确路线清楚
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
组合动作（三）③⑤
1复组合动作（三）①②
2讲解③动作学生着练
3讲解④动作学生着练
4讲解⑤动作学生着练
5分散练整练
二蹲踞式跳远
1高抬腿跑蹲腿跑练
2加速跑1520米
3教师讲解示范起跳腾空蹲踞动作
4分组练蹲踞式动作
5助跑1520米起跳加速起跳前横绳
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
34％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 35 课
教材
民族传统体育：组合动作（四） 二技巧
学目标
认知：记住组合动作（四）①②③动作名称领知道技巧动作方法
情感：培养顽强意志勇克服困难精神
技：初步掌握武术组合动作（四）①②③动作技巧
负荷：发展灵敏柔韧衡力量力素质
重点
难点
学会课……授动作
动作连贯准确性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
组合动作（四）①②③动作
1讲解动作点
2教师讲解动作①学生着学练
3教师讲解动作②学生着学练
4教师讲解动作③学生着学练
5分散练教师巡视集体练
二 前滚翻两腿交叉转体180度（男生）
前滚翻立脚前滑成叉（女生）
1分讲解男女动作领示范
2男生先练前滚翻两腿交叉成操
3女生先练叉练前滚翻腿前滑成叉
4完成课容动作
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
34％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 36 课
教材
民族传统体育：组合动作（四） 二游戏：合力
学目标
认知：记住动作名称领
情感：培养学生认真学仔细优良品质民族豪感
技：发展灵敏柔韧力量等素质初步掌握动作
负荷：发展灵敏柔韧力量等素质快速反应力
重点
难点
学会课动作做准确位协调
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四搏击操 求：队伍做快静齐
五武术基动作复 动作迅速力
1
10
基
部
分
二 武术动作组合（三）④—⑤动作
1复组合动作（四）①—③动作
2讲解示范动作④学生着练
3讲解示范动作⑤学生着做
4 ④—⑤完整动作练 ★
5组合动作（四）①—⑤完整练
求：基掌握全套独奏积极参评明白优点存问题
三 游戏：合力
1讲解示范游戏方法求规针组试做师生讲评
2组织学生分组进行练（组数少点熟练逐渐增加数）
3分组进行游戏赛
4游戏前检查器材牢固程度
求：学间相互爱护关心注意安全
3
3
14
11
中
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
1
5
场器材
跳箱2
体操垫8张
录音机1
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
33
情绪状态
兴奋
均心率预计
150
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 37 课
教材
体育常识：爬山郊游益处 二室活动：双素质操1~3节
学目标
认知：解爬山郊游项益活动
情感：爬山郊游感兴趣乐参家课讨发表意见
技：知道爬山郊游方法注意事项
基
部
分
体育常识：爬山郊游益处
1 爬山郊游（远足）处
（1）锻炼身体增进健康
（2）培养勇敢顽强意志治理力团结互助勇直前优良品质
（3）通郊外名胜古迹风景游览区游览野外观察增长见识丰富知识学课堂书学东西
2 远足运动常识
（1）远足准备工作：
第确定园子目
第二衣着轻便
第三远足项集体活动组织进行
（2）远足途中活动：
远距离步行艰苦活动远足途中进行意义活动提高学兴奋性单调步行变轻松愉快生动活泼路队组相互拉歌喊号子进行游戏竞赛活动
（3）爬山运动常识
①爬山准备动作
②爬山领
③爬山活动安排
3 思考题：
（1）爬山郊游处？
（2）教师讨：班级否组织次爬山远足活动？开展游戏？
二室活动：双素质操1~3节
1 讲解示范双素质操1~3节动作方法
2 口令节拍指导学生分解动作练
3 分组学练请部分学生站出汇报表演
4 音乐伴奏1~3节操连贯起练
求：体验相互协调配合动作
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 38 课
教材
养生道：身常摇足常擦 二室活动：换位接力
学目标
认知：懂记住肢节宜常摇足心宜常擦十字
情感：逐步常常摇肢节天天擦足心两件事纳入日常生活中
技：知道摇肢节擦足心时机
基
部
分
养生道：身常摇足常擦
参考资料：
1 古验：肢节宜常摇足心宜常擦
摇肢节时机体育克做广播操参加课外活动程中
擦足心常常摇肢节天天擦足心两件事纳入日常生活中
肢节宜常摇：肢体关节适合常摆动摇摆动
足心宜常擦：足心涌泉适合常搓擦擦搓擦
2养生事：爷爷说搓足健身
（1）搓足？
第脚底心神直接通着脑睡前进行摩神适中良刺激脑感舒舒服服脚掌感轻轻松松助消疲劳加快入眠深度
第二脚底心涌泉穴摩活跃气消浊气起滋阴补阳健脑益腑作具养护肾强壮身体效果
第三搓足利肢步活动时受益脚轻快手松快肢节灵健
（2）搓足？
①右手搓左脚心左右搓32~64前搓32~64然着脚掌四周转圈搓32~64
②左手搓右脚心左右前转圈搓32~64
老爷爷说：记住搓前热水洗脚搓热水洗手样效果更
二室活动：换位接力
1 讲解游戏方法求
2 分组学练
3 组织游戏赛
求：体验游戏方法锻炼相互协调配合力
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 39 课
教材
健康常识：什课间进行适量活动 二室活动：吊车接力赛
学目标
认知：知道课间室外进行适量活动益处
情感：结合生活实际发表意见伴相互讨完成课务
技：知道课间进行活动活动中注意事项
基
部
分
健康常识：什课间进行适量活动
1 什课间进行适量活动？
课时家集中注意力认真听老师讲课开动脑筋思考问题时脑分思考中枢神处非常兴奋状态脑兴奋性保持段时间会降低加室空气中二氧化碳增加脑会疲劳学效率降低
课间休息时进行适量体育活动脑分运动中枢神开始工作分学中枢神休息课间休息时进行剧烈活动免运动中枢神度兴奋子静影响节课学课间休息时活动适量
2 课间开展活动较？
课间休息时间10分钟操场散散步做做操跳跳绳踢踢毽子跳皮筋做太剧烈游戏等冬天气候寒冷适进行慢跑活动达身体微微发热加快加深呼吸
思考题：
（1） 什课间进行适量活动？
（2） 说说课间进行活动较？
二室活动：吊车接力赛
1 讲解示范游戏方法求
2 分组学练巡回指导学生
3 组织游戏赛
求：遵守规友合作
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 40 课
教材
健康常识：运动时什腹部会疼痛 二室活动：拾子
学目标
认知：知道运动时腹痛基原
情感：积极参加学讨伴配合完成课中种练
技：解处理运动时腹痛简易方法
基
部
分
健康常识：运动时什腹部疼痛
1 运动时腹痛原处理方法
常参加体育运动学会样体验：运动中特长跑时时会出现腹部疼痛现象严重时甚迫停止运动产生腹部疼痛原方面处理方法样
（1）胃痉挛
饭立运动造成
遇种现象先降低运动强度手轻轻摩腹部停进行局部热敷预防方法饭30~40分钟做剧烈运动
（2）腹肌痉挛
夏季进行激烈运动量出汗身体盐分丧失加运动疲劳早成腹部肌肉痉挛
遇种情况手腹部摩做深呼吸时做展体伸腹动作拉长腹直肌适喝盐开水预防方法运动前做准备活动适补充盐分
（3）肝脾疼痛
剧烈运动时特长跑时事前准备活动充分运动血液量语四肢肌肉流回心脏血液减少致肝脾血液淤积肿增加肝脾张力产生牵扯性疼痛
遇种腹痛减运动强度手压疼痛部位做深呼吸促进血液回流果效应停止运动
（4）腹部慢性疾病
腹部慢性疾病没愈合参加运动会引起运动中腹痛
2 思考题：样防止运动中腹痛？
二室活动：拾子
1 讲解示范游戏方法求
2 分组学练指导学生简单开始练逐渐增加难度
3 组织游戏赛
求：模仿创编种拾子游戏
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 41 课
教材
体育常识：科学锻炼身体方法 二室活动：吹鸡毛
学目标
认知：知道科学锻炼身体应注意事项
情感：配合教师完成课中项练方法
技：说出科学锻炼身体方法
基
部
分
体育常识：科学锻炼身体方法
1 全面锻炼突出重点
锻炼身体单兴趣出发练项目应该教师指导全面锻炼身体全面锻炼项目较某季节某时期根情况锻炼项目侧重说时期应该锻炼重点
2 实际出发循序渐进
实际情况出发动作易难基础锻炼时间运动负荷适身体适应逐渐增加量免影响健康学
3 坚持常持恒
身体次锻炼机提高点长期间断锻炼身体天长日久身体会健壮起促进生长发育引起体显著变化运动成绩逐渐提高
4 注意安全预防伤害事
次运动前充分做准备活动运动结束做整理活动检查运动场运动器械衣服鞋袜口袋里尖利物品免造成运动损伤
二室活动：吹鸡毛
1 讲解示范游戏方法
2 分组式吹次指导学生遵守游戏规
3 组织游戏赛
求：断总结验练中锻炼呼吸肌功
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
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第学期 第 1 课
教材
跑：蹲踞式起跑 二游戏：合力
学目标
认知：初步解蹲踞式起跑意义动作领
情感：培养学生机智果断听指挥品质
技：初步掌握蹲踞式起跑起跳动作熟悉起跑口令
负荷：发展灵敏协调速度素质
重点
难点
学蹲踞式起跑作熟悉起跑口令
知道确定手脚位置
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
蹲踞式起跑
1集体做专门练
2分组练站立式起跑体会反应快速起跑
3教师示范讲解动作领
4教师指导学生试做教师积极纠正
5学生分散做动作掌握量法
6学生分组做蹲踞式起跑跑出15—20米
二 游戏：合力
1教师讲解游戏方法求规
2学生（组）试做教师讲评
3分组练
4分组进行赛
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
1 天第节室外课五2班17未求着装课前作强调
2 学生较完成蹲踞式起跑动作
3 学生合力游戏感兴趣班换成长江黄河
四年级体育课教案
第学期 第 2 课
教材
跑：蹲踞式起跑 二篮球：原运球
学目标
认知：解蹲踞式起跑意义动作领
情感：乐意接受指导发扬机智果断作风
技：口令做出蹲踞式起跑动作
负荷：发展灵敏速度量力等素质提高跑力
重点
难点
两手迅速推离面屈肘做力前摆臂时两腿力猛蹬
两腿蹬摆结合力
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
基
部
分
跑：蹲踞式起跑
1专门练（四节）(四八呼)
2介绍蹲踞式起跑意义
3组织学生集体做蹲踞式起跑专门练
4结合学挂图示范讲解动作领口令
5分组做蹲踞式起跑分解动作
64组听口令做蹲踞式起跑动作
二篮球：原运球
1 分组做熟悉球性练
2 出示挂图示范原低姿运球动作
3 分组原运球练
中
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 3 课
教材
跑：50米快速跑 二韵律活动舞蹈：表现活动
学目标
认知：知道快速跑动作方法
情感：重复练中体验快速跑乐趣
技：做出然放松快速跑动作
负荷：提高学生跑动速度增强奔跑力
重点
难点
高抬腿然渡加速跑
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
跑：50米快速跑
1 分组练高抬腿接加速跑
2 分组练30米放松跑
3 分组听信号练蹲踞式起跑50米快速跑
求：体会高抬腿渡快速跑动作变化
二韵律活动舞蹈
1 请组简单介绍创编容编动作特点
2 组做赛前练提示学生参赛时动作准确连贯富表现力
3 赛赛组织学生观摩赛
求：相互评价评出佳创编表演奖
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 4 课
教材
跑：弯道跑 二篮球：行进间运球
学目标
认知：解弯道跑意义求方法
情感：乐重复练掌握动作感欣慰
技：做出弯道跑动作逐渐加快跑速
负荷：增强学生跑时动作协调性
重点
难点
身体手脚位置正确
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
跑：弯道跑
1 组织学生场图形做慢跑放松跑种追逐游戏学生体会弯道跑动作
2 讲解示范弯道跑技术点较直线跑弯道跑
3 组织学生分散原模拟弯道跑摆臂动作速度慢快
4 分组进行直线跑弯道跑练逐渐加快跑速度
求：体会弯道跑身体姿势摆臂动作逐渐加快速度弯道跑技术
二篮球：行进间运球
1 组织学生进行原两手交运球练
2 信号手势指导学生进行行进间变速变运球练
3 组织运球接力赛
求：进步提高运球控球力积极参赛相互配合
18
13
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
4
场器材
篮球
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
四年级体育课教案
第学期 第 5 课
教材
跑：耐久跑 二游戏：互挤出圈
学目标
认知：知道耐久跑中正确分配体力方法
情感：练中具怕苦怕累坚持底顽强精神
技：做跑动作轻快协调呼吸节奏跑持久
负荷：增强学生心肺功
重点
难点
学会正确呼吸方法
极点出现时候坚持跑
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
跑：耐久跑
1 分散做原摆臂练原慢跑练学正确呼吸方法
2 分组练200米400米中速跑注意弯道跑技术
3 练结束组织学生相互讨交流然总结讲评
求：体会节奏呼吸方法体验合理体力分配方法
二游戏：互挤出圈
1 组织学生复游戏程方法
2 组织学生分组进行游戏
求：注意发力时机力部位安全等问题
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
较强
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 6 课
教材
跑：400米耐久跑（考核） 二选修容
学目标
认知：记住耐久跑方法懂体力分配道理
情感：考核中表现出克服困难勇拼搏精神
技：合理分配体力跑完全程力争成绩
负荷：增强学生心肺功
重点
难点
知道考核标准争取成绩
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
跑：400米耐久跑（考核）
1 组织学生集体练原摆臂原高抬腿跑
2 分组练站立式起跑加速跑20~30米
3 宣布考核办法标准男生考核女生选活动容
4 考核总结评议
求：学会做放松活动争取成绩
二选修容：互挤出圈
1组织学生复游戏程方法
2组织学生分组进行游戏
求：注意发力时机力部位安全等问题
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
较强
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 7 课
教材
跑：400米耐久跑（考核） 二篮球：原单手肩传球
学目标
认知：记住耐久跑方法懂体力分配道理
情感：考核中表现出克服困难勇拼搏精神
技：合理分配体力跑完全程力争成绩
负荷：增强学生心肺功
重点
难点
知道考核标准争取成绩
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
跑：400米耐久跑（考核）
1 组织学生集体练原摆臂原高抬腿跑
2 分组练站立式起跑加速跑20~30米
3 宣布考核办法标准女生考核男生选活动容
4 考核总结评议
求：学会做放松活动争取成绩
二篮球：原单手肩传球
1 组织学生复双手胸前 传接球动作
2 讲解示范原单手肩传球动作
3 分组进行原单手肩传球徒手模仿练
4 分组分散两传练
求：体验身体协调性相互配合相互指正
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
课400M考核4班15格线附3明显格体型肥胖者
四年级体育课教案
第学期 第 8 课
教材
跳跃：蹲踞式跳远 二游戏： 两垒球
学目标
认知：学生解起跳正确 方法解游戏规方法求
情感：培养学生勇敢果断优良品质
技：学生学会起跳力起跳腿髋膝踝三关节快力蹬直
负荷：发展灵敏速度量力素质提高跳跃力
重点
难点
起跳力起跳腿髋膝踝三关节迅速蹬直
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
蹲踞式跳远
1助跑步单脚起跳手头触高物 （次）
2分住做高抬腿练
3讲解踏跳动作
4学生根教师讲解进行练（次）
5三五七步练踏跳体会踏跳腾空
6分组全程助跑踏沙坑练
二游戏：两垒球
1教师讲解游戏方法规
2分组进行 练
3分组进行游戏
2
3
4
16
12
中
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 9 课
教材
跳跃：蹲踞式跳远 二游戏：两垒球
学目标
认知：知道跳远助跑起跳腾空落4部分组成解丈量步点方法
情感：培养勇敢果断克服困难等优良品质
技：改进助跑起跳动作做快速助跑准确力起跳
负荷：发展灵敏协调速度力量等素质
重点
难点
改进助跑起跳动作完善起跳技术难点快速助跑力踏跳组合
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
．蹲距式跳远
１原双脚腹练
２加速跑１５－２０ 米
３教师讲解跳远完整技术指出助跑起跳腾空落劝告程跳远四机组成部分
4学生进行步点丈量调整
5分组进行全程助跑跳远练
二＼游戏两垒球
1讲解游戏方法＼规
2复练练配合传接球
3分组进行游戏
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 10 课
教材
跳跃：蹲踞式跳远
二 队列：行进间三种转法
务
1 通课学生逐步掌握跳跃基技技巧
2 养学生正确走姿进步熟练行进间三种转法动作技巧
3 培养学生勇敢顽强精神
容
课容
教师活动
学生活动
时间
力量
次数
准备部分
课堂常规（略）
二 准备部分
1 队列慢跑
2 徒手操伸展运动
3 专门性练
1体委组织整队
2教师宣布课容务
3教师指挥口令
4组织：四列横队
1 学生听口令站队
2 学生听口令练模仿
5
弱
1
基
部
分
跳跃：蹲踞式跳远
重点：动作协调蹬跳力
难点：助跑踏跳
腾空落
二队列：行进间三种转法
1教师讲解动作领示范
2组织学生练
3巡视指导纠正错误动作
4组织：分组轮换
１ 学生听
２ 学生练
３ 纠正错误
30
2
中
中
弱
1
1
1
1
重点：注意力集中
难点：动令予令分清
1教师讲解动作领示范
2织学生练
3巡视指导纠正错误动作
１学生听
２学生练
３纠正错误
结束部
分
放松活动
二总结
三课
教师组织领做
1 指出课优点缺点
2 组织：四列横队
1 学生模仿
2 学生听提问
四年级体育课教案
第学期 第 11 课
教材
跳跃：蹲踞式跳远
二 技巧：肩肘倒立
务
１ 通课学生逐步掌握跳跃基技技巧
2发展手臂力量提高手腕手指灵活性
3 培养学生勇敢顽强精神
容
课容
教师活动
学生活动
时间
力量
次数
准备部分
课堂常规（略）
二准备部分
1队列慢跑
2徒手操伸展运动
3专门性练
1体委组织整队
2教师宣布课容务
3教师指挥口令
4组织：四列横队
1学生听口令站队
2学生听口令练模仿
5
30
弱
中
中
1
1
1
1
基
部
分
跳跃：蹲踞式跳远
重点：动作协调蹬跳力
难点：助跑踏跳 腾空落
二技巧：肩肘倒立
重点：动作间连接然连贯
难点：腰挺直两臂撑住腰注意安全
１教师讲解动作领示范
２组织学生练
３巡视指导纠正错误动作
４组织：分组轮换
１教师讲解动作领示范
２织学生练
３巡视指导纠正错误动作
1学生听
2学生练
3纠正错误
１学生听
２学生练
３纠正错误
结束部分
1放松活动
2总结
3课
1教师组织领做
2指出课优点缺点
3组织：四列横队
1学生模仿
2学生听提问
2
弱
1
四年级体育课教案
第学期 第 12 课
教材
跳跃：蹲踞式跳远（考核） 二选教材
学目标
认知：解跳远考核测…赛规丈量成绩方法
情感：培养勇敢果断富竞争等优良成绩
技：改进跳远技术动作努力跳出成绩完成考核务
负荷：发展灵敏协调素质提高跳跃力
重点
难点
改进提高跳远技术动作完成考核务
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
蹲踞式跳远（考核）
1专门练（23）
2教师宣布考核方法求规评分标准
3丈量步点试跳
4开始考核
二 选教材：游戏：丢沙包
1讲解游戏方法规
2练
3分组进行练
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
30％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 13 课
教材
投掷：原侧投掷状物 二选教材
学目标
认知：记住原侧投掷动作领
情感：培养勇敢顽强听指挥优良品质
技：改进蹬转体挥臂肩动作
负荷：发展协调速度力量素质提高投掷力
重点
难点
力蹬身体部分力协调配合
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑（四八呼）
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
2
3
5
基
部
分
原侧投掷状物
1专门练（23节）（四八呼）
2教师讲解示范状物握法原侧投掷动作方法
3学生教师口令指挥做徒手投掷动作练
4分组进行原侧投掷状物评价练
二选教材：游戏角力
1教师讲解种角力方法
2示范演练讲规
3分组练
4开始游戏
2
18
10
中
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 14 课
教材
民族传统体育：武术组合动作（三） 二投掷：原侧投掷垒球
学目标
认知：熟记全套动作名称领说出原侧投掷动作领
情感：培养学生组织性纪律性听指挥良品质激发学生民族豪感
技：学生完成全套武术组合动作提高投掷动作联贯性协调性
负荷：发展灵敏协调力量等身体素质提高投掷力
重点
难点
学会全套组合动作基础掌握①③动作难点准确位力度
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
提武术组合动作（三）
1复单动作突出重点难做动作练
2呼喊动作名称口令方法进行练
3分散分组24组练相互纠正提高
4集体练
5汇报武
二 原侧投掷垒球
1集体短绳做绕肩练
2短绳投远练复动作
3学生做动作教师讲评指出存错误
4分组进行原侧投掷垒球练
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 15 课
教材
体育常识：篮球 二室活动：双素质操4~6节
学目标
认知：解篮球运动概况
情感：学篮球知识感兴趣认真学积极参讨
技：知道篮球赛简单规赛方法
基
部
分
体育常识：篮球（网络学）
1 篮球运动起源发展
2 篮球赛规简介
正规篮球赛球场长28米宽15米篮圈高305米球皮橡皮制成重量规定赛分两队队场5称前锋中锋卫场赛40分钟分两场赛时投进球2分罚进球1分625米外远距离投进球3分赛结束分队胜方场赛设副裁判负责赛裁判工作
果队员犯规达5次必须动退出赛赛半时队队员犯规累计达7次队员犯规判侵犯队员罚球1次
思考题：
1 正规篮球场茶馆宽少米？
2 赛时手推方否算犯规？
3 赛时投进球分？
二室活动：双素质操4~6节
1 复次课1~3节操动作时纠错
2 讲解示范4~6节动作方法
3 口令节拍指导学生分解动作练
4 分组学练音乐伴奏1~6节操连贯起练
求：相互模仿体验相互协调配合动作
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 16 课
教材
篮球：原单手肩传球 二游戏：跳绳接力赛
学目标
认知：知道原单手肩传球动作领
情感：知道原单手肩传球动作领
技：做出原单手肩传球动作
负荷：培养学生间配合
重点
难点
传球动作协调位
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
篮球：原单手肩传球
1 分组进行熟悉球性练
2 分组复原单手肩传球
3 组织迎面跑动传球接力赛
求：学间配合协调相互鼓励相互评议
二游戏：跳绳接力赛
1 组织学生复游戏程方法
2 带领学生分散练种跳绳跑动作
3 组织学生分组游戏赛
求：严格遵守游戏规体会欲速达道理
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
篮球
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 17 课
教材
篮球：篮球赛（游戏形式） 二选修容
学目标
认知：解篮球游戏活动简单规
情感：乐参活动伴相互配合遵守赛规
技：已学基动作参赛活动
负荷：培养学间相互配合集体义精神
重点
难点
灵活运已学基动作
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
篮球：篮球赛
1 分组进行运球传接球等基动作练
2 简介绍游戏方法赛规
3 分组赛
求：遵守赛规
二选修容：跳绳接力赛
1 组织学生复游戏程方法
2 带领学生分散练种跳绳跑动作
3 组织学生分组游戏赛
求：严格遵守游戏规
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 17 课
教材
韵律活动舞蹈：韵律绳操1~3节 二跑：蹲踞式起跑
学目标
认知：记住韵律绳操1~3节动作方法特点
情感：乐观察体验较完成学务感欣慰
技：完成1~3节韵律绳操分解动作初步音乐连贯起练
负荷：发展协调灵敏柔美等素质
重点
难点
节操准确度蹲运动肢协调配合
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
韵律活动舞蹈：韵律绳操1~3节
1讲解示范韵律绳操1~3节动作方法
2口令节拍指导学生分解连贯动作练
3连贯练时针学生动作掌握程度口令节奏慢快逐渐音乐节拍速度
二跑：蹲踞式起跑
1组织学生集体做原摆臂高抬腿练原听口令做蹲踞式起跑动作
2分组练听口令起跑
3指导学生顶肩头顶手等方法两组配合练
22
3
3
4
3
2
7
16
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 18 课
教材
韵律活动舞蹈：韵律体操（第套） 二跳跃：蹲踞式跳远
学目标
认知：解韵律体操（第套）动作容特点记住新学动作名称
情感：培养学生……体意识相互良惯
技：提高学生动作协调节奏感掌握二三节动作方法
负荷：发展协调灵敏速度力量等身体素质
重点
难点
掌握韵律体操（第套）第二三节动作难点协调性准确性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
韵律体操（第套）：第二三节
1教师讲解示范韵律体操第二三节动作方法
2学生做操形站立教师口令节奏做动作进分解连贯练（次）
3分散练（次）
4集体练
二 蹲踞式跳远
1单脚连续跳10米
2做1520米加速跑
3分组练助跑起跳练腾空跳
4教师讲解示范落动作（次）
5组合助跑起跳腾空进行落动作练
2
4
2
2
14
14
中
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 19 课
教材
韵律活动舞蹈：韵律体操（第套） 二技巧：前滚翻滚翻
学目标
认知：记住第四五六动作名称记住前滚翻动作领
情感：培养学生团体意识互相合作良惯
技：学掌握第四五六节动作方法较协调做出前滚翻动作
负荷：提高学生动作协调性节奏感发展柔韧灵敏等素质
重点
难点
提高动作协调性熟悉性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
韵律体裁（第套）四五六节
1复第二三接动作
2教师讲解示范第四五六节动作领
3学生教师口令练分解完整动作
4学生练完整动作教师师纠正
5分散练
6检查学生情况
二 前滚翻滚翻
1复体会团身抢紧动作
2前滚翻连续前滚翻练
3滚翻连续滚练
4前滚翻接抛篮球
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 20 课
教材
韵律活动舞蹈：韵律体操（第套） 二支撑跳跃：跳箱跳跪撑挺身跳
学目标
认知：记住七八九节动作名称初步解跳成跪撑前挺身跳动作领
情感：培养学生勇敢顽强勇克服困难团结协作优良品质
技：学掌握韵律操第七八九节动作初步体会双脚踏支撑跑箱动作前挺身跳动作
负荷：发展灵敏协调力量等身体素质提高学生节奏感
重点
难点
掌握课授动作
动作协调性准确性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
韵律体裁（第套）
1复前两次课第三六节动作
2教师讲解示范课学七八九节动作
3分解学第七八九节动作学生着学
4 第七八九节动作完整联贯练加前两课学动作
二 支撑跳跃：跳成跪撑起立前挺身跳放器械
1教师讲示范动作领
2折垫代跳箱容易开始练
3学生分散练单起双落踏跳动作
4教师保护帮助进行跳箱练
5独立完成动作协调轻巧准确
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
34％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 21 课
教材
韵律活动舞蹈：韵律体操（第套） 二技巧：男女生组合动作
学目标
认知：记住动作名称方法
情感：培养学生团体意识互相合作良惯顽强意志品质
技：基完整完成动作
负荷：发展灵敏柔韧素质衡力提高学生动作协调性节奏感
重点
难点
连贯完成动作
动作协调
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
二 韵律体操（第套）
1分段复第九节动作
2学生分散分组进行练
3学生教师口令练
4音乐伴奏进行练
三 前滚翻两腿交叉180度—滚翻（男生）
前滚翻起立—单腿前滑成臂叉—腿前摆成腿坐—滚翻（女生）
1男生先复单动作练
2女生重点练叉腿前摆成腿坐脚面绷直滚翻
3分次进行组合动作练求连贯协调
4汇报表演
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 22 课
教材
韵律活动舞蹈：表现活动 二技巧
学目标
认知：解编韵律绳操方法
情感：积极参相互合作创编成果感满意
技：通协作学创编4~5节简单韵律绳操增强表现意识
负荷：发展灵敏协调素质
重点
难点
重新组织新组合式韵律绳操
克服恐惧心里胆表现
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
韵律活动舞蹈：表现活动
1介绍创编韵律绳操方法
2组织学生分组创编
3巡视指导组创编绳操进行讲评激发学生创作热情
4宣布节课编绳操边表演赛
求：相互讨交流创编智慧创编4~5节韵律绳操
二 技巧：
前滚翻两腿交叉转体180°——滚翻（男生）
前滚翻起立—脚前滑成叉——腿前摆成脚坐——滚翻（女生）
1 组织学生进行垫柔韧练复前滚翻滚翻
2 分进行男女生字动作讲解示范
3 先集中组织学生尝试性练技水分组练
18
13
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
4
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
33％
情绪状态
般
均心率预计
150
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 23 课
教材
技巧：前滚翻组合动作 二篮球：原篮球
学目标
认知：简复述组合动作
情感：培养认真仔细丝苟作风
技：进步改进动作提高质量做较协调连贯
负荷：发展灵敏协调柔韧等素质衡力
重点
难点
动作连贯协调
规范准确动作练
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
前滚翻两腿交叉转体180度——滚翻（男生）
前滚翻起立——单腿前成臂叉——滚翻（女生）
1练前滚翻
2反复强调动作领练
3学生相互帮助纠正
4请动作学生表演学赛
二 篮球：原运球
1熟悉球性练
2原体前高运球
3原体侧运球（前拉推）
4原左右手交做横运球
5原底姿运球
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
较
心率指数预计
课结
课学生提出样问题：球木块易滚动接着出事先准备纸球木块进行演示学生出列试体验出结球木块容易滚动正陶醉刚情境准备总结前滚翻动作领时突然王珏学举手题问：果作木块定推力球受力受定阻力呢问犹石激起千层浪队伍里热闹起称赞钦佩善思问说事生非学生着急切盼答案想：老师您答出吧……出现短暂沉默突发问迫瞬间作出反映：刚王珏学角度提出思考价值忽略问题感动老师提议种善动脑独见解行予掌声鼓励表示感谢面问题结合时运动体验生活感受者学相关知识寻找答案没等说完学生举手学生已迫干脆学生围成圈面面讨种争热烈场面教生涯中段时间没出现激烈讨师生起刚讨基情况加梳理纳总结出样结受力相条件球木块易滚动做前滚翻时低头含胸团身似球形外推手蹬身体适推力时学生露出满意微笑教师求分组体验兴奋已留深深思考万分感慨显然天契机源王珏学题问课堂学生题问种供教师利课程资源？果教师想方设法创设种适合学生提出问题学情景会课堂学带蓬勃生机活力
四年级体育课教案
第学期 第 24课
教材
技巧：前滚翻组合动作（考核） 二选教材
学目标
认知：男女生分解哟关考核动作评分标准
情感：培养勇拼搏精神丝苟作风
技：力完成全套动作完成考核务
负荷：发展灵敏协柔韧素质衡力
重点
难点
完成考核务
做组织工作
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
前滚翻两腿交叉转体180度——滚翻（男生考核）
前滚翻起立——单腿前滑成叉—滚翻（女生考核）
1宣布考核求
2复前滚翻组合动作
3分组进行考核求未轮学生注意观察发现错误时
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
30％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 25 课
教材
技巧：组合动作 二游戏：两垒球
学目标
认知：简复述组合动作序求
情感：积极参交流乐表现
技：进步改进动作提高质量做动作正确协调连贯
负荷：提高学生身体柔韧性协调性
重点
难点
团身紧滚动圆滑
女生叉底男生滚翻圆滑
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
技巧：
前滚翻两腿交叉转体180°——滚翻（男生）
前滚翻起立—脚前滑成叉——腿前摆成脚坐——滚翻（女生）
1 徒手操柔韧性练
2 巡回指导学生练组合动作时纠正错误动作
3 进行组间交流
求：相互观察时纠错注意安全保护
二 游戏：两垒球
1组织学生复游戏指出存优缺点
2熟悉游戏启发学生灵活制定战术
3强调游戏安全
求：注意安全游戏中灵活运相互传球配合
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
1 体操垫
2 篮球
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 26 课
教材
技巧 （ 考核 ） 二篮球：行进间运球
学目标
认知：解关动作考核评分标准方法
情感：认真考核学间相互鼓励取成绩充满信心
技：进步提高完成全套动作质量完成考核务
负荷：培养学生身体灵敏度柔韧性
重点
难点
男生：前滚翻两腿迅速交叉转体身体保持稳定
女生：前滚翻接叉动作连贯性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
技巧：前滚翻两腿交叉转体180°——滚翻（男生）
前滚翻起立—脚前滑成叉——腿前摆成脚坐——滚翻（女生）
1 指导学生行组织准备活动种垫辅助练
2 先复兴单动作复组合动作
3 讲解考核方法标准男生进行考核女生行组织游戏活动
求：相互观察相互帮助考核程中相互鼓励争取成绩
二篮球：行进间运球
1 分组分散进行熟悉球性练
2 讲解示范行进间运球动作引导学生讨较
3 组织学生分组做直线运球走逐步渡快走慢跑运球
4 分组进行20米迎面运球接力赛
求：进步提高运球控球力学间相互鼓励相互配合
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
体操垫
篮球
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 27 课
教材
技巧 （考核） 二选修容
学目标
认知：解关动作考核评分标准方法
情感：认真考核学间相互鼓励取成绩充满信心
技：进步提高完成全套动作质量完成考核务
负荷：培养学生身体灵敏度柔韧性
重点
难点
男生：前滚翻两腿迅速交叉转体身体保持稳定
女生：前滚翻接叉动作连贯性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
技巧：
前滚翻两腿交叉转体180°——滚翻（男生）
前滚翻起立—脚前滑成叉——腿前摆成脚坐——滚翻（女生）
1指导学生行组织准备活动种垫辅助练
2先复兴单动作复组合动作
3讲解考核方法标准女生进行考核男生行组织游戏活动
求：相互观察相互帮助考核程中相互鼓励争取成绩
二选修容：合力
1 复游戏规
2 组织学生分组进行游戏练
3 分组进行游戏赛
求：注意安全学间相互爱护关心
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
体操垫
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 28 课
教材
支撑跳跃：跳成跪撑起立前挺身跳 二游戏：十字接力
学目标
认知：初步解跳成跪撑前挺身跳动作方法领
情感： 相互合作互帮互学
技：体会双脚踏跳支撑跪箱动作前挺身跳动作
负荷：培养学生身体灵敏性协调性
重点
难点
双脚时踏跳支撑跪箱两手支撑器械提腰回落
肢配合协调力
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
支撑跳跃：跳成跪撑起立前挺身跳
1 组织学生进行兔跳蛙跳等双脚起跳模仿练
2 分散进行走步——双脚踏跳跑步——双脚踏跳练
3 组织进行两手支撑器械提腰回落练巡回指导时纠错
4 示范完整动作组织学生分组练
求：注意安全加强保护
二游戏：十字接力
1 请体育委员配合示范讲解游戏方法规求
2 带领学生分散练弯道跑传接棒技术
3 组织学生规定方法赛
求：发生互挤互推互撞现象
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
跳箱
体操垫
接力棒
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 29 课
教材
支撑跳跃：跳成跪撑变蹲撑起立前起身跳 二游戏：十字接力
学目标
认知：解跪撑变蹲撑动作领
情感：培养勇敢顽强勇克服困难优良品质
技：学会跳成跪成撑变蹲撑起立前跳组合动作
负荷：增加肢肩带肌肉量力发展灵敏协调等素质
重点
难点
双腿时踏跳
跪撑变蹲撑
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
支撑跳跃 跳成跪撑变蹲撑起立前挺身跳（放器械）
1专门练23节
2低难度动作练
3教师动作领
4分解动作练助跑——踏跳——支撑提腰——回落
5完整连贯动作练
二 游戏：十字接力
1讲解游戏方法规求
2分组进行练体会动作领求越时注意安全
3进行游戏：注意传接棒动作
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
34％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 30 课
教材
支撑跳跃：跳成跪撑起立前挺身跳 二跑：弯道跑
学目标
认知：解跪撑变蹲撑动作领完整动作程
情感：积极参学乐重复练
技：掌握支撑跳跃
负荷：培养学生身体灵敏性协调性
重点
难点
双脚时踏跳支撑跪箱两手支撑器械提腰回落
肢配合协调力
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
支撑跳跃：跳成跪撑起立前挺身跳
1 组织学生做准备活动原团身跳等种跳跃练
2 演示跪撑提膝变蹲撑动作组织学生垫子练
3 示范完整动作提示重点
4 分组练注意保护帮助
求：相互保护帮助尝试种跳动作感觉
二跑：弯道跑
1 分散练原弯道摆臂动作练直线跑弯道跑
2 分组弯道慢速跑快速跑
3 组织学生进行圆形8字形S形等种形式跑
求：逐渐加快速度掌握弯道跑技术
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
跳箱
体操垫
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 31 课
教材
支撑跳跃：跳成蹲撑起立前挺身跳 二跑：耐久跑
学目标
认知：理解跳成蹲撑动作领
情感：积极思考发挥想象力敢表现
技：学会跳成蹲撑起立前跳组合动作
负荷：培养学生身体灵敏性协调性
重点
难点
俯撑提膝变蹲撑动作
肢配合协调力
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
支撑跳跃：跳成蹲撑起立前挺身跳
1 指导学生记性准备活动原种跳跃练
2 演示俯撑提膝变蹲撑动作组织学生面练
3 示范完整动作提示学生重点
4 组织学生分组练
求：加强保护帮助
二跑：耐久跑
1 讲解提示耐久跑呼吸方法指导学生练
2 分组做站立式起跑30米加速跑接80~100米匀速跑
3 分组练300米中速跑
求：跑时注意呼吸节奏动作协调步幅均匀轻快
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
跳箱
体操垫
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
较强
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 32 课
教材
支撑跳跃：跳成蹲撑起立前挺身跳 二选修容
学目标
认知：知道跳成蹲撑动作领
情感：相互观察试积极进取
技：独立完成跳成蹲撑起立前跳组合动作
负荷：培养学生身体灵敏性协调性
重点
难点
俯撑提膝变蹲撑动作双脚跳起双脚落
肢配合协调力
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
支撑跳跃：跳成蹲撑起立前跳
1 指导学生行组织准备活动
2 进行种双脚跳起双脚落跳跃练
3 分组进行完整动作练时巡回指导
4 组织组表演赛
求：独立完成组合动作相互学相互评议
二选修容：选超市
教师提供种活动类型供学生选择篮球排球乒乓球游戏素质练韵律活动
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
跳箱
体操垫
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 33课
教材
武术：组合动作（三）①② 二游戏：通障碍
学目标
认知：记住动作名称方法熟悉动作攻防含义
情感：养成认真学惯动配合教师完成学务
技：进步熟练动作方法做方路线清楚手型步型变化正确
负荷：培养学生爱国义精神身体协调性
重点
难点
方路线清楚手型步型变化正确
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
武术：组合动作
1 讲明两动作攻防特点付左右两初敌
2 提问：两进攻动作异点关系
3 集中讲解——提问——分组练——集中讲评
4 组织学生进行攻防练
求：认真接受武德教育明白武锻炼身体重手段
二游戏：通障碍
1 边讲解边示范跑进路线逐通障碍点障碍点讲清楚动作方法求规
2 组织学生分组慢走通障碍动作慢跑通障碍
3 分组进行游戏赛
求：遵守游戏规迅速通障碍
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 34 课
教材
民族传统体育 组合动作（三） 二跳跃：蹲踞式跳远
学目标
认知：记住组合动作（三）③④⑤动作名称领解空中动作方法领
情感：进步培养气蓬勃刻苦学奋发精神
技：初步掌握组合动作（三）③⑤动作学会起跳俩腿屈膝提动作
负荷：发展灵敏协调柔韧力量弹跳等素质
重点
难点
学组合动作（三）基础学会全套动作弓步勾手撩掌动作准确路线清楚
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
组合动作（三）③⑤
1复组合动作（三）①②
2讲解③动作学生着练
3讲解④动作学生着练
4讲解⑤动作学生着练
5分散练整练
二蹲踞式跳远
1高抬腿跑蹲腿跑练
2加速跑1520米
3教师讲解示范起跳腾空蹲踞动作
4分组练蹲踞式动作
5助跑1520米起跳加速起跳前横绳
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
34％
情绪状态
般
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 35 课
教材
民族传统体育：组合动作（四） 二技巧
学目标
认知：记住组合动作（四）①②③动作名称领知道技巧动作方法
情感：培养顽强意志勇克服困难精神
技：初步掌握武术组合动作（四）①②③动作技巧
负荷：发展灵敏柔韧衡力量力素质
重点
难点
学会课……授动作
动作连贯准确性
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
三 准备活动慢跑
五徒手操：1扩胸运动 2振臂运动 3体转运动
4俯背运动 5膝部运动 6腕踝运动
五素质练：
5
基
部
分
组合动作（四）①②③动作
1讲解动作点
2教师讲解动作①学生着学练
3教师讲解动作②学生着学练
4教师讲解动作③学生着学练
5分散练教师巡视集体练
二 前滚翻两腿交叉转体180度（男生）
前滚翻立脚前滑成叉（女生）
1分讲解男女动作领示范
2男生先练前滚翻两腿交叉成操
3女生先练叉练前滚翻腿前滑成叉
4完成课容动作
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
3
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
34％
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 36 课
教材
民族传统体育：组合动作（四） 二游戏：合力
学目标
认知：记住动作名称领
情感：培养学生认真学仔细优良品质民族豪感
技：发展灵敏柔韧力量等素质初步掌握动作
负荷：发展灵敏柔韧力量等素质快速反应力
重点
难点
学会课动作做准确位协调
课结构
学容组织教法学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
体育委员整队报告数：_____________
二生问宣布课容：———————
三检查服装安排见生 ★ ▲
四搏击操 求：队伍做快静齐
五武术基动作复 动作迅速力
1
10
基
部
分
二 武术动作组合（三）④—⑤动作
1复组合动作（四）①—③动作
2讲解示范动作④学生着练
3讲解示范动作⑤学生着做
4 ④—⑤完整动作练 ★
5组合动作（四）①—⑤完整练
求：基掌握全套独奏积极参评明白优点存问题
三 游戏：合力
1讲解示范游戏方法求规针组试做师生讲评
2组织学生分组进行练（组数少点熟练逐渐增加数）
3分组进行游戏赛
4游戏前检查器材牢固程度
求：学间相互爱护关心注意安全
3
3
14
11
中
中
结
束
部
分
放松整理活动
二结
三布置课练
四器材宣布课
1
5
场器材
跳箱2
体操垫8张
录音机1
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
集中
练密度预计
33
情绪状态
兴奋
均心率预计
150
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 37 课
教材
体育常识：爬山郊游益处 二室活动：双素质操1~3节
学目标
认知：解爬山郊游项益活动
情感：爬山郊游感兴趣乐参家课讨发表意见
技：知道爬山郊游方法注意事项
基
部
分
体育常识：爬山郊游益处
1 爬山郊游（远足）处
（1）锻炼身体增进健康
（2）培养勇敢顽强意志治理力团结互助勇直前优良品质
（3）通郊外名胜古迹风景游览区游览野外观察增长见识丰富知识学课堂书学东西
2 远足运动常识
（1）远足准备工作：
第确定园子目
第二衣着轻便
第三远足项集体活动组织进行
（2）远足途中活动：
远距离步行艰苦活动远足途中进行意义活动提高学兴奋性单调步行变轻松愉快生动活泼路队组相互拉歌喊号子进行游戏竞赛活动
（3）爬山运动常识
①爬山准备动作
②爬山领
③爬山活动安排
3 思考题：
（1）爬山郊游处？
（2）教师讨：班级否组织次爬山远足活动？开展游戏？
二室活动：双素质操1~3节
1 讲解示范双素质操1~3节动作方法
2 口令节拍指导学生分解动作练
3 分组学练请部分学生站出汇报表演
4 音乐伴奏1~3节操连贯起练
求：体验相互协调配合动作
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 38 课
教材
养生道：身常摇足常擦 二室活动：换位接力
学目标
认知：懂记住肢节宜常摇足心宜常擦十字
情感：逐步常常摇肢节天天擦足心两件事纳入日常生活中
技：知道摇肢节擦足心时机
基
部
分
养生道：身常摇足常擦
参考资料：
1 古验：肢节宜常摇足心宜常擦
摇肢节时机体育克做广播操参加课外活动程中
擦足心常常摇肢节天天擦足心两件事纳入日常生活中
肢节宜常摇：肢体关节适合常摆动摇摆动
足心宜常擦：足心涌泉适合常搓擦擦搓擦
2养生事：爷爷说搓足健身
（1）搓足？
第脚底心神直接通着脑睡前进行摩神适中良刺激脑感舒舒服服脚掌感轻轻松松助消疲劳加快入眠深度
第二脚底心涌泉穴摩活跃气消浊气起滋阴补阳健脑益腑作具养护肾强壮身体效果
第三搓足利肢步活动时受益脚轻快手松快肢节灵健
（2）搓足？
①右手搓左脚心左右搓32~64前搓32~64然着脚掌四周转圈搓32~64
②左手搓右脚心左右前转圈搓32~64
老爷爷说：记住搓前热水洗脚搓热水洗手样效果更
二室活动：换位接力
1 讲解游戏方法求
2 分组学练
3 组织游戏赛
求：体验游戏方法锻炼相互协调配合力
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 39 课
教材
健康常识：什课间进行适量活动 二室活动：吊车接力赛
学目标
认知：知道课间室外进行适量活动益处
情感：结合生活实际发表意见伴相互讨完成课务
技：知道课间进行活动活动中注意事项
基
部
分
健康常识：什课间进行适量活动
1 什课间进行适量活动？
课时家集中注意力认真听老师讲课开动脑筋思考问题时脑分思考中枢神处非常兴奋状态脑兴奋性保持段时间会降低加室空气中二氧化碳增加脑会疲劳学效率降低
课间休息时进行适量体育活动脑分运动中枢神开始工作分学中枢神休息课间休息时进行剧烈活动免运动中枢神度兴奋子静影响节课学课间休息时活动适量
2 课间开展活动较？
课间休息时间10分钟操场散散步做做操跳跳绳踢踢毽子跳皮筋做太剧烈游戏等冬天气候寒冷适进行慢跑活动达身体微微发热加快加深呼吸
思考题：
（1） 什课间进行适量活动？
（2） 说说课间进行活动较？
二室活动：吊车接力赛
1 讲解示范游戏方法求
2 分组学练巡回指导学生
3 组织游戏赛
求：遵守规友合作
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 40 课
教材
健康常识：运动时什腹部会疼痛 二室活动：拾子
学目标
认知：知道运动时腹痛基原
情感：积极参加学讨伴配合完成课中种练
技：解处理运动时腹痛简易方法
基
部
分
健康常识：运动时什腹部疼痛
1 运动时腹痛原处理方法
常参加体育运动学会样体验：运动中特长跑时时会出现腹部疼痛现象严重时甚迫停止运动产生腹部疼痛原方面处理方法样
（1）胃痉挛
饭立运动造成
遇种现象先降低运动强度手轻轻摩腹部停进行局部热敷预防方法饭30~40分钟做剧烈运动
（2）腹肌痉挛
夏季进行激烈运动量出汗身体盐分丧失加运动疲劳早成腹部肌肉痉挛
遇种情况手腹部摩做深呼吸时做展体伸腹动作拉长腹直肌适喝盐开水预防方法运动前做准备活动适补充盐分
（3）肝脾疼痛
剧烈运动时特长跑时事前准备活动充分运动血液量语四肢肌肉流回心脏血液减少致肝脾血液淤积肿增加肝脾张力产生牵扯性疼痛
遇种腹痛减运动强度手压疼痛部位做深呼吸促进血液回流果效应停止运动
（4）腹部慢性疾病
腹部慢性疾病没愈合参加运动会引起运动中腹痛
2 思考题：样防止运动中腹痛？
二室活动：拾子
1 讲解示范游戏方法求
2 分组学练指导学生简单开始练逐渐增加难度
3 组织游戏赛
求：模仿创编种拾子游戏
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
四年级体育课教案
第学期 第 41 课
教材
体育常识：科学锻炼身体方法 二室活动：吹鸡毛
学目标
认知：知道科学锻炼身体应注意事项
情感：配合教师完成课中项练方法
技：说出科学锻炼身体方法
基
部
分
体育常识：科学锻炼身体方法
1 全面锻炼突出重点
锻炼身体单兴趣出发练项目应该教师指导全面锻炼身体全面锻炼项目较某季节某时期根情况锻炼项目侧重说时期应该锻炼重点
2 实际出发循序渐进
实际情况出发动作易难基础锻炼时间运动负荷适身体适应逐渐增加量免影响健康学
3 坚持常持恒
身体次锻炼机提高点长期间断锻炼身体天长日久身体会健壮起促进生长发育引起体显著变化运动成绩逐渐提高
4 注意安全预防伤害事
次运动前充分做准备活动运动结束做整理活动检查运动场运动器械衣服鞋袜口袋里尖利物品免造成运动损伤
二室活动：吹鸡毛
1 讲解示范游戏方法
2 分组式吹次指导学生遵守游戏规
3 组织游戏赛
求：断总结验练中锻炼呼吸肌功
场器材
完成动作情况预计
80
心理负荷预计
注意力
般
练密度预计
35
情绪状态
兴奋
均心率预计
意志表现
般
心率指数预计
课结
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