健美操课外体化教学学生身体素质影响——河南省幼师范学校例 目 录
摘 1
Abstract 1
1前言 1
2研究象方法 2
21研究象 2
22研究方法 2
221文献资料法 2
222实验法 2
223数分析法 3
224较分析法 3
3研究结果分析 3
31学生力量影响 3
32 学生柔韧影响 4
33 学生耐力影响 5
34 学生灵敏速度影响 5
4结建议 6
41结 6
411丰富体育教学体系 6
412提供更优锻炼机会 6
413身体素质提高明显 6
42建议 7
421扩教学范围 7
422丰富教学模式 7
423细化教学容 7
参考文献 7
健美操课外体化教学学生身体素质影响
——河南省幼师范学校例
学生姓名：张羽西 学号：20145131169
体育学院学院 体育教育专业
指导教师：王显 职称：讲师
摘 ：年健美操运动中学高校中逐渐普国体育课基础教育更加丰富健美操相简单技术动作适中体力消耗时尚潮流风格受青年学生喜爱限课时足体育课健美操锻炼定够取圆满效果相言采课课统筹安排更加科学合理易取良锻炼效果健美操训练者身体素质专业技水提高着积极意义较效果文通实验健美操课外体化教学学生身体素质作进行研究纳希课外体化教学模式发扬光
关键词：健美操课外体化教学身体素质
Abstract：In recent years calisthenics has become more and more popular in primary and secondary schools as well as in colleges and universities Calisthenics is popular among young students because of relatively simple technical movements moderate physical exertion and fashionable style But limited to the shortage of the class PE class aerobics exercise is not necessarily can get satisfactory effect relatively speaking integrated inandoutofclass teaching mode has a positive role to student＇s physical quality the aerobics lesson and the internal and external integration concepts together is the better choice to enhance students＇ physical quality In this paper the author studies and summarizes the effect of the integrated teaching on the physical quality of the students through experimental comparison and hopes to carry forward the integrated teaching mode in and out of the class
Keywords：AerobicsIntegration in and out of class Teaching Physical quali1
1前言
健美操项新型体育运动项目年逐渐流行起学生进行全面素质教育重形式手段容该项运动绝非简单参者身体进行锻炼更种时训练智力品德等方面具较全面功体育运动类型[1]较提升处学阶段学生综合素质
需明白课外体化教学模式学校体育教学训练领域较推崇流行训练模式该模式建立终身参加体育锻炼保持身体健康作运动首目标思想基础发展起促进学身体素质精神文明等诸方面发展提高[2]学生够选择体育课程基础种教学策略方法进行综合运动教学模式贯穿课体育活动课外兴趣活动课外体化教学特点仅课教学容掌握时课外需安排健美操课教学务更健美操课教学闲暇时间休闲体育活动机融合起笔者该种模式进行深入分析研究采实验法采集出种数信息进行汇总总结实际数该方法实效性进行检验印证[3]健美操运动全社会推动越越普学生参兴致较传统体育项目更高健美操学生身体素质提高间关系研究正成重学术研究课题
2研究象方法
21研究象
河南省幼师范学校2017级120名参健美操课程学生研究象
22研究方法
221文献资料法
健美操课外体化教学研究程中查阅相关文献资料包括期刊书籍学位文等收集健美操课外体化学生影响相关文献通阅读相关研究成果解前研究现状
222实验法
检验课外体化教学实际效果选取组样进行试验数研究实验象河南幼师范学校17级学生120120均分成实验组组实验组组测试相容防止学生出现意外情况参加测试生病受伤请假等取效数100成绩进行记录分析测试前实验组进行健美操课外体化教学周2学时健美操专业课程外周三周五午组织相关赛理两时时间进行健美操练时利周末时间学生愿组织进行校外健美操练实验组月事健美操运动均24时组月12时
223数分析法
健美操课外体化教学效果验证通数结果进行分析进行通分组实验进行分类计算说明课题相关问题特征数纳出计算公式：
设实验组学生编号S1S50需数值N1（S1+S2+…S50）50
测试容包括速度耐力柔韧度力量等方面分析方式取均值进行
224较分析法
通实验结果整理出相关数实验组组实验数差异进行分析进行判断首先进行法前先接受该研究法训练两组学进行摸底检测记录两组学采训练方法持续30天训练方法效果够充分体现出两组学进行列种项目测试检验效果测试象身体柔韧性坐位体前屈测试受训象心脏肺脏机耐力求半分钟完成20蹲起项目检测受训象身体灵敏性跑动速度20米刺外检验受训象身体整体素质尤肢力量腹挺身项目等等出数进行分析校外体化教学开展前测试数进行
3研究结果分析
31学生力量影响
表1 力量检测数图（100）
组
教学前（）
教学（）
组差值（）
增长百分（）
实验组
394
418
24
61
组
397
399
02
差值
03
23
57
知道说参加种形式体育项目必须拥定力量基础否运动项目特赛项目形虚设毫价值[4]测试项目中60秒测员完成俯卧撑数量够知道两组员方面表现情况组学该项目均数397次实验组学该项目数量均394次两者相差约03次总体差距区间作差距参考考虑基相等期月校外体化教学实验组学生均俯卧撑数量升418教学前增长24增长率61组学生均俯卧撑数量仅升02基没显著变化实验组校外体化教学均俯卧撑数量组增加23超出57属效增长通实际验证结果发现该方法力量提升方面男生女生较效果然男学时力量训练较女生方面锻炼较少开展专项力量锻炼女生提升效果明显优男生[5]
认该教学训练模式提升学力量素质肌肉强度水方面着较效果[6]方面力量训练需较规律频率证明健美操作日常锻炼方式学生身体素质提高重促进作
32 学生柔韧影响
表2 柔韧检测数图 （100）
组
教学前（cm）
教学（cm）
组差值（cm）
增长百分（）
实验组
191
239
48
25
组
192
197
05
26
差值
01
42
21
学身体柔韧性进行检测测试项目中坐位体前屈够学该项技水充分展示出柔韧性指体完成动作时关节肌肉肌腱韧带伸展力[7]优劣取决关节周围软组织体积韧带肌腱皮肤伸展性[8]果常参加体育锻炼做肌肉肌腱拉伸动作够效改善相应关节位置延展性柔韧性时该项指标身体素质优劣风标[9]柔韧性程度越表示关节活动幅度越关节灵活性越强[10]群身体状况特征需求训练教授类型健美操充分发挥出种类健美操具特点[11]通长时间研究发现健美操具参者体消耗适中参加该项目时动作幅度相较具特性作锻炼参者身体柔韧性较手段项目
测试表明进行健美操课外体化教学前实验组坐位体前屈均触摸距离191厘米组坐位体前屈均触摸距离192厘米双方均相差01厘米基忽略校外体化教学实验组坐位体前屈触摸距离明显提升达239厘米增长48厘米增长率达25组没健美操课外体化教学然日常健美操体育课程月坐位体前屈触碰距离变197厘米幅度增长增长率26实验组数组数均增长42厘米增长率21通数发现段时间训练身体柔韧度方面女生取效果男生出现种情况原女生时较注重身体柔韧性训练保持潜已开发相较高水男生时更注重力量训练身体柔韧性方面着更开发潜力提升空间出现种效果[12]体化教学总体说明健美操课外体化教学学生身体柔韧度提高效果较明显短时期幅度提高学生身体柔韧度
33 学生耐力影响
表3 耐力检测数图（100）
组
教学前（次）
教学（次）
组差值（次）
增长百分（）
实验组
1226
1172
54
44
组
1222
1215
07
057
差值
04
43
该实验首先求学生静坐5分钟然开始进行30秒20次蹲起测试测试结束15秒钟测试学生心率情况作学生耐力值总体参考标准外通测量学生静坐时心率测试分钟心率恢复程度进行辅助判断学生心率恢复情况
测试实验组组健美操课外体化教学前学生30秒20次蹲起心率水基相实验组测心率1226次分钟组侧心率1222次分钟双方相差04次基认定相等月校外体化教学实验组测试30秒20次蹲起学生均心率1172次秒教学实施前慢54次秒变化率44没健美操课外体化教学组测均心率1215次较原慢07次变化率057变化明显
测试显示出健美操课外体化教学学生耐力整体身体素质提高实质性帮助学身体耐受力增长身体承受更强度运动锻炼水[13]耐力训练需长期稳定锻炼求健美操课外体化模式周三四次集中性身体锻炼相符
34 学生灵敏速度影响
表4 速度检测数图（100）
组
教学前(秒）
教学（秒）
组差值（秒）
增长百分（）
实验组
342
311
031
9
组
341
344
003
差值
001
033
96
20米返跑测试学生速度耐力针次试验求测试首次20米跑均时速度测试健美操课外体化教学前实验组组20米跑均时342341秒基相月校外体化教学实验组20米跑速度提升311秒组降344秒实验组提速9组提高速度约96具更加敏捷反应速度够轻松准确做出期标准技动作时会显著减少运动中意外受伤发生情况[14]实验表明女学生速度提升幅度男学生原时身体锻炼中女学生进行刺跑锻炼率非常健美操中存快速高抬腿跳跃等爆发力求较高动作女学生较明显提升肌肉爆发力速度提升方面优男学生
述研究测速数信息发现学身体移动速度力方面样通种课课健美操综合训练教学提高尤健美操动作丰富身体素质提高属全方位果进行普通形式课程教学速度提高明显全方位身体素质提高效明显更需进步学中推广种效果良健美操教学训练新模式[15]
4结建议
41结
综述够发现受训者柔韧性速度耐力等方面种体化训练教学模式着较明显效果柔韧度提升明显总体健美操课外体化教学具优势
411丰富体育教学体系
健美操体育课中已逐步开始流行中学校体育课教学理念思路体系进步拓宽体育教学水开始提高实验效果便仅仅体育课容练健美操足学生总体身体素质幅提高
412提供更优锻炼机会
训练取效果够发现种统筹科学教学模式激发出学身体素质进行提高锻炼意识通课课外机结合较成较短时间实现中学生身体素质提高高考业压力越越情况中学生动锻炼机会体育课课时受诸条件限制健美操课外体化体育教学必性重性较突出
413身体素质提高明显
健美操种融合音乐舞蹈健力美特征种氧体育运动更重练者说没高身体素质求实验选取样项测试中样数基属全国均水证明样身体素质属普通类型样完全适应健美操课外体化相较高力度教学教学数中表现出高全国均水水准说明体化教学应健美操运动特质方便提高普通学生身体素质
42建议
421扩教学范围
健美操课外体化教学够显著提高学生身体素质专院校高职高专包括初高中均健美操课外体化教学作种体育辅助方式进行推广文化课程较紧张情况相较低成活动量时间占情况显著提高学生身体素质够学原浪费掉琐碎时间运更加意义身体锻炼方面更陶冶情操远离良惯
422丰富教学模式
健美操较教学效果更加丰富健美操课外体化教学模式实验表明校外体化教学促进学生健美操兴趣动练意愿前提进步拓展健美操学生群体中教学练模式组织校际健美操竞赛积极参加社会团体活动体育形式配合开展相关活动等等通种教学模式探索仅够学生体身体素质获显著提高寓教乐培养学生团队意识竞争意识日常生活中健康意识仅学生课堂教育起关键促进作更够学生未性培养方面提供非常价值助力
423细化教学容
健美操体育教学优秀工具教学练进行进步细化研究针身体部位锻炼模式种类健美操体力消耗程度年龄性动作设计艺术美感提升等等诸方面进行设计发挥出种类健美操特点样仅够实现健美操锻炼作够起塑形作调节身体机功效扩健美操应范围提高健美操课程学生群体中受欢迎程度
参考文献
[1]全国普通高等学校体育课程教学指导纲[S]20028(6)36
[2]王良民课外体化体育教改重措施[J]浙江万里学院学报200114(1)
[3]沈颖倩健美操课外体化教学模式中学生体影响研究[J]代体育科技20155(4)127128
[4]刘建敏魏烨郑玉光等健美操课外体化教学实验研究[J]武汉体育学院学报2005 39(12)127147
[5]健美操健美运动[M]广西师范学出版2000
[6]杨吉萍冉孟华素质教育终身体育背景高校健美操课教学形式方法研究实践[J]河西学院学报2006(05)8691
[7]黄英动态分层教学法健美操课中运价值[J]代体育科技2017(20)3435
[8]张薇高校健美操课中舞蹈意识培养[J]赤峰学院学报(然科学版)2016(15)2324
[9]刘木子高校健美操课引入俱乐部形式教学优势互补研究[J]代体育科技2014(30)5152
[10]施丽健美操课高校体育教学中作[J]情感读2017(17)2324
[11]徐杰健美操课进行外体化教学调查分析[J]时代教育2013(17)201
[12]孙红霞健美操课外体化教学探索[J]代教育科学2012(16)64
[13]王娟中学健美操课外体化教学模式研究[J]江科技201132(10)201202
[14]尹念龙阳光体育运动高校健美课教学——外体化体育俱乐部教学模式构建[J]考试周刊2010(53)143144
[15]高绪秀陈燕课外体化教学促进健美操课程改革试验研究[J]学理2010(12)267268
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摘 1
Abstract 1
1前言 1
2研究象方法 2
21研究象 2
22研究方法 2
221文献资料法 2
222实验法 2
223数分析法 3
224较分析法 3
3研究结果分析 3
31学生力量影响 3
32 学生柔韧影响 4
33 学生耐力影响 5
34 学生灵敏速度影响 5
4结建议 6
41结 6
411丰富体育教学体系 6
412提供更优锻炼机会 6
413身体素质提高明显 6
42建议 7
421扩教学范围 7
422丰富教学模式 7
423细化教学容 7
参考文献 7
健美操课外体化教学学生身体素质影响
——河南省幼师范学校例
学生姓名：张羽西 学号：20145131169
体育学院学院 体育教育专业
指导教师：王显 职称：讲师
摘 ：年健美操运动中学高校中逐渐普国体育课基础教育更加丰富健美操相简单技术动作适中体力消耗时尚潮流风格受青年学生喜爱限课时足体育课健美操锻炼定够取圆满效果相言采课课统筹安排更加科学合理易取良锻炼效果健美操训练者身体素质专业技水提高着积极意义较效果文通实验健美操课外体化教学学生身体素质作进行研究纳希课外体化教学模式发扬光
关键词：健美操课外体化教学身体素质
Abstract：In recent years calisthenics has become more and more popular in primary and secondary schools as well as in colleges and universities Calisthenics is popular among young students because of relatively simple technical movements moderate physical exertion and fashionable style But limited to the shortage of the class PE class aerobics exercise is not necessarily can get satisfactory effect relatively speaking integrated inandoutofclass teaching mode has a positive role to student＇s physical quality the aerobics lesson and the internal and external integration concepts together is the better choice to enhance students＇ physical quality In this paper the author studies and summarizes the effect of the integrated teaching on the physical quality of the students through experimental comparison and hopes to carry forward the integrated teaching mode in and out of the class
Keywords：AerobicsIntegration in and out of class Teaching Physical quali1
1前言
健美操项新型体育运动项目年逐渐流行起学生进行全面素质教育重形式手段容该项运动绝非简单参者身体进行锻炼更种时训练智力品德等方面具较全面功体育运动类型[1]较提升处学阶段学生综合素质
需明白课外体化教学模式学校体育教学训练领域较推崇流行训练模式该模式建立终身参加体育锻炼保持身体健康作运动首目标思想基础发展起促进学身体素质精神文明等诸方面发展提高[2]学生够选择体育课程基础种教学策略方法进行综合运动教学模式贯穿课体育活动课外兴趣活动课外体化教学特点仅课教学容掌握时课外需安排健美操课教学务更健美操课教学闲暇时间休闲体育活动机融合起笔者该种模式进行深入分析研究采实验法采集出种数信息进行汇总总结实际数该方法实效性进行检验印证[3]健美操运动全社会推动越越普学生参兴致较传统体育项目更高健美操学生身体素质提高间关系研究正成重学术研究课题
2研究象方法
21研究象
河南省幼师范学校2017级120名参健美操课程学生研究象
22研究方法
221文献资料法
健美操课外体化教学研究程中查阅相关文献资料包括期刊书籍学位文等收集健美操课外体化学生影响相关文献通阅读相关研究成果解前研究现状
222实验法
检验课外体化教学实际效果选取组样进行试验数研究实验象河南幼师范学校17级学生120120均分成实验组组实验组组测试相容防止学生出现意外情况参加测试生病受伤请假等取效数100成绩进行记录分析测试前实验组进行健美操课外体化教学周2学时健美操专业课程外周三周五午组织相关赛理两时时间进行健美操练时利周末时间学生愿组织进行校外健美操练实验组月事健美操运动均24时组月12时
223数分析法
健美操课外体化教学效果验证通数结果进行分析进行通分组实验进行分类计算说明课题相关问题特征数纳出计算公式：
设实验组学生编号S1S50需数值N1（S1+S2+…S50）50
测试容包括速度耐力柔韧度力量等方面分析方式取均值进行
224较分析法
通实验结果整理出相关数实验组组实验数差异进行分析进行判断首先进行法前先接受该研究法训练两组学进行摸底检测记录两组学采训练方法持续30天训练方法效果够充分体现出两组学进行列种项目测试检验效果测试象身体柔韧性坐位体前屈测试受训象心脏肺脏机耐力求半分钟完成20蹲起项目检测受训象身体灵敏性跑动速度20米刺外检验受训象身体整体素质尤肢力量腹挺身项目等等出数进行分析校外体化教学开展前测试数进行
3研究结果分析
31学生力量影响
表1 力量检测数图（100）
组
教学前（）
教学（）
组差值（）
增长百分（）
实验组
394
418
24
61
组
397
399
02
差值
03
23
57
知道说参加种形式体育项目必须拥定力量基础否运动项目特赛项目形虚设毫价值[4]测试项目中60秒测员完成俯卧撑数量够知道两组员方面表现情况组学该项目均数397次实验组学该项目数量均394次两者相差约03次总体差距区间作差距参考考虑基相等期月校外体化教学实验组学生均俯卧撑数量升418教学前增长24增长率61组学生均俯卧撑数量仅升02基没显著变化实验组校外体化教学均俯卧撑数量组增加23超出57属效增长通实际验证结果发现该方法力量提升方面男生女生较效果然男学时力量训练较女生方面锻炼较少开展专项力量锻炼女生提升效果明显优男生[5]
认该教学训练模式提升学力量素质肌肉强度水方面着较效果[6]方面力量训练需较规律频率证明健美操作日常锻炼方式学生身体素质提高重促进作
32 学生柔韧影响
表2 柔韧检测数图 （100）
组
教学前（cm）
教学（cm）
组差值（cm）
增长百分（）
实验组
191
239
48
25
组
192
197
05
26
差值
01
42
21
学身体柔韧性进行检测测试项目中坐位体前屈够学该项技水充分展示出柔韧性指体完成动作时关节肌肉肌腱韧带伸展力[7]优劣取决关节周围软组织体积韧带肌腱皮肤伸展性[8]果常参加体育锻炼做肌肉肌腱拉伸动作够效改善相应关节位置延展性柔韧性时该项指标身体素质优劣风标[9]柔韧性程度越表示关节活动幅度越关节灵活性越强[10]群身体状况特征需求训练教授类型健美操充分发挥出种类健美操具特点[11]通长时间研究发现健美操具参者体消耗适中参加该项目时动作幅度相较具特性作锻炼参者身体柔韧性较手段项目
测试表明进行健美操课外体化教学前实验组坐位体前屈均触摸距离191厘米组坐位体前屈均触摸距离192厘米双方均相差01厘米基忽略校外体化教学实验组坐位体前屈触摸距离明显提升达239厘米增长48厘米增长率达25组没健美操课外体化教学然日常健美操体育课程月坐位体前屈触碰距离变197厘米幅度增长增长率26实验组数组数均增长42厘米增长率21通数发现段时间训练身体柔韧度方面女生取效果男生出现种情况原女生时较注重身体柔韧性训练保持潜已开发相较高水男生时更注重力量训练身体柔韧性方面着更开发潜力提升空间出现种效果[12]体化教学总体说明健美操课外体化教学学生身体柔韧度提高效果较明显短时期幅度提高学生身体柔韧度
33 学生耐力影响
表3 耐力检测数图（100）
组
教学前（次）
教学（次）
组差值（次）
增长百分（）
实验组
1226
1172
54
44
组
1222
1215
07
057
差值
04
43
该实验首先求学生静坐5分钟然开始进行30秒20次蹲起测试测试结束15秒钟测试学生心率情况作学生耐力值总体参考标准外通测量学生静坐时心率测试分钟心率恢复程度进行辅助判断学生心率恢复情况
测试实验组组健美操课外体化教学前学生30秒20次蹲起心率水基相实验组测心率1226次分钟组侧心率1222次分钟双方相差04次基认定相等月校外体化教学实验组测试30秒20次蹲起学生均心率1172次秒教学实施前慢54次秒变化率44没健美操课外体化教学组测均心率1215次较原慢07次变化率057变化明显
测试显示出健美操课外体化教学学生耐力整体身体素质提高实质性帮助学身体耐受力增长身体承受更强度运动锻炼水[13]耐力训练需长期稳定锻炼求健美操课外体化模式周三四次集中性身体锻炼相符
34 学生灵敏速度影响
表4 速度检测数图（100）
组
教学前(秒）
教学（秒）
组差值（秒）
增长百分（）
实验组
342
311
031
9
组
341
344
003
差值
001
033
96
20米返跑测试学生速度耐力针次试验求测试首次20米跑均时速度测试健美操课外体化教学前实验组组20米跑均时342341秒基相月校外体化教学实验组20米跑速度提升311秒组降344秒实验组提速9组提高速度约96具更加敏捷反应速度够轻松准确做出期标准技动作时会显著减少运动中意外受伤发生情况[14]实验表明女学生速度提升幅度男学生原时身体锻炼中女学生进行刺跑锻炼率非常健美操中存快速高抬腿跳跃等爆发力求较高动作女学生较明显提升肌肉爆发力速度提升方面优男学生
述研究测速数信息发现学身体移动速度力方面样通种课课健美操综合训练教学提高尤健美操动作丰富身体素质提高属全方位果进行普通形式课程教学速度提高明显全方位身体素质提高效明显更需进步学中推广种效果良健美操教学训练新模式[15]
4结建议
41结
综述够发现受训者柔韧性速度耐力等方面种体化训练教学模式着较明显效果柔韧度提升明显总体健美操课外体化教学具优势
411丰富体育教学体系
健美操体育课中已逐步开始流行中学校体育课教学理念思路体系进步拓宽体育教学水开始提高实验效果便仅仅体育课容练健美操足学生总体身体素质幅提高
412提供更优锻炼机会
训练取效果够发现种统筹科学教学模式激发出学身体素质进行提高锻炼意识通课课外机结合较成较短时间实现中学生身体素质提高高考业压力越越情况中学生动锻炼机会体育课课时受诸条件限制健美操课外体化体育教学必性重性较突出
413身体素质提高明显
健美操种融合音乐舞蹈健力美特征种氧体育运动更重练者说没高身体素质求实验选取样项测试中样数基属全国均水证明样身体素质属普通类型样完全适应健美操课外体化相较高力度教学教学数中表现出高全国均水水准说明体化教学应健美操运动特质方便提高普通学生身体素质
42建议
421扩教学范围
健美操课外体化教学够显著提高学生身体素质专院校高职高专包括初高中均健美操课外体化教学作种体育辅助方式进行推广文化课程较紧张情况相较低成活动量时间占情况显著提高学生身体素质够学原浪费掉琐碎时间运更加意义身体锻炼方面更陶冶情操远离良惯
422丰富教学模式
健美操较教学效果更加丰富健美操课外体化教学模式实验表明校外体化教学促进学生健美操兴趣动练意愿前提进步拓展健美操学生群体中教学练模式组织校际健美操竞赛积极参加社会团体活动体育形式配合开展相关活动等等通种教学模式探索仅够学生体身体素质获显著提高寓教乐培养学生团队意识竞争意识日常生活中健康意识仅学生课堂教育起关键促进作更够学生未性培养方面提供非常价值助力
423细化教学容
健美操体育教学优秀工具教学练进行进步细化研究针身体部位锻炼模式种类健美操体力消耗程度年龄性动作设计艺术美感提升等等诸方面进行设计发挥出种类健美操特点样仅够实现健美操锻炼作够起塑形作调节身体机功效扩健美操应范围提高健美操课程学生群体中受欢迎程度
参考文献
[1]全国普通高等学校体育课程教学指导纲[S]20028(6)36
[2]王良民课外体化体育教改重措施[J]浙江万里学院学报200114(1)
[3]沈颖倩健美操课外体化教学模式中学生体影响研究[J]代体育科技20155(4)127128
[4]刘建敏魏烨郑玉光等健美操课外体化教学实验研究[J]武汉体育学院学报2005 39(12)127147
[5]健美操健美运动[M]广西师范学出版2000
[6]杨吉萍冉孟华素质教育终身体育背景高校健美操课教学形式方法研究实践[J]河西学院学报2006(05)8691
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