信阳师范学院科毕业文（设计）
目 录
启蒙训练中乒乓球球感重性练方法 1
前言 2
乒乓球相关理 2
11基技术 2
12培养球感觉 3
二启蒙训练阶段影响球感练素分析 4
21器材独特性 4
22运动轨迹特殊性 4
23乒乓球法技术样性特点 4
三球感形成途径 5
31熟悉球性练 5
32阻力练 5
33助力练 5
34动作轻重力量结合练方法 5
35表象训练法 6
36乒乓球运动规律学技术练相结合方法 6
37反馈法 6
四乒乓球启蒙训练中球感练训练方法 6
41熟悉球感练 6
42球感训练原 8
43利种竞赛激发学生联练兴趣 8
五启蒙训练中注意事项 8
51培养学生球兴趣 8
52注意初期良惯树立 9
53注意学生模仿动作练 9
六结建议 10
参考文献 11
致谢 12
启蒙训练中乒乓球球感重性练方法
学生姓名：XX 学号：XXX(五号宋体字加黑居中)
XXXX学院 XX专业(五号宋体字加黑居中)
指导教师：XXX 职称：XXX(五号宋体字加黑居中)
摘 ：乒乓球球感通常启蒙训练者球时球拍球接触面积球时身躯动作球时手腕力等特征综合反映文运文献资料法观察法逻辑分析法等研究方法乒乓球运动球感手感培养方式进行分析研究通球感手感概念规认识理解影响球感手感素分析出球感手感提高乒乓球运动力重性乒乓球教学训练活动中应该理知识运动训练相结合心树立球感形成重性意识带动认知认知带动训练通断训练进行重复性熟球动作种练方法形成乒乓球球感加快启蒙训练者动作熟练技术高超乒乓球爱者速度胜项乒乓球运动
关键词：乒乓球启蒙球感概念规练方法
Title The importance and practice method of ball sense of table tennis in enlightening training
Abstract：TheThe feeling of pingpong ball is usually a comprehensive reflection of the size of the contact area between the racket and the ball when the trainer plays the ball the movement of his body and the strength of the wrist when playingIn this paper the methods of literature observation and logic analysis are used to analyze and study the cultivation methods of ball feeling and hand feeling in table tennis and to understand the concept rules of ball feeling and hand feelingThe influence factors of ball feeling and hand feeling are analyzed and the importance of ball feeling and hand feeling to improve table tennis sports ability is obtainedTherefore in the teaching and training activities of table tennis we should combine theoretical knowledge with sports training and set up the shape of ball feeling in our own heart The importance of success consciousness driven cognition cognitive driven training only through continuous training and repetitive and familiar play of the movement all kinds of practice methods can form their own sense of table tennis ballIn order to speed up from the enlightenment trainers to skilled skilled table tennis enthusiasts speed can be qualified for this table tennis game
Keywords：table tennis beginnerball feelingconcept rules of ball practice
前言
分析古中外乒乓球运动员获奥运奖牌种启蒙运动长趋势张继科24岁时参加2012年奥运会实现少达满贯荣耀时代5岁时候听爸爸话接受乒乓球启蒙训练成角度重阶段少年纪时候进行技术训练孩子学建立专业基结构终技术全面行动定期定期开展结合技巧简单训练培养严谨技巧意识避免简单失误够启蒙训练者达定境：球类型独特战术风格[1]球感熟悉形成战术练重前提换句话说球爱者说培养球感显关重乒乓球良认知仅否拥良球感应该操作意识两者融合良时球感极佳体现掌握球感开启学复杂乒乓球技战术门准确握战斗机充分发挥乒乓球启蒙训练身力
乒乓球相关理
11基技术
乒乓球拍抓力基站姿防手动推停技术手攻技术手球技术球磨技术常乒乓球运动技术乒乓球关常专业术语学者蹲球桌前双腿运动程中完成种动作包括跨步步幅滑步跨步等时两更步骤结合首先系列理灌输次希教初学者技术动作时乒乓球者必须厌烦练动作兴趣老师熟生巧越基础动作赛场关重基动作会潜意识动会然然做出基动作熟练提升控制球力关键[2]
12培养球感觉
刚开始乒乓球时第步做考虑球感开始球类运动想者作技长必须良球感作启蒙老师者教练学者传授死教条法纪律超出学爱者兴趣忘记初学者传授乒乓球技巧球初衷心考虑学者接受程度力出发点结果半努力付出两倍时间效果原老师教学中观动性分夸初学者客观条件[3]
认刚开始学乒乓球阶段必须整体握球意识感觉什动作训练作球训练第步原明显：乒乓球运动学包括种类学包括身体训练球意识击球动作严谨球态度学理解象作刚开始菜鸟78岁十岁中年老叔乒乓球项运动初次身体力行乒乓球解球认知感性技术动作技巧通理性认识硬件设施知道掌握做赢球[4]果时候教会单调乏味技术素接受力会折扣失球运动爱种情况正确做法先球先球拍球颠球等开始增强信培养良球感球感性知识开始时期建立球兴趣够帮助形成正确认知力动力球类项运动三天鱼两天晒网减少必时间效率高
综分析出结：开始学乒乓球时定花钱请老师应该练基础功抓起球爱者常会问问题：乒乓球训练底练什？认：乒乓球球战略建立瞬间练成事情花费长时间定练球技欲速达必须先端正心态磨砺意识必须具备什样心志克服球程中带枯燥疲累增强外界事物耐心毅力
总乒乓球训练中应注重感觉培养时激发学者乒乓球项运动兴趣两者兼助启蒙者提高启蒙训练者快速熟悉掌握项运动基础知识技术动作[5]
二启蒙训练阶段影响球感练素分析
21器材独特性
国际标准乒乓球重量27g直径40mm般乒乓球范围数球拍重轻球拍种类繁性质样市面红双喜例乒乓球底板材料纯木混合木双碳底板覆盖物普通粒状橡胶生橡胶普通胶反胶抗电弧橡胶等材料性差异会根选手爱选择样器材造成控制球难度球轻拍子重击球时会出现法感受球种性必须反复练启蒙训练中出现手感球感
22运动轨迹特殊性
乒乓球体角度击飞球时停空中球会出现旋转特征球旋转半径球拍表面覆盖性特点（橡胶）会导致乒乓球特点：首先旋转强烈高达秒100转第二乒乓球旋转变化降顶点正旋反旋侧顶旋转旋加旋球等第三复杂弧着陆点难预测第四快球速度求运动员100150ms做出反应乒乓球技运动训练中体育赛中更加具难度观众观趣味性
23乒乓球法技术样性特点
乒乓球球类游戏法战略特点样性复杂性乒乓球技术出现球程中技术类型断创新发展例种技巧切球反击中（拉）中球台附快攻结合快攻弧形圈球圈两侧等等技术种类型：发接推送拦截搓切割拣选等钟摆攻击拉力等十种样加前场反手两项数量远远超球类赛什样球技术什样赛项目目标球程中够知道乒乓球落脚点脑子里出现球路线图知道细节分控制节奏创造分机会
三球感形成途径
乒乓球球感实种天赋冠军获者拥通天练获练方法抵抗练帮助练动作训练力量分配研究乒乓球运动轨迹受力出现运动方受力角度（物理关系）断技巧乒乓球规律研究时老师教练反馈查找原迅速具备球感
31 熟悉球性练
第步必须熟悉乒乓球运动性必须知道乒乓球少克（感觉重）弹性强弱速度旋转法引起弧度等种感知球类练前提运动冠军天训练中必备容出种认知球类赛中起着重作实践中高度球熟悉球通球墙击球者高吊球样形成球认识感觉
32阻力练
阻力练施加种外部阻力增加刺激强度肌肉力量感觉清晰方法乒乓球质量轻体积加学者击球时紧张压力肌肉力量感觉清楚撞击瞬间难球形成清晰球撞击感准确路径稳定球拍运动反馈难短时间形成乒乓球运动记忆出原种方法帮助启蒙训练者解乒乓球产生力程形成力感觉例右手握球拍左手击球方处握住球根动作右手停摆动球拍击球时右臂会感受球拍运动感觉左臂击球会稍微感受触动感觉
33助力练
刚开始练初期阶段学者常感觉肌肉紧张集中处理动作身体练开始时启蒙训练者倾放松肌肉关节集中身体时动作时老师教练启蒙训练者放松球时身体肩关节手肘手腕启蒙训练者熟练掌握动作路径动作节奏肌肉紧张放松交感觉肌肉力量感觉增强记忆
34动作轻重力量结合练方法
样动作轻动作相结合强调力量练方法味强调力量练者持续锻炼定力量训练中应该结合球力量加强控制力解球性质力量击球旨效果肌肉紧张剧烈启蒙训练者开始时候难感觉球会出现错误错误原明白里提供实方法交轻重方法注意轻时动作击球时形成力感觉次重力击球时现时动作加强种感觉反思两种力量动作找出差异
35表象训练法
表象训练法常种心理训练方法指已动作感知基础脑中想象动作程体会动作定时间空间力量方面特征方法表象训练时脑中出现动作形象体优秀运动员表象优秀运动员动作时置换进体会动作程表象训练法优点耗费体力错误动作少
36乒乓球运动规律学技术练相结合方法
乒乓球运动时仅求动作否规范应该加强学员乒乓球运动知识解特球体运动规律理系统学学者知道什动作战术球外必须知道乒乓球球规免手钻技术规空子
37反馈法
反馈法球类运动技学进步程中重种方法果会味学赛总结老师教练反馈讲永远会提高反馈知道错误原然犯样错误样动作身会表现反馈总结根独二特性讲动作变成风格做融汇贯通反馈意义
四乒乓球启蒙训练中球感形成方法策略
41熟悉球感练
乒乓球球感特指球重量弹性速度旋转弧线等熟悉球感球类练里第步运动员训练中必容见球感球类项目中重位练中采变化高度垫球墙垫球拍击球悬吊球 放高球等具体方法熟悉球感通样反复练会慢慢找球时球感[6]
411拍子衡球
老师天学生开始训练前学生球拍稳放面前正中间面放置乒乓球目球掉谁持续时间久长久练会发现渐渐定球感然奔跑程中球保持衡种球拍子摩擦情形[7]
412 颠球练
颠球球放拍子手腕力量加动作球拍子弹起球次拍子掉拍子球接着样周复始颠球动作练种运动受场影响家空旷方做项运动时注意定慢快操急享受种程体会种感觉[8]
413 墙击球
墙练乒乓球球拍球击墙球会墙反弹回做球弹身边时候次球击出样周复始整程中球落种玩法做墙击球然增加难度说断移动站位模拟球样子增添趣味者定点处乒乓球球弹回落脚点样样需回跑动种练求难度高控制住力量次力量差种真确确实实提高球感觉程中需注意方：开始训练时离墙点便站里然逐渐击球控制墙间距离离墙远离墙够接触范围固定方种求较高定熟练样求[8]
414双相击球方法
两面面站立距离50公分手握球拍拍子击起球外拍子球击回击球程中定注意球角度量够接触范围力气[9]
415单练法
练球时做动作：(l) 拍子球空中击起断重复样动作种程加动作增加难度创意性激发兴趣 (2)加快动作缓慢做颠球样动作断具操作球意识 (3) 避免聊计时器记颠球数颠球分钟做少
42球感训练原
球感练应遵循易难原乒乓球教学训练中应该浅入深逐步学员求量力行启蒙训练者学乒乓球求[10]乒乓球球感练应遵循坚持准什样球球感练成短时间获种东西需长时间枯燥练赛中积累获
43利种型竞赛激发学生乒乓球球感练兴趣
学校里开展种乒乓球活动：原颠球击球赛墙垫球项目激发学生参乒乓球活动训练热情学校进行联谊活动变盛赛中培养学生乒乓球球感孩子爱项运动发奖金证书锻炼身体提高球技通
教学变趣讲事孩子种事情节非常感兴趣然瞎讲者没题材训练结束讲奥运冠军刻苦训练勇夺冠军事事迹影响说会鸡血战场老师者教练训练队员仅交技应该激发学生奇心讲中国乒乓球运动中路走历程担爱国心发愤图强国争光激发学乒乓球热情
五启蒙训练中注意事项
51培养学生球兴趣
兴趣老师学会乒乓球项活动说项时间长枯燥疲累运动早树立想学乒乓球关重开始时候学生存着七分热情规范动作果时候没监督沟通系统化学会造成天赋高学员兴趣会消失二会参加正式赛时出现重失误果呵斥热情浇灭会改变兴趣事球类作休闲运动爱沟通指导初期时显关重学生成年说爱老师想掌握某种技关键素感兴趣话会整训练程产生积极影响需监督动养成勤加练惯
刚开始时期乒乓球球兴趣培养面三方面进行：第教练具善良耐心心性太着急者求太高学生理解语言者动作够消化专业知识建立易形象二培养形式方法学会材施教学生方法薄弱点进行强化训练三球场观赛带着学员球馆学访问球馆间举办友谊赛时设置奖学金颁发荣誉证书等激发孩子兴趣
52注意初期良惯树立
少年成年初期刚接触乒乓球项运动时会具塑性强种特点开始动作惯会球时常出现训练开始时候学正确规范动作然花时间长觉没必切记高骛远事基础做起严格听教练老师安排基动作开始握拍者球动作反反复复练扎马步样扎时间够长稳定泰山养成良惯：时教师教练反馈老师反应学东西太清楚方老师毕竟知道方常会出现错误讲解会豁然开朗节省必时间快提高学速度合格动作时反馈练乒乓球重惯[11]
53注意学生模仿动作练
窗体顶端
乒乓球训练活动中教学生正确动作首训练务规范动作会学生心里产生根深蒂固思维方式会球时常学生理解时候老师根学生样理解力进行视觉教学心理训练两者结合换句话说注重教学生做说：什种方式练球技例：观乒乓球奥运冠军技术视频佳球集锦观专业团队培训班解课容训练课中先水高球员进行示范性演练做示范活动先初学者先然想想反思球动作果换做时情况做然找演练动作反复次初学者思想中正确行动方式战略安排正确认识程中思考练步进行试图脑海中重现学动作形象助初学者快掌握基础动作产生影响[12]
六结建议
窗体顶端
（1）乒乓球启蒙教学训练中加强重视球感形成培养特青少年学生运动员培养加重视较系统理学方法培养出种思维方法思考方式效加快乒乓球速度
（2）球类运动感觉种特殊运动知觉需停训练感受教师教练通语言准确传达学者非常困难必须加练熟生巧感觉语言生动活泼时启蒙训练者加强练时间精力投入注意练方法总结断开发新教学训练方法手段
（3）乒乓球训练活动程中理知识学实践训练相结合断反思思考错误实践中心理推动实践中国乒乓球运动世界第骄傲继续努力前行饱满热情科学学乒乓球动作严谨学态度训练乒乓球项运动样走更远国争光屹立倒
窗体底端
参考文献
[1] 韩冬 张继科乒乓球世界杯单决赛技战术分析[J] 体育文化导刊 2012(9)3740
[2] 丘钟惠 现代乒乓球技术研究[J] 1982
[3] 杨华东 方成军 乒乓球球感形成方法策略探析[J] 新西部 2010(6)246246
[4] 朱丽娜 李军 青少年乒乓球球感培养[J] 青少年体育 2007(5)5758
[5] 孙婕 浅析乒乓球球感基技术体系形成关系[J] 江科技 2016 37(11)9899
[6] 李浩松 卢铁元 王佩云 少年童乒乓球球感测试评价方法研究[J] 天津体育学院学报 2000 15(1)7274
[7] 沈文丽 乒乓球选修课中球感培养[J] 河南教育学院学报(然科学版) 2012 21(3)9394
[8] 黄卫 周强 浅析高校乒乓球教学中存问题策[J] 科学咨询(科技·理) 2015(5)111112
[9] 王荣 浅析乒乓球运动球感球感训练[J] 体育师友 2009 32(5)3436
[10]颜乾勇 孙勤国 培养高职院校乒乓球选项课学生球感探讨——江苏农牧科技职业学院乒乓球选项课学生例[J] 运动 2017(21)129129
[11]田芳 浅谈乒乓球教学中良惯养成[J] 神州 2011(17)7272
[12]杨寿强 乒乓球动作教学关键事项解析[J] 代体育科技 2015(27)183184
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档
目 录
启蒙训练中乒乓球球感重性练方法 1
前言 2
乒乓球相关理 2
11基技术 2
12培养球感觉 3
二启蒙训练阶段影响球感练素分析 4
21器材独特性 4
22运动轨迹特殊性 4
23乒乓球法技术样性特点 4
三球感形成途径 5
31熟悉球性练 5
32阻力练 5
33助力练 5
34动作轻重力量结合练方法 5
35表象训练法 6
36乒乓球运动规律学技术练相结合方法 6
37反馈法 6
四乒乓球启蒙训练中球感练训练方法 6
41熟悉球感练 6
42球感训练原 8
43利种竞赛激发学生联练兴趣 8
五启蒙训练中注意事项 8
51培养学生球兴趣 8
52注意初期良惯树立 9
53注意学生模仿动作练 9
六结建议 10
参考文献 11
致谢 12
启蒙训练中乒乓球球感重性练方法
学生姓名：XX 学号：XXX(五号宋体字加黑居中)
XXXX学院 XX专业(五号宋体字加黑居中)
指导教师：XXX 职称：XXX(五号宋体字加黑居中)
摘 ：乒乓球球感通常启蒙训练者球时球拍球接触面积球时身躯动作球时手腕力等特征综合反映文运文献资料法观察法逻辑分析法等研究方法乒乓球运动球感手感培养方式进行分析研究通球感手感概念规认识理解影响球感手感素分析出球感手感提高乒乓球运动力重性乒乓球教学训练活动中应该理知识运动训练相结合心树立球感形成重性意识带动认知认知带动训练通断训练进行重复性熟球动作种练方法形成乒乓球球感加快启蒙训练者动作熟练技术高超乒乓球爱者速度胜项乒乓球运动
关键词：乒乓球启蒙球感概念规练方法
Title The importance and practice method of ball sense of table tennis in enlightening training
Abstract：TheThe feeling of pingpong ball is usually a comprehensive reflection of the size of the contact area between the racket and the ball when the trainer plays the ball the movement of his body and the strength of the wrist when playingIn this paper the methods of literature observation and logic analysis are used to analyze and study the cultivation methods of ball feeling and hand feeling in table tennis and to understand the concept rules of ball feeling and hand feelingThe influence factors of ball feeling and hand feeling are analyzed and the importance of ball feeling and hand feeling to improve table tennis sports ability is obtainedTherefore in the teaching and training activities of table tennis we should combine theoretical knowledge with sports training and set up the shape of ball feeling in our own heart The importance of success consciousness driven cognition cognitive driven training only through continuous training and repetitive and familiar play of the movement all kinds of practice methods can form their own sense of table tennis ballIn order to speed up from the enlightenment trainers to skilled skilled table tennis enthusiasts speed can be qualified for this table tennis game
Keywords：table tennis beginnerball feelingconcept rules of ball practice
前言
分析古中外乒乓球运动员获奥运奖牌种启蒙运动长趋势张继科24岁时参加2012年奥运会实现少达满贯荣耀时代5岁时候听爸爸话接受乒乓球启蒙训练成角度重阶段少年纪时候进行技术训练孩子学建立专业基结构终技术全面行动定期定期开展结合技巧简单训练培养严谨技巧意识避免简单失误够启蒙训练者达定境：球类型独特战术风格[1]球感熟悉形成战术练重前提换句话说球爱者说培养球感显关重乒乓球良认知仅否拥良球感应该操作意识两者融合良时球感极佳体现掌握球感开启学复杂乒乓球技战术门准确握战斗机充分发挥乒乓球启蒙训练身力
乒乓球相关理
11基技术
乒乓球拍抓力基站姿防手动推停技术手攻技术手球技术球磨技术常乒乓球运动技术乒乓球关常专业术语学者蹲球桌前双腿运动程中完成种动作包括跨步步幅滑步跨步等时两更步骤结合首先系列理灌输次希教初学者技术动作时乒乓球者必须厌烦练动作兴趣老师熟生巧越基础动作赛场关重基动作会潜意识动会然然做出基动作熟练提升控制球力关键[2]
12培养球感觉
刚开始乒乓球时第步做考虑球感开始球类运动想者作技长必须良球感作启蒙老师者教练学者传授死教条法纪律超出学爱者兴趣忘记初学者传授乒乓球技巧球初衷心考虑学者接受程度力出发点结果半努力付出两倍时间效果原老师教学中观动性分夸初学者客观条件[3]
认刚开始学乒乓球阶段必须整体握球意识感觉什动作训练作球训练第步原明显：乒乓球运动学包括种类学包括身体训练球意识击球动作严谨球态度学理解象作刚开始菜鸟78岁十岁中年老叔乒乓球项运动初次身体力行乒乓球解球认知感性技术动作技巧通理性认识硬件设施知道掌握做赢球[4]果时候教会单调乏味技术素接受力会折扣失球运动爱种情况正确做法先球先球拍球颠球等开始增强信培养良球感球感性知识开始时期建立球兴趣够帮助形成正确认知力动力球类项运动三天鱼两天晒网减少必时间效率高
综分析出结：开始学乒乓球时定花钱请老师应该练基础功抓起球爱者常会问问题：乒乓球训练底练什？认：乒乓球球战略建立瞬间练成事情花费长时间定练球技欲速达必须先端正心态磨砺意识必须具备什样心志克服球程中带枯燥疲累增强外界事物耐心毅力
总乒乓球训练中应注重感觉培养时激发学者乒乓球项运动兴趣两者兼助启蒙者提高启蒙训练者快速熟悉掌握项运动基础知识技术动作[5]
二启蒙训练阶段影响球感练素分析
21器材独特性
国际标准乒乓球重量27g直径40mm般乒乓球范围数球拍重轻球拍种类繁性质样市面红双喜例乒乓球底板材料纯木混合木双碳底板覆盖物普通粒状橡胶生橡胶普通胶反胶抗电弧橡胶等材料性差异会根选手爱选择样器材造成控制球难度球轻拍子重击球时会出现法感受球种性必须反复练启蒙训练中出现手感球感
22运动轨迹特殊性
乒乓球体角度击飞球时停空中球会出现旋转特征球旋转半径球拍表面覆盖性特点（橡胶）会导致乒乓球特点：首先旋转强烈高达秒100转第二乒乓球旋转变化降顶点正旋反旋侧顶旋转旋加旋球等第三复杂弧着陆点难预测第四快球速度求运动员100150ms做出反应乒乓球技运动训练中体育赛中更加具难度观众观趣味性
23乒乓球法技术样性特点
乒乓球球类游戏法战略特点样性复杂性乒乓球技术出现球程中技术类型断创新发展例种技巧切球反击中（拉）中球台附快攻结合快攻弧形圈球圈两侧等等技术种类型：发接推送拦截搓切割拣选等钟摆攻击拉力等十种样加前场反手两项数量远远超球类赛什样球技术什样赛项目目标球程中够知道乒乓球落脚点脑子里出现球路线图知道细节分控制节奏创造分机会
三球感形成途径
乒乓球球感实种天赋冠军获者拥通天练获练方法抵抗练帮助练动作训练力量分配研究乒乓球运动轨迹受力出现运动方受力角度（物理关系）断技巧乒乓球规律研究时老师教练反馈查找原迅速具备球感
31 熟悉球性练
第步必须熟悉乒乓球运动性必须知道乒乓球少克（感觉重）弹性强弱速度旋转法引起弧度等种感知球类练前提运动冠军天训练中必备容出种认知球类赛中起着重作实践中高度球熟悉球通球墙击球者高吊球样形成球认识感觉
32阻力练
阻力练施加种外部阻力增加刺激强度肌肉力量感觉清晰方法乒乓球质量轻体积加学者击球时紧张压力肌肉力量感觉清楚撞击瞬间难球形成清晰球撞击感准确路径稳定球拍运动反馈难短时间形成乒乓球运动记忆出原种方法帮助启蒙训练者解乒乓球产生力程形成力感觉例右手握球拍左手击球方处握住球根动作右手停摆动球拍击球时右臂会感受球拍运动感觉左臂击球会稍微感受触动感觉
33助力练
刚开始练初期阶段学者常感觉肌肉紧张集中处理动作身体练开始时启蒙训练者倾放松肌肉关节集中身体时动作时老师教练启蒙训练者放松球时身体肩关节手肘手腕启蒙训练者熟练掌握动作路径动作节奏肌肉紧张放松交感觉肌肉力量感觉增强记忆
34动作轻重力量结合练方法
样动作轻动作相结合强调力量练方法味强调力量练者持续锻炼定力量训练中应该结合球力量加强控制力解球性质力量击球旨效果肌肉紧张剧烈启蒙训练者开始时候难感觉球会出现错误错误原明白里提供实方法交轻重方法注意轻时动作击球时形成力感觉次重力击球时现时动作加强种感觉反思两种力量动作找出差异
35表象训练法
表象训练法常种心理训练方法指已动作感知基础脑中想象动作程体会动作定时间空间力量方面特征方法表象训练时脑中出现动作形象体优秀运动员表象优秀运动员动作时置换进体会动作程表象训练法优点耗费体力错误动作少
36乒乓球运动规律学技术练相结合方法
乒乓球运动时仅求动作否规范应该加强学员乒乓球运动知识解特球体运动规律理系统学学者知道什动作战术球外必须知道乒乓球球规免手钻技术规空子
37反馈法
反馈法球类运动技学进步程中重种方法果会味学赛总结老师教练反馈讲永远会提高反馈知道错误原然犯样错误样动作身会表现反馈总结根独二特性讲动作变成风格做融汇贯通反馈意义
四乒乓球启蒙训练中球感形成方法策略
41熟悉球感练
乒乓球球感特指球重量弹性速度旋转弧线等熟悉球感球类练里第步运动员训练中必容见球感球类项目中重位练中采变化高度垫球墙垫球拍击球悬吊球 放高球等具体方法熟悉球感通样反复练会慢慢找球时球感[6]
411拍子衡球
老师天学生开始训练前学生球拍稳放面前正中间面放置乒乓球目球掉谁持续时间久长久练会发现渐渐定球感然奔跑程中球保持衡种球拍子摩擦情形[7]
412 颠球练
颠球球放拍子手腕力量加动作球拍子弹起球次拍子掉拍子球接着样周复始颠球动作练种运动受场影响家空旷方做项运动时注意定慢快操急享受种程体会种感觉[8]
413 墙击球
墙练乒乓球球拍球击墙球会墙反弹回做球弹身边时候次球击出样周复始整程中球落种玩法做墙击球然增加难度说断移动站位模拟球样子增添趣味者定点处乒乓球球弹回落脚点样样需回跑动种练求难度高控制住力量次力量差种真确确实实提高球感觉程中需注意方：开始训练时离墙点便站里然逐渐击球控制墙间距离离墙远离墙够接触范围固定方种求较高定熟练样求[8]
414双相击球方法
两面面站立距离50公分手握球拍拍子击起球外拍子球击回击球程中定注意球角度量够接触范围力气[9]
415单练法
练球时做动作：(l) 拍子球空中击起断重复样动作种程加动作增加难度创意性激发兴趣 (2)加快动作缓慢做颠球样动作断具操作球意识 (3) 避免聊计时器记颠球数颠球分钟做少
42球感训练原
球感练应遵循易难原乒乓球教学训练中应该浅入深逐步学员求量力行启蒙训练者学乒乓球求[10]乒乓球球感练应遵循坚持准什样球球感练成短时间获种东西需长时间枯燥练赛中积累获
43利种型竞赛激发学生乒乓球球感练兴趣
学校里开展种乒乓球活动：原颠球击球赛墙垫球项目激发学生参乒乓球活动训练热情学校进行联谊活动变盛赛中培养学生乒乓球球感孩子爱项运动发奖金证书锻炼身体提高球技通
教学变趣讲事孩子种事情节非常感兴趣然瞎讲者没题材训练结束讲奥运冠军刻苦训练勇夺冠军事事迹影响说会鸡血战场老师者教练训练队员仅交技应该激发学生奇心讲中国乒乓球运动中路走历程担爱国心发愤图强国争光激发学乒乓球热情
五启蒙训练中注意事项
51培养学生球兴趣
兴趣老师学会乒乓球项活动说项时间长枯燥疲累运动早树立想学乒乓球关重开始时候学生存着七分热情规范动作果时候没监督沟通系统化学会造成天赋高学员兴趣会消失二会参加正式赛时出现重失误果呵斥热情浇灭会改变兴趣事球类作休闲运动爱沟通指导初期时显关重学生成年说爱老师想掌握某种技关键素感兴趣话会整训练程产生积极影响需监督动养成勤加练惯
刚开始时期乒乓球球兴趣培养面三方面进行：第教练具善良耐心心性太着急者求太高学生理解语言者动作够消化专业知识建立易形象二培养形式方法学会材施教学生方法薄弱点进行强化训练三球场观赛带着学员球馆学访问球馆间举办友谊赛时设置奖学金颁发荣誉证书等激发孩子兴趣
52注意初期良惯树立
少年成年初期刚接触乒乓球项运动时会具塑性强种特点开始动作惯会球时常出现训练开始时候学正确规范动作然花时间长觉没必切记高骛远事基础做起严格听教练老师安排基动作开始握拍者球动作反反复复练扎马步样扎时间够长稳定泰山养成良惯：时教师教练反馈老师反应学东西太清楚方老师毕竟知道方常会出现错误讲解会豁然开朗节省必时间快提高学速度合格动作时反馈练乒乓球重惯[11]
53注意学生模仿动作练
窗体顶端
乒乓球训练活动中教学生正确动作首训练务规范动作会学生心里产生根深蒂固思维方式会球时常学生理解时候老师根学生样理解力进行视觉教学心理训练两者结合换句话说注重教学生做说：什种方式练球技例：观乒乓球奥运冠军技术视频佳球集锦观专业团队培训班解课容训练课中先水高球员进行示范性演练做示范活动先初学者先然想想反思球动作果换做时情况做然找演练动作反复次初学者思想中正确行动方式战略安排正确认识程中思考练步进行试图脑海中重现学动作形象助初学者快掌握基础动作产生影响[12]
六结建议
窗体顶端
（1）乒乓球启蒙教学训练中加强重视球感形成培养特青少年学生运动员培养加重视较系统理学方法培养出种思维方法思考方式效加快乒乓球速度
（2）球类运动感觉种特殊运动知觉需停训练感受教师教练通语言准确传达学者非常困难必须加练熟生巧感觉语言生动活泼时启蒙训练者加强练时间精力投入注意练方法总结断开发新教学训练方法手段
（3）乒乓球训练活动程中理知识学实践训练相结合断反思思考错误实践中心理推动实践中国乒乓球运动世界第骄傲继续努力前行饱满热情科学学乒乓球动作严谨学态度训练乒乓球项运动样走更远国争光屹立倒
窗体底端
参考文献
[1] 韩冬 张继科乒乓球世界杯单决赛技战术分析[J] 体育文化导刊 2012(9)3740
[2] 丘钟惠 现代乒乓球技术研究[J] 1982
[3] 杨华东 方成军 乒乓球球感形成方法策略探析[J] 新西部 2010(6)246246
[4] 朱丽娜 李军 青少年乒乓球球感培养[J] 青少年体育 2007(5)5758
[5] 孙婕 浅析乒乓球球感基技术体系形成关系[J] 江科技 2016 37(11)9899
[6] 李浩松 卢铁元 王佩云 少年童乒乓球球感测试评价方法研究[J] 天津体育学院学报 2000 15(1)7274
[7] 沈文丽 乒乓球选修课中球感培养[J] 河南教育学院学报(然科学版) 2012 21(3)9394
[8] 黄卫 周强 浅析高校乒乓球教学中存问题策[J] 科学咨询(科技·理) 2015(5)111112
[9] 王荣 浅析乒乓球运动球感球感训练[J] 体育师友 2009 32(5)3436
[10]颜乾勇 孙勤国 培养高职院校乒乓球选项课学生球感探讨——江苏农牧科技职业学院乒乓球选项课学生例[J] 运动 2017(21)129129
[11]田芳 浅谈乒乓球教学中良惯养成[J] 神州 2011(17)7272
[12]杨寿强 乒乓球动作教学关键事项解析[J] 代体育科技 2015(27)183184
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档
