编号：
学生健康知识卫生保健资料
Primary school students＇ health knowledge and health care materials
Word格式
卫生保健资料
学生低年级健康知识健康行
1身体部分组成？
头颈躯干四肢组成
2正确读写姿势什？
（1）腰板直坐端正
（2）眼离书尺
（3）身离桌子拳
（4）手离笔尖寸
3预防视方法？
（1）读写姿势正确
（2）光线充足方书写字
（3）电视时间长
（4）坚持做眼保健操
4样保护牙齿？
（1）早晚刷牙
（2）饭漱口
（3）少吃糖果
（4）定期做口腔检查
5什乳牙恒牙？
生中长两次牙齿出生六七月起长出牙乳牙乳牙20颗六七岁时开始换牙长出新牙恒牙恒牙2832颗
6预防龋齿？
龋齿俗称蛀牙孩子中普通种疾病清洁口腔造成龋齿原睡前吃东西刷牙漱口形成龋齿重素
预防龋齿方法：
（1）保健牙刷做早晚刷牙饭漱口
（2）少吃糖果糕点等零食
（3）注意加强营养吃富含钙磷维生素食物
（4）定期进行口腔检查
（5）加强体育锻炼提高身体素质
7正确刷牙方法什？
正确刷牙方法竖刷法着牙缝刷牙刷牙刷咬合面回刷里外刷
8预防接种什处？
疫苗接种体预防接种通预防接种产生某种传染病特异免疫力预防相应传染病保持身体健康
9正确立坐行卧姿势什？
（1）站直
（2）坐正
（3）挺起胸膛稳步走
（4）睡觉右侧卧
10预防脊柱异常弯曲？
培养正确书写字姿势
课桌椅高度适中
提倡双肩背式书包
加强体育锻炼常吃豆类蔬菜
发生脊柱异常弯曲时矫治
11五勤指什？
（1）勤洗头
（2）勤理发
（3）勤洗澡
（4）勤换衣
（5）勤剪指甲
11注意手卫生？
（1）饭前便洗手
（2）指甲常修剪
（3）手帕纸巾身带
12正确洗手方法
正确洗手方法良卫生惯重容效防止肠道病毒传播患者接触触摸眼口鼻前喷嚏咳嗽厕带口罩前摘口罩接触公设施扶手门柄电梯钮公电话外面回家等均应时洗手推荐较合理五步洗手法：湿搓捧擦
（1）湿
水龙头手淋湿擦肥皂洗手液
（2）搓
手心手臂指缝相搓揉20秒：
①掌心相手指拢相互摩擦
②手心手背指缝相互搓擦交换进行
③掌心相双手交叉指缝相互摩擦
④手握手拇指旋转搓擦交换进行
⑤弯曲手指关节手掌心旋转搓擦交换进行
⑥搓洗手腕交换进行
(3)
清水手洗干净
(4) 捧
清水水龙头洗干净关闭水龙头
(5) 擦
干净毛巾纸巾擦干烘干机烘干
13什喝生水？
生水中含细菌病毒虫卵引起肠道传染病（痢疾伤寒等）肠道寄生虫病（蛔虫病等）
14吐痰什危害？
吐痰种文明行痰液中含病菌吐痰会污染环境传播疾病
15什乱扔杂物？
影响环境整洁造成蚊蝇孽生
16预防沙眼红眼病？
预防沙眼红眼病做：
（1）勤洗手常剪指甲
（2）毛巾手帕
（3）脸盆洗脸水
（4）脏手揉眼睛
（5）红眼病流行时游泳池游泳
17心理健康表现？
（1）学睦相处
（2）互相关心
（3）互相帮助
（4）尊敬师长
18学友相处？
（1）学会宽容理解 （2）学会关心 （3）学会赞美 （4）学会相互尊重
（5）学会接受 （6）学会真心 （7）动帮助 （8）卖弄
19样预防蛔虫病蛲虫病？
（1）注意饮食卫生喝生水生吃瓜果洗净削皮
（2）保持手清洁做饭前便洗手咬手指常剪指甲玩泥土
（3）勤换衣裤
20什衡膳食重性什？
体天食物中摄取必需营养维持身体正常活动
衡膳食指膳食中含营养素种类齐全数量充足例适膳食中提供营养素机体需两者保持衡
21良饮食惯？
（1）少吃零食
（2）挑食偏食
（3）吃饭定时定量
（4）日三餐吃
22暴饮暴食什？
暴饮暴食会造成消化良引起肚子痛甚吐泻
23样防止营养剩？
（1）做种营养合理衡
（2）吃饭严格控制定时定量
（3）参加体育锻炼户外活动
24偏食挑食什危害
挑食偏食非常良惯生长发育极利挑食容易造成维生素缺乏旦缺乏种维生素会造成维生素缺乏症影响身体健康疾病康复
挑食会导致某营养素摄入足量造成体质虚弱抵抗力差容易生病度肥胖严重影响孩子生长发育
25吃水果蔬菜体健康什处？
蔬菜提供体需种营养素糖维生素矿物质纤维素等营养素体生长发育缺少否体会病
26常食奶类豆类制品什处？
奶类食品营养成分齐全营养组成例适宜容易消化吸收膳食钙质极源
27 什常开窗通风？
阳光新鲜空气维护健康缺少阳光中紫外线杀死种致病微生物阳光常进屋保持室干燥减少细菌霉菌繁殖机会接受阳光射提高体钙吸收力通风屋子会增加病菌病毒室传播机会勤开窗通风保持室空气流通避免呼吸污浊毒空气预防呼吸道传染病发生维护健康
28 什四害？四害危害？
四害指老鼠蟑螂蚊子苍蝇会传播疾病
老鼠危害：传播鼠疫流行性出血热等疾病偷吃粮食咬坏家具电线破坏
河堤等
蚊子危害：传播乙脑疟疾丝虫病等
苍蝇危害：传播肠道传染病（痢疾伤害肠炎等）
蟑螂危害：损坏衣物家具会携带量细菌病毒寄生虫卵严重污染食物传播疾病媒介
二学生中高年级健康知识健康行
1．生命周期包括阶段？
生命周期包括诞生发育成熟衰老死亡
2．说出肺位置功
肺身体外界进行气体交换器官肺胸腔里分左肺右肺童静时分钟呼吸三十次女生般男生分钟呼吸二次运动呼吸次数增加常进行体育锻炼增强肺呼吸功
3说出胃位置功
胃位左腹胃肠接纳消化食物器官功消化食物
4说出眼睛功
光线通瞳孔晶状体玻璃体投射视网膜视网膜视神景物影传脑部便东西眼睛情物体形状分辨光线色彩明暗
5牙齿功什？
牙齿基功咀嚼食物具切断撕裂捣碎咀嚼食物功
6心脏位体部位？功什？
心脏位体胸腔中间偏左部位
心脏功：通停跳动血液输送全身供体需营养物质氧气排出二氧化碳代谢废物
7说出肝脏位置肝脏功？
肝脏位体腹腔右部属体消化系统
肝脏功：
（1）合成体需物质
（2）贮存余养分
（3）分泌胆汁助脂肪消化
8耳朵部分构造功什？
耳朵体听觉器官分外耳中耳耳三部分
耳功：外耳中耳收集传送声音部分耳听觉正常情况声音耳廓收集外达鼓膜鼓膜受振动通听骨传耳然耳相连听神传脑听声音耳朵仅听声音辨认声音高低方耳维持身体衡作
9皮肤构造功？
皮肤覆盖体表面包括表皮真皮皮肤包裹着体部组织器官免受外界伤害皮肤感受冷热触压疼痛等种刺激排泄废物调节体温等功
10脑神功什？
脑体司令部负责理调节体种生理心理活动器官神传递信息器官
11中学学生预防视眼基知识求？
视屈光正种表现清处东西清远处东西进入眼球光线聚焦视网膜落视网膜前面导致良视觉环境读书写字时光线足距离眼时间长读写姿势正确等造成视发生发展重原
保护视力预防视必须解预防视眼基知识树立爱眼护眼意识养成良眼卫生惯
保持正确读写姿势
1 读书写字身体坐正保持眼睛书距离3335厘米左右（尺）胸前桌子距离应约拳握笔手指笔尖距离应3厘米左右（寸）
2 写字时执笔角度合适铅笔钢笔写字时笔杆纸面角度4050度间毛笔写字时力求笔杆直立
3 歪头躺着书走路书晃动车船书
选择良眼视觉环境
（）读书写字视觉环境求
1．读书写字时充足光线窗户光线台灯灯光左前方射亮暗光线读写（太阳直射光线傍晚光线足时）
2．量铅芯细笔写作业铅芯软硬适中作业纸洁净书写字体
3．选择适宜桌椅读书写字书桌高度腹部附宜
(二）电视视觉环境求
1．电视时电视机应保持三米距离（保持电视画面角线5倍距离）
2．电视屏幕高度应电视视线行稍低
3．电视机放背光方
4．电视光亮度合适亮暗
（三）操作电脑视觉环境求
1 电脑屏幕背侧窗户避免出现反光现象
2 电脑操作台应低般课桌高度座椅高低调电脑屏幕中心应胸部水线
3 电脑屏幕眼睛间距离应低50厘米视线应略低视线1020度
4电脑操作间光线应太弱太强（12方米房间安装盏40瓦日光灯达需度）
养成良眼卫生惯
1．连续距离眼时间长应控制4050分钟课间休息时注意放松眼睛应教室外活动窗远眺闭目养神
2 电视操作电脑时间长连续电视操作电脑4050分钟左右应休息眼睛闭目养神做眼保健操室外运动远处眺
3 玩少玩游戏机偶尔玩时注意眼睛游戏机距离太持续时间超半时
坚持做眼保健操
1 天午做次眼保健操
2 做眼保健操应注意双手干净做穴位准确手法正确力度适
保证睡眠均衡营养加强锻炼
1 睡眠充足保证眼睛充分休息学生天睡眠10时初中学生9时高中学生8时
2．挑食偏食均衡饮食保证营养全面
3．吃蔬菜瓜果常吃富含维生素A食品（胡萝卜菠菜动物肝脏杏枇杷等）
4 户外活动参加球类运动观察树木花草享受然青山绿水眼睫状肌放松
定期检查视力配戴合适眼镜
1 学期检查两次视力出现视力降时快正规医院眼科做进步检查
2．果确认已患视时医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
12童眼外伤预防：
强调安全教育家长老师应学生讲解眼外伤原危害童增强保护意识次远离危险家长刀剪等危险物品放童触方买劣质袭击性玩具童玩次性注射器禁放烟花鞭炮避免接牲畜家禽
13 吃变质超保质期食品
食品保质期指食品标签标注条件保持食品质量（品质）期限期限食品质量符合标签产品标准中规定食品储藏期限储存时间长者储存会受污染者变质受污染者变质食品食食物冰箱里放久会变质冰箱保存食物时注意生熟分开熟食品加盖储存
吃期食物吃标识没确切生产厂家名称址生产日期保质期食品
14 饭菜做熟生吃蔬菜水果洗净
饭菜烧熟煮透吃吃冰箱里剩饭菜应重新彻底加热吃碗筷等餐具应定期煮沸消毒生蔬菜水果沾染致病菌寄生虫卵毒害化学物质生吃前应浸泡10分钟干净水彻底洗净
15谈谈营养物质体健康关系
（1）营养物质体重养分机体量源
（2）体必需营养物质包括蛋白质糖脂肪维生素机盐水六类
（3）体缺乏种营养素会影响健康
16水体健康作？
（1）水占体组成60％
（2）助食物消化吸收
（3）帮助血液循环排泄废物维持体温恒定
17蛋白质体健康什作？富含蛋白质食物？
蛋白质体作：
（1）更新修补组织
（2）调节体生理功供部分量
（3）童生长发育营养素
蛋白质含量较食物：奶类瘦肉蛋类鱼虾豆制品等
18糖体健康什作？糖类存食物？
糖体健康作：
（1）糖体热量源
（2）糖构成体细胞成分
（3）保护肝脏
糖类存谷物食糖薯类等食物中
19脂肪功什？含脂肪较食物？
脂肪功：
（1）供体热量维持体温
（2）促进脂溶性维生素吸收
（3）保护脏滋润皮肤
（4）调节生理功
含脂肪较食物：猪油牛油奶油豆油花生油菜籽油等
20维生素体健康作？食物富含维生素？
（1）作：参体许重生理程调节机体活动增强机体抵抗力促进体生长发育
（2）动物肝脏蔬菜水果干果粗粮鸡蛋等食物含丰富维生素
21机盐功？食物富含机盐？
（1）机盐功：维持生命必少营养物质
钙磷：构成骨路牙齿物质
钠钾：维持神肌肉正常活动
铁：血液成分
铜：制造红细胞智力发育关
锌：童少年生长发育关系密切
碘：智力甲状腺功关
（2）含钙磷食物：骨头虾皮豆制品等
含铁量高食物：瘦肉动物肝脏等
富含锌食物：动物肝脏糙米豆类等
富含碘食物：海带等海产品
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学生健康知识卫生保健资料
Primary school students＇ health knowledge and health care materials
Word格式
卫生保健资料
学生低年级健康知识健康行
1身体部分组成？
头颈躯干四肢组成
2正确读写姿势什？
（1）腰板直坐端正
（2）眼离书尺
（3）身离桌子拳
（4）手离笔尖寸
3预防视方法？
（1）读写姿势正确
（2）光线充足方书写字
（3）电视时间长
（4）坚持做眼保健操
4样保护牙齿？
（1）早晚刷牙
（2）饭漱口
（3）少吃糖果
（4）定期做口腔检查
5什乳牙恒牙？
生中长两次牙齿出生六七月起长出牙乳牙乳牙20颗六七岁时开始换牙长出新牙恒牙恒牙2832颗
6预防龋齿？
龋齿俗称蛀牙孩子中普通种疾病清洁口腔造成龋齿原睡前吃东西刷牙漱口形成龋齿重素
预防龋齿方法：
（1）保健牙刷做早晚刷牙饭漱口
（2）少吃糖果糕点等零食
（3）注意加强营养吃富含钙磷维生素食物
（4）定期进行口腔检查
（5）加强体育锻炼提高身体素质
7正确刷牙方法什？
正确刷牙方法竖刷法着牙缝刷牙刷牙刷咬合面回刷里外刷
8预防接种什处？
疫苗接种体预防接种通预防接种产生某种传染病特异免疫力预防相应传染病保持身体健康
9正确立坐行卧姿势什？
（1）站直
（2）坐正
（3）挺起胸膛稳步走
（4）睡觉右侧卧
10预防脊柱异常弯曲？
培养正确书写字姿势
课桌椅高度适中
提倡双肩背式书包
加强体育锻炼常吃豆类蔬菜
发生脊柱异常弯曲时矫治
11五勤指什？
（1）勤洗头
（2）勤理发
（3）勤洗澡
（4）勤换衣
（5）勤剪指甲
11注意手卫生？
（1）饭前便洗手
（2）指甲常修剪
（3）手帕纸巾身带
12正确洗手方法
正确洗手方法良卫生惯重容效防止肠道病毒传播患者接触触摸眼口鼻前喷嚏咳嗽厕带口罩前摘口罩接触公设施扶手门柄电梯钮公电话外面回家等均应时洗手推荐较合理五步洗手法：湿搓捧擦
（1）湿
水龙头手淋湿擦肥皂洗手液
（2）搓
手心手臂指缝相搓揉20秒：
①掌心相手指拢相互摩擦
②手心手背指缝相互搓擦交换进行
③掌心相双手交叉指缝相互摩擦
④手握手拇指旋转搓擦交换进行
⑤弯曲手指关节手掌心旋转搓擦交换进行
⑥搓洗手腕交换进行
(3)
清水手洗干净
(4) 捧
清水水龙头洗干净关闭水龙头
(5) 擦
干净毛巾纸巾擦干烘干机烘干
13什喝生水？
生水中含细菌病毒虫卵引起肠道传染病（痢疾伤寒等）肠道寄生虫病（蛔虫病等）
14吐痰什危害？
吐痰种文明行痰液中含病菌吐痰会污染环境传播疾病
15什乱扔杂物？
影响环境整洁造成蚊蝇孽生
16预防沙眼红眼病？
预防沙眼红眼病做：
（1）勤洗手常剪指甲
（2）毛巾手帕
（3）脸盆洗脸水
（4）脏手揉眼睛
（5）红眼病流行时游泳池游泳
17心理健康表现？
（1）学睦相处
（2）互相关心
（3）互相帮助
（4）尊敬师长
18学友相处？
（1）学会宽容理解 （2）学会关心 （3）学会赞美 （4）学会相互尊重
（5）学会接受 （6）学会真心 （7）动帮助 （8）卖弄
19样预防蛔虫病蛲虫病？
（1）注意饮食卫生喝生水生吃瓜果洗净削皮
（2）保持手清洁做饭前便洗手咬手指常剪指甲玩泥土
（3）勤换衣裤
20什衡膳食重性什？
体天食物中摄取必需营养维持身体正常活动
衡膳食指膳食中含营养素种类齐全数量充足例适膳食中提供营养素机体需两者保持衡
21良饮食惯？
（1）少吃零食
（2）挑食偏食
（3）吃饭定时定量
（4）日三餐吃
22暴饮暴食什？
暴饮暴食会造成消化良引起肚子痛甚吐泻
23样防止营养剩？
（1）做种营养合理衡
（2）吃饭严格控制定时定量
（3）参加体育锻炼户外活动
24偏食挑食什危害
挑食偏食非常良惯生长发育极利挑食容易造成维生素缺乏旦缺乏种维生素会造成维生素缺乏症影响身体健康疾病康复
挑食会导致某营养素摄入足量造成体质虚弱抵抗力差容易生病度肥胖严重影响孩子生长发育
25吃水果蔬菜体健康什处？
蔬菜提供体需种营养素糖维生素矿物质纤维素等营养素体生长发育缺少否体会病
26常食奶类豆类制品什处？
奶类食品营养成分齐全营养组成例适宜容易消化吸收膳食钙质极源
27 什常开窗通风？
阳光新鲜空气维护健康缺少阳光中紫外线杀死种致病微生物阳光常进屋保持室干燥减少细菌霉菌繁殖机会接受阳光射提高体钙吸收力通风屋子会增加病菌病毒室传播机会勤开窗通风保持室空气流通避免呼吸污浊毒空气预防呼吸道传染病发生维护健康
28 什四害？四害危害？
四害指老鼠蟑螂蚊子苍蝇会传播疾病
老鼠危害：传播鼠疫流行性出血热等疾病偷吃粮食咬坏家具电线破坏
河堤等
蚊子危害：传播乙脑疟疾丝虫病等
苍蝇危害：传播肠道传染病（痢疾伤害肠炎等）
蟑螂危害：损坏衣物家具会携带量细菌病毒寄生虫卵严重污染食物传播疾病媒介
二学生中高年级健康知识健康行
1．生命周期包括阶段？
生命周期包括诞生发育成熟衰老死亡
2．说出肺位置功
肺身体外界进行气体交换器官肺胸腔里分左肺右肺童静时分钟呼吸三十次女生般男生分钟呼吸二次运动呼吸次数增加常进行体育锻炼增强肺呼吸功
3说出胃位置功
胃位左腹胃肠接纳消化食物器官功消化食物
4说出眼睛功
光线通瞳孔晶状体玻璃体投射视网膜视网膜视神景物影传脑部便东西眼睛情物体形状分辨光线色彩明暗
5牙齿功什？
牙齿基功咀嚼食物具切断撕裂捣碎咀嚼食物功
6心脏位体部位？功什？
心脏位体胸腔中间偏左部位
心脏功：通停跳动血液输送全身供体需营养物质氧气排出二氧化碳代谢废物
7说出肝脏位置肝脏功？
肝脏位体腹腔右部属体消化系统
肝脏功：
（1）合成体需物质
（2）贮存余养分
（3）分泌胆汁助脂肪消化
8耳朵部分构造功什？
耳朵体听觉器官分外耳中耳耳三部分
耳功：外耳中耳收集传送声音部分耳听觉正常情况声音耳廓收集外达鼓膜鼓膜受振动通听骨传耳然耳相连听神传脑听声音耳朵仅听声音辨认声音高低方耳维持身体衡作
9皮肤构造功？
皮肤覆盖体表面包括表皮真皮皮肤包裹着体部组织器官免受外界伤害皮肤感受冷热触压疼痛等种刺激排泄废物调节体温等功
10脑神功什？
脑体司令部负责理调节体种生理心理活动器官神传递信息器官
11中学学生预防视眼基知识求？
视屈光正种表现清处东西清远处东西进入眼球光线聚焦视网膜落视网膜前面导致良视觉环境读书写字时光线足距离眼时间长读写姿势正确等造成视发生发展重原
保护视力预防视必须解预防视眼基知识树立爱眼护眼意识养成良眼卫生惯
保持正确读写姿势
1 读书写字身体坐正保持眼睛书距离3335厘米左右（尺）胸前桌子距离应约拳握笔手指笔尖距离应3厘米左右（寸）
2 写字时执笔角度合适铅笔钢笔写字时笔杆纸面角度4050度间毛笔写字时力求笔杆直立
3 歪头躺着书走路书晃动车船书
选择良眼视觉环境
（）读书写字视觉环境求
1．读书写字时充足光线窗户光线台灯灯光左前方射亮暗光线读写（太阳直射光线傍晚光线足时）
2．量铅芯细笔写作业铅芯软硬适中作业纸洁净书写字体
3．选择适宜桌椅读书写字书桌高度腹部附宜
(二）电视视觉环境求
1．电视时电视机应保持三米距离（保持电视画面角线5倍距离）
2．电视屏幕高度应电视视线行稍低
3．电视机放背光方
4．电视光亮度合适亮暗
（三）操作电脑视觉环境求
1 电脑屏幕背侧窗户避免出现反光现象
2 电脑操作台应低般课桌高度座椅高低调电脑屏幕中心应胸部水线
3 电脑屏幕眼睛间距离应低50厘米视线应略低视线1020度
4电脑操作间光线应太弱太强（12方米房间安装盏40瓦日光灯达需度）
养成良眼卫生惯
1．连续距离眼时间长应控制4050分钟课间休息时注意放松眼睛应教室外活动窗远眺闭目养神
2 电视操作电脑时间长连续电视操作电脑4050分钟左右应休息眼睛闭目养神做眼保健操室外运动远处眺
3 玩少玩游戏机偶尔玩时注意眼睛游戏机距离太持续时间超半时
坚持做眼保健操
1 天午做次眼保健操
2 做眼保健操应注意双手干净做穴位准确手法正确力度适
保证睡眠均衡营养加强锻炼
1 睡眠充足保证眼睛充分休息学生天睡眠10时初中学生9时高中学生8时
2．挑食偏食均衡饮食保证营养全面
3．吃蔬菜瓜果常吃富含维生素A食品（胡萝卜菠菜动物肝脏杏枇杷等）
4 户外活动参加球类运动观察树木花草享受然青山绿水眼睫状肌放松
定期检查视力配戴合适眼镜
1 学期检查两次视力出现视力降时快正规医院眼科做进步检查
2．果确认已患视时医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
12童眼外伤预防：
强调安全教育家长老师应学生讲解眼外伤原危害童增强保护意识次远离危险家长刀剪等危险物品放童触方买劣质袭击性玩具童玩次性注射器禁放烟花鞭炮避免接牲畜家禽
13 吃变质超保质期食品
食品保质期指食品标签标注条件保持食品质量（品质）期限期限食品质量符合标签产品标准中规定食品储藏期限储存时间长者储存会受污染者变质受污染者变质食品食食物冰箱里放久会变质冰箱保存食物时注意生熟分开熟食品加盖储存
吃期食物吃标识没确切生产厂家名称址生产日期保质期食品
14 饭菜做熟生吃蔬菜水果洗净
饭菜烧熟煮透吃吃冰箱里剩饭菜应重新彻底加热吃碗筷等餐具应定期煮沸消毒生蔬菜水果沾染致病菌寄生虫卵毒害化学物质生吃前应浸泡10分钟干净水彻底洗净
15谈谈营养物质体健康关系
（1）营养物质体重养分机体量源
（2）体必需营养物质包括蛋白质糖脂肪维生素机盐水六类
（3）体缺乏种营养素会影响健康
16水体健康作？
（1）水占体组成60％
（2）助食物消化吸收
（3）帮助血液循环排泄废物维持体温恒定
17蛋白质体健康什作？富含蛋白质食物？
蛋白质体作：
（1）更新修补组织
（2）调节体生理功供部分量
（3）童生长发育营养素
蛋白质含量较食物：奶类瘦肉蛋类鱼虾豆制品等
18糖体健康什作？糖类存食物？
糖体健康作：
（1）糖体热量源
（2）糖构成体细胞成分
（3）保护肝脏
糖类存谷物食糖薯类等食物中
19脂肪功什？含脂肪较食物？
脂肪功：
（1）供体热量维持体温
（2）促进脂溶性维生素吸收
（3）保护脏滋润皮肤
（4）调节生理功
含脂肪较食物：猪油牛油奶油豆油花生油菜籽油等
20维生素体健康作？食物富含维生素？
（1）作：参体许重生理程调节机体活动增强机体抵抗力促进体生长发育
（2）动物肝脏蔬菜水果干果粗粮鸡蛋等食物含丰富维生素
21机盐功？食物富含机盐？
（1）机盐功：维持生命必少营养物质
钙磷：构成骨路牙齿物质
钠钾：维持神肌肉正常活动
铁：血液成分
铜：制造红细胞智力发育关
锌：童少年生长发育关系密切
碘：智力甲状腺功关
（2）含钙磷食物：骨头虾皮豆制品等
含铁量高食物：瘦肉动物肝脏等
富含锌食物：动物肝脏糙米豆类等
富含碘食物：海带等海产品
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