体 育 课 教 案
周： （8月27日8月31日）
教 学
容
复发球
二复攻球
三推挡练
场 器 材
目
务
1学生原基础恢复熟练前学技术
2发展学生协调素质
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二 准备部分
1复太极拳
（整套）
2 专项准备活动
1） 颈部运动
2） 扩胸运动
3） 腰部运动
4） 膝部运动
5） 踝腕关节运动
5`
7`
4`
教法： 组织：
教师组织学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
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＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
1 1教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
1 2教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
1 3教师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀
2 1教师示范 2
3 2教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
复正手发奔球
点：注意击球瞬间摩擦球球中部
二复正手攻球
点：注意转体引拍时进行保持手腕外展扣
三推挡练
点：注意拍面稍前倾斜迎球推挡
20`
30`
20`
教法： 组织：
1教师提出练求 ＊ ＊
2教师组织学生练 ＊ ＊
3教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
4教师巡回指导
＊ ＊
＊ ＊
结束部分
1 集合
2 总结次课
3 宣布次课容
4 宣布课
4`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
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T
课结
体 育 课 教 案
周：二 （9月3日9月7日）
教 学
容
复正手攻球
二学正手发旋球
场 器 材
目
务
1快恢复前期学形成正确动作定型
2初步发旋球技术
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
15
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）转体运动
4）膝部运动
5）踝腕关节运动
6） 正侧压腿
5`
7`
6`
教法： 组织：
教师组织学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
2 1教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
2 2教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
4 3教师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀
5 1教师示范 2
6 2教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
70
分
复正手攻球
二学正手发旋球
点：站位左半台抛球时持拍手迅速右方引拍身体右转球落网高略高时手臂右方左方挥摆球拍球中部左方摩擦击球球拍收右胯旁第落点方端线附
29`
20`
20`
教法： 组织：
1教师提出练求 ＊ ＊
2教师组织学生练 ＊ ＊
3教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
4教师巡回指导
教法： 组织：认真听模仿
1教师讲解技术动作
2教师组织学生练
3教师纠正错误动作
示范讲解 难点：1转腰挥拍相协调
4教师巡回指导 2击球时间掌握
3摩擦球击球区分开
结束部分
5分
1 集合
2 总结次课
3 宣布次课容
4 宣布课
3`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
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＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：三 （9月10日9月14日）
教 学
容
1 复正手发旋球
2 复正手攻球
3学交叉步
场 器 材
目
务
提高正手发旋球技术增强正手攻球连续性
发展学生协调素质
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
15|
课堂常规
1集合整队
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备活动
1徒手操（2*8）
1）肢运动
2）扩胸运动
3）踢腿运动
4）体侧运动
5）体转运动
6）蹲运动
2原变化跑
（4*8拍）
1）前踢腿
2）踢腿
3）高抬腿
4）横换脚跳
3活动关节（4*8）
1）扶膝深蹲
2）弓步压腿
3）体前曲振
4）髋绕环
5）腕踝绕环
三复太极拳
（整套）
3`
6`
6|
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求
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＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二 组织：
11教师领做强调领 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师口令指挥学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀
21教师示范强调动作标准组织：
22教师口令指挥学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
三教师领做 求：动作 音乐步
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
70
复正手发旋球
二复正手攻球
三 学交叉步
点：右方球做正手攻球时左膝旋右膝外旋右脚蹬左脚越右脚跨正手位左脚未落时挥拍击球
57`
12`
教法：1教师提出练求 ＊ ＊
2教师组织学生练 ＊ ＊
3教师纠正错误动作 求：注意动作求保持磨擦
示范讲解 球部位
4教师巡回指导
教法：1教师提出练求 ＊ ＊
2教师组织学生练 ＊ ＊
3教师纠正错误动作 求：注意动作求保持拍形
示范讲解 拍面稳定性
4教师巡回指导
教法：
* * * * * * *
1 教师动作示范讲解动作领 * * * * * * *
2教师组织学生进行脚步移动练 * * * * * * *
3教师组织学生利交叉步挥拍练 * * * * * * *
4采交叉步进行推挡攻球练
5教师巡回指导
T
结束部分
5
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
3`
教师口令学生集合
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T
课结
体 育 课 教 案
周：四 （9月17日9月21日）
教 学
容
1 学反手搓球技术
2 学跨步
3 素质练
场 器 材
目
务
初步学生掌握接发旋球技术提高接发球技术水增强身体素质体
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
4`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
11教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
学反手搓球技术
点：右脚稍前身体离台约50厘米手臂旋拍面角度仰手臂左方移动前臂提起时直握拍手腕作屈横握拍手腕作外展球拍引身体左方手臂右前方迎球击球时球跳降前期前臂加速左前方力时直握拍手腕作伸横握拍手腕作收拍面仰击球中部击球手臂挥右前方横握拍手腕作收击球中部底部摩擦球击出第落点接球网击球手臂继续右前方势挥动迅速原发力部位前臂手腕动作程中身体重心左脚移右脚
二学跨步
点：球方脚侧跨出步脚着移动步
14`
40`
7`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解 摩擦球撞击球
5教师巡回指导
6教师讲解辅助练方法 点：球抛球台
先直接接发球已直
接摩擦球球越球网
体会摩擦球感觉然
进行双练
横拍搓球
直拍搓球
1教师讲解示范
2教师提出练求
3教师组织学生练
4教师纠正错误动作示范讲解
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
三素质练
1摸球台两角
2 俯卧撑练
10×2组
3蛙跳练×2
4交叉步跑
5 放松跑
10`
31教师示范 3
32教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
结束部分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
3`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
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＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课
结
体 育 课 教 案
教 学
容
1 复正手发旋加转球
2 复反手搓球技术
场 器 材
目
务
巩固次课学提高接发球发球力
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）慢跑
2）行进间徒手操
3）踝腕关节运动
4）正侧压腿
5`
7`
4`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
11教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀身体重心保持稳
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
复正手发旋球
点：抛球摩擦球时机连贯
二复搓球技术
44`
25`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解 摩擦球撞击球摩擦球中部
5教师巡回指导
中部
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解 拍面保持定角度
5教师巡回指导
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
学 生 活 动
教 师 活 动
结束部分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：六 （10月1日10月5日）
教 学
容
1 学左推右攻技术
2 素质练
场 器 材
目
务
增强脚步肢技术结合力提高身体素质
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）慢跑
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
6`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
11教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀身体重心保持稳
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
学左推右攻技术
点：左推右攻法台正手攻球进攻反手推挡防守助攻手段风格 快准狠变转 站位台中偏左判断准确时移动抢占合理击球位置适击球手法回击球(正手攻球结束采滑步形式移动反手回击球)
二素质练
1两队投篮接力游戏
2背跑游戏
3蹲走练
4俯卧撑
52`
15`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求
3教师纠正错误动作 求：注意脚步迅速移动
示范讲解 肢配合协调步
4教师巡回指导
1教师示范
2教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
结束部分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：七 （10月8日10月12日）
教 学
容
1复正手攻球
2复左推右攻
场 器 材
目
务
巩固次课学提高正手攻球脚步移动力
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
6`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
11教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀身体重心保持稳
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
复正手攻球
二复左推右攻
32`
35`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
5教师巡回指导
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
5教师巡回指导
6教师采发球机练
提高练效果
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
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＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：八 （10月15日10月19日）
教 学
容
1学侧滑步
2学推挡侧身技术
场 器 材
目
务
增强脚步移动提高移动中击球实战力
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
6`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
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T
求：做快静齐
二
11教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀身体重心保持衡
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
学侧滑步
点：移动范围重心转换迅速球离身较远时移动两脚距离基变适合连续快速回击球两脚时球方蹬时离球异方脚先落方脚紧着挥臂击球
二学推挡侧身技术
点：站位台偏左左右脚换时适身体右转舒展适宜击球手法正确 推挡侧身攻重点难点右脚左脚面移动熟练侧身舒展保持正确击球点
17`
40`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求
3教师组织学生练
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
5教师巡回指导
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求
3教师组织学生练
4教师纠正错误动作 求：脚步移动迅速动作
示范讲解 连贯发力
5教师巡回指导
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
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T
课结
体 育 课 教 案
周：九 （10月22日10月26日）
教 学
容
1 学发球抢攻战术
2推挡侧身练
场 器 材
目
务
巩固次课学提高赛中实战力
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
10`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
1教师示范 1
2教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
学发球抢攻战术
1）左长右短：旋短球方抢先手抢攻制造机会
2）右长左短：正相反
3）线长短：付横拍削球手时采线长短发球抢攻战术较
重点：发球落点控制握进攻时机
难点：根方站位发出已方进攻利发球
二复推挡侧身技术
重点：体会移动中球拍转换步法迅速移动
难点：正手侧身位攻球成功率
40`
30`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
5教师巡回指导
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解 注意反手慢推脚步密切配合正反手回球准确性
5教师巡回指导
6 掌握较差学学
进行步法辅助练
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
学 生 活 动
教 师 活 动
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：十 （10月29日11月2日）
教 学
容
1 复发球抢攻战术
2素质练
场 器 材
目
务
巩固次课学提高身体素质
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
6）喊数抱团游戏
5`
15`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
1教师示范 1
2教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
3讲解游戏规
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
复发球抢攻战术
二身体素质练
1摸球台两角
2延球台跑
3 俯卧撑练
10×2组
4蛙跳练×2
5交叉步跑
6放松跑
45`
25`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求提高意识
示范讲解
5教师巡回指导
二1教师讲解示范
2教师提出练求
3教师组织学生练
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
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＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：十 （11月5日11月9日）
教 学
容
1 学攻战术：攻两角战术
2考试：正手发旋加转球
场 器 材
目
务
检查学情况
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
学攻战术：攻两角战术
1）角攻击：先侧身斜线攻角正手斜线攻角
2）双边直线：先直线攻角直线攻角
3）逢斜变直遇直变斜：袭击方空角度战术
重点：角攻击
难点：击球落点准确性
二正手发旋球考试
28`
45`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求提高意识
示范讲解
5教师巡回指导
教法：讲解考试求 求：认真听领会
发五球根
发球旋转落点
弧线动作准确程度
分
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
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＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：十二 （11月12日11月16日）
教 学
容
1 素质测验：4×10米返跑
2复正手攻球
场 器 材
目
务
检验身体素质准备正手攻球考试
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
身体素质测试：4*10米折返跑
二复正手攻球
重点：迎接考试
难点：连续性
25`
48`
教法： 教师讲解考试求： 求：注意折返迅速避免
相距10米划两条线听 受伤
跑口令迅速跑方
线迅速折返复两次
计40米时间快慢计算
成绩
教法：
1教师提出练求 ＊ ＊
2教师组织学生练 ＊ ＊
3教师纠正错误动作 求：注意动作求连续性
示范讲解
4教师巡回指导
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：十三 （11月19日11月23日）
教 学
容
1 考试：正手攻球
2 教学赛
场 器 材
目
务
检查正手攻球学提高赛力
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
正手攻球考试
二教学赛
63`
15`
教法：教师讲解考试求 求：认真听清考试求
两名学组合
分钟男生连续攻球
20拍女生连续16拍
掉次扣分达标
技评时进行
教法：讲清赛求 求：考试结束学赛
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
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＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：十四 （11月26日11月30日）
教 学
容
理：体育文化欣赏
场 器 材
目
务
学会观高水赛
电教室
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名
5`
教法：教师讲解 求：认真听记
基部分
体育赛欣赏
80`
教法：边边讲解结合时学
结束部分
1总结次课
2宣布次课容
3宣布课
课结
体 育 课 教 案
周：十五 （12月3日12月7日）
教 学
容
机动
场 器 材
目
务
检查学情况
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
5`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
教学赛
75`
教法：讲解赛求
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布学期课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
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T
课结
体 育 课 教 案
周：十六 （12月10日12月14日）
教 学
容
乒乓球基技术战术
场 器 材
目
务
学生掌握专项技术时理提升专项技术建立理实际相结合新高度
教室
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准备部分
课堂常规：
1 师生问
2 点名
5`
教师讲解 学生听记
讲解学期课程计划安排
提出学期课堂求
基
部
分
乒乓球基技术
80`
基技术常听说基技术基功底甚基技术？乒乓球运动中甚作呢？做简单介绍球正确姿势（包括手部腿部腰部等）称基动作根次击球程基分：准备判断移动挥拍原五阶段五阶段正确运构成基技术乒乓球运动中基技术包括：发球接发球攻球搓球推挡弧圈球削球步法等运动员根技术风格特点训练中结法苦练关基技术练活基技术战术前提基础基技术掌握坏直接影响战术运程度果基技术掌握越正确越熟练越全面战术运越灵活变化越效果越相反果基技术掌握够熟练够全面战术运会单调死板争胜机会越少基技术重性充分认识想走捷径认真苦练基技术练绝招急求成结果造成姿势正确动作协调基技术踏实样达定水难提高进步想高水运动员非常困难
（）基站位
乒乓球运动基站位应根类型法法特点相适应类型法基站位范围相站位正确利保持稳定击球姿势方迅速移动
1站位动作点：站位范围指运动员离球台端线远距离左右距离根法选择基站位
左推右攻法 ：基站位中间偏左
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
两面攻法 ：基站位台中间
弧圈球法：基站位中台偏左
横拍攻削结合：基站位中台附
削球法 ：基站位中远台附
（二）准备姿势
准备姿势指击球员准备击球击球时身体部位姿势合理姿势利脚腿蹬力腰躯干部位协调配合迅速起动保持正确击球姿势提高击球命中率制造出击球力
1准备姿势动作点
（1） 肢：两脚左右开立约肩宽身体稍右侧面球台两膝然弯曲提踵重心置两脚间（2）躯干：含胸收腹体略前倾额微收两眼注视球（3）肢：持拍手非持拍手均应然弯曲置身体前侧方保持相衡状态
（三） 握拍法
乒乓球握拍方法分直拍握法横拍握法两种握法优点产生种法
直拍握法
直拍握法特点正反手球拍拍面击球出手快正手攻球快速力攻斜直线球时拍面变化手难判断
二 横拍握拍法
横拍握拍法特点正反手攻球力量攻削球时握法变化反手攻球容易发力便拉弧圈正反手交击球时需变换击球拍面攻斜直线时调节拍形幅度易方识破
（1） 种握法握拍应紧松紧会手腕僵硬影响发力时手
腕动作松影响击球力量击球准确性
（2） 握拍宜太浅直握时食指拇指构成钳形免影响手腕动作灵活性
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
（3） 变换击球拍面调节拍面角度时充分利手指作
（4） 应常变化握拍方法否会影响法类型风格形成尤初学者更应注意
（四） 基步法
（1） 单步
1 移动方法 脚轴脚前左右方移动身体重心落移动脚
2实际运：①接网球②削追身球③单步侧身攻球落点位中线稍偏左推中侧身突袭直线搓中提拉球时常
（2） 跨步
1 移动方法 脚蹬脚移动方跨步蹬脚半步步身体重心移跨步脚
2实际运：①台快攻法付离身体稍远球②削球法左右移动击球③跨步侧身攻球速度较慢离身体稍远时左脚左前方跨步右脚步时配合腰部右转动作完成侧身移动
（3） 步
1 移动方法 脚先脚半步步脚步脚落球方移动步
2 实际运：①快攻选手左右移动中攻拉球②削球选手正反手削球③步侧身攻拉削球右脚先左脚步便转体左脚侧跨步
（4） 跳步
1 移动方法 球异侧脚力蹬两脚时离球方跳动
2 实际运：①快攻选手左右移动击球常跨步结合起②弧圈类法中台左右移动时常③跳步侧身攻拉空中需完成转腰动作④削球选手接突击时常采跳步调整站位较
（5）交叉步
1 移动方法 球方脚作支撑脚该脚脚尖调整指移动方远离球方脚体前交叉球方跨出步身体球方转动支撑脚着球方迈步前交叉步交叉步体完成交叉动作
2 实际运：①快攻弧圈法侧身攻拉扑右角空档右角变反手击球②走动中拉削球③削球法接短球削突出击
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
（五）常发球技术
（1）正手发奔球
1 特点 球速急落点长力发方右角中左位置方威胁较
2 点①抛球宜太高②提高击球瞬间挥拍速度③第落点方台面端线④击球点网高稍低网
（2）反手发急球发急旋球
（3）发短球
（4）正手发左侧（）旋球
（5）反手发右侧（）旋球
（6）蹲发球（八）正手高抛发球
（7）高抛发球
（六）接发球技术
接发球判断
判断正确否直接影响接发球方式接发球成败判断发球旋转性质旋转强度球线路落点应利种信息进行综合分析
1 方发球时站位决定接发球站位
2 观察方发球前引拍方
3 观察球拍触球瞬间摩擦球方判断球旋转性质
4 观察发球时挥臂动作幅度手腕力判断球落点长短旋转强弱
5 根发球第落点判断球长短
6 根球空中飞行弧线判断旋转
7 根手感判断球旋转
8 记住性球拍颜色性
（七）常推挡球技术
（）挡球
1 特点应 球速慢力量轻动作较简单初学者容易掌握帮助初学者熟悉球性认识乒乓球击球规律提高控制球力
2 点：①挡球推挡球技术基础初学者应形成正确动作手法②引拍时臂应身体③前臂前伸球手腕手指调节拍形食指力拇指放松
（二）快推
1 特点运 快推特点站位动作力击速度快线路变化适回击般拉球推挡球中等力量攻球相持中发挥回球速度快优势推压两角袭击方空档进攻创造条件推挡球常项技术
2 点 ①击球前身体前臂适撤引起②前臂前推送程中完成外旋动作③转腕动作宜关键时机恰
（三）加力推
1 特点运 回球力量重速度快击球点较高充分发挥手臂推压力量赛中运加力推迫方离台陷动局面（侧身正手攻前板加力推底线角度）减力挡搭配效调动方获动适付速度较慢旋转较弱旋球力量较轻着台弹起网稍高球
2 点：①球拍撤引增力距离②击球点适离身体远点③击球时间宜早迟④效身体部分力集中击球瞬间
（四）减力挡
1 特点运 回球弧线低落点低力量轻回接方力扣杀加力推挡时减弱回球力量加力推结合运前调动方付中台两面拉两面攻法效战术常接加转弧圈球
2 点：①击球前身体重心略升高稍屈前臂球拍保持合适前倾角度②触球瞬间意识做手臂手腕收动作③削弱球反弹力时球力量球挡回球速度快
（八）常攻球技术
（1） 正手台攻球
1 特点运 站位台击球时间早球速度快动作幅度台快攻法技术常击正手位发球推档球般旋球等方措手攻中线路落点变化相结合调动方伺机扣杀
2 点：①充分利全身协调力（蹬转腰移重心）②前臂发力手腕辅助力 ③击球点身体右前侧（约前臂长度）触球瞬间前略带摩擦
（2）正手中远台攻球
（3）正手扣杀
（4）正手拉球
1 特点运 站位速度快动作线路活稳健性回击发球搓球削球等旋球种必备技术常接发球抢位搓中抢位付削球时稳拉落点弧线旋转程度变化伺机进行突击
2 点：①身体重心略降右肩稍沉②球降前期击球低台面③触球时应量增摩擦球体面积时间
（九）常搓球技术
（1）慢搓
1 特点运 慢搓动作幅度球降期击球回球速度慢利增加搓球旋转强度慢搓般适回接旋
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
学 生 活 动
教 师 活 动
基
部
分
转较强线路稍长球搓中快慢搓结合起变化击球节奏牵制方
2 点：①应根球具体情况控制拍面仰角度②击球时前臂力转腕动作宜③搓加转球力时应增加前送幅度
（2）快搓
1 特点运 动作幅度回球速度快球前进力球搓回常接发球削网旋球搓中利快搓变化击球节奏缩短方回球准备时间
2 点：①身体重心前移身体球②前臂动前伸插球中部③快搓般力击球旋弱力切
（3）搓转转球
1 特点运 相似手法搓出转转球（相言）方判断错误直接分抢攻创造条件搓中旋转变化落点变化巧妙结合起获更进攻机会付削球时控制局面中解脱出
2 点：①加转前提转转间差异越越威力②搓加转时手腕爆发式力③搓转时注意回球弧线
（4）性球拍搓球
1．特点运 倒拍动作快性拍面击球完全改变回球旋转性质方难适应常搓中直接分出现机会球时
3 方法点：掌握熟练倒拍技术选择换拍面搓球时机方防备出现失误作板球应变准备
乒乓球战术
（） 发球抢攻战术
（二） 攻战术（1攻两角战术2攻追身战术）
结束部分
1总结次课
2宣布次课容
3宣布课
5`
结
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周： （8月27日8月31日）
教 学
容
复发球
二复攻球
三推挡练
场 器 材
目
务
1学生原基础恢复熟练前学技术
2发展学生协调素质
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二 准备部分
1复太极拳
（整套）
2 专项准备活动
1） 颈部运动
2） 扩胸运动
3） 腰部运动
4） 膝部运动
5） 踝腕关节运动
5`
7`
4`
教法： 组织：
教师组织学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
1 1教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
1 2教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
1 3教师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀
2 1教师示范 2
3 2教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
复正手发奔球
点：注意击球瞬间摩擦球球中部
二复正手攻球
点：注意转体引拍时进行保持手腕外展扣
三推挡练
点：注意拍面稍前倾斜迎球推挡
20`
30`
20`
教法： 组织：
1教师提出练求 ＊ ＊
2教师组织学生练 ＊ ＊
3教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
4教师巡回指导
＊ ＊
＊ ＊
结束部分
1 集合
2 总结次课
3 宣布次课容
4 宣布课
4`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
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＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：二 （9月3日9月7日）
教 学
容
复正手攻球
二学正手发旋球
场 器 材
目
务
1快恢复前期学形成正确动作定型
2初步发旋球技术
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
15
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）转体运动
4）膝部运动
5）踝腕关节运动
6） 正侧压腿
5`
7`
6`
教法： 组织：
教师组织学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
2 1教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
2 2教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
4 3教师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀
5 1教师示范 2
6 2教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
70
分
复正手攻球
二学正手发旋球
点：站位左半台抛球时持拍手迅速右方引拍身体右转球落网高略高时手臂右方左方挥摆球拍球中部左方摩擦击球球拍收右胯旁第落点方端线附
29`
20`
20`
教法： 组织：
1教师提出练求 ＊ ＊
2教师组织学生练 ＊ ＊
3教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
4教师巡回指导
教法： 组织：认真听模仿
1教师讲解技术动作
2教师组织学生练
3教师纠正错误动作
示范讲解 难点：1转腰挥拍相协调
4教师巡回指导 2击球时间掌握
3摩擦球击球区分开
结束部分
5分
1 集合
2 总结次课
3 宣布次课容
4 宣布课
3`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：三 （9月10日9月14日）
教 学
容
1 复正手发旋球
2 复正手攻球
3学交叉步
场 器 材
目
务
提高正手发旋球技术增强正手攻球连续性
发展学生协调素质
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
15|
课堂常规
1集合整队
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备活动
1徒手操（2*8）
1）肢运动
2）扩胸运动
3）踢腿运动
4）体侧运动
5）体转运动
6）蹲运动
2原变化跑
（4*8拍）
1）前踢腿
2）踢腿
3）高抬腿
4）横换脚跳
3活动关节（4*8）
1）扶膝深蹲
2）弓步压腿
3）体前曲振
4）髋绕环
5）腕踝绕环
三复太极拳
（整套）
3`
6`
6|
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二 组织：
11教师领做强调领 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师口令指挥学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀
21教师示范强调动作标准组织：
22教师口令指挥学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
三教师领做 求：动作 音乐步
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
70
复正手发旋球
二复正手攻球
三 学交叉步
点：右方球做正手攻球时左膝旋右膝外旋右脚蹬左脚越右脚跨正手位左脚未落时挥拍击球
57`
12`
教法：1教师提出练求 ＊ ＊
2教师组织学生练 ＊ ＊
3教师纠正错误动作 求：注意动作求保持磨擦
示范讲解 球部位
4教师巡回指导
教法：1教师提出练求 ＊ ＊
2教师组织学生练 ＊ ＊
3教师纠正错误动作 求：注意动作求保持拍形
示范讲解 拍面稳定性
4教师巡回指导
教法：
* * * * * * *
1 教师动作示范讲解动作领 * * * * * * *
2教师组织学生进行脚步移动练 * * * * * * *
3教师组织学生利交叉步挥拍练 * * * * * * *
4采交叉步进行推挡攻球练
5教师巡回指导
T
结束部分
5
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
3`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：四 （9月17日9月21日）
教 学
容
1 学反手搓球技术
2 学跨步
3 素质练
场 器 材
目
务
初步学生掌握接发旋球技术提高接发球技术水增强身体素质体
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
4`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
11教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
学反手搓球技术
点：右脚稍前身体离台约50厘米手臂旋拍面角度仰手臂左方移动前臂提起时直握拍手腕作屈横握拍手腕作外展球拍引身体左方手臂右前方迎球击球时球跳降前期前臂加速左前方力时直握拍手腕作伸横握拍手腕作收拍面仰击球中部击球手臂挥右前方横握拍手腕作收击球中部底部摩擦球击出第落点接球网击球手臂继续右前方势挥动迅速原发力部位前臂手腕动作程中身体重心左脚移右脚
二学跨步
点：球方脚侧跨出步脚着移动步
14`
40`
7`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解 摩擦球撞击球
5教师巡回指导
6教师讲解辅助练方法 点：球抛球台
先直接接发球已直
接摩擦球球越球网
体会摩擦球感觉然
进行双练
横拍搓球
直拍搓球
1教师讲解示范
2教师提出练求
3教师组织学生练
4教师纠正错误动作示范讲解
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
三素质练
1摸球台两角
2 俯卧撑练
10×2组
3蛙跳练×2
4交叉步跑
5 放松跑
10`
31教师示范 3
32教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
结束部分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
3`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课
结
体 育 课 教 案
教 学
容
1 复正手发旋加转球
2 复反手搓球技术
场 器 材
目
务
巩固次课学提高接发球发球力
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）慢跑
2）行进间徒手操
3）踝腕关节运动
4）正侧压腿
5`
7`
4`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
11教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀身体重心保持稳
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
复正手发旋球
点：抛球摩擦球时机连贯
二复搓球技术
44`
25`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解 摩擦球撞击球摩擦球中部
5教师巡回指导
中部
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解 拍面保持定角度
5教师巡回指导
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
学 生 活 动
教 师 活 动
结束部分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：六 （10月1日10月5日）
教 学
容
1 学左推右攻技术
2 素质练
场 器 材
目
务
增强脚步肢技术结合力提高身体素质
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）慢跑
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
6`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
11教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀身体重心保持稳
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
学左推右攻技术
点：左推右攻法台正手攻球进攻反手推挡防守助攻手段风格 快准狠变转 站位台中偏左判断准确时移动抢占合理击球位置适击球手法回击球(正手攻球结束采滑步形式移动反手回击球)
二素质练
1两队投篮接力游戏
2背跑游戏
3蹲走练
4俯卧撑
52`
15`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求
3教师纠正错误动作 求：注意脚步迅速移动
示范讲解 肢配合协调步
4教师巡回指导
1教师示范
2教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
结束部分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：七 （10月8日10月12日）
教 学
容
1复正手攻球
2复左推右攻
场 器 材
目
务
巩固次课学提高正手攻球脚步移动力
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
6`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
11教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀身体重心保持稳
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
复正手攻球
二复左推右攻
32`
35`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
5教师巡回指导
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
5教师巡回指导
6教师采发球机练
提高练效果
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：八 （10月15日10月19日）
教 学
容
1学侧滑步
2学推挡侧身技术
场 器 材
目
务
增强脚步移动提高移动中击球实战力
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1复太极拳
（整套）
2准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
6`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
11教师提出练求 1＊ ＊ ＊ ＊ ＊
12教师组织学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
13师纠正错误动作 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
示范讲解 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作柔缓均匀身体重心保持衡
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
学侧滑步
点：移动范围重心转换迅速球离身较远时移动两脚距离基变适合连续快速回击球两脚时球方蹬时离球异方脚先落方脚紧着挥臂击球
二学推挡侧身技术
点：站位台偏左左右脚换时适身体右转舒展适宜击球手法正确 推挡侧身攻重点难点右脚左脚面移动熟练侧身舒展保持正确击球点
17`
40`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求
3教师组织学生练
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
5教师巡回指导
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求
3教师组织学生练
4教师纠正错误动作 求：脚步移动迅速动作
示范讲解 连贯发力
5教师巡回指导
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：九 （10月22日10月26日）
教 学
容
1 学发球抢攻战术
2推挡侧身练
场 器 材
目
务
巩固次课学提高赛中实战力
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
10`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
1教师示范 1
2教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
学发球抢攻战术
1）左长右短：旋短球方抢先手抢攻制造机会
2）右长左短：正相反
3）线长短：付横拍削球手时采线长短发球抢攻战术较
重点：发球落点控制握进攻时机
难点：根方站位发出已方进攻利发球
二复推挡侧身技术
重点：体会移动中球拍转换步法迅速移动
难点：正手侧身位攻球成功率
40`
30`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解
5教师巡回指导
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求
示范讲解 注意反手慢推脚步密切配合正反手回球准确性
5教师巡回指导
6 掌握较差学学
进行步法辅助练
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
学 生 活 动
教 师 活 动
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：十 （10月29日11月2日）
教 学
容
1 复发球抢攻战术
2素质练
场 器 材
目
务
巩固次课学提高身体素质
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
6）喊数抱团游戏
5`
15`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
1教师示范 1
2教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
3讲解游戏规
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
复发球抢攻战术
二身体素质练
1摸球台两角
2延球台跑
3 俯卧撑练
10×2组
4蛙跳练×2
5交叉步跑
6放松跑
45`
25`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求提高意识
示范讲解
5教师巡回指导
二1教师讲解示范
2教师提出练求
3教师组织学生练
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：十 （11月5日11月9日）
教 学
容
1 学攻战术：攻两角战术
2考试：正手发旋加转球
场 器 材
目
务
检查学情况
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
学攻战术：攻两角战术
1）角攻击：先侧身斜线攻角正手斜线攻角
2）双边直线：先直线攻角直线攻角
3）逢斜变直遇直变斜：袭击方空角度战术
重点：角攻击
难点：击球落点准确性
二正手发旋球考试
28`
45`
教法：1教师讲解示范
2教师提出练求 ＊ ＊
3教师组织学生练 ＊ ＊
4教师纠正错误动作 求：注意动作求提高意识
示范讲解
5教师巡回指导
教法：讲解考试求 求：认真听领会
发五球根
发球旋转落点
弧线动作准确程度
分
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：十二 （11月12日11月16日）
教 学
容
1 素质测验：4×10米返跑
2复正手攻球
场 器 材
目
务
检验身体素质准备正手攻球考试
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
求：做快静齐
二
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
身体素质测试：4*10米折返跑
二复正手攻球
重点：迎接考试
难点：连续性
25`
48`
教法： 教师讲解考试求： 求：注意折返迅速避免
相距10米划两条线听 受伤
跑口令迅速跑方
线迅速折返复两次
计40米时间快慢计算
成绩
教法：
1教师提出练求 ＊ ＊
2教师组织学生练 ＊ ＊
3教师纠正错误动作 求：注意动作求连续性
示范讲解
4教师巡回指导
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
T
课结
体 育 课 教 案
周：十三 （11月19日11月23日）
教 学
容
1 考试：正手攻球
2 教学赛
场 器 材
目
务
检查正手攻球学提高赛力
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
7`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
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T
求：做快静齐
二
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
正手攻球考试
二教学赛
63`
15`
教法：教师讲解考试求 求：认真听清考试求
两名学组合
分钟男生连续攻球
20拍女生连续16拍
掉次扣分达标
技评时进行
教法：讲清赛求 求：考试结束学赛
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布次课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
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T
课结
体 育 课 教 案
周：十四 （11月26日11月30日）
教 学
容
理：体育文化欣赏
场 器 材
目
务
学会观高水赛
电教室
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名
5`
教法：教师讲解 求：认真听记
基部分
体育赛欣赏
80`
教法：边边讲解结合时学
结束部分
1总结次课
2宣布次课容
3宣布课
课结
体 育 课 教 案
周：十五 （12月3日12月7日）
教 学
容
机动
场 器 材
目
务
检查学情况
乒乓球馆
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准
备
部
分
课堂常规
1集合
2宣布课师生问
3宣布次课容
4点名安排见生
二准备部分
1准备活动
1）颈部运动
2）扩胸运动
3）站位体前屈
4）踝腕关节运动
5）正侧压腿
5`
5`
教法： 组织：
教师组织学生集合
学生提出次课求 ＊＊＊＊＊＊＊＊
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T
求：做快静齐
二
21教师示范 2
22教师口令指挥 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
学生练 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
T
求：动作幅度适中达活动标准
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基部分
教学赛
75`
教法：讲解赛求
结
束
部
分
1集合
2总结次课
3宣布学期课容
4宣布课
5`
教师口令学生集合
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T
课结
体 育 课 教 案
周：十六 （12月10日12月14日）
教 学
容
乒乓球基技术战术
场 器 材
目
务
学生掌握专项技术时理提升专项技术建立理实际相结合新高度
教室
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
准备部分
课堂常规：
1 师生问
2 点名
5`
教师讲解 学生听记
讲解学期课程计划安排
提出学期课堂求
基
部
分
乒乓球基技术
80`
基技术常听说基技术基功底甚基技术？乒乓球运动中甚作呢？做简单介绍球正确姿势（包括手部腿部腰部等）称基动作根次击球程基分：准备判断移动挥拍原五阶段五阶段正确运构成基技术乒乓球运动中基技术包括：发球接发球攻球搓球推挡弧圈球削球步法等运动员根技术风格特点训练中结法苦练关基技术练活基技术战术前提基础基技术掌握坏直接影响战术运程度果基技术掌握越正确越熟练越全面战术运越灵活变化越效果越相反果基技术掌握够熟练够全面战术运会单调死板争胜机会越少基技术重性充分认识想走捷径认真苦练基技术练绝招急求成结果造成姿势正确动作协调基技术踏实样达定水难提高进步想高水运动员非常困难
（）基站位
乒乓球运动基站位应根类型法法特点相适应类型法基站位范围相站位正确利保持稳定击球姿势方迅速移动
1站位动作点：站位范围指运动员离球台端线远距离左右距离根法选择基站位
左推右攻法 ：基站位中间偏左
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
两面攻法 ：基站位台中间
弧圈球法：基站位中台偏左
横拍攻削结合：基站位中台附
削球法 ：基站位中远台附
（二）准备姿势
准备姿势指击球员准备击球击球时身体部位姿势合理姿势利脚腿蹬力腰躯干部位协调配合迅速起动保持正确击球姿势提高击球命中率制造出击球力
1准备姿势动作点
（1） 肢：两脚左右开立约肩宽身体稍右侧面球台两膝然弯曲提踵重心置两脚间（2）躯干：含胸收腹体略前倾额微收两眼注视球（3）肢：持拍手非持拍手均应然弯曲置身体前侧方保持相衡状态
（三） 握拍法
乒乓球握拍方法分直拍握法横拍握法两种握法优点产生种法
直拍握法
直拍握法特点正反手球拍拍面击球出手快正手攻球快速力攻斜直线球时拍面变化手难判断
二 横拍握拍法
横拍握拍法特点正反手攻球力量攻削球时握法变化反手攻球容易发力便拉弧圈正反手交击球时需变换击球拍面攻斜直线时调节拍形幅度易方识破
（1） 种握法握拍应紧松紧会手腕僵硬影响发力时手
腕动作松影响击球力量击球准确性
（2） 握拍宜太浅直握时食指拇指构成钳形免影响手腕动作灵活性
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
（3） 变换击球拍面调节拍面角度时充分利手指作
（4） 应常变化握拍方法否会影响法类型风格形成尤初学者更应注意
（四） 基步法
（1） 单步
1 移动方法 脚轴脚前左右方移动身体重心落移动脚
2实际运：①接网球②削追身球③单步侧身攻球落点位中线稍偏左推中侧身突袭直线搓中提拉球时常
（2） 跨步
1 移动方法 脚蹬脚移动方跨步蹬脚半步步身体重心移跨步脚
2实际运：①台快攻法付离身体稍远球②削球法左右移动击球③跨步侧身攻球速度较慢离身体稍远时左脚左前方跨步右脚步时配合腰部右转动作完成侧身移动
（3） 步
1 移动方法 脚先脚半步步脚步脚落球方移动步
2 实际运：①快攻选手左右移动中攻拉球②削球选手正反手削球③步侧身攻拉削球右脚先左脚步便转体左脚侧跨步
（4） 跳步
1 移动方法 球异侧脚力蹬两脚时离球方跳动
2 实际运：①快攻选手左右移动击球常跨步结合起②弧圈类法中台左右移动时常③跳步侧身攻拉空中需完成转腰动作④削球选手接突击时常采跳步调整站位较
（5）交叉步
1 移动方法 球方脚作支撑脚该脚脚尖调整指移动方远离球方脚体前交叉球方跨出步身体球方转动支撑脚着球方迈步前交叉步交叉步体完成交叉动作
2 实际运：①快攻弧圈法侧身攻拉扑右角空档右角变反手击球②走动中拉削球③削球法接短球削突出击
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
教 师 活 动
学 生 活 动
基
部
分
（五）常发球技术
（1）正手发奔球
1 特点 球速急落点长力发方右角中左位置方威胁较
2 点①抛球宜太高②提高击球瞬间挥拍速度③第落点方台面端线④击球点网高稍低网
（2）反手发急球发急旋球
（3）发短球
（4）正手发左侧（）旋球
（5）反手发右侧（）旋球
（6）蹲发球（八）正手高抛发球
（7）高抛发球
（六）接发球技术
接发球判断
判断正确否直接影响接发球方式接发球成败判断发球旋转性质旋转强度球线路落点应利种信息进行综合分析
1 方发球时站位决定接发球站位
2 观察方发球前引拍方
3 观察球拍触球瞬间摩擦球方判断球旋转性质
4 观察发球时挥臂动作幅度手腕力判断球落点长短旋转强弱
5 根发球第落点判断球长短
6 根球空中飞行弧线判断旋转
7 根手感判断球旋转
8 记住性球拍颜色性
（七）常推挡球技术
（）挡球
1 特点应 球速慢力量轻动作较简单初学者容易掌握帮助初学者熟悉球性认识乒乓球击球规律提高控制球力
2 点：①挡球推挡球技术基础初学者应形成正确动作手法②引拍时臂应身体③前臂前伸球手腕手指调节拍形食指力拇指放松
（二）快推
1 特点运 快推特点站位动作力击速度快线路变化适回击般拉球推挡球中等力量攻球相持中发挥回球速度快优势推压两角袭击方空档进攻创造条件推挡球常项技术
2 点 ①击球前身体前臂适撤引起②前臂前推送程中完成外旋动作③转腕动作宜关键时机恰
（三）加力推
1 特点运 回球力量重速度快击球点较高充分发挥手臂推压力量赛中运加力推迫方离台陷动局面（侧身正手攻前板加力推底线角度）减力挡搭配效调动方获动适付速度较慢旋转较弱旋球力量较轻着台弹起网稍高球
2 点：①球拍撤引增力距离②击球点适离身体远点③击球时间宜早迟④效身体部分力集中击球瞬间
（四）减力挡
1 特点运 回球弧线低落点低力量轻回接方力扣杀加力推挡时减弱回球力量加力推结合运前调动方付中台两面拉两面攻法效战术常接加转弧圈球
2 点：①击球前身体重心略升高稍屈前臂球拍保持合适前倾角度②触球瞬间意识做手臂手腕收动作③削弱球反弹力时球力量球挡回球速度快
（八）常攻球技术
（1） 正手台攻球
1 特点运 站位台击球时间早球速度快动作幅度台快攻法技术常击正手位发球推档球般旋球等方措手攻中线路落点变化相结合调动方伺机扣杀
2 点：①充分利全身协调力（蹬转腰移重心）②前臂发力手腕辅助力 ③击球点身体右前侧（约前臂长度）触球瞬间前略带摩擦
（2）正手中远台攻球
（3）正手扣杀
（4）正手拉球
1 特点运 站位速度快动作线路活稳健性回击发球搓球削球等旋球种必备技术常接发球抢位搓中抢位付削球时稳拉落点弧线旋转程度变化伺机进行突击
2 点：①身体重心略降右肩稍沉②球降前期击球低台面③触球时应量增摩擦球体面积时间
（九）常搓球技术
（1）慢搓
1 特点运 慢搓动作幅度球降期击球回球速度慢利增加搓球旋转强度慢搓般适回接旋
部
分
课 容
练
份 量
课 组 织 实 施
学 生 活 动
教 师 活 动
基
部
分
转较强线路稍长球搓中快慢搓结合起变化击球节奏牵制方
2 点：①应根球具体情况控制拍面仰角度②击球时前臂力转腕动作宜③搓加转球力时应增加前送幅度
（2）快搓
1 特点运 动作幅度回球速度快球前进力球搓回常接发球削网旋球搓中利快搓变化击球节奏缩短方回球准备时间
2 点：①身体重心前移身体球②前臂动前伸插球中部③快搓般力击球旋弱力切
（3）搓转转球
1 特点运 相似手法搓出转转球（相言）方判断错误直接分抢攻创造条件搓中旋转变化落点变化巧妙结合起获更进攻机会付削球时控制局面中解脱出
2 点：①加转前提转转间差异越越威力②搓加转时手腕爆发式力③搓转时注意回球弧线
（4）性球拍搓球
1．特点运 倒拍动作快性拍面击球完全改变回球旋转性质方难适应常搓中直接分出现机会球时
3 方法点：掌握熟练倒拍技术选择换拍面搓球时机方防备出现失误作板球应变准备
乒乓球战术
（） 发球抢攻战术
（二） 攻战术（1攻两角战术2攻追身战术）
结束部分
1总结次课
2宣布次课容
3宣布课
5`
结
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