10月份的运动健身计划


    10月份运动健身计划
      10月份运动健身计划目标强身健体体重达128斤
      1天晚晚饭半时跳绳200500循序渐进跳绳输卵操防止粘连利通畅效防止宫外孕怀孕极
      2工作时间:天早家步行228总站(约20分钟)晚228站返回家里(约20分钟)班时间少爬次楼梯(20层)
      3节假日:天早山广场少运动1时快步走慢跑做操等条件允许老公羽毛球馆羽毛球
      天动起份耕耘份收获加油~
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