类
分值
选 项 目
必考
第类
12分
女生800米跑男生1000米跑
选考
第二类
6分
单杠双杠支撑跳跃技巧武术
第三类
7分
篮球运球排球传垫球足球运球
乒乓球推攻球
第四类
9分
掷实心球立定跳远50米游泳
男生引体女生1分钟仰卧起坐
周次
课时数
教学容
1
1
课堂常规体恢复
2
跑 (耐力练)
3
素质练
2
1
跑(耐力练)
2
排球
3
足球篮球
3
1
仰卧起坐引体(根前两周微调)
2
实心球排球
3
素质练篮球足球
4
1
排球耐久跑
2
跑(耐力练)
3
素质练(明确考试选项)
5
1
中考第三类素质练
2
跑 (耐力练)
3
中考第四类素质练
6
1
第次测试
2
球类练
3
中考第四类素质练
7
1
中考第四类素质练
2
跑 (耐力练)
3
球类练
8
1
中考第四类素质练
2
球类练
3
跑 (耐力练)
9
1
素质练
2
排球素质练
3
第二次测试
10
1
中考第四类素质练
2
球类练
3
中考第四类
11
1
素质练
2
球类练
3
耐久跑
12
1
中考第四类素质练
2
耐久跑
3
中考第四类素质练
13
1
中考第四类素质练
2
耐久跑
3
球类练
14
1
第三次测试
2
中考第四类素质练
3
耐久跑
15
1
中考第四类素质练
2
球类练
3
中考第四类素质练
16
1
中考第四类素质练
2
球类练
3
耐久跑
17
1
中考第四类素质练
2
球类练
3
18
1
中考第四类素质练
2
中考第四类素质练
3
耐久跑
19
1
中考第四类素质练
2
中考第四类素质练
3
排球
20
1
中考第四类素质练
2
耐久跑
3
期末测试
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