拳击课教案

 拳击课教案
日 期
2020年1
星 期
四
课时间

周次

课次

应数

实

运动负荷

场

课务
1．行进间拳击基础练学生熟练掌握动作领
2．击实心球加强出拳准确性击力度
3．培养学生认真学刻苦训练意志坚强训练作风
教学容求
时间
次数
组织教法
．准备部分
()．课堂常规
1整队师生敬礼问报告数
3宣布课务容安排见学生
求：站队快静齐精神饱满礼节位注意力集中明确课务强调次课练手段练密度注意练安全


（二）热身活动
（1）躺肩肘腰胯膝踝循序次活动


（2）原弓步压腿侧压腿前踢腿起跳伸展等活动次进行


（3）拳击专项热身：游戏贴
1利拳击动作进行拍提高训练情绪


2′













6′










2′














































（）组织图（× 学生※ 老师）

××××××××
××××××××
※
组织：集合整队清点数出勤情况
教法：口令法讲解法





（1）组织图两排前间隔米教师领操拉伸开始活动变换动作时提示信号
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
※
教法：教师指挥计时序进行提示动作部分


教法：教师指挥提示拳击动作节奏变化
组织图：

× × × × × × × ×
※
× × × × × × × ×

1 教师讲解练容方法
2指导练语言提示计时

二． 基部分
() 练拳击基拳法
1行进间出拳
★前手直拳
★手直拳
★左右直拳
动作领：
步法移动时身体重心稳开始训练慢速熟练加速脚掌离面全身放松
动作求：
体会步法拳法协调配合

(二) 两组加强出拳准确性击力度
动作领：
1 左直拳基姿势开始出拳时转跨通身体转动带动出拳击实心球增加出拳力量
2 出左直拳时右直拳保持防守位置动
身体重心保持两腿间身体起伏
3 出拳路线呈直线拳高度肩高右直拳动作领左直拳技术领注意蹬转跨送肩



三结束部分
1．放松练：
① 放松性活动着重调整呼吸放松手腿部肌肉
② 伸拉全身关节肌肉调节呼吸
2课进行讲评总结次课教学完成情况
3宣布次课容安排
4师生见






5′










20








5


`

































组织：×××××××××××
×××××××××××
▲
求：快速安静整齐
教法：陈述法讲解示范法












组织：×××××××××××
×××××××××××
▲
求：快速安静整齐
教法讲解示范法口令指挥集体练纠正


课
评议

结

课
外
作
业



文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传

《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档